Как предотвратить волдыри на стопе

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Если у вас уже есть волдыри на стопе, то их необходимо обработать и лечить. Однако, если вы собираетесь отправиться в поход, заняться бегом или ходьбой и хотите предотвратить образование волдырей, то эта статья, в первую очередь, для вас.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Understand-blisters-Step-1.jpg\/v4-460px-Understand-blisters-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Understand-blisters-Step-1.jpg\/v4-560px-Understand-blisters-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":560,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обычно ваши пальцы испытывают сильное трение, когда они мокрые, горячие или грязные. Таким образом, если вы хотите избежать волдырей, то чтобы уменьшить трение, держите ноги сухими, чистыми и холодными.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Start-with-proper-shoes-Step-2.jpg\/v4-460px-Start-with-proper-shoes-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Start-with-proper-shoes-Step-2.jpg\/v4-560px-Start-with-proper-shoes-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":560,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы хотите свести к минимуму трение, то необходимо, чтобы между пальцами ног и концом обуви оставалось расстояние шириной с ваш большой палец. [1] Не носите обувь, которая вам давит.
    • Разносите вашу обувь, прежде чем надевать ее на длительные тренировки.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Choose-the-right-socks-Step-3.jpg\/v4-460px-Choose-the-right-socks-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Choose-the-right-socks-Step-3.jpg\/v4-560px-Choose-the-right-socks-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":560,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Двухслойные носки могут уменьшить трение. Точно так же поможет ношение носков из полипропиленовых нитей или других влаговпитывающих синтетических тканей, которые удаляют влагу. [2]
    • Избегайте носков трубок, так как их свободная посадка вызывает трение. [3]
    • Избегайте хлопка. Хлопок впитывает влагу и может быть более абразивным, чем другие ткани. [4]
    • Избегайте носков с дырками, так как они вызовут дополнительное трение.
    • Примерьте нейлоновые носочки, такие как женские чулки, чтобы уменьшить трение ног, и сверху них толстые носки любого вида, чтобы не протирать их до дыр. Нейлоновые носки можно стирать и использовать повторно.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Toughen-your-skin-Step-4.jpg\/v4-460px-Toughen-your-skin-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Toughen-your-skin-Step-4.jpg\/v4-560px-Toughen-your-skin-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":560,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сделайте кожу боле жесткой, чтобы предотвратить образование волдырей. Рассмотрите возможность применения настойки бензоина, чтобы сделать вашу кожу более жесткой. Также можно попробовать ходить босиком вокруг дома и на безопасных открытых площадках, чтобы ужесточить свои подошвы. [5] Некоторые утверждают, что также ужесточают кожу спиртом.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Prevent-friction-Step-5.jpg\/v4-460px-Prevent-friction-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Prevent-friction-Step-5.jpg\/v4-560px-Prevent-friction-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":560,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Нанесите смазку, такую как Body Glide. Вазелин также прекрасно работает!
    • Чтобы стопы были сухими используйте порошок для ног, тальк или кукурузный крахмал. [6] Если ваши носки промокли, переоденьтесь в новую пару.
    • Чтобы предотвратить трение, можно разместить на коже различные покрытия, например, вытяжной пластырь или ленту с оксидом цинка на те участки, которые склонны к волдырям.
    Реклама



Дополнительные статьи

Как
избавиться от прыща за ночь
Как
избавиться от кожного зуда при помощи домашних средств
Как
вылечить натертости на коже
Как
уменьшить припухлость и покраснение прыщей
Как
проколоть кровяной волдырь
Как
вывести вшей с помощью уксуса
Как
избавиться от черных точек с помощью яйца
Как
вылечить воспаленную татуировку
Как
избавиться от прыщиков в области подмышки
Как
осветлить потемневшую кожу на шее
Как
проткнуть прыщ с белой головкой
Как
определить сыпь при ВИЧ
Как
избавиться от прыщей на ягодицах
Как
быстро вылечить герпес
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.physsportsmed.com/issues/1997/12dec/blisters.htm
  2. ↑ http://www.physsportsmed.com/issues/1997/12dec/blisters.htm
  3. ↑ http://www.thewalkingsite.com/blisters.html
  4. ↑ http://www.wisegeek.com/how-can-i-prevent-foot-blisters.htm
  5. ↑ http://www.hikingdude.com/hiking-blisters.shtml
  6. ↑ http://www.thewalkingsite.com/blisters.html

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 4477 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама