Загрузить PDF
Загрузить PDF
Менструальные чаши собирают менструальные выделения, а не впитывают их в отличие от других средств интимной гигиены. Чашу можно очищать и использовать повторно, а это означает, что вы сможете использовать одну чашу длительное время. Большинство женщин отмечают, что менструальные чаши протекают реже, и их удобнее использовать. Чтобы использовать чашу, ее необходимо ввести во влагалище и убедиться, что она правильно там установлена. После этого с чашей можно ходить до 12 часов, после чего ее следует осторожно достать и опустошить. Чтобы привыкнуть к чаше, требуется определенное время, но в целом чаши гигиеничны и экологичны.
Шаги
-
Приобретите менструальную чашу в интернет-магазине или в аптеке. Менструальные чаши становятся все популярнее, поэтому сегодня их несложно найти в интернет-магазинах и даже в некоторых аптеках. Чаши бывают разных размеров, поэтому следует ознакомиться с отзывами на чаши и рекомендациями по выбору размера заранее. [1] X Источник информации
- Например, можно приобрести менструальные чаши MeLuna, MoonCup или Masmi.
- Стоимость менструальных чаш составляет примерно 1500–3000 рублей, но при покупке вам следует помнить, что пользоваться чашей можно долгое время. [2] X Источник информации Впрочем, можно найти чаши в районе 1000 рублей, и если вы не уверены, подойдет ли вам это средство гигиены, то можете приобрести более дешевую чашу. [3] X Источник информации
- Обычно менструальные чаши делают из силикона или резины. Если у вас аллергия на латекс, то выбирайте чашу, которая полностью сделана из силикона. [4] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
-
Прочитайте инструкции, прилагаемые к выбранной вами менструальной чаше. Инструкции по использованию чаши могут быть разными у разных производителей, поэтому всегда лучше ознакомиться с их рекомендациями! Так вы будете знать, как лучше обращаться с купленной вами чашей.
-
Прежде чем касаться чаши, тщательно вымойте руки . Руки необходимо мыть каждый раз, когда вы планируете касаться интимной зоны, чтобы не занести туда вредные бактерии. Мойте руки в теплой воде с мылом и обязательно намыливайте из хотя бы 20 секунд, а затем тщательно смывайте мыло. [5] X Источник информации
- Чтобы отсчитать 20 секунд, можно спеть песню «С днем рождения тебя».
-
Перед первым использованием помойте менструальную чашу гипоаллергенным мылом. Большинство производителей требуют тщательно промывать чашу с мылом перед введением. Используйте только гипоаллергенное мыло без отдушек. Намыльте менструальную чашу внутри и снаружи, предварительно смочив ее в теплой воде, а затем полностью смойте все мыло. [6] X Источник информации
-
Займите удобное положение. Некоторым женщинам удобнее присаживаться на корточки, другим ставить одну ногу на возвышенность, а некоторым удобнее вводить чашу, сидя на унитазе и широко раздвинув ноги. [7] X Источник информации
- Дайте себе немного времени научиться и приспособиться вводить чашу, если вы делаете это впервые. Учитесь методом проб и ошибок. Это можно делать в теплом душе, но главное, чтобы вы были расслаблены и не волновались. [8] X Источник информации
-
Сложите чашу, чтобы ее было легче вводить. Можно сложить чашу в форме буквы С, при которой отверстие сжимается и противоположные концы соединяются. Можно попробовать сложение в форме 7, которое аналогично С-образному, но один край складывается чуть выше, что позволяет сделать чашу уже. Другой способ сложить чашу — загнуть один край внутрь. Для этого необходимо зажать чашу между большим и средним пальцами, а затем надавить на один край указательным пальцем так, чтобы сложить этот край по направлению к центру чаши. [9] X Источник информации
- Чашу нельзя ввести, не сложив ее, иначе вы не сможете получить вакуум, чтобы чаша успешно удерживала выделения. Попробуйте различные методы складывания, чтобы понять, что для вас удобнее.
- Чтобы чаша легче входила, ее можно немного намочить.
- Убедитесь, что при введении хвостик (или ножка) чаши направлена вниз, а сама чаша — вверх.
-
Максимально расслабьте мышцы таза. Сделайте несколько глубоких вдохов. Если вы нервничаете или напряжены, чашу будет сложнее ввести. Попробуйте напрячь мышцы влагалища, а затем расслабить их. [10] X Источник информации
-
Направьте чашу по направлению к копчику. Второй рукой раздвиньте малые и большие половые губы. Осторожно введите сложенную менструальную чашу во влагалище, стараясь делать движение скорее спереди назад, чем вверх. Отпустите сложенную чашу и дайте ей встать на нужное место. [11] X Источник информации
- Обычно чашу нельзя вставить настолько же глубоко, насколько тампон, но если хотите, то можете постараться ввести чашу повыше. Некоторые чаши больше подходят для более глубокого введения, поэтому обязательно прочтите инструкции производителя выбранной вами чаши.
- Если вам некомфортно и вы ощущаете чашу внутри, то попробуйте ввести ее снова так, чтобы было удобнее. [12] X Источник информации
-
Прокрутите чашу и убедитесь в том, что она установлена правильно. Захватите основание чаши (не хвостик) и поверните, сделав хотя бы один полный оборот. Этим вы обеспечите полное раскрытие всех краев чаши и плотное прилегание. [13] X Источник информации
- Вы можете услышать или почувствовать легкий хлопок — это означает, что чаша раскрылась. Если вы не уверены, раскрылась ли чаша, постарайтесь прощупать ее основание. Основание должно быть круглым или овальным в зависимости от строения вашего тела.
- Если чаша не раскрылась, слегка потяните ее вниз за хвостик, но так, чтобы не вытащить ее совсем.
-
Проверяйте чашу не реже, чем каждые 12 часов. Обычно, если чаша введена правильно, про нее можно забыть на срок до 12 часов, то есть опустошать чашу можно только утром и вечером — например, дома или там, где это комфортно делать. [14] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Если у вас обильные менструации, то чашу потребуется опустошать чаще.
-
Сядьте на унитаз, когда соберетесь доставать чашу. Некоторым женщинам это удобнее делать стоя, некоторым сидя. Не забывайте, что при вынимании чаши легко испачкаться, особенно если у вас мало опыта. Но не переживайте — вы довольно быстро научитесь доставать чашу так, чтобы ничего не испачкать! [15] X Источник информации
-
Слегка потяните чашу так, чтобы нарушить вакуум. Просто так чашу вытащить невозможно из-за созданного вакуума, именно поэтому сначала понадобится зацепить основание чаши, чуть выше ножки, и сжать его. Этим вы должны нарушить вакуум, и появится возможность достать чашу. При вынимании старайтесь не переворачивать чашу и не наклонять ее сильно. [16] X Источник информации
- Если у вас не получилось нарушить вакуум описанным способом, попробуйте поводить пальцем по краям чаши. [17] X Источник информации
- Не переживайте, если поначалу у вас ничего не будет получаться! И не бойтесь, что чаша «потеряется» во влагалище. Просто сделайте паузу, расслабьтесь и повторите попытку.
-
Опустошите чашу, вылив ее содержимое в унитаз. Когда достанете чашу, вылейте ее содержимое в унитаз. Если у вас нет возможности сразу же помыть чашу, просто вытрите ее туалетной бумагой и введите обратно. [18] X Источник информации
- Будьте осторожны, чтобы не уронить чашу в унитаз! Если это случится, то обязательно тщательно промойте или даже стерилизуйте чашу перед повторным введением. [19] X Источник информации
-
Промойте чашу с мылом и водой. По возможности промойте чашу в раковине. Затем намыльте ее и сполосните под теплой проточной водой. После этого чашу можно будет вставить. [20] X Источник информации
- Лучше всего использовать мягкое гипоаллергенное мыло без запаха.
- Если вы используете одноразовую менструальную чашу, то выбросьте ее и введите новую.
-
Стерилизуйте чашу по окончании менструации, прокипятив ее. Промойте чашу с мылом и водой. Затем в небольшой кастрюле доведите до кипения воду. Поместите чашу в кипящую воду и кипятите ее 5–7 минут, чтобы стерилизовать. Возможно, вы захотите использовать для этих целей отдельную специальную кастрюлю. [21] X Источник информации
- Если на чаше образовались пятна, протрите ее 70 % спиртом.
- Также стерилизовать чашу можно при помощи специальной жидкости, например той, что используют для стерилизации детских бутылочек. Такие средства продают в аптеках, магазинах товаров для детей и в некоторых супермаркетах. [22] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Обязательно изучите инструкции по стерилизации для используемой вами чаши, поскольку рекомендации разных производителей могут отличаться.
-
Отрежьте часть хвостика чаши, если он вам мешает. Некоторым женщинам хвостик чаши кажется слишком длинным и раздражает нежную кожу интимной зоны. Если это так, то хвостик можно просто отрезать так, как вам удобно. [23] X Источник информации
- Также можно приобрести чашу с коротким хвостиком или с колечком.
-
Попробуйте разные менструальные чаши, чтобы найти наиболее комфортную для себя. Разным женщинам подходят разные чаши! Именно поэтому чаши разных производителей так отличаются. Если выбранная чаша вам кажется неудобной, попробуйте другую — может быть, она вам подойдет больше. [24] X Источник информации
- Например, можно попробовать чашу меньшего размера или чашу с коротким хвостиком, также бывают более мягкие чаши для более чувствительных женщин.
- Чаши бывают даже разных форм! Например, некоторые более угловатые, а другие более округлые.
-
Если у вас часто случаются протекания, купите чашу большего объема. Случаи протекания случаются у всех, особенно если чаша была вставлена не слишком удачно. Однако, если протекания у вас случаются слишком часто, если вы не можете или не хотите опорожнять и проверять чашу чаще, то выберите чашу, предназначенную для более обильных выделений. Такие чаши удерживают больший объем выделений, а поэтому протекают они с меньшей вероятностью. [25] X Источник информации
-
Растягивайте девственную плеву и вход во влагалище, если менструальная чаша не входит. Если вы девственница и никогда не пользовались тампонами, то вы, скорее всего, обнаружите, что девственная плева мешает введению чаши. В таком случае вам необходимо постараться растянуть девственную плеву пальцами постепенно в течение месяца. Для этого сначала вводите 1–2 пальца, затем 3, насколько это позволит тело. Можно использовать небольшой фаллоимитатор. При появлении болезненных ощущений останавливайтесь и возвращайтесь к тому этапу, когда это было безболезненным. [26] X Источник информации
- Помните, что девственная плева закрывает вход во влагалище не полностью, за исключением очень редких случаев, в которых необходимо хирургическое вмешательство. Обычно эта мембрана проходит рядом со входом во влагалище, и она часто легко растягивается. Девственная плева — не показатель девственности. Несмотря на то, что она со временем растягивается, ее не обязательно повреждать, чтобы попасть во влагалище. А еще она бывает самых разных форм и размеров. [27] X Источник информации
Советы
- Храните менструальную чашу в контейнере, в котором она будет «дышать» и который легко очищать.
- Если вам некомфортно пользоваться тампонами или менструальными чашами, но вы все равно хотите пользоваться многоразовыми средствами, попробуйте многоразовые прокладки.
- Менструальные чаши задерживают кровянистые выделения, а не впитывают их в отличие от тампона. Это значит, что менструальную чашу можно вставить еще до начала месячных.
Предупреждения
- В первые дни менструаций, когда выделения более обильные, чаша может заполняться быстрее и протекать. Неплохая идея в такие дни — использовать небольшую прокладку (можно ежедневную) для дополнительной защиты и чаще опорожнять чашу.
- Менструальные чаши не являются средством контрацепции и большинство из них необходимо удалять перед половым актом. Впрочем, существуют мягкие одноразовые менструальные чаши, которые можно использовать во время секса вместе с контрацептивами.
Источники
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cups-everything-you-need-to-know
- ↑ https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/how-to-use-menstrual-cup
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a13126155/best-menstrual-cups/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=MohEygfqh-E&feature=youtu.be&t=9
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cups-everything-you-need-to-know
- ↑ https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/how-to-use-menstrual-cup
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/how-to-use-menstrual-cup
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cups-everything-you-need-to-know
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
- ↑ https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/how-to-use-menstrual-cup
- ↑ https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/how-to-use-menstrual-cup
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cups-everything-you-need-to-know
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/how-to-use-menstrual-cup
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
- ↑ https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/how-to-use-menstrual-cup
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a13126155/best-menstrual-cups/
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a13126155/best-menstrual-cups/
- ↑ http://sexted.org/faq/all-about-the-hymen/
- ↑ http://sexted.org/faq/all-about-the-hymen/
