Загрузить PDF Загрузить PDF

Чтобы построить успешное будущее, важно действовать в настоящем. Изучайте информацию, не бойтесь пробовать новое — все это поможет вам добиться успеха в работе. Принимайте разумные финансовые решения, которые обеспечат вам стабильность и защищенность в будущем. Уделяйте время себе и своим близким, заботьтесь о семье, о своем физическом и эмоциональном здоровье. Есть вещи, которые вы можете сделать для своей карьеры, финансовой стабильности и личной жизни прямо сейчас. Будущее начинается сегодня.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Как построить карьеру

Загрузить PDF
  1. Практически во всех сферах деятельности есть свои ассоциации. Все сферы разные. Членство обычно платное, однако для студентов и начинающих специалистов ставку часто снижают. [1]
    • Поищите себе наставника. Нередко начинающим специалистам и стажерам бывает крайне полезна помощь наставников. [2]
    • Обратитесь за помощью в поиске работы. Профессиональные ассоциации часто имеют доступ к списку доступных вакансий. [3]
    • Стремитесь к профессиональному развитию. Многие ассоциации устраивают семинары, мастер-классы и предлагают литературу в своей сфере. [4]
    • Посещайте ежегодные съезды ассоциации. Это отличный способ познакомиться с полезными людьми. На конференциях также можно узнать о свежих вакансиях и познакомиться с потенциальными работодателями. [5]
    • Узнайте, можете ли вы претендовать на грант на обучение (если вы еще не получили образование). [6]
  2. Составьте список целей и работайте над их достижением. Вы можете стремиться к любой должности, будь то менеджер проекта или главный редактор. Чтобы карьера развивалась успешно, нужно предпринимать активные действия. [7]
    • Учитесь мыслить нестандартно. Предлагайте своей компании оригинальные решения. Оцените ситуацию и подумайте, что в ней можно улучшить. [8]
    • Берите на себя проекты, которые выходят за рамки вашей зоны комфорта. Чем больше у вас будет новых обязанностей, тем больше у вас будет возможностей освоить новые навыки, которые будут полезны для карьеры. [9]
    • Решайте проблемы сами, а не передавайте их дальше. Будьте уверены в том, что вы способны решать проблемы. [10]
    • Попросите своего наставника оценить ваши сильные и слабые стороны, чтобы понять, удается ли вам двигаться в сторону своих целей. [11]
    • Адаптируйтесь к новым должностям. Ваша карьера будет развиваться, однако вам стоит быть готовым(-ой) к тому, что ваши навыки могут не соответствовать вашей новой должности. Попросите наставника оценить ваш набор поведенческих навыков, чтобы вам было проще справляться с новой работой. [12]
    • Серьезно относитесь к работе. Умейте сосредотачиваться на работе и выполняйте все задачи быстро и качественно. [13]
    • Учитесь критическому мышлению. Люди с аналитическим складом ума могут предвидеть проблемы и предупреждать их. Запишитесь на занятия или на семинары, развивающие критическое мышление.
    • Старайтесь знакомиться с полезными людьми и развивать с ними связи. Устанавливайте контакты в рамках своей компании и в профессиональной среде. Благодаря этому люди будут узнавать о вас. [14]
    СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

    Chad Herst, CPCC

    Тренер по осознанности
    Чед Херст — специалист по траволечению и старший коуч в Herst Wellner, центре здоровья в Сан-Франциско со специализацией на связи разума и тела. Аккредитован в качестве коактивного профессионального коуча (CPCC), работает в сфере здоровья более 25 лет, имеет опыт акупунктуры, траволечения и преподавания йоги.
    Chad Herst, CPCC
    Тренер по осознанности

    Подумайте, как вы можете использовать свои сильные стороны в работе. Если вам удастся применить то, что вам удается хорошо, в своей работе, у вас будет больше мотивации ходить в офис и работать над будущим, которое будет приносить вам удовлетворение.

  3. Подумайте о горизонтальном перемещении, когда наступит подходящий момент. Горизонтальное перемещение внутри своей компании или за ее пределы может оказаться полезным для вашей карьеры. Вы сможете обрести новые навыки и знания. [15] Переход на другую работу позволяет не допустить появления ощущений беспокойства и застоя, которые часто возникают из-за слишком длительной работы на одном месте. У перехода есть множество плюсов.
    • Горизонтальный переход может помочь обрести хорошего руководителя или наставника. [16] Это особенно полезно, если на текущей работе у вас этого нет.
    • Если вы перейдете в другую сферу в рамках своей компании, вас, возможно, узнает большее количество полезных людей. [17]
    • Переход из одного отдела в другой или из одной компании в другую означает знакомства с новыми людьми, установление новых контактов и получение доступа к новым ресурсам. [18]
    • Переход в другой отдел может дать вам новые возможности для продвижения, особенно если в вашем отделе возможностей для развития нет. [19]
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Как достичь финансовой стабильности

Загрузить PDF
  1. Установите реалистичный бюджет, которого вы сможете придерживаться. Продумайте бюджет так, чтобы у вас оставались деньги на непредвиденные расходы. Над бюджетом следует работать постоянно. Ваша финансовая ситуация может меняться, и если бюджет позволит покрывать все переменные расходы, вы сможете откладывать деньги, выплачивать долги и инвестировать деньги, чтобы они работали на вас. [20]
    • Следите за своими расходами. Фиксируйте все расходы в течение месяца, чтобы знать, куда уходят деньги. Можно пользоваться для этого специальным приложением или записывать все на бумаге. [21]
    • Откладывайте 10 % своего дохода. Старайтесь сразу переводить деньги на депозит, чтобы у вас не было соблазна их потратить. [22]
    • Будьте терпеливы и не отступайте от своего плана. Если откладывать 100 долларов в месяц, за 40 лет вы сможете собрать 48 000 долларов. Если вкладывать деньги под 7 % годовых с капитализацией, ваши 100 долларов в месяц превратятся в более чем 260 000 долларов. [23]
    • Откладывайте деньги на пенсию. Старайтесь обеспечить себе достойный пенсионный фонд самостоятельно. [24]
    • Выделяйте около 35 % сбережений на жилье и коммунальные расходы. [25]
    • Откладывайте еще 10 %, если у вас есть конкретные цели: покупка новой машины, оплата образования ребенка. [26]
    • Сократите расходы на необязательные вещи. Пользуйтесь онлайн-сервисами для просмотра фильмов, чтобы не ходить в кино (это дешевле). Откажитесь от ненужных коммунальных услуг. Отключите телевидение, если не пользуетесь им. [27]
    • Тратьте оставшиеся деньги так, как вам захочется: на еду, развлечения, отпуск и так далее. [28]
  2. Кредитные карты делают процесс покупок слишком соблазнительным. Рассчитываясь картой, вы не видите реальных денег, поэтому вам может быть сложно осознать, что вы потратили их. Долги по кредитным картам могут очень быстро увеличиваться.
    • Продумайте план, который позволит вам выплатить долги по кредитным картам, опираясь на свой бюджет. Точно знайте, сколько денег каждый месяц вы можете переводить на погашение долгов по кредитным картам.
    • Сначала выплачивайте долги по картам с самыми высокими процентными ставками. По остальным картам переводите минимальные допустимые суммы. [29]
    • Регулярно погашайте задолженности равными суммами. Многие люди начинают платить по долгам меньше, когда сумма задолженности начинает снижаться. [30]
    • Старайтесь платить наличными, чтобы не накапливать долги по кредитным картам. Оплачивайте наличными продукты, одежду, отпуск и другие вещи не первой необходимости. [31]
  3. Инвестируйте излишки в своем бюджете. Делайте это регулярно, распределяя деньги по нескольким местам. [32]
    • Инвестируйте 10 % своего дохода. Можно также разделить деньги, которые вы откладываете, на накопления и инвестиции. [33]
    • Инвестируйте в акции с помощью посредников, если вы сами не разбираетесь в акциях. За последние 70 лет в среднем акции стали приносить около 10 % прибыли в год. [34]
    • Инвестиционные фонды открытого типа также подходят для инвестора, не обладающего специальными знаниями. [35]
    • Компенсируйте волатильность акций за счет инвестиций в облигации и свопы. Так вы будете давать свои деньги взаймы под процент, поэтому ваш капитал будет расти, хотя и медленнее, чем прибыль от акций. [36]
    • Попробуйте пользоваться автоматическими инвестиционными сервисами. Комиссии у этих сервисов небольшие. Они позволяют выбирать, куда вкладывать деньги, с учетом желаемого срока и начального капитала. [37]
    • Попробуйте ежемесячно переводить деньги на банковский депозит. Благодаря этому вы сможете выделять деньги на инвестирование, не думая, куда их вложить. [38]
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Как развивать свою личную жизнь

Загрузить PDF
  1. Что вы будете вспоминать в старости? То, как вы удачно завершили проект, или то, как ваш сын в первый раз прокатился на велосипеде? Постарайтесь сознательно разделять время для работы и для семьи и не отвлекайтесь на дела в «семейное» время.
    • Обсудите рабочее время и ожидания руководства со своим начальством, чтобы установить границы и не позволить работе отнимать у вас личное время. [39]
    • Проводите время с детьми и супругом(-ой), даже если вы всего лишь можете вместе сделать 15-минутную зарядку утром.
    • Установите правило, запрещающее пользоваться электронными устройствами во время еды, чтобы все члены семьи уделяли время друг другу, а не смотрели в экраны.
    • Регулярно устраивайте себе отпуск вместе с семьей. Это отличный способ уделить время своей семье, не отвлекаясь на рабочие проблемы.
    • Обсудите уход за детьми с супругом(-ой). Если вы оба работаете, у вас должен быть четкий и справедливый план относительно обязанностей каждого из родителей.
    СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

    «Следует не просто общаться, а говорить искренне, от всего сердца. Научитесь устанавливать связь, быть уязвимым(-ой)».

    Chad Herst, CPCC

    Тренер по осознанности
    Чед Херст — специалист по траволечению и старший коуч в Herst Wellner, центре здоровья в Сан-Франциско со специализацией на связи разума и тела. Аккредитован в качестве коактивного профессионального коуча (CPCC), работает в сфере здоровья более 25 лет, имеет опыт акупунктуры, траволечения и преподавания йоги.
    Chad Herst, CPCC
    Тренер по осознанности
  2. Надежные отношения с друзьями делают жизнь интереснее. Дружеские отношения насыщают жизнь новым опытом, поскольку вы делитесь своими мыслями, переживаете вместе приятные моменты и укрепляете связи с людьми, на которых вы можете положиться.
    • Составьте список близких людей. Приглашайте их домой на ужин, на чашечку чая, предлагайте посмотреть кино. [40] В домашней обстановке вам будет проще расслабиться и поговорить.
    • Поработайте волонтером на проект или организацию, которая вам близка. Совместная работа над делом, которое близко каждому из участников, способствует формированию крепкой дружбы. [41]
    • Развивайте отношения со знакомыми людьми. Если у вас есть знакомые, с которыми вы общались через своих друзей и которые вам нравятся, попытайтесь развить отношения с ними. [42]
    • Вступите в книжный клуб. Книжные клубы регулярно устраивают встречи, а многие из клубов существуют на протяжении многих лет. Общие интересы способствуют установлению дружеских отношений на долгие годы.
  3. Занимайтесь делами, которые вам близки и к которым у вас есть склонность. Чем вам нравится заниматься? Какие из любимых занятий приносят вам максимальное удовольствие? Составьте список.
    • Ходите на занятия, на которых вы сможете развивать то, что вам нравится. Существует множество разных курсов: кулинарных, по программированию, по живописи, по стрельбе из лука и так далее.
    • Ходите на природу и в походы, если вам нравится такой отдых.
    • Помогайте детям в детдомах.
  4. Если вы сохраните хорошее здоровье, в будущем вы скажете себе за это спасибо. Ухаживайте за своим организмом сейчас.
    • Правильно питайтесь. Ешьте свежие продукты, нежирный белок, молочные продукты и цельнозерновые крупы. [43]
    • Ешьте сытные блюда три раза в день. Если вы не будете съедать большое количество пищи один раз в день, вам будет проще поддерживать ощущение сытости в течение дня, благодаря чему вам будет реже хотеться вредной еды и вы будете в целом есть меньше.
    • Регулярно ходите к врачу. Помните, что профилактика лучше лечения. Прививки, регулярные осмотры и обследования помогут вам предотвратить развитие серьезных болезней, способных повлиять на ваше будущее. [44]
    СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

    Chad Herst, CPCC

    Тренер по осознанности
    Чед Херст — специалист по траволечению и старший коуч в Herst Wellner, центре здоровья в Сан-Франциско со специализацией на связи разума и тела. Аккредитован в качестве коактивного профессионального коуча (CPCC), работает в сфере здоровья более 25 лет, имеет опыт акупунктуры, траволечения и преподавания йоги.
    Chad Herst, CPCC
    Тренер по осознанности

    Научитесь заботиться о своем теле и психическом состоянии. Коуч в сфере карьеры Чед Херст утверждает: «Важно понять, как вы можете уделять внимание своему физическому и психическому состоянию каждый день. Важно не только заниматься спортом, правильно питаться и отдыхать, но также находить возможности для духовного развития. Всем нам нужно чувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами, и для каждого человека это что-то свое».

  5. У спорта множество плюсов для здоровья, включая снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и увеличение продолжительности жизни. [45] Спорт также помогает поддерживать вес в норме. Упражнения подтягивают тело, укрепляют мышцы, способствуют здоровью костей, улучшают сон и настроение. [46]
    • Выполняйте упражнения умеренной интенсивности 150 минут в неделю либо высокой интенсивности — 75 минут в неделю. [47]
    • Начните с ходьбы на протяжении 15 минут через день. Постепенно повышайте продолжительность и скорость, чтобы прийти к получасу бега.
    • Вместо ходьбы можно выполнять аэробные упражнения на протяжении 25 минут три раза в неделю. Интенсивность упражнений должна быть высокой. [48]
    • Укрепляйте мышцы и занимайтесь профилактикой уменьшения плотности костей с помощью силовых упражнений (упражнений с отягощением). Можно заниматься в тренажерном зале или дома со свободными весами. [49]
  6. Когда человек крепок психологически, он способен принимать правильные решения во всех сферах своей жизни. Это также позволяет позитивнее относиться к жизни.
    • Высыпайтесь. Старайтесь спать в одно и то же время каждый день. Перед сном занимайтесь успокаивающими делами. Не пользуйтесь электронными устройствами в постели. Сонливость ухудшает концентрацию, повышает уровень стресса и усиливает скачки настроения. [50]
    • Не употребляйте наркотики и алкоголь. Стремитесь к тому, чтобы ваше сознание всегда было ясным. [51]
    Реклама

Советы

  • Ставьте перед собой конкретные, измеримые, достижимые, значимые и ограниченные по времени цели.
  • Научитесь управлять своим временем. Быстро отвечайте на деловые звонки. Вовремя предоставляйте отчеты и начинайте работу над проектами как можно раньше. Делайте перерывы в работе, но не затягивайте их. Всегда вовремя приходите на работу. [52]
  • Читайте книги, которые будут вдохновлять вас и помогать вам в жизни. Читайте книги, написанные авторами, которые добились успеха — людьми, с которых вам хотелось бы брать пример. [53]
  • Умейте адаптироваться под обстоятельства и принимать непростые решения. Рабочая среда может постоянно меняться. Вы тоже будете меняться по мере того, как будете узнавать что-то новое и становиться более эффективным(-ой) на своем рабочем месте, а также по мере получения нового опыта и развития новых полезных привычек в работе. Будьте готовы что-то менять из-за изменений в обстоятельствах. [54]
  • Идите на продуманный риск, если вы еще молоды. Если у человека еще есть время восстановиться после негативных последствий решений, риск может быть оправдан. Если вы решитесь на риск и все пройдет успешно, вы сможете добиться большого успеха. В старшем возрасте наличие семьи и финансовых обязательств, связанных с этим, а также выбранные способы инвестирования могут влиять на решения и препятствовать принятию рискованных решений. [55]
Реклама
  1. http://www.kent.ac.uk/careers/sk/leadership.htm
  2. http://www.salisbury.edu/careerservices/Alumni/CareerMistakes.html#Strategies
  3. http://www.salisbury.edu/careerservices/Alumni/CareerMistakes.html#Strategies
  4. http://www.salisbury.edu/careerservices/Alumni/CareerMistakes.html#Strategies
  5. http://www.salisbury.edu/careerservices/Alumni/CareerMistakes.html#Strategies .
  6. http://www.salary.com/14-reasons-to-make-a-sideways-career-move/slide/2/
  7. http://www.salary.com/14-reasons-to-make-a-sideways-career-move/slide/2/
  8. http://www.salary.com/14-reasons-to-make-a-sideways-career-move/slide/2/
  9. http://www.salary.com/14-reasons-to-make-a-sideways-career-move/slide/7/
  10. http://www.salary.com/14-reasons-to-make-a-sideways-career-move/slide/7/
  11. http://www.moneycrashers.com/setting-long-term-personal-financial-goals-examples/
  12. http://www.bankrate.com/finance/financial-literacy/secrets-to-creating-a-budget-1.aspx
  13. http://www.bankrate.com/finance/financial-literacy/secrets-to-creating-a-budget-1.aspx
  14. https://www.mutualfundstore.com/define-long-term-financial-goals
  15. http://www.bankrate.com/finance/financial-literacy/secrets-to-creating-a-budget-1.aspx
  16. http://www.bankrate.com/finance/financial-literacy/secrets-to-creating-a-budget-1.aspx
  17. http://www.bankrate.com/finance/financial-literacy/secrets-to-creating-a-budget-1.aspx
  18. https://www.mutualfundstore.com/define-short-term-financial-goals
  19. http://www.bankrate.com/finance/financial-literacy/secrets-to-creating-a-budget-1.aspx
  20. http://www.bankrate.com/finance/financial-literacy/secrets-to-creating-a-budget-1.aspx
  21. http://www.bankrate.com/finance/financial-literacy/secrets-to-creating-a-budget-1.aspx
  22. http://www.bankrate.com/finance/financial-literacy/secrets-to-creating-a-budget-1.aspx
  23. http://character-education.info/Money/invest_wisely.htm
  24. http://character-education.info/Money/invest_wisely.htm
  25. http://character-education.info/Money/invest_wisely.htm
  26. http://character-education.info/Money/invest_wisely.htm
  27. http://character-education.info/Money/invest_wisely.htm
  28. http://www.fool.com/investing/general/2015/07/03/3-ways-to-invest-money-wisely-without-spending-a-l.aspx
  29. http://www.fool.com/investing/general/2015/07/03/3-ways-to-invest-money-wisely-without-spending-a-l.aspx
  30. http://www.careerealism.com/balancing-career-family/
  31. http://psychcentral.com/lib/building-and-keeping-a-circle-of-friends/
  32. http://psychcentral.com/lib/building-and-keeping-a-circle-of-friends/
  33. http://www.succeedsocially.com/sociallife
  34. http://bodyforlife.com/library/articles/nutrition/shop-smarter-eat-better
  35. http://greatist.com/health/five-reasons-to-see-a-doctor-even-if-you-are-healthy
  36. http://www.builtlean.com/2010/10/19/31-reasons-get-in-shape-and-exercise/
  37. http://teens.webmd.com/benefits-of-exercise
  38. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp#.VvvtF-IrLX4
  39. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp#.VvvtF-IrLX4
  40. http://www.nytimes.com/health/guides/specialtopic/physical-activity/recommended-exercise-methods.html
  41. http://depts.washington.edu/uwcoe/healthtopics/healthylife.html
  42. http://depts.washington.edu/uwcoe/healthtopics/healthylife.html
  43. https://blog.udemy.com/short-term-goal-examples/
  44. http://careerbright.com/job-search-tips/interview-question-what-are-your-long-term-career-goals
  45. http://www.iseek.org/careers/careergoals.html
  46. http://www.investopedia.com/articles/younginvestors/08/generation-y.asp

Об этой статье

Эту страницу просматривали 10 851 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама