Загрузить PDF
Загрузить PDF
Любовь необязательно требует больших финансовых затрат и может в значительной степени отличаться от того, что показывают в кино. С помощью слов, действий, прикосновений и подарков можно дать партнеру понять, что его любят, в том числе по-новому. Все хотят быть любимыми, и ваша способность проявлять свою любовь окажет существенное положительное влияние на ваши отношения. Даже если вы хотите попробовать что-нибудь новое или узнать о чем-то, чего не знаете, вам нужно будет отталкиваться от той любви к партнеру, которая у вас уже есть. Это позволит вам научиться демонстрировать эту любовь, узнать партнера получше и сделать отношения более здоровыми и счастливыми.
Шаги
-
1Определите язык любви своего партнера. В соответствии с рядом источников, существует пять языков любви, которыми люди пользуются для выражения и принятия любви. К этим языкам относятся: выражение любви словами, выражение любви совместно проводимым временем, подарки, физические прикосновения и оказание помощи. Обычно человек считает себя любимым, когда его партнер проявляет любовь двумя-тремя способами, перечисленными выше, а не только одним. Чтобы понять, что является вашим языком любви, подумайте, как вы выражаете свою любовь другим людям. [1] X Источник информации
- Знание того, как вы и ваш партнер выражаете и принимаете любовь, может оказаться очень важным в отношениях, поскольку люди в паре часто проявляют любовь по-разному.
- К примеру, если вы привыкли дарить подарки своему партнеру, но тот чувствует себя любимым, когда вы проводите с ним время, в следующий раз вместо подарка предложите партнеру провести вечер вместе.
- Спросите партнера, что помогает ему чувствовать себя любимым, или вспомните, что, по словам партнера, имеет для него большое значение в романтических отношениях. Когда узнаете, что нужно партнеру, начните сознательно стараться демонстрировать любовь партнеру нужным ему способом.
- Расскажите партнеру, что нужно вам для того, чтобы чувствовать себя любимым(-ой).
-
2Внимательно выслушивайте партнера, когда он говорит о том, что ему нужно или чего он хочет. Обращайте внимание даже на мелочи. Например, если партнеру холодно, дайте ему свитер. Если он заболевает, приготовьте бульон и купите лекарства. Эти мелкие жесты могут помочь партнеру почувствовать себя любимым. [2] X Источник информации
- Если партнер отказывается от чего-то, не делайте все по-своему. Например, если вы купите своему партнеру шляпу, потому что вам кажется, что она ему нужна, но он так не считает, ваш подарок вызовет только негативные эмоции.
- Запишите то, что, по словам партнера, помогает ему чувствовать себя любимым. Обращайтесь к этим записям, когда будете выбирать подарок. Если не можете решить, спросите у близких друзей своего партнера, что ему может понравиться.
- Обращайте внимание на то, как ваш партнер изменяется и развивается. Например, если ваш партнер стал больше думать о своем здоровье и внес изменения в свое питание, не готовьте еду, которая ему нравилась раньше. Готовьте и покупайте подходящую еду, чтобы дать партнеру понять, что вы поддерживаете его решение.
-
3Находите время на то, чтобы побыть вдвоем. Придумайте небольшие ритуалы, которые помогут вам демонстрировать любовь. Ложитесь спать в одно время, ходите на прогулки, целуйте партнера перед выходом из дома, отправляйте сообщения с пожеланием доброго утра и спокойной ночи, если вы сейчас далеко друг от друга. Важно также выделять время на общение друг с другом с отключением всех электронных устройств (в том числе телефонов). Запланируйте особое свидание или совместное занятие. Многие партнеры чувствуют себя любимыми сильнее всего, когда вместе качественно проводят время.
- При этом необязательно изолироваться от людей. Поиграйте в боулинг, сходите на пляж или займитесь чем-нибудь интересным. Самое главное — уделять партнеру все свое внимание во время этих занятий.
-
4Давайте партнеру побыть наедине с собой, когда ему это потребуется, и сами делайте то же самое. Может показаться, что быть наедине с собой и давать такую возможность партнеру — это противоположность выражения любви, но это не так. Многим людям сложно оставлять партнера и сложно проводить время наедине с собой, однако если вы будете обсуждать эту необходимость с партнером, вам удастся построить крепкие отношения. Человеку может быть необходимо побыть в одиночестве в следующих случаях: вы провели много времени рядом друг с другом, вы вместе пережили что-то сложное и эмоциональное, один из вас сильно переживает из-за предстоящего события и хочет сосредоточиться. В этих случаях человеку может быть полезно уехать на пару дней, меньше говорить или меньше переписываться.
