Как помочь своей жене похудеть

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Избыточный вес может приводить к диабету второго типа, повышению кровяного давления, развитию артрита, сердечных заболеваний, апноэ и даже к сердечным приступам. [1] Лишний вес также может негативно влиять на сексуальную жизнь в паре, что будет вызывать напряжение в отношениях и обиды. Если вес вашей жены беспокоит вас, какими бы ни были причины, вам следует поговорить с ней и убедить в необходимости правильного питания и физической активности.

Метод 1
Метод 1 из 4:

Как сказать о своей обеспокоенности

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вы лучше всех знаете свою жену, и вы наверняка сможете сами решить, как лучше поговорить с ней. Возможно, вам нужно будет просто сесть и поговорить с ней либо сделать это более деликатным образом. В любом случае, жена с большей вероятностью прислушается к вашим словам, если вы:
    • Расскажете о том, что вы чувствуете. Женщины участвуют в разговорах для того, чтобы осознать свои собственные чувства и сообщить о них другим. [2] Если вы сделаете то же самое, жена с пониманием отнесется к вашим словам.
    • Попробуйте сказать так: "Я тебя очень люблю, и меня беспокоит твой лишний вес. Мы можем поговорить об этом?"
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Некоторым женщинам очень сложно спокойно относиться с словам мужа об их лишнем весе. Если для вашей жены эта тема является болезненной, попробуйте прибегнуть к пассивным мерам. Например:
    • Начните покупать более полезную еду.
    • Замените занятия, связанные с едой, на более активное времяпровождение.
    • Скажите жене, что вы сами хотите похудеть, и предложите ей помочь вам. [3] [4]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Даже если вы в первую очередь думаете об интересах жены, осуждение может иметь необратимые последствия. Жена может решить, что она недостаточно хороша для вас как личность. Не используйте следующие фразы:
    • "Ты растолстела"
    • "Ты правильно питалась сегодня?"
    • "Тебе нельзя это есть"
    • "Разве ты не наелась?" [5] [6]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обратите внимание на эмоциональные проблемы, которые могли стать причиной набора веса. [7] Вполне возможно, что жена поправляется не из-за неправильного питания и отсутствия физической нагрузки, а из-за депрессии или стресса. [8] [9] Депрессия распространена среди женщин, и многие не получают той помощи, которая им нужна. Это приводит к негативным последствиям, включая переедание, чрезмерный сон и вялость. Подумайте, есть ли у вашей жены следующие симптомы:
    • Депрессия часто выражается в:
      • Постоянной грусти, тревожности, ощущении пустоты
      • Отсутствии интереса к приятным занятиям, включая секс, и отказ от них
      • Избыточном или тревожном сне
      • Упадке сил [10]
    • Признаки стресса более заметны. К ним относятся:
      • Головные боли
      • Боль в спине
      • Проблемы со сном
      • Проблемы с желудком
      • Повышенная напряженность [11]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Источники стресса и депрессии бывают очевидными (потеря близкого, новая работа, появление ребенка) или скрытыми, поэтому следует поговорить с женой о ее чувствах и понять, есть ли у нее психологические проблемы. Если есть, вам следует:
    • Порекомендовать жене физические нагрузки, поскольку выработка эндорфинов во время и после занятий спортом улучшает настроение и помогает бороться с негативными эмоциями. [12] [13]
    • Предложить вместе заняться медитацией, поскольку положительный эффект медитации в борьбе со стрессом и депрессией был доказан научно. [14] [15]
    • Обсудить возможность посещения психотерапевта (индивидуальную психотерапию или психотерапию для пар).
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возможно, в юности вы оба мечтали пройти всю Великую Китайскую стену или отправиться на сафари. Напомните жене о ее мечтах и целях и постепенно переведите разговор на похудение.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 4:

