Загрузить PDF
Загрузить PDF
Перемещение игрока и принятие мяча на поле - основа бейсбола и требуется много тренировок, чтобы делать это хорошо. Вы должны быть начеку и готовы быстро реагировать при приеме мяча. Вы должны практиковать получение мяча в правильном положении, по мере того, как мяч приближается и подпрыгивать, чтобы бросить мяч одним плавным движением. Смотрите шаг 1, чтобы узнать, как это сделать.
Шаги
-
Займите правильную позицию. Перед тем как мяч будет брошен, вы уже должны стоять в правильной позиции. Встаньте на носки, колени слегка согните и держите перчатку перед собой. Сосредоточьте внимание на отбивающем. Как только он ударит по мячу, не отрывайте от него глаз.
-
Будьте готовы двигаться, если мяч полетит к вам. У вас будет всего несколько секунд, чтобы среагировать, когда по нему ударят, поэтому вы должны рефлекторно двигаться в его направлении. Некоторые полевые игроки считают полезным немного подвигаться из стороны в сторону, поскольку они ждут удара. Сдвигая свой вес вперед и назад, можно почувствовать себя готовым к быстрому прыжку в направлении мяча.
-
Двигайтесь перед мячом. Когда по мячу ударили, бегите так быстро, как можете, чтобы находится перед ним. Угол, под которым вы бежите, зависит от того, как быстро мяч движется. Вот несколько различных сценариев:
- Если мяч перемещается медленно, вы, возможно, захотите по нему ударить, то есть работать в направлении мяча под углом, который поможет вам достичь его как можно быстрее.
- Если по мячу ударили низко, он будет двигаться быстро и по неправильной траектории. Добраться до него как можно быстрее - хороший способ предотвратить его подпрыгивание или отскок от вас в неожиданном направлении.
- Если это очень быстро движущийся мяч, очень важно бежать под углом, который даст вам время засечь мяч с легкостью, а не нырять или растягиваться с перчаткой под странным углом. Вместо того чтобы бежать в направлении мяча, бегите в нужном направлении, чтобы занять позицию, когда мяч прилетит прямо к вам в перчатку.
- Со временем вы будете в состоянии различить, какой подход является правильным для той или иной скорости. Время решает все, когда дело доходит до поимки мяча.
-
Определите, как вы хотите засечь мяч, на длинном или кротком перелете. Мяч, пущенный низко, поймать может быть очень трудно, потому что каждый подскок может отправить его в непредсказуемом направлении. Лучше всего попытаться поймать мяч на длинном перелете, насколько это возможно, потому что вы будете знать, куда поставить перчатку, чтобы его поймать. На коротком перелете это будет сделать сложнее, потому что у вас будет меньше времени, чтобы среагировать на отскок мяча. Если вы попытаетесь поймать мяч прямо перед вашей перчаткой, он может легко прыгнуть через плечо или влево/вправо, вынуждая вас к лишним движениям.
- Попробуйте скорректировать свои действия по времени так, чтобы мяч не прыгал прямо перед вашей перчаткой. Поймайте его после того, как он прыгнул на несколько метров. Таким образом, у вас будет время, чтобы переместиться к нему и поймать.
- Если мяч делает прыжок прямо перед вами, вы должны будете очень быстро среагировать, чтобы поймать его. Держите свое туловище перед мячом. Если он проходит сквозь перчатку, вы можете остановить его ногой или другой частью тела. Сделайте все, чтобы он не прошел мимо!
-
Развернитесь, чтобы процесс шел легче. Это самый удобный способ поймать мяч с той же стороны тела, где находится и ваша перчатка. Если это ваша правая рука, пытайтесь позиционировать себя так, чтобы мяч слегка двигался к правой стороне. Если это ваша левая рука, позиционируйте себя так, чтобы вы могли поймать мяч на той же стороне.
- У вас в любом случае должно быть достаточно площади с мячом. Попробуйте вставать в такое положение, когда необходимо нырять или вытянуть руку, чтобы поймать его.
- Если мяч летит очень быстро, вы не всегда будете иметь время встать в идеальное положение. Возможно, вам придется нырять, растягиваться или ловить на лету.
Реклама
-
Согните ноги в коленях и откиньтесь назад. Когда мяч находится близко, пришло время взять его в низкой стойке. Если вы этого не сделаете, вы получите шанс пропустить его между ног – ошибку, самую неприятную для полевого игрока. Опуститесь на корточки, чтобы двигаться быстро, если вам нужно поймать мяч на коротком отскоке.
-
Выставьте перчатку перед собой. Вот где в игру вступает зрительно-моторная координация. Раскройте перчатку в направлении мяча, держа локоть слегка согнутым. Расположите перчатку так, чтобы мяч катился или прыгал прямо в нее.
- Распространенная ошибка полевых игроков: они не держат перчатку внизу. Легче держать ее там, чем быстро опустить руку, поэтому держите перчатку в низком положении, обеспечивая лучшее покрытие зоны. [1] X Источник информации
-
Закрывайте перчатку другой рукой. Убедитесь, что она не мешает траектории мяча, но не держите ее слишком близко, чтобы иметь возможность легко использовать ее в случае необходимости. Две руки лучше, чем одна, поэтому другой рукой вы должны быть готовы сделать ловушку для мяча, когда он будет в перчатке.
-
Следите за мячом в перчатке. Правило №1 в бейсболе - держать руку на пульсе, - относится как к поимке, так и к удару. Убедитесь, что смотрите на мяч, пока он не окажется в безопасности в вашей перчатке, и готовьтесь двигаться, если он поведет себя как-то неожиданно.
-
Заманите его в ловушку другой рукой. Когда мяч окажется в перчатке, жестко закройте ее второй рукой. Это даст вам идеальное положение, чтобы бросить мяч как можно быстрее.Реклама
-
Переложите мяч в бросающую руку. Когда мяч окажется в безопасности, немедленно переложите его в бросающую руку. Если вы использовали бросающую руку, чтобы поймать мяч, вы можете просто схватить его и быстро бросить. Если вы поймали его рукой с перчаткой в растяжке с одной стороны или если вы приняли его не очень удобно, перенесите перчатку к бросающей руке и схватите мяч. [2] X Источник информации
- Тренируйте хорошее сцепление с мячом при его поимке. Отрабатывайте быструю ловлю мяча вслепую. Если у вас развит этот рефлекс, то ваши броски скорее достигнут мишени, и мяч вам будет поймать куда легче.
- Передача мяча должна быть сделана намеренно и быстро. У вас нет времени возиться с мячом после того, как вы успешно его направили. Таким образом, передача должна быть осуществлена так же. Работайте над передачей. Отрабатывайте передачу мяча от перчатки к бросающей руке. Делайте это каждую свободную минуту.
-
Поднимитесь и отрегулируйте свою опору. Теперь пришло время, чтобы быстро войти в положение для броска мяча. Встаньте и сделайте шаг вперед ведущей ногой, потом после броска вернитесь в исходное положение. Делая эти шаги быстро, вы практикуете быструю последовательность, которая выглядит как обводка. Это позволит вам занять правильное положение, чтобы выполнить эффективный бросок.
-
Бросьте мяч одним плавным движением. После замаха убедитесь, что вы достаточно сосредоточены, чтобы сделать хороший бросок. Не точный бросок убьет полностью все ваши добрые усилия по поимке мяча. Бросайте твердо и целенаправленно конкретному полевому игроку.
- Вы также можете практиковать бросать из неправильного положения, в случаях, когда у вас нет достаточно времени, чтобы подняться и сделать надлежащий бросок.
- В других случаях вам может понадобиться отбросить или откинуть мяч на другого полевого игрока.
Реклама
Советы
- Тщательно тренируйтесь. Начните с медленных ударов или проката мяча, чтобы вы могли улучшить работу ног и развить ритм и выбор времени. Затем, постепенно увеличивайте темп. На каждой тренировке работайте с каждым типом ударов, которые вы могли бы получить, и всегда передавайте и бросайте мяч так, чтобы он становился вашей второй натурой.
- Для работы над короткими подачами у вас должен быть кто-то, кто стоит перед вами и отбивает вам мяч на гладкой мостовой.
- Попробуйте проводить некоторые из этих тренировок голыми руками.
Реклама
Предупреждения
- Всегда разминайтесь и разогревайтесь перед тренировкой.
- Поддерживайте перчатку в хорошем состоянии. Проверяйте шнурки и затягивайте их, если они чересчур свободны. Тяжелый удар может застрять в них или даже пройти насквозь. Убедитесь, что карман хорошо сформирован. Гибкий карман может открыться при жестком ударе мяча. Ладонь перчатки должна быть максимально ровной и гладкой, чтобы держать любые удары и не давать мячу подпрыгивать.
Реклама
Источники
Об этой статье
Эту страницу просматривали 6095 раз.
Реклама