- Объясните партнеру, почему, как вам кажется, вам обоим нужно личное время. Можно сказать так: «Я думаю, что мне стоит уехать к сестре на выходные, чтобы у тебя была возможность спокойно заняться своим проектом. Что скажешь?»
- Это не значит, что вы хотите отношений с кем-то еще. Это просто означает, что вы даете другу другу возможность сосредоточиться на задаче, которую нужно выполнить.
-
1Цените работу, которую делает партнер, и говорите партнеру комплименты. Напоминайте партнеру, что вы считаете его красивым. Говорите о тех вещах, которые делают партнера привлекательным в ваших глазах. Например, если вы вместе с партнером гуляете по городу, в котором вы никогда раньше не были, и он без труда находит нужную дорогу, скажите так: «Твое ощущение пространства впечатляет!»
- Если ваш партнер что-то сделал для вас, поблагодарите его. Напишите записку с благодарностью и положите в сумку партнера. Отправьте сообщение с благодарностями и фотографией себя, на которой вы выглядите смешным или довольным.
-
2Демонстрируйте любовь с помощью чувства юмора. Поддразнивайте партнера и обращайте внимание на мелочи. Смейтесь над шутками партнера и подтрунивайте над ним. Поощряйте игривое и дурашливое поведение. Например, если ваш партнер накрасил ногти, спросите: «Эти ногти всегда были такого потрясающего цвета?» Чем больше юмора будет в ваших отношениях, тем более комфортно и весело вам будет друг с другом.
- Шутите над тем, что находится вокруг вас. Осмотритесь по сторонам и сделайте какое-нибудь замечание с преувеличением либо укажите на что-нибудь. Например, если ваша машина завалена вещами и вы подвозите партнера, можно сказать так: «Ну что, теперь ты со мной расстанешься из-за бардака в этой машине?»
-
3Выслушивайте партнера, когда он рассказывает вам о своих проблемах или делится радостями. Оказывайте эмоциональную поддержку. Спрашивайте у партнера, как у него идут дела. Если что-то не в порядке, напоминайте о том, с чем ему удавалось справиться в прошлом, и о том, что все рано или поздно наладится. Говорите партнеру о том, что вы готовы быть рядом.
- Постарайтесь принимать партнера таким, какой он есть, со всеми плюсами и минусами. Знайте, в чем заключаются сильные и слабые стороны человека, и любите его целиком.
- Будьте готовы прощать партнеру ошибки и поощрять дальнейшие попытки. Старайтесь относиться к ошибкам спокойно, поскольку вы также будете совершать их.
- Не пытайтесь изменить партнера. Если вы стараетесь изменить партнера, вы не сможете любить его, потому что будете заняты только исправлением. Однако, если партнер ведет себя деструктивно, вам стоит обратиться с специалисту за помощью.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАСемейный психотерапевтЭлвина Луи — лицензированный психотерапевт в области семьи и брака из Сан-Франциско. Специализируется на консультациях по вопросам отношений. Получила магистерскую степень по психологическому консультированию в Западной семинарии в 2007 году, стажировалась в центрах Asian Family Institute в Сан-Франциско и New Life Community Services в Санта-Круз. Имеет более 13 лет опыта в психологическом консультировании и прошла обучение модели снижения вреда.Преодолевайте стресс и трудности с помощью эмпатии. Эльвина Луи, семейный психотерапевт, объясняет, что в ситуациях сильного стресса «поворотным моментом становится обвинение другого человека и презрение вместо эмпатии. Если у вашего супруга есть проблемы на работе или даже если его уволили, не вините его, а проявите эмпатию. Даже если он совершил ошибку, он все равно ваш любимый человек. Если он не получит эмпатии от вас, он останется наедине со своими проблемами. В сложные моменты человек нуждается в партнере больше всего. Что бы ни случилось, поддерживайте и подбадривайте партнера».
-
4Почаще говорите партнеру о том, что вы любите его. Партнеру нужно часто слышать от вас эти слова. Можно чередовать «я тебя люблю» с «ты мне нравишься». Говорите эти слова, когда партнер занят чем-то, что ему нравится или чем он гордится. Партнеру будет приятно слышать, что вы его любите за разные вещи. Попробуйте говорить о своей любви в неожиданные моменты. Например, прошепчите «я тебя люблю» партнеру, когда вы стоите в очереди на кассе и он готовится рассчитаться.
- Время от времени отправляйте сообщения с признанием любви без повода.
- Не говорите о том, что любите партнера, слишком часто, иначе слова потеряют свой вес.
-
5Просите партнера рассказывать вам о том, доволен ли он вашими отношениями. Один из способов понять, как можно показывать человеку свою любовь, заключается в том, чтобы спросить человека, что ему подходит в отношениях и что нет. Прочитать мысли невозможно, поэтому полезно говорить о том, как развиваются ваши отношения. Важно регулярно спрашивать партнера о его впечатлениях, будь то секс или другая составляющая отношений. Раз в несколько месяцев предлагайте партнеру обсудить ваши отношения. Выберите удобное время и место. Можно сделать это за торжественным ужином или за бокалом вина. Скажите так: «Я хочу знать, как ты чувствуешь себя в наших отношениях, чтобы понимать, что можно улучшить».
- Или так: «Что тебе нравится в наших отношениях и как я могу лучше выражать мою любовь к тебе?»
- Делитесь своими чувствами и мнением относительно ваших отношений с партнером. Рассказывайте о том, что вам нравится в отношениях и что партнер может сделать, чтобы вы чувствовали, что нужны ему.
- Если у вас долгосрочные отношения, старайтесь устраивать такие встречи регулярно.
-
6Не перебивайте партнера в разговорах. Очень часто бывает сложно проявлять терпение по отношению к партнеру из-за большого количества времени, проводимого с ним. У каждого человека также случаются периода стресса и повышенной занятости. Однако не стоит выплескивать свои эмоции на партнера и перебивать его только потому, что вы раздражены или не можете слушать его внимательно. Например, если во время заказа еды партнер говорит, что не знает, что ему выбрать, не выходите из себя и не игнорируйте партнера. Всегда есть риск выпалить что-нибудь вроде: «Ты никогда не знаешь, что тебе выбрать», — или промолчать. Скажите что-нибудь полезное (например: «А что ты заказывал в прошлый раз?») или просто поцелуйте партнера в щеку, чтобы дать понять, что вы слышите его.
- Если вы очень заняты, скажите партнеру, что будете готовы поговорить позже. Объясните, что вы не можете сейчас отвлекаться, потому что заняты делом, требующим полной сосредоточенности. Можно поцеловать партнера в лоб или искренне улыбнуться, чтобы показать, что вам не все равно.
-
1Представьте, что у вашего партнера есть своеобразная емкость для любви. Когда вы говорите ему, что вы его любите, или делаете что-то, чтобы продемонстрировать свою любовь, вы наполняете эту емкость. Важно, чтобы партнер не испытывал недостатка любви. Но это непростая задача: единственный способ добиться этого — постоянно трудиться над этим и прислушиваться к партнеру. Если представить себе, что у партнера есть емкость для любви, вам будет проще напоминать себе делать что-то, чтобы ее наполнить.
- Не ставьте то, что вы делаете для партнера, в упрек ему и делайте то, что хотите делать, не ожидая, что он за это будет делать что-то для вас.
- Думайте о своей мотивации, когда делаете что-либо для партнера. Делайте что-то потому, что хотите сделать это, а не потому, что хотите получить что-то от партнера.
-
2Познакомьтесь с семьей своего партнера и его друзьями и поддерживайте с ними хорошие отношения. Этот жест может многое значить для вашего партнера. При встрече с родственниками партнера задавайте им вопросы о партнере, найдите с ними что-то общее, попытайтесь посмеяться над чем-нибудь вместе. Даже если у вашего партнера неидеальные отношения с семьей, вам стоит попытаться наладить общение с ними.
- Кем бы ни были самые важные люди в жизни вашего партнера, постарайтесь узнать этих людей получше.
-
3Удивляйте партнера неожиданными приятными поступками. Приятные мелочи не отнимут у вас много сил, но при этом ваш партнер почувствует, что его любят, а это будет очень полезно для ваших отношений. Например, можно рано утром сходить за любимым чаем или кофе партнера или купить любимые сладости к этим напиткам. Можно оставить записку с милым текстом в сумке партнера. Многим людям нравятся романтические поступки, даже если они кажутся банальными. Букет любимых цветов или коробка любимых конфет сделает день вашего партнера особенно приятным.
