Загрузить PDF
Загрузить PDF
Кто я? Писатели, философы и даже обычные люди размышляют над этим вопросом с начала времен. Вы не одиноки в этом вопросе, и знаете, что? Мы сделаны не из камня. Мы развиваемся, меняемся, растем и приспосабливаемся к окружающему нас миру. Тем не менее, ваша истинная суть в значительной степени определена уже к шести годам. Но как выяснить, кто на самом деле этот человек? Просто продолжайте читать.
Шаги
-
Отмечайте мысли в дневнике. Возьмите себе в привычку записывать мысли в конце каждого дня, когда вы чувствуете беспокойство или вдохновение, или просто так. Не нужно просто записывать то, что именно случилось с вами в этот день, – напишите, что вы думаете о своей жизни, каковы ваши цели, и какие вопросы у вас есть о будущем. Поставьте под вопрос свои убеждения, подумайте над тем, чтобы попробовать что-то новое, и всегда ищите истину. Создание такой привычки поможет вам ежедневно задаваться такими вопросами в обычной жизни.
- Когда вы чувствуете себя потерянным, вы можете перечитать свой дневник и найти свое истинное Я. Какие мысли вас беспокоят? Какие шаблоны мышления вы распознаете? Перечитывая собственные слова, вы откроете для себя что-то новое.
-
Помните, вы не можете сделать это неправильно. Помните, вы такой, какой есть. Вы не можете быть плохим/хорошим или правильным/неправильным. Когда мы начинаем судить себя, мы испытываем стресс. Когда мы начинаем осознавать эту концепцию, мы принимаем себя такими, какими мы есть. Вы не пытаетесь выяснить, что вы удивительный, безупречный человек, у которого есть миллион сильных сторон, вы просто пытаетесь добраться до сути своей личности, чтобы вы могли работать с этим. Отбросьте ожидания, что вы превратитесь в самого замечательного человека в мире после небольшого самоанализа.
- Вы можете обнаружить, что вы немного неряшливы, что склонны откладывать все на завтра, что вы склонны сначала говорить, а потом думать. Но вы также можете узнать, что вы верный друг, что вы добрый человек и что вы очень наблюдательны.
-
Работайте над поиском своей личности. Личность хитрая штука. Люди, импульсивные в своем поведении, не обязательно придерживаются своего истинного Я. Они бережливы в понедельник, затем скупают все подряд в среду, чувствуют вину в четверг, бережливы последующие три недели, а затем все повторяется снова. Самое главное здесь - это соответствие между мышлением, чувствами и поведением…чтобы они совпадали. Уделяйте внимание взаимосвязанным частям своей личности.
- Избегайте всяких излишеств в своей жизни. Когда мы импульсивны с наркотиками, алкоголем, сексом, покупками или едой, нам сложно справиться с самим собой.
-
Составьте список своих приоритетов. Составьте список вещей, которые для вас наиболее важны. Ваши друзья, ваша семья, ваше обучение, мировая история, йога… что бы это ни было, задумайтесь над тем, что каждый из пунктов значит для вас в вашей жизни. Когда вы знаете, что для вас важно, это помогает вам увидеть, что на самом деле делает вашу жизнь важной и значимой. Список может вас удивить. Проведите над ним много времени и вернитесь к нему, чтобы добавить новые пункты, которые имеют для вас значение.
- После того как запишете все свои приоритеты, создайте иерархию. Поймите, что из того, что важно для вас, важней всего. Не беда, если на первом и втором месте у вас несколько пунктов.
-
Примите ответственность за свои действия. Конечно, легче обвинять во всех своих неудачах и промахах других людей. Возможно, ваши родители не давали вам достаточно любви. Возможно, ваш босс или учитель не замечает ваш полный потенциал. Возможно, из-за прошлых отношений вы потеряли уверенность в себе и забыли, кто вы есть на самом деле. Конечно, на каждого из нас влияли внешние силы, но чем раньше вы осознаете и примете тот факт, что у вас есть контроль над своей судьбой и что именно вы ответственны за свои неудачи, тем скорее вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.
