Как полюбить ходить в школу

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Многие дети жалуются, что в школе скучно и неинтересно. Стоит только захотеть, и учеба в школе снова станет интересным занятием. Найдите для себя новые источники вдохновения! Запишитесь в кружок, посещайте внешкольные мероприятия, общайтесь с друзьями, а также приходите в школу хорошо подготовленным. Благодаря этому вы будете ходить в школу с большим удовольствием.

Часть 1
Часть 1 из 5:

Принимайте участие в жизни школы

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Choose-the-Right-Subjects-at-School-Step-2.jpg\/v4-460px-Choose-the-Right-Subjects-at-School-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Choose-the-Right-Subjects-at-School-Step-2.jpg\/v4-728px-Choose-the-Right-Subjects-at-School-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Благодаря этому вы будете с большим желанием ходить в школу. Кроме того, у вас будет прекрасная возможность общаться с другими учениками. Также вы станете уверенным в себе человеком. Узнайте у своего учителя, какие кружки есть в вашей школе. [1]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Learn-About-the-Music-Business-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Learn-About-the-Music-Business-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Learn-About-the-Music-Business-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Learn-About-the-Music-Business-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Выберите клуб или кружок, который будет соответствовать вашим интересам.
    • Узнайте, когда проходят занятия. Вы должны быть свободны в это время.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Take-Rejection-in-Singing-Step-3.jpg\/v4-460px-Take-Rejection-in-Singing-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Take-Rejection-in-Singing-Step-3.jpg\/v4-728px-Take-Rejection-in-Singing-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это поможет вам принимать активное участие в жизни школы. Занимаясь творчеством, вы будете испытывать чувство гордости за свою школу. У вас появится возможность представлять свою школу на разных творческих конкурсах. Благодаря этому вы будете ходить в школу с большим желанием. Как правило, посещать кружки изобразительного искусства могут все вне зависимости от способностей. Творческие занятия улучшают способность учиться, что благотворно отражается на оценках. Как правило, в школе работают несколько кружков творческой направленности. [2]
    • Духовой и симфонический оркестр
    • Оркестр
    • Хор
    • Драмкружок
    • Кружок изобразительного искусства
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Start-Playing-Tennis-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-Playing-Tennis-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Start-Playing-Tennis-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-Playing-Tennis-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы хотите весело проводить время в школе, станьте членом спортивной команды. Представляя школу на всевозможных спортивных мероприятиях, вы будете ждать с нетерпением этих событий, так как перед вами откроется возможность стать гордостью своей школы. Все это будет способствовать тому, что вы с большей готовностью будете ходить в школу. [3]
    • Посещайте спортивные мероприятия. Если в вашей школе проходят спортивные мероприятия, обязательно посещайте их, чтобы поддержать свою команду. Как правило, вход на такие мероприятия бесплатный. Предложите друзьям пойти вместе с вами. Вы хорошо проведете время в кругу своих друзей.
    • Не ограничивайтесь только баскетбольными и футбольными матчами.
    • Если в вашей школе играют в софтбол, обязательно поддержите команду девочек, когда они будут выступать за школу.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Find-the-Perfect-Dance-Class-Step-4.jpg\/v4-460px-Find-the-Perfect-Dance-Class-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Find-the-Perfect-Dance-Class-Step-4.jpg\/v4-728px-Find-the-Perfect-Dance-Class-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Во время учебного года, как правило, в школе проводится много спортивных мероприятий, в которых могут принимать участие все учащиеся. Посетите веб-сайт школы, на котором вы сможете узнать, какие мероприятия планируются, и как вы можете принять в них участие. Вы сможете найти то, что вам по душе.
    • Дискотека
    • Собрание болельщиков спортивной команды
    • Ежегодная встреча выпускников
    • Фестивали
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 5:

Времяпрепровождение на скучном уроке

Загрузить PDF
  1. 1
    Напишите записку другу. Если вы будете писать текстовые сообщения на своем мобильном телефоне во время урока, учитель может сделать вам замечание. Однако попробуйте на уроке написать записку другу и отдайте ее на перемене. Учитель вряд ли сделает вам замечание, так как подумает, что вы делаете заметки или дописываете классную работу.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Draw-a-Cartoon-Flower-Step-7.jpg\/v4-460px-Draw-a-Cartoon-Flower-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Draw-a-Cartoon-Flower-Step-7.jpg\/v4-728px-Draw-a-Cartoon-Flower-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Отличным способом скоротать время на скучном уроке является рисование. Попробуйте на уроке делать заметки, не записывая, а рисуя их. Благодаря этому вы останетесь более сосредоточенным на изучаемом материале. [4]
    • Делая заметки, добавляйте рисунки. Попробуйте делать заметки в виде комиксов. Благодаря этому вы сможете и учиться, и рисовать.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Get-an-A-Without-Reading-the-Book-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-an-A-Without-Reading-the-Book-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Get-an-A-Without-Reading-the-Book-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-an-A-Without-Reading-the-Book-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если у вас есть свободное время на уроке, пишите короткие рассказы. Попробуйте включать информацию, которую вы слышите на уроке в свои рассказы. Благодаря этому вы весело проведете время и будете внимательно слушать то, о чем говорит учитель на уроке.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Read-a-Book-You-Don%27t-Like-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Read-a-Book-You-Don%27t-Like-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Read-a-Book-You-Don%27t-Like-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Read-a-Book-You-Don%27t-Like-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вам скучно на уроке или учитель дал задание читать неинтересную информацию, придумайте игру, которая сможет развлечь вас. Интересная интеллектуальная игра может развлечь вас и вернуть внимание к уроку. [5]
    • Попробуйте посчитать, сколько раз учитель повторяет какое-то конкретное слово. Если вы находитесь на уроке математики, посчитайте, сколько раз учитель говорит: "добавить". Попросите друзей, принимать участие в вашей игре. Пусть они ведут счет других слов. Спустя несколько дней вы сможете определить самое употребляемое слово недели. Победитель удостоится приза.
    • Если вы получили задание читать скучный материал, попробуйте прочитать его максимально быстро, а затем запишите все, что вы запомнили. Засеките время и постарайтесь побить свой собственный рекорд.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Hold-in-Pee-when-You-Can%27t-Use-the-Bathroom-Step-9.jpg\/v4-460px-Hold-in-Pee-when-You-Can%27t-Use-the-Bathroom-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Hold-in-Pee-when-You-Can%27t-Use-the-Bathroom-Step-9.jpg\/v4-728px-Hold-in-Pee-when-You-Can%27t-Use-the-Bathroom-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вам становится скучно на уроке, и вы не можете сосредоточиться, попробуйте сделать небольшой перерыв. Встаньте и пройдитесь. Перерывы помогают мозгу сохранить информацию и связать ее с уже известным материалом. Поэтому короткий перерыв может помочь вам запомнить информацию лучше. Попросите учителя позволить вам выйти в туалет. Вы можете пройтись, а также сделать несколько упражнений на растяжку, перед тем, как вы вернетесь в класс снова. [6]
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 5:

Общайтесь с друзьями

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Have-Fun-Walking-to-and-from-School-Step-2.jpg\/v4-460px-Have-Fun-Walking-to-and-from-School-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Have-Fun-Walking-to-and-from-School-Step-2.jpg\/v4-728px-Have-Fun-Walking-to-and-from-School-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Короткое время на переменах можно использовать не только для того, чтобы подготовиться к предстоящему уроку, но и чтобы пообщаться с друзьями. Договоритесь с друзьями о месте, где вы сможете встретиться с ними и провести немного времени. Если у вас нет времени, общайтесь с друзьями с помощью сообщений. Напишите друзьям о последних новостях.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Make-the-Most-of-a-Lunch-Hour-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-the-Most-of-a-Lunch-Hour-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Make-the-Most-of-a-Lunch-Hour-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-the-Most-of-a-Lunch-Hour-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обеденный перерыв – это прекрасное время, чтобы подкрепиться и пообщаться с друзьями. Выберите один столик и садитесь за него каждый день. Благодаря этому ваши друзья будут знать, где вас найти.
    • Если вам позволено выходить на улицу во время обеденного перерыва, быстро пообедайте и идите на свежий воздух, где вы сможете поиграть и пообщаться с друзьями.
    • Поиграйте в настольные игры с друзьями, которые сидят за вашим столом, например, в бумажный футбол .
    • Поставьте перед собой цель встречаться со своими друзьями каждый обеденный перерыв.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Be-Popular-in-a-Small-Private-Middle-School-With-Uniforms-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Popular-in-a-Small-Private-Middle-School-With-Uniforms-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Be-Popular-in-a-Small-Private-Middle-School-With-Uniforms-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Popular-in-a-Small-Private-Middle-School-With-Uniforms-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    После последнего урока прозвенит звонок, и вы будете свободны. Это прекрасное время для общения с друзьями. Вы можете каждый день ходить или ездить домой вместе. Если после уроков у вас запланировано внешкольное мероприятие, встретьтесь со своими друзьями, чтобы перекусить вместе и весело провести время. После этого можно посетить мероприятие.
    Реклама
Часть 4
Часть 4 из 5:

Выбор предметов

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Apply-at-a-Charter-School-Step-3.jpg\/v4-460px-Apply-at-a-Charter-School-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Apply-at-a-Charter-School-Step-3.jpg\/v4-728px-Apply-at-a-Charter-School-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если в вашей школе у вас есть возможность выбирать основные предметы для изучения, отдайте свой выбор тем, которые изучают ваши друзья. Однако, как правило, у учеников нет такой возможности. Тем не менее, вы можете выбирать факультативные занятия. Поэтому узнайте, какие факультативные занятия посещают ваши друзья. Благодаря этому вам будет легче определиться со своим выбором.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Have-Your-Last-Sleepover-Before-Middle-School-Step-16.jpg\/v4-460px-Have-Your-Last-Sleepover-Before-Middle-School-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Have-Your-Last-Sleepover-Before-Middle-School-Step-16.jpg\/v4-728px-Have-Your-Last-Sleepover-Before-Middle-School-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Отдайте предпочтение тем занятиям, которые интересны вам. Сделайте свою учебу более увлекательной, выбирая факультативные занятия, которые будут приносить вам удовольствие. [7]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Be-a-Bright-Child-in-School-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-a-Bright-Child-in-School-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Be-a-Bright-Child-in-School-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-a-Bright-Child-in-School-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Каждый учитель имеет свою манеру общения с учениками. Кроме того, каждый учитель преподает свой предмет по-своему. К сожалению, очень редко учащиеся могут выбирать учителей сами. Тем не менее, вы можете узнать об учителе, который будет преподавать у вас в старших классах.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Make-School-Enjoyable-and-Fun-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-School-Enjoyable-and-Fun-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Make-School-Enjoyable-and-Fun-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-School-Enjoyable-and-Fun-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Выбирайте факультативные занятия, на которых вы сможете выполнять проекты. На некоторых факультативных занятиях ученики выполняют проекты. Посещайте занятия, на которых у вас будет возможность делать творческие проекты самостоятельно или вместе с другими учениками. Благодаря этому учеба будет приносить вам большее удовольствие.
    • Узнайте, какие вы будете изучать предметы в следующем году.
    • Узнайте у друзей и родственников, на каких уроках чаще выполняются проекты.
    Реклама
Часть 5
Часть 5 из 5:

Подготовка к школе

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Look-Cute-All-Day-in-School-%28Fifth-Graders%29-Step-1.jpg\/v4-460px-Look-Cute-All-Day-in-School-%28Fifth-Graders%29-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Look-Cute-All-Day-in-School-%28Fifth-Graders%29-Step-1.jpg\/v4-728px-Look-Cute-All-Day-in-School-%28Fifth-Graders%29-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы хотите получать удовольствие от времени, проведенного в школе, достаточно спите. Если вы будете приходить в школу отдохнувшим, вам будет легче настроиться на учебу. Кроме того, вы сможете управлять своими эмоциями. Если вы будете приходить в школу уставшим, вы будете испытывать стресс. Вряд ли вы будете получать удовольствие от школы в состоянии стресса. [8] [9]
    • Согласно исследованиям подростки должны спать 8,5 - 9,5 часов каждую ночь.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Get-on-Honor-Roll-in-Middle-School-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-on-Honor-Roll-in-Middle-School-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Get-on-Honor-Roll-in-Middle-School-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-on-Honor-Roll-in-Middle-School-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы будете вовремя выполнять домашние задания и сдавать их на проверку учителю, вы не будете испытывать стресс. Если вы не будете успевать выполнять домашние задания, вы будете испытывать стресс, что непременно негативно отразится на вашем дне. Если вы хотите ходить в школу с удовольствием, вовремя выполняйте домашние задания и сдавайте их на проверку учителю.
    • Записывайте задания в дневник, чтобы не забыть о том, что вам необходимо сделать.
    • Делайте домашние задания по дороге в школу или домой, когда едите на автобусе. Благодаря этому вы потратите на это меньше времени дома.
    • Выполняйте домашнюю работу вместе с друзьями (не списывая друг у друга). Благодаря этому вы будете получать удовольствие от выполнения домашнего задания.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Store-Water-Long-Term-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Store-Water-Long-Term-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Store-Water-Long-Term-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Store-Water-Long-Term-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы хотите быть здоровым, пейте много воды. Если ваш организм будет страдать от обезвоживания, вам сложно будет сосредоточиться. Кроме того, вы будете испытывать напряжение. Поэтому не допускайте обезвоживания, если вы хотите получать удовольствие от учебы в школе. Берите с собой бутылку воды в школу, чтобы пить достаточно жидкости в течение дня. [10]
    Реклама

Советы

  • Если вы не получаете удовольствие от учебы в школе, поговорите с кем-то об этом. Поговорив с кем-то о своих чувствах, вам будет легче настроиться на учебу. Человек, который сможет понять вас, даст вам подходящий совет. Поговорите со школьным психологом, родителями или близким другом.
  • Если вы находитесь на скучном уроке, старайтесь не смотреть постоянно на часы. Запомните, что чем чаще вы будете смотреть на часы, тем медленнее будет идти время.
  • Украсьте свои школьные принадлежности, чтобы подчеркнуть свой неповторимый стиль. Украсьте свой шкафчик, пенал, ручки и карандаши.
  • На переменах общайтесь со своими друзьями.
  • Найдите общие интересы со своими друзьями. Ваши интересы не должны вращаться только вокруг уроков.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
стереть чернила с бумаги
Как
настроить барометр
Как
оценить статистическую значимость
Как
убедить учителя повысить ваши оценки
Как
вернуть режим сна обратно к школе
Как
вычислить объем в литрах
Как
убедить родителей позволить вам сменить школу
Как
переводить из двоичной системы в шестнадцатеричную
Как
подготовиться к экзамену за неделю
Как
перевести секунды в минуты
Как
найти планеты в ночном небе
Как
найти Малую Медведицу
Как
сделать баллистический гель
Как
без стеснения переодеваться в раздевалке школьного спортзала
Реклама

Источники

  1. ↑ http://education.stateuniversity.com/pages/1838/Clubs.html
  2. ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/arts_smarts
  3. ↑ http://pbskids.org/itsmylife/school/highschool/article6.html
  4. ↑ http://www.ldonline.org/article/5602/
  5. ↑ http://www.irisreading.com/10-tips-on-how-to-focus-on-boring-readingmaterials/
  6. ↑ https://open.buffer.com/science-taking-breaks-at-work/
  7. ↑ https://bigfuture.collegeboard.org/get-in/your-high-school-record/how-to-choose-high-school-electives
  8. ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/school/hate_school.html
  9. ↑ https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/let-them-sleep-aap-recommends-delaying-start-times-of-middle-and-high-schools-to-combat-teen-sleep-deprivation.aspx
  1. ↑ http://www.waterinschools.org/faqs/

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 49 737 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама