Загрузить PDF
Загрузить PDF
Иметь дело с приближающейся смертью любимого человека никогда не бывает легко, и как бы вы ни готовились, этот период вашей жизни всегда будет эмоционально тяжелым и печальным. Вот несколько советов, которые, возможно, немного помогут вам в это непростое время.
Шаги
-
Расскажите всем членам семьи, что ваш близкий скоро умрет. Это позволит всем членам семьи и близким друзьям попрощаться с ним, и им не будет казаться, что вы намеренно скрывали от них правду.
-
Позвольте детям посещать этого человека. Объясните им, что скоро произойдет. Говорите с детьми ясно и уважайте их достоинство. Иногда взрослые склонны приукрашивать реальность, чтобы скрыть от детей печальную правду, однако дети способны понять и принять больше, чем от них ожидают. Именно дети часто высказывают мысли, способные успокоить или утешить старших. [1] X Источник информации Вот о чем стоит помнить:
- Не говорите ребенку, что близкий человек ушел/всего лишь спит. Эта ложь во благо может вызвать у ребенка страх перед сном, либо он может подумать, что человек пошел на прогулку или уехал в отпуск, хотя это не так. Если вы будете скрывать реальность, это может вызвать у ребенка возмущение и недоверие к вам. [2] X Источник информации
- Будь честны с ребенком/детьми, но используйте подходящие для их возраста ответы. Например, совсем маленький ребенок спрашивает: «Как умер дедушка?» Вы можете сказать, что у дедушки была бяка в голове, из-за нее ему было очень плохо и не становилось лучше, потом его тело перестало работать, он умер и теперь отдыхает в особенном месте. Когда ребенок подрастет, вы можете сказать, что бяка у дедушки в голове называлась опухолью мозга, что теперь он лежит на кладбище (можете сказать ребенку, где находится могила), и что дедушка очень любил своего маленького внука.
- Нет ничего нездорового в интересе ребенка к смерти — дети от природы любопытны. Отвечайте фактами, а не эмоциями (хуже всего будет обвинить ребенка в том, что он ведет себя гадко или задает плохие вопросы). Если ребенок спрашивает, что происходит, когда человек умирает, будьте честны и скажите, что тело хоронят в земле, оно постепенно разлагается, разрушается и становится просто скелетом. Если он спросит, что такое кремация, скажите, что тело сжигают особым образом при очень высокой температуре и оно превращается в пепел. Пусть ребенок говорит с вами о потере и задает любые вопросы: это лучше, чем если получит искаженное представление от других детей или менее чутких взрослых. Если он что-то понял неправильно, объясните, как все обстоит на самом деле, и, возможно, это принесет ему облегчение.
-
Держите родственников, живущих далеко от вас, в курсе здоровья вашего близкого. Общайтесь по электронной почте, по телефону или через социальные сети. средством e-mail, телефона или социальных сетей. Это время может оказаться непростым для отношений в вашей семье, так как вы испытываете напряжение и, возможно, вообще не хотите говорить о происходящем. Но не забывайте, что потеря затронет не только вас лично, и другие родственники тоже имеют право знать, что происходит. Поэтому оставайтесь на связи, иначе потом родные могут от вас отдалиться или даже вовсе не простить вас за то, что вы не дали им возможности попрощаться с любимым человеком.Реклама
-
Как можно чаще находите время, чтобы сесть и поговорить с близким человеком. Если вы о чем-то сожалеете или вам нужно рассказать ему, что вы хранили в секрете годами, поговорите с ним об этом, пока это возможно. Однако учитывайте то, какой эффект может произвести сказанное, и если это расстроит, то, возможно, лучше оставить это при себе. Не подвергайте любимого человека еще большему стрессу. Если он хочет знать о том, какие у вас и ваших детей планы на будущее, поговорите об этом, и, быть может, это его порадует или утешит.
-
Поговорите с вашим близким о смерти. Быть может, вам кажется, что так поступают только равнодушные, но это совсем не так. Узнайте, страшно ли ему. Когда его не станет, мысль о том, что он не боялся уйти, может послужить вам утешением. А если любимый человек боится, помогите ему справиться со страхом. Если он хочет что-то сделать и все еще в состоянии, поддержите его и помогите осуществить это желание. Живите сегодняшним днем, а завтра у вас будут добрые воспоминания.
-
Скажите любимому человеку, что будете скучать по нему, и чаще говорите «Я тебя люблю». Говорите это от всей души и запомните, как он был счастлив это слышать. Нет ничего важнее этих трех слов, и в будущем вы сможете утешать себя мыслью о том, что дорогой вам человек знал, как он вам дорог.
-
Скажите вашему любимому человеку, если вы напуганы, растеряны или расстроены. Он может сказать вам что-то, что вас хоть немного успокоит и поможет смириться с неизбежным.
-
Действуйте так, как хочет ваш близкий. Кто-то хочет говорить о смерти, отдавать последние распоряжения, планировать свои похороны, а кто-то — нет. Не думайте, что вы знаете, чего он хочет или что ему нужно — спрашивайте прямо. Сейчас не время играть в догадки! [3] X Источник информации
- Если ваш любимый человек делает вид, что он не умирает и все будет в порядке, поймите, что это защитный механизм; человек дает сам себе ложную надежду. Хотя важно принимать то, как близкий вам человек относится к смерти, не позволяйте этой фантазии вызывать напряжение и проблемы у вас и других членов семьи. Возможно, это единственный случай, когда важно не ходить вокруг да около, а ясно обозначить, выбирая слова с максимальной заботой и деликатностью, что у человека смертельная болезнь и что это влияет и на других людей. Делая вид, что все будет хорошо, когда понятно, что хорошо уже не будет, вы только потеряете зря драгоценное время, которое могли провести, поддерживая близкого человека, делясь воспоминаниями и исполняя его желания.
-
Соберите членов семьи в комнате больного и поговорите о былых временах. У каждого останется воспоминание о том, как любимый человек улыбался и был счастлив, рассказывал или слушал. В будущем вы с теплотой будете вспоминать, что человек был окружен семьей, которая очень его любила — а что может быть лучше, чем быть рядом с теми, кто в эти дни нужен вам больше всего?
-
Обязательно скажите все, что хотели сказать. Когда любимого человека не станет, вы уже не сможете его вернуть.Реклама
-
Оцените, какие у вас есть варианты — домашний уход, хоспис, услуги сиделки или больница. Спросите самого человека, какая альтернатива кажется ему более привлекательной, и сделайте все, что в ваших силах, чтобы выполнить это пожелание. Помните, что цена и качество ухода будут отличаться в зависимости от варианта, и нужно внимательно изучить все детали, прежде чем принимать окончательное решение. [4] X Источник информации
-
Начните планировать похороны. Однако не говорите об этом умирающему, если только он сам не будет спрашивать или высказывать пожелания. Иначе он может подумать, что вы «торопите» его.Реклама
-
Будьте готовы к тому, что на вас обрушится множество эмоций. Некоторые эмоции могут возникнуть всего лишь раз, другие будут возвращаться снова и снова. Вот типичные мысли и чувства, с которыми вы можете столкнуться в это время: гнев, страх, тревога, чувство несправедливости, возмущение, истощение, надежда, радость от моментов, проведенных вместе, принятие желаемого за действительное, облегчение, грусть, отчаяние и многое другое. Нет правильных или неправильных чувств или мыслей, и вы можете обнаружить, что некоторые эмоции мешают вашей способности ясно мыслить. [5] X Источник информации
-
Узнайте, где можно получить поддержку. Существуют центры психологической поддержки, благотворительные или религиозные (если вы верующий человек) организации, которые помогают людям справиться с горем или объединяют тех, чьи родные страдают той или иной неизлечимой болезнью. Узнайте, есть ли такие в вашем городе: поищите в интернете или спросите в больнице или хосписе. Знайте, что вас всегда найдется кому поддержать и что, как бы тяжело не было, со временем вам станет легче. Через это нужно просто пройти.
-
Позвольте себе скорбеть. Плакать — это нормально, и лучше дать эмоциям выход, чем их подавлять. Когда на глазах навернутся слезы, не сдерживайте их. [6] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Плачьте вместе с вашим ребенком и говорите с ним об умершем. Это покажет вашему ребенку, что вы никогда не забываете о этом человеке и что нормально плакать, злиться, выражать свои чувства и скорбь. Помните, что люди скорбят по-разному.
-
Храните воспоминания. Пройдут годы, и может оказаться, что значение имеют мелочи, такие как любимый цвет, любимый десерт и тому подобное. Есть разные способы хранить воспоминания; выберите те, которые значимы именно для вас. Можете попросить вашего близкого человека записать один-два любимых рецепта, поделиться любимыми фотографиями, вспомнить отпуск, который вы провели вместе, и сделать аудиозапись его рассказа и так далее.
- Если вы чувствуете давление окружающих, которые хотят, чтобы вы выражали свои воспоминания об умершем в определенных ритуалах, подходах и конкретных действиях, не совпадающих с тем, как вы хотите вспоминать любимого человека, поблагодарите их за предложения, но напомните, что каждый вспоминает покойных по-своему и что вы будете делать так, как кажется правильным вам.
- Возможно, вам будет легче, если сразу после смерти любимого человека вы уберете подальше его вещи, которые сейчас вам слишком тяжело видеть. Домашние тапочки, галстук, даже его любимую ручку… Достаньте их, когда почувствуете, что уже можете справиться, и сохраните на память те, что имеют особое значение.
-
Периодически проводите время вне дома. Вам понадобится энергия и концентрация, чтобы остаться на плаву. Иногда это значит, что нужно убежать от происходящего. Давайте себе передышку, чтобы ненадолго выбраться из эмоциональных глубин, связанных с утратой. Примите тот факт, что на какое-то время вы отвлечетесь и забудетесь. Это нормально; в глубине ваш мозг по-прежнему сфокусирован на более важном. Вам просто нужно время.
- Озвучьте свои тревоги, грусть и другие чувства питомцу или близкому другу. Кто угодно (и даже что угодно), кто может выслушать, поможет вам дать волю чувствам, но не ждите, что эти чувства сразу пройдут. Если вы не можете или не хотите говорить с родными или друзьями, попробуйте поговорить с коллегой или другим знакомым. Многие люди отнесутся к этому с большим пониманием.
- Сходите в парк, поужинайте в кафе или просто погуляйте с парой друзей или родственников и расслабьтесь на какое-то время. Если чувствуете, что можете, продолжайте заниматься спортом или своим хобби и возобновите старые привычки. Вас не должно из-за этого мучить чувство вины за то.
-
Подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или психотерапевту, когда вы ухаживаете за больным. Возможно, консультации помогут вам подготовиться к грядущей потере и немного смягчить переход от присутствия любимого человека в вашей жизни к его отсутствию. Если чувствуете необходимость, продолжайте посещать психотерапевта и после смерти близкого. Возможность говорить свободно и открыто позволит вам излить свои чувства. Психотерапевт не будет осуждать вас, так как его работа — помочь вам. [7] X Источник информацииРеклама
Советы
- Уважайте скорбь, которую испытывают остальные. Другие члены семьи проходят через то же, что и вы.
- Находите время побыть с семьей и друзьями и выслушать их.
- Слушайте других, когда они рассказывают о своих проблемах.
- Каждый имеет право на передышку, особенно во время эмоционального кризиса, когда умирает близкий человек.
- Сядьте рядом с любимым человеком и сделайте памятный скрап-альбом. Пусть там будут его любимые цвета, стишок, который он когда-то получил в подарок от супруги, другие милые или забавные мелочи, которые в будущем заставят вас улыбнуться. Это принесет вам мир в душе и позволит сохранить приятные воспоминания, которые вы разделяли с этим человеком.
- Уважайте желания детей так же, как и всех остальных.
- Знайте, что вы ни в чем не виноваты.
- Можете создать книгу воспоминаний о вашем любимом человеке. Это может быть особенно хорошей идеей, если у вас есть маленькие дети, которые не будут помнить его, когда подрастут. Сохраните в этой книге храните такие вещи, как фотографии, записи из дневника, сувениры, фразы, которые этот человек всегда повторял, особые рецепты и тому подобное. Такой документ навсегда сохранит память о нем, даже когда сменится несколько поколений.
- Если вы планируете посадить дерево или разбить сад в память о любимом человеке, расскажите ему об этом, пока он еще с вами.
- Если ребенок находится в том возрасте, что уже может высказать свое мнение, пусть он сам решает, идти ли на похороны, посещать ли могилу. Не заставляйте ребенка оставаться дома, если он хочет пойти, тем более если он объясняет вам почему. Это приведет к обиде и отчуждению между вами.
- Не обижайтесь и не заставляйте ребенка идти с вами, если он отказывается и/или боится.
- Ваша реакция очень важна и может оставить у ребенка глубокие воспоминания, как положительные, так и отрицательные.
- Если вы верующий, пусть вера служит вам утешением. Если вы верите в жизнь после смерти, утешайте себя мыслью, что однажды вы встретитесь снова. Пусть слова о небесах и лучшем из миров кому-то покажутся клише, но для вас они не пустой звук.
Реклама
Предупреждения
- Не говорите слишком много. Старайтесь проявить чуткость к человеку. Бывает, что умирающий не хочет говорить или даже слушать разговоры близких. Тогда просто посидите с ним в тишине. Вспоминайте время, проведенное вместе, а если вы верующий, можете мысленно помолиться.
- Не критикуйте, если человек плачет и скорбит по умершему или умирающему: это неуважение. Потеря любимого — это очень тяжелый момент. Проявите уважение. Даже если вы чувствуете нетерпение или облегчение, не показывайте этого. Такие эмоции неуместны и показывают, что вы равнодушны к чужому горю.
- Не пытайтесь превратить смерть в объект для шуток; не пытайтесь развеселить людей, подшучивая над ними. Однако имейте в виду что черный юмор часто бывает ненамеренным и используется как защитный механизм, так что не стыдитесь и не вините других, если иногда будете сталкиваться с его вспышками. Отнеситесь к этому как к одной из возможных реакций на горе и снова ведите себя с достоинством и уважением. [8] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201612/the-dos-and-donts-talking-child-about-death
- ↑ https://www.webmd.com/palliative-care/talking_to_children_about_death#1
- ↑ https://www.mariecurie.org.uk/help/support/bereaved-family-friends/coping-grief-teenager/talking-about-death#
- ↑ https://www.nhpco.org/about-hospice-and-palliative-care/hospice-faqs
- ↑ https://articles.extension.org/pages/9039/loss-and-grief-grief-comes-with-many-emotions
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1112778/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-journey-ahead/200805/is-grief-counseling-helpful-or-harmful-the-bereaved
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/understanding-grief/201611/the-healing-power-laughter-in-death-and-grief
Об этой статье
Эту страницу просматривали 44 660 раз.
Реклама
