Загрузить PDF
Загрузить PDF
Пант (выбивание мяча из рук) - это прием в Американском и Канадском футболе, при котором футбольный мяч выбивается вдоль поля в сторону половины команды соперника с надеждой предоставить принимающей команде более преимущественную позицию, когда владение мячом перейдет к сопернику -- поэтому, успешный пантер должен выбить мяч в поле настолько далеко насколько это возможно, при этом чтобы мяч остался в пределах поля. В отличие от этого, пант по правилам австралийского футбола – это точный удар в поле, обычно в руки игроку своей команды. Играете ли вы в Американский, Канадский или Австралийский футбол, техники выполнения панта очень похожи. Если вы хотите знать, как выполняется пант, следуйте следующим шагам.
Шаги
-
Держите мяч перед собой, так чтоб шнурки были направлены вверх. Возьмите его своей доминирующей рукой, как бы собираясь пожать ему руку, крепко держа его между большим и остальными пальцами руки. Подбрасывая мяч, протяните свою доминирующую руку перед собой настолько далеко, насколько это возможно, продолжая держать мяч горизонтально с направленными вверх шнурками. [1] X Источник информации
- Направьте нос мяча слегка в противоположном направлении по отношению к Вашей доминирующей руке (если вы правша, направьте его слегка влево).
-
Сделайте два шага вперед. Примите контролируемую открытую позицию, ноги на расстоянии примерно 0.3 метра друг от друга, одна нога примерно на 10 см впереди другой. Не имеет значения, какая из ног впереди. После того как вы расположили ваши ноги, вы должны будете сделать два шага вперед - первый вашей ударной ногой, второй Вашей другой ногой - так, чтобы вы получили определенный импульс, при этом сохраняя вашу ударную ногу за другой ногой. [2] X Источник информации [3] X Источник информации
- Ваши шаги вперед должны быть плавными и контролируемыми. Не надо идти или бежать в направлении мяча, вместо этого, приближайтесь к нему в быстром темпе.
- Сделайте два шага нормального размера. Прерывистые или длинные шаги усложнят для Вас выполнение Панта по мячу.
-
Kick the ball right after you drop it. The ball has to be dropped parallel to the ground so you kick it in the right direction. Kick your foot forward and drop the ball at the same time so that you kick the ball as late as you can, so you're almost kicking it out of your fingers without actually making contact with your hand. Kick your foot straight up so that it hits the ball dead on, instead of kicking it across your body, as many people have a tendency to do. [4] X Источник информации
-
Ударьте ногой по мячу сразу после того, как вы его подбросите. Подбросьте мяч параллельно земле, чтобы ударить его в правильном направлении. Одновременно ударьте ногой и подбросьте мяч, так чтобы вы били по мячу как можно позже, практически, но не касаясь вашей руки. Бейте ногой строго вверх, чтобы попасть точно по мячу, не бейте поперек вашего тела, это распространенная ошибка. [5] X Источник информации
- Пальцы вашей ноги должны быть направлены вперед, и вы должны ударить по мячу подъемом ударной ноги.
- Переместите доминирующую руку в сторону и поднимите другую руку в воздух, что поможет провести мяч до конца и придать ему ускорение.
- Нога должна вступить в контакт с мячом на высоте колена.
-
Продолжайте. Завершите ударное движение, выбрасывая ногу как можно выше, чтобы максимально увеличить высоту полета и скорость мяча. Когда закончите удар, опустите ногу обратно на землю. После чего, можете с трепетом смотреть, как мяч летит над полем. [6] X Источник информацииРеклама
-
Станьте в 15 ярдах позади линии схватки.
-
Крикните "Марш!" или "Хайк!", когда будете готовы к игре. Это подскажет центральному игроку, что Вы готовы к тому, чтобы он бросил Вам мяч.
-
Поймайте мяч. Если вы хотите выполнить пант, вы должны поймать мяч, не упустив его на землю. Если вы не поймали мяч или поймали и потеряли, у вас не будет возможности выполнить пант.
-
4Приготовьтесь выполнить пант. Как только вы поймали мяч, будьте готовы сделать два шага вперед и ударить его вперед, используя подъем вашей доминирующей ноги.Реклама
Советы
- Практикуйтесь и развивайте силу ваших ног с помощью тренажерного зала/велоспорта/бега и других занятий спортом.
- Also, make sure you are pointing the football a little to the left so your ankle doesn't hit the ball.
- Кроме того, направляйте мяч немного влево, чтобы не попасть по мячу лодыжкой.
Реклама
Что вам понадобится
- Мяч
Источники
- ↑ http://howto.menshealth.com/punt-football-pro
- ↑ http://howto.menshealth.com/punt-football-pro
- ↑ http://www.allsports.com/videos/football/learn-beginner-football-punting-kicking
- ↑ http://howto.menshealth.com/punt-football-pro
- ↑ http://howto.menshealth.com/punt-football-pro
- ↑ http://www.youtube.com/watch?v=83OyTpwxTZc
Реклама
