Как поддерживать функцию почек

Соавтор(ы): Ankush Bansal, MD

Почки осуществляют различные жизненно важные функции, которые необходимы для поддержания здоровья. Помимо прочего, почки удаляют из организма отходы жизнедеятельности и вредные вещества, контролируют содержание жидкости, выделяют гормоны для поддержания необходимого артериального давления, способствуют укреплению и здоровью костей и регулируют выработку красных кровяных телец. ^{[1]
X
Источник информации} Ввиду этого следует заботиться о здоровье почек. Соответствующие изменения в образе жизни и медикаментозное лечение помогут вам поддержать функцию почек и тем самым сохранить здоровье.

Часть 1

Часть 1 из 2:

Образ жизни

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Support-Kidney-Function-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Support-Kidney-Function-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Support-Kidney-Function-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Support-Kidney-Function-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Пейте воду с умом. Поскольку почки помогают выводить из организма отходы жизнедеятельности и вредные вещества, многие полагают, что большое количество жидкости положительно влияет на их работу. Однако это не подтверждается исследованиями, поэтому специалисты рекомендуют выпивать 4–6 стаканов (1–1,5 литра) воды в день. Такое количество воды достаточно для поддержания нормальной работы почек. ^{[2]
X
Надежный источник
Cleveland Clinic
Перейти к источнику}
- Отдавайте предпочтение простой воде — в ней не содержатся добавленный сахар, кофеин и другие вредные для здоровья вещества.
- Пейте больше жидкости в том случае, если вы ведете активный образ жизни, особенно в летнее время. На каждый час физической активности требуется 230 миллилитров дополнительной воды. ^{[3]
  X
  Источник информации}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Support-Kidney-Function-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Support-Kidney-Function-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Support-Kidney-Function-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Support-Kidney-Function-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
Соблюдайте здоровую диету. Обычно почки нормально переносят самую разную пищу. В большинстве случаев осложнения с почками возникают в результате других проблем со здоровьем, таких как сахарный диабет или высокое артериальное давление, которых можно избежать с помощью правильного питания. ^{[4]
X
Надежный источник
Cleveland Clinic
Перейти к источнику} Здоровое питание и правильный рацион способствуют нормальной работе почек и позволяют предотвратить другие заболевания.
- Включите в свой рацион такую полезную пищу, как фрукты, овощи, продукты из цельных зерен, молочные продукты, нежирное мясо и фасоль. ^{[5]
  X
  Источник информации}
- Не ешьте слишком много натрия. Не добавляйте соль в различные блюда и не покупайте переработанные продукты со слишком высоким содержанием натрия. ^{[6]
  X
  Источник информации} Постарайтесь исключить из своего рациона блюда фаст-фуда и соленые закуски.
- Выбирайте продукты с меньшим содержанием калия: яблоки, морковь, капусту, стручковую фасоль, виноград, чернику. ^{[7]
  X
  Надежный источник
  Mayo Clinic
  Перейти к источнику} Ограничьте потребление таких богатых калием продуктов, как бананы, апельсины, картофель, шпинат и помидоры. ^{[8]
  X
  Надежный источник
  Mayo Clinic
  Перейти к источнику}
- Ограничьте потребление белковой пищи. Отдавайте предпочтение нежирному мясу (курятине и рыбе) и срезайте лишний жир. Старайтесь не жарить в сковороде, а запекать, жарить на гриле или варить мясо. ^{[9]
  X
  Источник информации} Белок содержится также в овощах, фруктах, хлебе из цельных зерен и кашах без сахара. ^{[10]
  X
  Надежный источник
  Mayo Clinic
  Перейти к источнику}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Support-Kidney-Function-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Support-Kidney-Function-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Support-Kidney-Function-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Support-Kidney-Function-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
Ограничьте потребление алкоголя и бросьте курить . Если вы употребляете спиртные напитки и/или курите, откажитесь от этих вредных привычек. ^{[11]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику} Табак и алкоголь повышают артериальное давление и увеличивают риск болезней почек, а также могут усугубить уже имеющиеся заболевания. ^{[12]
X
Источник информации}
- Мужчинам следует ограничиваться двумя, а женщинам — одной порцией спиртного в день. Одна порция соответствует небольшой (350 миллилитров) кружке пива, бокалу (120–150 миллилитров) вина или 40 миллилитрам крепкого напитка. ^{[13]
  X
  Источник информации}
- Если вам сложно отказаться от курения сразу или постепенно, посоветуйтесь с врачом насчет того, как лучше сделать это. ^{[14]
  X
  Источник информации}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Support-Kidney-Function-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Support-Kidney-Function-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Support-Kidney-Function-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Support-Kidney-Function-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Занятия спортом позволяют укрепить здоровье и предотвратить заболевания почек. ^{[15]
X
Источник информации} Умеренные упражнения на протяжении большего числа дней недели помогут улучшить работу почек, а также уменьшить риск их болезней и других проблем со здоровьем. ^{[16]
X
Источник информации}
- Прежде чем приступать к занятиям спортом, проконсультируйтесь со своим врачом.
- Постарайтесь выполнять физические упражнения хотя бы по 30 минут пять раз в день. Можно заниматься ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде и даже танцами. ^{[17]
  X
  Источник информации}
- Регулярные занятия физическими упражнениями и здоровое питание помогут вам сохранить оптимальный вес и снизить риск заболевания почек. ^{[18]
  X
  Источник информации}
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 2:

Медицинская помощь

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Support-Kidney-Function-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Support-Kidney-Function-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Support-Kidney-Function-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Support-Kidney-Function-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Используйте отпускаемые без рецепта обезболивающие средства в соответствии с указаниями по применению. Если вы испытываете боль в почках или другом месте и собираетесь принимать безрецептурные обезболивающие препараты, обязательно соблюдайте приложенные инструкции. Превышение дозы может вызвать заболевание почек или усугубить уже имеющуюся болезнь. ^{[19]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}
- Если вы уже испытываете проблемы с почками, постарайтесь воздерживаться от нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). К этим препаратам относятся ибупрофен и напроксен натрия. ^{[20]
  X
  Источник информации}
- Посоветуйтесь с врачом насчет того, можно ли вам принимать те или иные препараты.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Support-Kidney-Function-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Support-Kidney-Function-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Support-Kidney-Function-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Support-Kidney-Function-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
Контролируйте другие заболевания. Некоторые болезни, например гипертония и сахарный диабет, повышают риск заболевания почек. Чтобы ваши почки нормально функционировали, старайтесь контролировать другие болезни. ^{[21]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}
- Регулярно измеряйте артериальное давление дома или когда посещаете врача. Кровяное давление не должно превышать 140/90 миллиметров ртутного столба. ^{[22]
  X
  Надежный источник
  National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
  Перейти к источнику}
- Если вы больны диабетом, проверяйте и контролируйте уровень сахара в крови. ^{[23]
  X
  Надежный источник
  National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
  Перейти к источнику}
- Следите, чтобы содержание холестерина в крови не превышало нормальный уровень. ^{[24]
  X
  Надежный источник
  National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
  Перейти к источнику} Попросите врача назначить вам анализ крови на холестерин. ^{[25]
  X
  Надежный источник
  American Heart Association
  Перейти к источнику}
- Не забывайте принимать назначенные врачом препараты. ^{[26]
  X
  Надежный источник
  American Heart Association
  Перейти к источнику}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Support-Kidney-Function-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Support-Kidney-Function-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Support-Kidney-Function-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Support-Kidney-Function-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
Обратитесь к врачу. Если изменения в образе жизни и другие меры не привели к улучшению вашего состояния, вам стало хуже, или вы подозреваете, что у вас болезнь почек, запишитесь на прием к врачу. Врач назначит необходимые анализы и составит подходящий план лечения. ^{[27]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}
- Расскажите врачу об испытываемых вами симптомах и опишите свое самочувствие. ^{[28]
  X
  Надежный источник
  Mayo Clinic
  Перейти к источнику}
- Сообщите врачу о принимаемых вами медикаментах, пищевых добавках и других средствах. ^{[29]
  X
  Надежный источник
  Mayo Clinic
  Перейти к источнику}
- Заранее составьте список вопросов, которые вы хотели бы задать врачу. ^{[30]
  X
  Надежный источник
  Mayo Clinic
  Перейти к источнику}
- Ответьте на все вопросы врача относительно вашего самочувствия.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Support-Kidney-Function-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Support-Kidney-Function-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Support-Kidney-Function-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Support-Kidney-Function-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

После того как врач определит причину проблем с почками и поставит диагноз, обсудите с ним возможное лечение. В зависимости от серьезности заболевания врач может порекомендовать определенные изменения в образе жизни, выписать лекарственные препараты или даже назначить диализ. ^{[31]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Support-Kidney-Function-Step-9.jpg\/v4-460px-Support-Kidney-Function-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Support-Kidney-Function-Step-9.jpg\/v4-728px-Support-Kidney-Function-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
Принимайте назначенные лекарства. При заболевании почек врач может выписать соответствующие препараты. Начните принимать их и посмотрите, улучшится ли ваше состояние. Вам могут назначить следующие медикаменты:
- средства для понижения артериального давления, например ингибиторы АПФ;
- препараты от застоя жидкости и отеков;
- средства для снижения уровня холестерина, например статины;
- лекарства от анемии, например пищевую добавку эритропоэтин;
- средства для укрепления костей, например пищевые добавки с кальцием и витамином D. ^{[32]
  X
  Надежный источник
  Mayo Clinic
  Перейти к источнику}
- Врач может также порекомендовать низкобелковую диету с целью уменьшить количество отходов жизнедеятельности в крови. ^{[33]
  X
  Надежный источник
  Mayo Clinic
  Перейти к источнику}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Support-Kidney-Function-Step-10.jpg\/v4-460px-Support-Kidney-Function-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Support-Kidney-Function-Step-10.jpg\/v4-728px-Support-Kidney-Function-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

6
Подумайте о кардинальных мерах. Почки могут не справляться со своими функциями и не выводить из организма отходы жизнедеятельности и жидкость. Такая ситуация может сложиться при терминальной стадии болезни почек, и в этом случае требуются дополнительные меры. ^{[34]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику} Посоветуйтесь с врачом насчет того, как можно предотвратить полный отказ почек. Возможно, врач посоветует следующее:
- Диализ. Данная процедура заключается в фильтровании крови и других жидкостей и их очистке от отходов жизнедеятельности. ^{[35]
  X
  Надежный источник
  Mayo Clinic
  Перейти к источнику}
- Трансплантация почки. При данной хирургической операции пациенту пересаживается почка донора. После операции в течение всей жизни необходимо принимать медикаменты, чтобы организм не отверг пересаженную почку. ^{[36]
  X
  Надежный источник
  Mayo Clinic
  Перейти к источнику}
Реклама

Предупреждения

Основной причиной болезней почек является сахарный диабет. Постоянно повышенный уровень сахара в крови со временем приводит к повреждению почек. Если у вас диабет, проконсультируйтесь с врачом насчет диеты и методов лечения, которые помогут предотвратить болезнь почек. ^{[37]
X
Источник информации}

[1]

[2]

Надежный источник

Перейти к источнику

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

[14]

[15]

[16]

[17]

[18]

[19]

[20]

[21]

[22]

[23]

[24]

[25]

[26]

[27]

[28]

[29]

[30]

[31]

[32]

[33]

[34]

[35]

[36]

[37]

Войти

Как поддерживать функцию почек

Шаги

Образ жизни

Медицинская помощь

Предупреждения

Дополнительные статьи

Источники

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Дополнительные статьи

Подпишитесь на нас

Поделиться

Explore Categories