- Можно купить партнеру что-то, что понравится всем. Предположим, ваш партнер очень любит еду из определенного мексиканского ресторана. Сходите в этот ресторан, купите эту еду и удивите партнера за ужином.
-
4Выполняйте работу вместе с партнером и для него. Регулярно планируйте делать что-нибудь для своего партнера. Например, по воскресным утрам мойте посуду, приносите партнеру маленькие подарки, покупайте продукты или делайте что-то еще, что обычно делает ваш партнер сам или вместе с вами. Старайтесь взять на себя дела, которые вашему партнеру не нравятся (например, уборку пылесосом или приведение в порядок ванной комнаты).
- Занимайтесь с партнером тем, что ему нравится. Например, если ваш партнер любит ходить на встречи, посвященные изучению Библии, в местной церкви, попробуйте посещать эти встречи вместе с ним, а после мероприятий обсуждайте с ним услышанное в кофейне. Если ваш партнер любит настольные игры, играйте с ним в них.
- Можно чередовать любимые занятия, чтобы ваши пожелания тоже учитывались. Например, в какой-то день или на протяжении какого-то времени один из пары может решать, чем пара займется в этот день.
-
5Дарите партнеру подарки на праздники и по важным датам. Для некоторых людей именно подарки являются выражением любви. Если вы получаете от партнера подарки, в которые он вкладывает много сил и времени, это может быть признаком того, что для него подарки важны. Поэтому старайтесь делать для него то же самое. Подумайте, что нравится вашему партнеру и чем он интересуется, и подберите подарок, который он будет рад получить. Например, если ваша девушка любит кофе, купите ей особую кофеварку и чашку.
- Но не покупайте ей кофеварку только потому, что кофе любите вы. Если ваша девушка увидит, что вы получаете от подарка столько же пользы, сколько и она, возможно, подарок понравится ей не так уж сильно.
-
6Выражайте любовь физически. Ученые установили, что общая удовлетворенность от отношений сильно зависит от физической близости. Кроме того, конфликты разрешаются быстрее, если у романтических партнеров физической близости много. [3] X Источник информации Есть много способов проявлять физическую близость помимо секса: массаж, поглаживания по спине, объятия, поцелуи в губы, поцелуи в лицо, стремление держаться за руки, нежность. [4] X Источник информации Старайтесь улыбаться и смотреть партнеру в глаза в моменты физической близости.
- Даже у людей, которым потребность в физическом контакте не кажется важной, физическая близость является важным элементом отношений. Спрашивайте партнера, что ему нравится в сексе, и старайтесь сделать так, чтобы секс приносил удовольствие вам обоим.
- Прикасайтесь друг к другу, когда у вас есть возможность. Если вы проводите не очень много времени вместе, старайтесь прикасаться друг к другу, когда у вас появляется такая возможность. Даже объятия при встрече и на прощание могут усилить связь.
- Обнимайтесь. Планируйте вечера, которые вы могли бы проводить в объятиях друг друга на диване или за просмотром кино.
- Некоторые мужчины очень восприимчивы к визуальным образам. Им нравится, когда женщины делают что-то, что намекает на совместные действия. Например, можно наклониться, чтобы завязать шнурки, и игриво посмотреть мужчине в глаза.
- Проявляйте нежность — например, целуйте партнера в лоб. Это напомнит партнеру, что вы готовы быть рядом. Целуйте его в течение дня, разминайте шею и плечи. Разговаривая или прогуливаясь с партнером, обнимите его за плечи или положите руки на талию.
Советы
- Идите на компромиссы, если у вас будут возникать противоречия.
- Не сравнивайте свои отношения с отношениями, которые показывают в кино.
- Не ожидайте от партнера стандартов, которых придерживаетесь сами.
- Цените те вещи, в которых партнер отличается от вас.
Источники
- ↑ http://www.5lovelanguages.com/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/01/02/5-ways-to-help-your-partner-feel-loved/
- ↑ http://www.researchgate.net/publication/247510498_Romantic_Physical_Affection_Types_and_Relationship_Satisfaction
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201401/seven-types-physical-affection-in-relationships
Об этой статье
Эту страницу просматривали 8819 раз.
