Загрузить PDF
Загрузить PDF
В том, чтобы задаваться вопросами о своей сексуальности нет ничего плохого (это даже полезно), и, возможно, вам потребуется время, чтобы осознать свою сексуальную идентичность. Если вы не испытываете полового влечения к другим людям или не заинтересованы в сексе, вы можете задаваться вопросом, не асексуальны ли вы. Быть асексуалом — это нормально, и это необязательно означает полное отсутствие полового влечения. Несмотря на то, что асексуальность может проявляться по-разному, есть несколько распространенных признаков, которые помогают ее распознать.
Шаги
-
1Вы редко думаете о сексе? Проанализируйте, как часто и как долго вы думаете о сексе. Если вы асексуальны, скорее всего, секс не особо вас интересует. Возможно, вы не вспоминаете о нем днями, неделями или даже годами. [1] X Источник информации
- Например, вы можете даже не вспомнить, когда в последний раз вас посещала мысль о сексе. Аналогично, вы можете осознать, что порой думаете о нем, когда люди поднимают эту тему, но потом быстро выбрасываете его из головы.
-
2Что вы чувствуете, когда другие люди отпускают сексуальные комментарии? Люди часто говорят о сексе по телевизору, и, скорее всего, у вас есть друзья, которые любят обсудить этот вопрос. Подумайте, что вы чувствуете, когда всплывает эта тема. Если вы асексуальны, то, возможно, вы заметите следующее: [2] X Источник информации
- Вам становится скучно, когда люди рассказывают о своей влюбленности, своем сексуальном желании или своем сексуальном опыте.
- Ваш разум начинает блуждать, когда речь заходит о сексе.
- Вы не понимаете, что делает какого-либо человека «сексуальным».
- Вы притворяетесь, что интересуетесь сексом, чтобы не казаться белой вороной.
-
3Как вы реагируете на материалы с непристойным содержанием? Это включает в себя эротические изображения, сексуальные сцены в фильмах и порнографию. Обратите внимание, если у вас не возникает желания взглянуть на эти материалы. Потом подумайте, как вы реагируете, когда видите их. Скорее всего, вы асексуальны, если эти вещи вас не возбуждают и если вы не понимаете, почему людей это привлекает. [3] X Источник информации
- Например, возможно, вы не понимаете, почему люди любят порно. Вероятно, вы находите его скучным или мерзким, а не возбуждающим.
- Возможно, вы испытываете скуку или дискомфорт во время просмотра сексуальных сцен в фильмах.
- Возможно, вас не возбуждает вид людей в откровенной одежде.
-
4Наслаждались ли вы какими-либо предыдущими сексуальными контактами? Даже если раньше вы занимались сексом, это не значит, что вы не можете быть аксексуалом. В таком случае подумайте, какие впечатления приносил вам сексуальный опыт, почему вы это сделали и повторили бы вы это снова? Например, вы все еще можете быть асексуалом, если к вам применимо любое из следующих условий: [4] X Источник информации
- Вы думали, что обязаны заниматься сексом или что вам это понравится, если вы попробуете.
- Вы никогда не выступали инициатором в сексе.
- Вы занимались сексом и осознали, что он не приносит вам удовольствия.
- Секс кажется вам странным, а не приятным.
- Вам казалось, что просто соблюдаете формальности.
- Вы находите большинство других видов деятельности более увлекательными, нежели секс.
-
5Вы бы предпочли мастурбировать вместо того, чтобы заниматься сексом? Можно быть асексуалом и при этом получать удовольствие от мастурбации. Возможно, вы испытываете сексуальное возбуждение, но у вас нет влечения к другим людям. И это тоже нормально. Если вам нравится мастурбировать, но вы склоняетесь к тому, что вы асексуальны, вероятно, вам просто нравится заботиться только о собственных сексуальных потребностях. [5] X Источник информации
Совет: тема мастурбации довольно запутанна, когда речь заходит об асексуальности. Даже если вы асексуальны, вы все еще можете получать удовольствие от мастурбации. С другой стороны, возможно, у вас не возникает желания делать это. Можно склоняться как к первому, так и ко второму варианту, но при этом быть асесуалом.
-
6Поговорите со своим лечащим врачом, если вы полагаете, что у вас могут быть проблемы со здоровьем, влияющие на ваш интерес к сексу или впечатления во время процесса. Несмотря на то, что асексуальность — это нормальная и здоровая сексуальная ориентация, некоторые психические и физические заболевания могут понижать либидо или вызывать отсутствие интереса к сексу. Обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что ваше отношение к сексу связано с каким-либо заболеванием. Потом вы уже сможете решить, хотите ли вы излечить свое состояние. Например, возможно, у вас обнаружат один из следующих вариантов: [6] X Источник информации
- Дисморфофобия. Возникает, когда человек поглощен негативными мыслями о своем теле или предполагаемыми недостатками. Дисморфофобия может развиться у любого человека, но особенно часто она встречается у людей-трансгендеров. Если это ваш случай, скорее всего, вам трудно представить, как вы занимаетесь сексом с кем-либо, или чувствовать себя уверенно во время процесса.
- Нарушения половой функции. Они охватывают широкий спектр симптомов. Лечение является необязательным и зависит от желания пациента.
- Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это травматическая реакция, которая заставляет человека уйти в себя и вызывает боязнь открываться перед людьми. Возможно, у вас нет никакого желания вступать в сексуальные отношения, однако с помощью терапии половое влечение может вернуться.
Реклама
-
1Разберитесь в разнице между романтической и сексуальной ориентацией. Не думайте, что асексуальность исключает романтичность. Человек можете быть асексуалом и при этом испытывать романтическое влечение к кому-либо. Возможно, вам нравится держаться за руки, обниматься, общаться, делиться едой и даже целоваться. Кроме того, вы можете создавать тесные и прочные связь с людьми. [7] X Источник информации
- Вы также можете быть аромантиком — вообще не испытывать романтических чувств. В таком случае вы скорее предпочтете просто наслаждаться дружбой и семейными отношениями.
- Асексуалы часто бывают панромантиками, то есть могут влюбиться в любого человека, независимо от пола. Иными словами, у вас могут развиться романтические чувства как к человеку одного с вами пола, так и к представителю противоположного пола.
-
2Обратите внимание на разницу между эстетическим, чувственным и сексуальным влечением. Поскольку есть разные виды влечения, это порой сбивает с толку. Испытывать эстетическое влечение — значит находить кого-либо привлекательным внешне, но необязательно проявлять к нему сексуальный интерес. Чувственное влечение — это желание обниматься, целоваться или быть рядом с кем-либо. Сексуальное влечение — это желание вступить с кем-либо в сексуальный контакт. Поймите, что вы можете испытывать эстетическое и чувственное влечение к кому-либо, но при этом быть асексуальным. [8] X Источник информации
- Если вас кто-то привлечет вас эстетически, вы можете подумать: «У нее такое красивое лицо». Однако вы не почувствуете желания вступить с этой девушкой в интимную связь.
- При чувственном влечении вы можете подумать: «Этот человек привлекателен, и рядом с ним приятно находиться. Я хочу обнимать его и держаться с ним за руки».
- При сексуальном влечении вы можете находить человека привлекательным и желать заняться с ним сексом.
Совет: вполне нормально испытывать половое влечение к кому-либо, но не переходить к действиям. Одно это не означает, что вы асексуальны.
-
3Понаблюдайте за признаками серой асексуальности или полусексуальности. И серая асексуальность, и полусексуальность являются частью асексуального спектра. Возможно, вы серый асексуал, если порой вас посещает сексуальный интерес или иногда вы испытываете влечение к кому-либо. Аналогично, возможно, вы полусексуал, если чувствуете половое влечение к человеку только после того, как установите с ним глубокую эмоциональную связь. Если вы сомневаетесь, являетесь ли вы асексуалом или нет, подумайте, возможно, эти варианты лучше отражают вашу сексуальную идентичность. [9] X Источник информации
- Чтобы выяснить, являетесь ли вы серым асексуалом, вспомните случаи, когда вы испытывали влечение к кому-либо или возбуждались от чего-то сексуального. Если такие случае были, это может быть признаком серой асексуальности.
- Если вы подозреваете, что можете быть полусексуалом, подумайте, привлекал ли вас только тот человек, кого вы любите или который вам глубоко небезразличен. Например, возможно, у вас развились сексуальные чувства к долгосрочному партнеру, но вы не испытывали сексуального влечения к кому-либо еще.
Реклама
-
1Признайте, что в асексуальной идентичности нет ничего плохого. Несмотря на то, что не всем людям она понятна, это нормальная сексуальная идентичность, которая является частью вашей личности. Не стремитесь изменить себя. Лучше примите свою асексуальность как часто того, что делает вас уникальным и интересным человеком, а также демонстрируйте уверенность в том, кто вы есть. [10] X Источник информации
- Нет ничего плохого или неправильного в том, чтобы не интересоваться сексом.
- Вполне нормально подвергать сомнению свою сексуальную идентичность и быть неуверенным в своих чувствах. Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы понять себя.
- Вы не обязаны подстраиваться под чьи-либо стереотипы или желания. Вы не должны заниматься сексом, чтобы доказать что-то или сделать кого-то счастливым.
-
2Признайте, что каждый асексуальный человек уникален. У вас могут проявляться одни признаки асексуальности и отсутствовать другие, но вы все равно будете считаться асексуалом. Асексуальность — это целый спектр, поэтому вы можете думать о сексе иначе, чем другие. Вот несколько примеров: [11] X Источник информации
- Вы можете испытывать отвращение к сексу, считать его скучным или же до некоторой степени приятным.
- Вы можете навсегда отказаться от секса или же любить заниматься им, потому что ваш партнер получает от этого удовольствие.
- Вы можете вообще не испытывать сексуального возбуждения, или периодически оно будет на вас накатывать.
- Вы можете наслаждаться мастурбацией, использовать ее, чтобы выпустить эмоции, или не любить совсем.
-
3Присоединитесь к системе поддержки, если вам нужна помощь, чтобы разобраться в своей идентичности. Узнав больше информации об асексуальности, вы сможете лучше понять себя. Кроме того, это придаст вам сил сообщить о своей идентичности друзьям, семье и романтическому партнеру. Поищите группу поддержки в интернете, чтобы пообщаться с другими людьми, которые разделяют вашу сексуальную идентичность. [12] X Источник информации
- Например, зарегистрируйтесь на форуме AVENru: Русское сообщество Асексуалов.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАAVEN — это всемирная организация с большим количеством образовательных ресурсов для людей, которые полагают, что они асексуальны.
Эрик A. Сэмюэлс — лицензированный клинический психолог с частной практикой в Сан-Франциско и Окленде, Калифорния. Получил степень по клинической психологии в Институте Райта в 2016 году. Является членом Американской психологической ассоциации и Психотерапевтической ассоциации гендерного и сехсульного разнообразия Gaylesta. Специализируется на работе с мужчинами, молодыми взрослыми, людьми с различной сексуальной ориентацией и гендерной идентичностью.Eric A. Samuels, PsyD
Клинический психологEric A. Samuels, PsyD
Клинический психолог -
4Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы определиться в своей сексуальной идентичности. Несмотря на то, что некоторые люди инстинктивно осознают свою сексуальную идентичность, вполне нормально пройти через период вопросов и открытий. Выделите столько времени, сколько вам нужно, чтобы выяснить свои предпочтения. Не спешите навешивать ярлыки на свою идентичность, а также не чувствуйте себя обязанным оправдываться. Продолжайте изучать себя и свои ощущения, и когда вы будете готовы, вы осознаете свою сексуальную идентичность. [13] X Источник информации
- Можно поэкспериментировать с сексуальностью, чтобы выяснить свои ощущения, однако не чувствуйте себя обязанным делать это. Не торопитесь и делайте только то, что вам комфортно.
Реклама
Совет
- Гордитесь своей сексуальной идентичностью!
- Будете ли вы признаваться членам семьи или общества — зависит от вас. Не чувствуйте себя обязанным сообщать о своей идентичности, если вы не готовы.
- Возможно, иногда у вас будет проявляться любопытство к сексу, и это нормально. Позвольте себе удовлетворить это любопытство при условии, что это не доставит вам дискомфорт.
- Если вы решили, что хотите иметь детей, у вас есть несколько вариантов стать родителем. Можно заняться сексом с целью зачатия, использовать вариант искусственного оплодотворения или усыновить ребенка. Не думайте, что асексуальность означает, что вы не можете иметь детей.
Предупреждения
- Если кто-то угрожает или причиняет вам вред из-за вашей идентификации (что неправильно), немедленно сообщите об этом властям. Никто не имеет права причинять вам боль или запугивать вас.
- Выступив с признанием на работе, вы можете вызвать предубеждения со стороны коллег. Иногда люди жестоки в отношении чего-то чуждого или непонятного им. Однако, если вы обнаружите, что к вам относятся несправедливо из-за вашей сексуальности, сообщите об этом в отдел кадров.
- Возможно, люди не поймут вашу асексуальность, или вам будет неприятно отвечать на их вопросы и комментарии. Не чувствуйте себя обязанным оправдываться или меняться ради других.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/magnetic-partners/201406/asexuality
- ↑ http://www.asexualityarchive.com/possible-signs-of-asexuality-part-3/
- ↑ http://www.asexualityarchive.com/possible-signs-of-asexuality-part-1-about-you/
- ↑ http://www.asexualityarchive.com/possible-signs-of-asexuality-part-2-about-sex/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/magnetic-partners/201406/asexuality
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-single/201609/asexuality-is-sexual-orientation-not-sexual-dysfunction
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/magnetic-partners/201406/asexuality
- ↑ http://www.whatisasexuality.com/am-i-ace/teen/
- ↑ https://www.glaad.org/amp/ace-guide-finding-your-community
Реклама
