Загрузить PDF
Загрузить PDF
В отношениях с экстравертом бывает трудно найти баланс, особенно если вы боле замкнутый человек. Ваши предпочтения могут значительно различаться и создавать напряжение между вами. Вместо того чтобы позволять различиям разделять вас, попытайтесь найти способы, которые помогут вам более эффективно общаться и удовлетворять потребности друг друга. Рассмотрите конфликт с разных точек зрения и постарайтесь лучше понять своего партнера. Честность друг с другом, готовность слушать партнера и идти на компромисс – это главное, чего необходимо придерживаться, когда вы встречаетесь с экстравертом.
Шаги
-
Будьте честны и открыты в общении. Для любой пары важна искренность, но это особенно верно, если у вас и вашего партнера разные характеры. Постарайтесь понять потребности близкого человека и уважать их, даже если они отличаются от ваших. Это поможет вам лучше понять друг друга и не принимать все на свой счет. [1] X Источник информации
- Определите, сколько времени вы хотите проводить вместе, и когда вы хотите побыть в одиночестве. Расскажите об этом своей половинке, дайте ей понять, что такой порядок вещей помогает вам сохранять равновесие и, благодаря этому, сохраняет баланс между вами.
- Спросите: "Как часто ты хочешь оставаться дома и как часто хочешь проводить время с друзьями каждую неделю? Твои потребности могут отличаться от моих, и поэтому так важно поговорить об этом".
-
Знайте свои социальные границы. Если ваш более общительный партнер хочет выйти погулять, а вы хотите остаться дома, обсудите социальные границы в отношениях. Сколько вечеров в месяц/неделю вы сможете проводить в обществе других людей? [2] X Источник информации
- Поговорите о своих социальных границах в отношениях заранее, чтобы избежать ссор и разочарований. Например, если идея обедать с друзьями каждую неделю кажется для вас подавляющей, то вы можете посещать такие встречи два раза в месяц, а ваш партнер – еженедельно.
- Если оба партнера – экстраверты, возможно, вам захочется "выходить в свет" по отдельности (например, вы можете проводить время со своими друзьями, а ваш партнер – со своими), чтобы вы не проводили все свое время вместе.
-
Идите на компромиссы. Экстраверты, как правило, восполняют свою энергию, взаимодействуя с окружающим миром, в то время как интроверты пополняют запасы сил, "уходя в себя". Имейте это в виду, когда ваши отношения развиваются, и вы занимаетесь чем-нибудь вместе. К примеру, экстраверт, возможно, любит посещать званые ужины, но если вы интроверт, такие мероприятия могут вас истощать. Ищите решения, которые будут отвечать потребностям обоих партнеров. Можно, например, ограничить посещение вечеринок до одного раза в месяц, или просто оставаться всего на пару часов. [3] X Источник информации
- Подумайте над тем, сколько времени у вас уходит на общественную активность, и какое количество времени вы проводите вместе. Экстраверт, скорее всего, захочет практически всеми делами заниматься вдвоем с вами, но если вы интроверт, вам может понадобиться какое-то время для себя, в тишине и покое. Найдите способ сбалансировать потребности друг друга.
Реклама
-
В первую очередь распознайте стили поведения во время конфликтов. Экстраверты могут подходить к конфликту через конфронтацию и открытое решение проблемы, в то время как интроверты склонны уходить от конфликтов. В свою очередь, интроверты могут чувствовать, будто их изматывают или "пилят", а экстраверты могут думать, что партнер просто отгораживается. [4] X Источник информации Если вы интроверт, будьте готовы вступить в конфликт, и примите тот факт, что ваш партнер, скорее всего, хочет найти решение, а не спорить с вами.
- Если ваш партнер любит сразу обсуждать проблемы, а вас это раздражает, попросите его хорошенько обдумать, нужно ли немедленно поднимать эту тему. Некоторые вещи лучше оставлять несказанными, а некоторые со временем разрешаются сами.
- Тот же принцип действует, если вы оба – экстраверты. Не тратьте время на дискуссии о мелочах. Посчитайте до десяти, и прежде чем начинать очередной спор, задайте себе пару вопросов, например: "Поможет ли это улучшить наши отношения?"
-
Поговорите о том, как вы решаете конфликт. Помимо понимания ваших стилей решения конфликта, вы должны быть честными по поводу того, на что эти конфликты для вас похожи. Если вы интроверт, объясните своему партнеру, что выводит вас из себя и что заставляет закрыться в себе. Побудите своего партнера ответить вам или дать толчок, который поможет открыться. [5] X Источник информации
- Если вы интроверт, скажите: "Я склонен закрываться в себе, когда ты начинаешь злиться. Я знаю, что это никак не поможет нам решить наши проблемы, поэтому постарайся спокойно привлечь меня к обсуждению проблемы, даже если тебе кажется, что я сердит и расстроен".
- Если вы оба – экстраверты, вам лучше всего обсуждать все возникшие конфликты, когда вы спокойны и умиротворены. Не делайте из мухи слона и постарайтесь не вступать в споры, которые могли бы разрешиться лучше, если бы вы притормозили и поговорили позже.
-
Подумайте о том, есть ли у вас проблема в отношениях. Если оба партнера не хотят идти на компромисс и продолжают биться лбами, это может стать проблемой в отношениях. Интроверт, например, может выбирать отступление как способ избежать проблем в отношениях, в то время как экстраверт может проводить больше времени с друзьями, чтобы избежать тех же проблем в отношениях. Если вы пытались найти компромисс, но ваш партнер никак не реагирует, подумайте о долговечности ваших отношений и о том, как изменения, которые вы хотите внести, могут повлиять на нее. [6] X Источник информации
- Поговорите со своим партнером о приложенных вами усилиях и о том, как вы себя чувствуете, не находя компромисса. Скажите: "Мне важно, чтобы мы нашли какое-то решение наших различий и чтобы мы относились друг к другу с уважением".
-
Обратитесь к психотерапевту. Если проблемы продолжают возникать, несмотря на все ваши усилия, возможно, настало время обратиться к специалисту. [7] X Источник информации Психотерапевт может помочь вам справиться с проблемами и лучше понять ситуацию с точки зрения вашего партнера. Возможно, вы найдете новый подход к общению со своим партнером или способ лучше понять его потребности.
- Не бойтесь попросить помощи у специалиста. Это вовсе не значит, что ваши отношения обречены или что вам должно быть стыдно из-за трудностей с партнером. Нужно быть смелым, чтобы попросить помощи и предпринимать меры для улучшения отношений.
Реклама
-
Слушайте друг друга по очереди. Экстравертам бывает трудно говорить медленней, спокойней, поскольку для них, разговор – это способ обработки эмоций и мыслей. Такие люди также склонны перебивать других или доминировать в разговорах. Говорите и слушайте по очереди, постарайтесь найти баланс. Позвольте партнеру говорить и выражать свои мысли, слушайте, не перебивая и не переводя разговор в другое русло. Затем поменяйтесь местами, попеременно говорите и слушайте, поровну разделяя внимание. [8] X Источник информации
-
Ходите в спокойные места. В то время как экстраверт захочет отправиться в оживленное место, интроверт может чувствовать себя подавленным из-за слишком большого количества стимулов. Найдите компромисс, отправившись в спокойное место. Таким образом, экстраверт может наслаждаться отдыхом среди людей, в то время как интроверт получит удовольствие от времени, проведенного рядом с близким человеком, не чувствуя себя угнетенным. [9] X Источник информации
- Выберите какую-нибудь спокойную деятельность, можно, например, прогуляться в парке или пойти в поход в лес. Сходите в немноголюдный ресторан, где вы сможете спокойно поужинать, съездите на природу, подальше от людей.
-
3Попросите дать вам время на подготовку. Незапланированный прием гостей может обернуться немалым стрессом для интроверта. Для такой личности потребуется время, чтобы подготовиться и накопить энергию для посетителей. Тем не менее, экстраверт с большей вероятностью будет чувствовать себя комфортно с людьми, которые внезапно пришли к вам в гости.
- Чтобы избежать таких неловких ситуаций, скажите своему партнеру, что вам нужно знать заранее о приходе гостей. Попросите, например, предупреждать о приходе гостей хотя бы за несколько часов.
-
Находите юмор в ситуациях. Уровни предпочитаемой стимуляции у экстравертов и интровертов отличаются. Экстраверт может наслаждаться большими городами, полными развлечений, мигающих огней, людей и звуков. Для интроверта это может оказаться абсолютной пыткой, и он скорее проведет время с книгой в тихой и уютной комнате. Если вы и ваш партнер столкнулись с проблемой по поводу уровня стимуляции и если один из вас нуждается в тишине и покое, а другой жаждет приключений, постарайтесь отнестись с юмором к этой ситуации, а не впадать в уныние. [10] X Источник информации Вместо того чтобы заставлять друг друга меняться и перекраивать свои привычки, просто признайте, что вы немного разные, и относитесь к этому с беспечностью.
- Если по утрам один человек собирается быстро и хаотично, а темп другого – медленный и методичный, не нужно кричать: "Поторопись!" или "Не спеши!". Просто отнеситесь с пониманием к тому, что у вас с партнером разный подход к одним и тем же вещам, и вместе над этим посмейтесь.
-
Будьте готовы выйти из своей раковины. Если вы интроверт, возможно, вы избегаете внимания и взаимодействия с социумом. Бросьте вызов самому себе и постепенно открывайтесь своему экстравертивному партнеру. Проявите любопытство к вещам, которых вы раньше никогда не замечали, и будьте открыты к тому, как партнер расширяет ваши границы видения мира. [11] X Источник информации
- Если партнер предлагает вам исследовать новые вещи, соглашайтесь. Будьте открыты возможности узнать что-то новое или получить новый опыт.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.goodtherapy.org/blog/dear-gt/hes-an-introvert-im-an-extrovert-are-we-doomed
- ↑ http://www.eharmony.com/blog/five-tips-for-a-great-introvert-extrovert-relationship/#.V89XgCMrLZs
- ↑ http://www.goodtherapy.org/blog/dear-gt/hes-an-introvert-im-an-extrovert-are-we-doomed
- ↑ http://www.eharmony.com/blog/five-tips-for-a-great-introvert-extrovert-relationship/#.V89XgCMrLZs
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201501/the-conversation-introvert-extrovert-couples-need-have
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201509/5-crucial-tips-introvert-extrovert-couples
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-introverts-corner/201509/5-crucial-tips-introvert-extrovert-couples
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/02/16/how-extroverts-and-introverts-can-have-happy-healthy-relationships/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/02/16/how-extroverts-and-introverts-can-have-happy-healthy-relationships/
Реклама