- Если вы находите оправдания всему тому менее-чем-идеальному, что вы совершали, то вы не сможете принять тот факт, что, да, все это тоже является частью вас.
- Примите ответственность и за то, чего вы достигли. Ваши достижения, пусть вы стали первой ракеткой мира или просто самостоятельно обучились новому языку, это не просто везение.
-
Почитайте себя. Отдавайте должное тому, кем вы есть на самом деле. Помните, что вы уникальны и заслуживаете любви и внимания. Одарите себя той заботой, которую действительно заслуживаете. Уделяйте время тому, чтобы побыть наедине с собой, погулять, подумать о жизни. Побалуйте себя. Примите долгую горячую ванну. Составьте список того, что вы в себе любите. Посмотрите в зеркало и улыбнитесь. Примите то, что вы не идеальны, и любите себя в любом случае.
- Помните, если бы мы все были идеальны и одинаковы, то жизнь была бы довольно скучной. Принимайте свои причуды и даже подчеркивайте их, если можете!
Реклама
-
Попросите помощи у людей, которым доверяете. Спросите у своих близких друзей, какие, по их мнению, у вас есть сильные и слабые стороны. Будьте уверены, что спрашиваете у людей, которые действительно хорошо вас знают, и что вы сможете принять отзывы без обид. У этих людей может быть некоторое представление о том, кто вы есть, которого вы не видите, потому что находитесь слишком близко к себе. Иногда полезно посмотреть, что мы проецируем на других. Может, это не покажет нам, кто мы есть, но это может быть очень полезным.
- Задайте этот самый вопрос парочке людей, которые вас терпеть не могут! Вы пойдете на это, зная, что вас могут проклинать, так что вы будете готовы в некотором смысле. То, что вы узнаете, будет очень для вас полезным, даже если вы сможете опровергнуть 100% сказанного, чего в конечном итоге не случится.
- Люди, которым вы безразличны, скажут вам правду “без приукрашивания”, признайте, что они, скорее всего, видели только наименее привлекательные ваши аспекты, и то, что они говорят вам, не на сто процентов вы. Ваше простое “спасибо” в ответ на их мнение окажет хорошее влияние, скорее всего.
-
Справляйтесь со своими недостатками. Составьте список качеств, над которыми вы хотели бы поработать. Это может быть все от того, чтобы быть лучшим слушателем, до того, чтобы не обращать внимания на то, что думают другие. Вы не можете мгновенно изменить себя, и вы также не можете изменить какое-либо свое качество за неделю, но вы можете прилагать усилия, чтобы улучшать различные аспекты себя, если будете действительно привержены этому. Если вы будете работать над тем, чтобы стать наиболее лучшим собой, это поможет вам понять, кто вы есть на самом деле. Если вы знаете, что хотите в себе изменить, это помогает вам узнать собственные качества.
- Начните с малого. Напишите об этом в дневнике, рассмотрите возможные варианты, составьте план. Работайте над этим день за днем, а не пытайтесь полностью изменить себя за неделю.
- Очень часто, когда мы внимательны к чему-либо, мы начинаем меняться просто потому, что уделяем этому внимание. Старайтесь не менять слишком много слишком быстро. Вы будете перегружены и сдадитесь. Единственный человек, который может изменить вас это вы сами, и вы должны хотеть этого.
-
Находите время для себя. Обязательно выделяйте время, чтобы побыть наедине с собой, в своем еженедельном графике, как бы заняты вы ни были. Если вы постоянно мечетесь между работой, учебой и социальными обязательствами, тогда у вас не будет и минутки, чтобы просто сделать глубокий вдох и провести некоторое время с самим собой. Если ваш график слишком забит, попробуйте отказаться от обязательств, которые на самом деле не имеют для вас значения, и уделите время самопознанию.
- Даже если вы просто смотрите свой любимый фильм или делаете легкие упражнения, когда вы просто тот, кто вы есть, и просто живете в своем уме и теле, вы можете открыть для себя что-то новое о себе.
- Не позволяйте внезапным социальным обязанностям бросать себя – помните, что вы уже взяли на себя обязательство провести время с самим собой и что вам не стоит все бросать, только чтобы пойти на вечеринку.
-
Создавайте искусство. Вы можете думать, что вы наименее творческий человек на этой планете, но велика вероятность, что вы просто никогда не давали себе шанса. Напишите стихотворение. Сделайте эскиз того, что видите за окном. Сходите на занятия по керамике, живописи или актерскому мастерству. Проводите время с творческими людьми и посмотрите, могут ли они вас чему-нибудь научить. Создание искусства выведет вас из вашей зоны комфорта и приведет к тому, что вы сделаете что-то совершенно новое, что удивит, вдохновит и восхитит вас.
- Никто не говорит, что вы должны быть новым Пикассо, чтобы использовать искусство для самопознания. Создание искусства позволяет вам побыть наедине со своими мыслями, и открыть в них для себя что-то новое, о существовании чего вы даже и не догадывались.
- Писательская деятельность идеально подходит для исследования своих самых сокровенных мыслей. Когда вы собираетесь найти тему для короткого рассказа, вы можете обнаружить, что вам что-то дорого (например, те лета, которые вы проводили со своей бабушкой, когда были ребенком) намного больше, чем вы думали.
-
Бросьте себе вызов. Сделайте что-нибудь, что вы никогда бы не сделали, потому что это пугает вас. Подойдите к новой группе людей и попытайтесь завести друзей. Запишитесь на марафон в 10 километров, хотя без остановки никогда не пробегаете больше двух. Проверьте, сколько вы продержитесь без социальных сетей или просмотра бессмысленных телепередач. Выберитесь из своей зоны комфорта и посмотрите, на что вы способны. Может оказаться, что у вас есть талант к приобретению новых друзей, или к бегу, или к проведению времени в тиши собственного разума, вместо обращения к социальным медиа.
- Начинайте с небольших вызовов и двигайтесь вверх. Пробежите 5 километров или 10 километров, прежде чем записаться на марафон. Но когда вы делаете что-то, что немного неожиданно, это может привести к очень приятным сюрпризам.
-
Проводите время с людьми, не такими как вы. Если все, с кем вы проводите время, в значительной степени похожи на вас, ведут себя как вы и определяют счастье и смысл похожими терминами, то, скорее всего, вы не узнаете так много, как могли бы, если бы проводили время с людьми, которые бросали бы вызов вашим убеждениям, предложили бы новый взгляд на те же старые ситуации, и побуждали бы вас копнуть глубже, чтобы найти ответы. Конечно, вам не стоит бросать всех своих друзей, только потому, что вы подозреваете, что у вас, возможно, слишком много общего. Вам стоит искать людей, которые захватывают вас, которые проживают свою жизнь по-другому, людей спонтанных и удивительных.
- Времяпровождение в такой компании сделает вас более склонным к открытию чего-то нового, к исследованию настоящего себя, вместо того чтобы просто отражать то, что вы видите вокруг.
Реклама
-
Составьте список 100 вещей, которых вы хотите достичь. То, что вы делаете, влияет на то, кто вы есть, так что запишите, что вы делаете, и посмотрите, чему можете из этого научиться. Это может быть все что угодно, от изучения японского или поездки на сафари и до дружбы с кем-то из совершенно другого окружения. Посмотрите, что объединяет пункты в вашем списке, и составьте план по достижению как можно большего из списка. Некоторые вещи могут быть абсолютно невероятными, и вы никогда не сможете выполнить их, но если вы просто их запишете, это поможет вам понять, что вас на самом деле увлекает.
- Это упражнение напрягает ум. Оно заставляет выйти из зоны комфорта. Вы видите жизнь по-другому. У всех этот список будет разный, но, опять же, сосредоточьтесь на себе и на своих внутренних побуждениях.
-
Работайте над повышением уверенности в себе. Если вы не уверены в том, кто вы есть, или в своем поиске себя настоящего, то вы никогда не найдете ответ. Укрепление уверенности в себе может занять всю жизнь, но чем раньше вы начнете, тем скорее сможете стать довольны тем, кем вы есть, и чувствовать себя комфортно в своих решениях и действиях. Когда вы уверены в себе, вы можете испытывать себя, ставить под сомнение и спокойно признавать, что вы не идеальны.
- Если у вас невероятно низкая уверенность в себе, то вы не сможете понять, кто вы на самом деле есть, потому что вы будете убеждены, что должны быть лучше и что ваши идеи и стремления недостойны.
- Помните, что есть разница между уверенностью в себе и высокомерием. Если вы высокомерны вы будете считать себя абсолютно идеальным таким, как есть, и не дадите себе никакой возможности расти.
- Если вы найдете то, в чем вы хороши, будь то написание пьес или игра в волейбол, и будете заниматься этим, это поможет вам повысить уверенность в себе. Когда вы хороши в чем-то, это, безусловно, делает вас счастливым и вам комфортно с самим собой.
-
Не перестарайтесь. Поиск настоящего себя это путешествие длиною в жизнь, так что не расстраивайтесь, если не можете понять этого после нескольких дней, или месяца или нескольких лет поисков. Сделайте перерыв, выпейте чашечку чая, посмотрите в окно, почитайте хорошую книгу, просто сделайте то, что вас успокаивает. Может показаться, что это замедлит ваш поиск, но если вы отвлечетесь от суеты и полюбуетесь красотой, вы можете открыть для себя что-то важное, чего не замечали, потому что двигались слишком быстро.
- Вы можете неожиданно получить вдохновение, просто сидя на месте. Новый образ, идея или цель может прийти к вам в голову, когда вы просто смотрите, как поднимается пар от чая в вашей чашке.
-
Мечтайте. Позвольте разуму немножко поблуждать. Выгляньте в окно или закройте глаза и посмотрите, какие мысли у вас возникнут. Вы можете увидеть себя на необитаемом острове, или талантливым адвокатом, вы можете увидеть себя управляющим столовой для бездомных или независимым книжным магазином. Если вы позволите уму идти своим путем, а не следовать по той же предсказуемой дорожке, то можете удивить себя и найти что-то совершенно новое, что заставит вас осуществить свои мечты.
- Все сводится к необходимости немного расслабиться. Вы не найдете все ответы, которые хотите найти, если будете придерживаться строгого распорядка, иногда лучшие идеи приходят, когда просто сидишь и смотришь в окно.
-
Сомневайтесь. Вы можете считать, что все ваши убеждения вытесаны в камне, но сделайте шаг назад и подумайте о том, почему вы так считаете. Действительно ли вы так уверены в своих убеждениях о браке? Вы действительно думаете, что точно знаете, что нужно человеку для жизни со смыслом? Вы уверены, что выбираете правильный для себя университет? Постоянно прилагайте усилия, чтобы сомневаться в своих убеждениях, так вы станете пытливым мыслителем, который никогда не соглашается на нечто меньше, чем лучшее.
- Подумайте о том, откуда пришли ваши идеи – вы пришли к ним после многих лет исследований и опыта, или же вы думаете так, как думаете, из-за среды, в которой выросли, и людей, которыми себя окружили? Скорее всего, это сочетание того и другого, и очень важно признать это.
Реклама
Советы
- Не основывайте свое мнение на мнении других, даже не сравнивайте себя с ними.
- Будьте тем, кем хотите быть, а не тем, кем вы не являетесь, будьте самим собой.
- Если вам нравится более чем один стиль одежды, храните разную в своем гардеробе! То же самое с музыкой.
- Помните, это только фаза. В конечном итоге приспосабливание не будет больше важным.
- Примерьте разную одежду, послушайте разную музыку, и попробуйте разные мироощущения. Вы найдете свое!
Реклама
Предупреждения
- Придерживайтесь своих моральных принципов и убеждений! Нельзя переоценить важность того, что как бы вы ни поступили, это не должно противоречить тому, во что вы действительно верите и как думаете.
- Не бросайте друзей, только потому, что им не нравится то же, что и вам. Хорошо иметь разнообразие в дружеском кругу.
Реклама
Реклама