Правильное питание

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это особенно важно, если у вас более быстрый обмен веществ или если вы ведете более активный образ жизни. Если вашей жене придется наблюдать за тем, как вы едите свои любимые блюда, в то время как ей приходится есть диетическую еду, она будет расстраиваться, что приведет к ухудшению самооценки.
    • Если жена питается по особой системе, старайтесь есть то же самое. [16] Этим вы выразите свою поддержку.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Конечно, люди склонны в больших количествах есть то, что им нравится, однако часто это приводит к перекосу в сторону вредной еды. [17] Важно есть разную пищу. В разных продуктах содержатся разные наборы питательных веществ и витаминов. Попробуйте:
    • Есть продукты из всех пищевых групп: белок, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты. [18]
    • Употреблять в пищу полезные жиры (например, омега-3 жирные кислоты). [19]
    • Отказаться от чрезмерного употребления соли, жира и сахара. [20]
    • Отказаться от продуктов, содержащих пустые калории, включая:
      Конфеты
      Сладкие напитки (энергетические и спортивные)
      Пиццу
      Мороженое [21]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Цвет еды обычно указывает на определенные фитохимические соединения и другие питательные элементы, необходимые для здоровья. [22] Чтобы питаться более сбалансированно, начните есть еду всех цветов.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возможно, вам и вашей жене быстро надоест следить за тем, какое количество калорий вы съели в течение дня, однако делать это необходимо. Цитируя писателя и консультанта по питанию Питера Друкера, "то, что можно измерить, можно контролировать". [23]
    • Экстремальные диеты строятся на исключении определенных продуктов из рациона, однако на самом деле значение имеет лишь количество калорий. [24]
    • Ведите дневник питания в телефоне или в блокноте, чтобы он всегда был под рукой. Записывайте все, что съедаете, фиксируйте пищевую ценность съеденного. Определите, какие продукты мешают вам худеть.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Меню не только поможет вам похудеть, но и сэкономит время, деньги и избавит от лишнего стресса. Кроме того, с продуманным меню вы не сможете съесть лишнего. [25]
    • Если при ведении дневника вы заметите, что едите мало каких-либо продуктов, учтите это в меню.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Диетолог обладает знаниями и навыками, которые помогут разработать план похудения для вашей жены. [26] Покажите диетологу двевник питания и меню, которое вы уже разработали. Диетолог сможет:
    • Оценить то, что вы уже сделали, посоветовать, что можно делать и что вам поможет.
    • Понять, какой образ жизни вы ведете и каковы ваши предпочтения. Возможно, сразу вы не сможете ответить, как вы питаетесь, если он вас спросит. Дневник питания поможет диетологу лучше понять особенности вашего питания.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 4:

Занятия спортом

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Совместные занятия спортом не только будут полезны для здоровья, но и помогут вам укрепить отношения. [27] Выражайте солидарность с женой и оказывайте ей поддержку, занимаясь спортом вместе с ней и питаясь так же, как она.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возможно, вес вашей жены не позволит сразу начать тренироваться в зале. Возможно, она и вовсе ненавидит зал. Для начала попробуйте следующее:
    • Прогулки по утрам
    • Приятный вид спорта вроде тенниса
    • Наблюдение за птицами
    • Собирание ракушек или мелких стеклышек
    • Танцы
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Иногда даже простой прогулки в парк будет достаточно для расслабления и восстановления душевного и физического равновесия. [28] Возьмите с собой фрисби или собаку. Можно также:
    • Сходить к красивому маяку.
    • Посетить музей или выставку.
    • Поездить по историческим местам.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Привычки дают ощущение защищенности и делают еженедельные занятия еще приятнее. [29] Обычно на формирование новой привычки уходит в среднем 66 дней. Если вы будете регулярно планировать занятия, вам будет проще завести привычку. [30]
    • К примеру, вы можете договориться с женой заниматься тремя делами, требующими физической активности, каждую неделю.
    • Постепенно начните предлагать жене повышать нагрузку и частоту тренировок.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-17.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-17.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Купите абонемент в тренажерный зал и наймите тренера, если у вас есть такая возможность. Тренажерный зал помимо похудения откроет для вашей жены много возможностей. В зале будет особое оборудование и тренеры. Тренер поможет жене разработать план тренировок, который позволит ей добиться своих целей. Личный тренер также может:
    • Помочь развить чувство отстветственности
    • Мотивировать
    • Помочь увидеть новые возможности
    • Научить правильной технике выполнения упражнений [31]
    Реклама
Метод 4
Метод 4 из 4:

Как хвалить успехи жены

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-18.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-18.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [32] Время от времени можно позволять себе походы в кафе, однако жирная (и вкусная) ресторанная еда часто содержит много калорий и мало полезных веществ. [33] Сэкономьте деньги следующими способами:
    • Отправляйтесь на пикник со здоровой домашней едой.
    • Готовьте более полезные варианты любимых ресторанных блюд дома.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-19.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-19.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ваша жена может ошибочно полагать, что когда она достигнет определенной цифры на весах, она станет здоровее. Килограммы не всегда отражают состояние организма.
    • Если ваша жена правильно питается и занимается спортом, она может стать более стройной и подтянутой, но вес при этом может не измениться.
    • Мышцы плотнее жира, поэтому можно похудеть, но при этом сбросить минимум килограммов. [34]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-20.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/05\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-20.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вместо вечера, наполненного едой и напитками, сделайте что-нибудь полезное. [35] Отмечайте важные точки на пути похудения (к примеру, месяц занятий спортом) чем-то приятным:
    • Запишитесь на урок живописи для пар
    • Купите билет на концерт любимых исполнителей
    • Запишите жену на маникюр
    • Запишитесь вместе на массаж
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-21.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-21.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Даже если результат не будет мгновенным, важно говорить супруге о том, как вы гордитесь ей. [36] Спросите, можете ли вы еще как-то поддержать ее, и выполняйте ее просьбы. [37]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-22.jpg\/v4-460px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-22.jpg\/v4-728px-Get-Your-Wife-to-Lose-Weight-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Даже если она не сможет быстро прийти к цели, напоминайте ей, что вы гордитесь ее стараниями. [38] Вашей жене может показаться, что вы хвалите ее напрасно. Не обижайтесь. Объясните, что вы хотите похвалить ее за ее успехи, и спросите, можете ли вы делать это лучше. Постарайтесь понять, что:
    • Она худеет, потому что вы этого хотели.
    • Худеть физически и эмоционально сложно.
    Реклама

Советы

  • Если вы уберете все конфеты из дома, вы снизите вероятность того, что жена будет перекусывать калорийной едой в течение дня.
Реклама

Предупреждения

  • Не забывайте говорить жене, что вы любите ее. Ей нужна ваша поддержка.
  • Думайте о чувствах жены, когда будете говорить о том, что вас тревожит.
  • Не прячьте конфеты и вредную еду, даже если жена попросит вас. Это может привести к тому, что она начнет искать спрятанную еду и расстраиваться еще больше.
  • Не измеряйте все килограммами. Люди часто мыслят килограммами или сантиметрами, однако эти показатели не всегда отражают степень здоровья и физической подготовки.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
остановить тягу к сладкому
Как
уменьшить процент жира в теле
Как
повысить уровень тестостерона естественными способами (советы для подростков)
Как
похудеть на 5 кг за две недели
Как
добиться просвета между бедрами
Как
набрать жир
Как
научиться много есть
Как
понять, что вы голодны (и не есть, если вы не голодны)
Как
уменьшить уровень ферритина
Как
не есть и не чувствовать голода
Как
вести дневник питания
Как
съесть больше
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.webmd.com/diet/obesity/obesity-overview
  2. ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/04/01/6-ways-men-and-women-communicate-differently/
  3. ↑ http://www.hitchedmag.com/article.php?id=439
  4. ↑ http://www.nerdfitness.com/blog/2012/10/15/unhealthy-spouse/
  5. ↑ http://www.webmd.com/diet/obesity/10-ways-to-help-a-loved-one-lose-weight?page=4
  6. ↑ http://news.health.com/2014/01/31/5-things-not-to-say-to-your-partner-about-weight-loss/
  7. ↑ https://expertbeacon.com/help-your-partner-lose-weight-without-harming-your-relationship#.VpT4MxUrLIU
  8. ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/depression-women
  9. ↑ http://www.webmd.com/balance/stress-management/features/10-fixable-stress-related-health-problems
  1. ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/depression-women
  2. ↑ http://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-management-topic-overview
  3. ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/depression-women?page=3
  4. ↑ http://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-management-topic-overview?page=3
  5. ↑ http://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-management-topic-overview?page=3
  6. ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/depression-women?page=3
  7. ↑ http://www.webmd.com/diet/obesity/10-ways-to-help-a-loved-one-lose-weight?page=2
  8. ↑ http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/a-healthy-lifestyle/benefits-of-a-balanced-diet
  9. ↑ https://www.eatforhealth.gov.au/food-essentials/five-food-groups
  10. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/Healthyeating.aspx
  11. ↑ http://www.healthline.com/health/balanced-diet#Overview1
  12. ↑ http://www.choosemyplate.gov/what-are-empty-calories
  13. ↑ http://www.todaysdietitian.com/newarchives/110308p34.shtml
  14. ↑ http://www.completehumanperformance.com/self-monitoring-weight-loss/
  15. ↑ http://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-12-1042
  16. ↑ http://skinnyms.com/benefits-of-meal-planning/
  17. ↑ http://www.atune.com.au/dietetics-1/what-are-the-benefits-of-seeing-a-dietitian
  18. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201401/5-reasons-why-couples-who-sweat-together-stay-together
  19. ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/03/how-nature-resets-our-minds-and-bodies/274455/
  20. ↑ https://www.mentalhelp.net/blogs/the-benefits-of-routine/
  21. ↑ http://greatist.com/fitness/how-make-workout-plan-and-stick-it
  22. ↑ http://www.healthworksfitness.com/3129-2/
  23. ↑ http://www.hitchedmag.com/article.php?id=439
  24. ↑ https://cspinet.org/new/pdf/lit_rev-eating_out_and_obesity.pdf
  25. ↑ http://www.prevention.com/fitness/strength-training/does-muscle-weigh-more-fat
  26. ↑ http://www.webmd.com/diet/obesity/10-ways-to-help-a-loved-one-lose-weight?page=2
  27. ↑ http://www.hitchedmag.com/article.php?id=439
  28. ↑ http://www.webmd.com/diet/obesity/10-ways-to-help-a-loved-one-lose-weight?page=2
  29. ↑ http://www.webmd.com/diet/obesity/10-ways-to-help-a-loved-one-lose-weight?page=2

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 11 279 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама