Загрузить PDF
Загрузить PDF
Умение правильно мыть руки — это важный гигиенический навык, который позволяет предотвратить попадание в организм человека болезнетворных микроорганизмов, химикатов и других загрязняющих веществ, скапливающихся на коже рук в течение дня. В некоторых случаях мыть руки водой и мылом просто обязательно. Однако, если руки не очень грязные, можно воспользоваться спиртовым антисептическим средством. В любом случае вам следует освоить технику правильного мытья рук, чтобы вы всегда могли эффективно очистить руки от любых загрязнений. [1] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
Шаги
-
Вымойте руки, если они грязные. Мойте руки каждый раз, когда вам кажется, что они недостаточно чистые. Кроме того, в некоторых ситуациях вам обязательно нужно вымыть руки, даже если вы мыли их недавно. Обязательно тщательно мойте руки: [2] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
- прежде чем обрабатывать раны и сразу же после обработки;
- до и после приготовления пищи, а также перед едой;
- до и после контакта с заболевшим человеком;
- после посещения туалета;
- после того как вы откашлялись, чихнули или высморкались;
- после того как вы убирали мусор или выбрасывали его в мусорный бак или мусоропровод;
- после смены подгузника;
- после того как вы дотрагивались до животных, отходов их жизнедеятельности, а также прикасались к продуктам животного происхождения;
- прежде чем надевать или снимать контактные линзы. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАГлобальное агентство по вопросам здравоохраненияВсемирная организация здравоохранения (ВОЗ) — специализированное агентство Организации Объединенных Наций по вопросам международного здравоохранения. Основанная в 1948 году, ВОЗ отслеживает риски в сфере здравоохранения, содействует укреплению здоровья и профилактике, координирует международное сотрудничество в области здравоохранения и действия в чрезвычайных ситуациях. В настоящее время ВОЗ возглавляет и координирует всемирные усилия в связи с пандемией COVID-19, помогая странам предотвращать и выявлять заболевание и принимать необходимые меры.Наш специалист подтверждает: руки дотрагиваются до множества поверхностей, и на них могут попать вирусы. Грязными руками вирус можно занести в глаза, нос или рот. Мытье рук мылом и водой или их обработка спиртовым антисептиком убивает попавшие на них вирусы. [4] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Мойте руки в течение хотя бы 20–30 секунд. [5] X Надежный источник World Health Organization Перейти к источнику При желании можете мыть их даже дольше. 20–30 секунд хватает, чтобы смыть все микробы.
-
Намочите руки теплой или прохладной водой. Включите кран и подержите руки под струей проточной воды. Руки можно мыть как теплой, так и прохладной водой. [6] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику Как следует смочите ладони и тыльную сторону кистей — это поможет намылить их более равномерно.- Чтобы смочить руки, подержите их под струей проточной воды. Непроточная вода может быть загрязнена бактериями и другими болезнетворными микроорганизмами. [7] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
- Необязательно оставлять кран открытым, пока вы намыливаете руки: вам нужно только их намочить. Можете закрыть его, пока не настанет момент смывать мыло. Так вы сэкономите воду. [8] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
-
Нанесите на руки достаточно мыла, чтобы распределить его по всей коже рук. Если вы пользуетесь жидким мылом, выдавите из флакона на ладонь его небольшое количество (размером с двухрублевую монету). Затем энергично потрите ладони друг о друга, чтобы хорошенько вспенить средство. [9] X Источник информации
- Можно воспользоваться жидким мылом или же взять брусок обычного твердого мыла. Подойдет как антибактериальное, так и обычное мыло. [10] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Переплетите пальцы правой и левой руки, чтобы вымыть кожу между пальцами. Положите одну руку поверх другой, чтобы обе руки были направлены ладонями вниз. Поместите пальцы верхней руки между пальцами нижней руки. Перемещайте руки относительно друг друга, не расцепляя пальцев, — это позволит эффективно очистить кожу между пальцами. Затем переплетите пальцы так, чтобы ладони были направлены друг к другу, и повторите процесс. [11] X Надежный источник World Health Organization Перейти к источнику
- Мойте каждую руку описанным способом в течение 3–5 секунд.
-
Обхватите большой палец одной руки пальцами другой руки и повращайте руки относительно друг друга. Обхватите большой палец левой руки пальцами правой руки. Повращайте правой рукой туда-сюда, чтобы хорошенько намылить ту часть кисти, где большой палец соединяется с ладонью. Через 2–3 секунды поменяйте положение рук и точно так же помойте большой палец правой руки. [12] X Надежный источник World Health Organization Перейти к источнику
- Постарайтесь обхватить палец поплотнее — это поможет тщательно втереть мыльную пену в кожу.
-
Потрите ладони кончиками пальцев. Распрямите пальцы левой руки, так чтобы открытая ладонь была направлена вверх. Согните пальцы правой руки и поскребите кончиками по ладони левой руки. Продолжайте втирать мыльную пену в ладонь на протяжении 3–4 секунд, затем таким же образом помойте ладонь правой руки. [13] X Надежный источник World Health Organization Перейти к источнику
- Благодаря этому мыльная пена попадет под ногти, что поможет удалить загрязнение.
Совет: в целом мытье рук должно занимать примерно 20 секунд. Если вам сложно определять время без часов, дважды спойте песенку «С днем рождения тебя» — за это время вы тщательно вымоете руки. Если вы не знаете этой песни, просто медленно считайте до 20. [14] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
-
Смойте мыльную пену. После того как вы хорошенько намылили руки и очистили кожу, снова подставьте руки под струю проточной воды и некоторое время подержите. Держите руки под струей воды до тех пор, пока не смоете всю пену. [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Вытрите руки чистым полотенцем. Возьмите чистое сухое полотенце и хорошенько вытрите руки. Если есть возможность, пользуйтесь одноразовыми бумажными полотенцами — это поможет предотвратить распространение микроорганизмов. [16] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику Тщательно вытрите руки, чтобы полотенце впитало как можно больше воды и кожа стала практически сухой.
- Если вам нужно воспользоваться автоматической сушилкой для рук, повращайте кистями под струей теплого воздуха и потрите их друг о друга, чтобы кожа рук высохла полностью.
-
Используйте полотенце, чтобы закрыть кран. Если вода в кране не выключается автоматически, воспользуйтесь полотенцем, чтобы закрыть кран. В этом случае микробы, которые попали на рукоятку крана, не попадут на ваши только что вымытые руки. Если вы воспользовались одноразовым полотенцем, выбросьте его, а тканевое полотенце повесьте сушиться или положите в корзину для грязного белья. [17] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
- Если у вас нет возможности закрыть кран с помощью полотенца, попробуйте закрыть его локтем. [18] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если вы пользуетесь тканевым полотенцем, стирайте его как минимум раз в 2–3 дня, чтобы ткань полотенца не превратилась в рассадник микробов.
Реклама
-
Подумайте, имеет ли смысл использовать антисептическое средство. В некоторых случаях можно воспользоваться средством для рук на основе спирта, вместо того чтобы мыть руки водой и мылом. Однако прежде чем сделать это, оцените ситуацию. Итак, подумайте о следующих обстоятельствах: [19] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
- Посмотрите на руки — выглядят ли они испачканными? Если вы видите на руках грязь или другие загрязняющие субстанции, антисептическое средство не поможет очистить руки — необходимо вымыть их водой и мылом.
- Чем могут быть испачканы ваши руки? Антибактериальные средства на спиртовой основе не помогут удалить с кожи рук все микроорганизмы; кроме того, они бесполезны, если на руки попали пестициды или тяжелые металлы. В этом случае вам не обойтись без мыла и воды.
- Есть ли возможность вымыть руки водой? Если у вас нет возможности вымыть руки под проточной водой, воспользуйтесь антисептическим средством — это лучше, чем ничего. Однако если у вас есть возможность вымыть руки с мылом под проточной водой, лучше так и сделать.
-
Выдавите на руку немного средства (размером с рублевую монету). Лучше выбрать средство, содержащее как минимум 60 % спирта, — именно такие средства наиболее эффективно уничтожают бактерии. Если вы используете флакон с помпой, надавите на нее, чтобы выдавить на ладонь немного средства (примерно с рублевую монету) . [20] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику Если вы используете средство в мягком флаконе, [21] X Источник информации откройте колпачок, поместите флакон над ладонью, переверните вверх дном и слегка сожмите — необходимое количество выльется из отверстия на ладонь.
- Если у вас есть антибактериальные спиртовые салфетки, можно протереть руки ими.
-
Разотрите средство по коже рук и подождите, пока оно испарится. Потрите руки друг о друга в течение 20 секунд, чтобы распределить средство по коже, точно так же, как вы делаете, когда моете руки. Переплетите пальцы между собой, чтобы очистить кожу между пальцами. Поскребите ладони кончиками пальцев, чтобы средство попало под ногти. Растирайте средство до тех пор, пока оно полностью не высохнет. [22] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источникуРеклама
Источники
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.who.int/gpsc/5may/Hand_Hygiene_Why_How_and_When_Brochure.pdf
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html
- ↑ https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2020/august/how-to-use-hand-sanitizer
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
- ↑ https://www.who.int/images/default-source/health-topics/screenshot-2020-03-24-at-07-27-20.png
- ↑ https://www.who.int/images/default-source/health-topics/screenshot-2020-03-24-at-07-27-20.png
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/faqs.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ http://sanitelle.ru/production/individual/gel-dlya-ruk-antisepticheskij-sanitelle-4.html
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
Реклама
