Загрузить PDF
Загрузить PDF
Морская болезнь возникает из-за несоответствия информации о движении от рецепторов вестибулярного аппарата и органов зрения. Каждый третий житель планеты имеет склонность к развитию морской болезни при незначительных стимулах, остальные две трети могут ощущать те же симптомы в жестких условиях. Особой опасности для здоровья не возникает, но кому хочется, чтобы морская болезнь испортила путешествие?
Шаги
-
Начните прием лекарств заблаговременно, за 24 часа до отплытия. Эффективность лекарства увеличится, если действующее вещество будет находиться в крови, когда вы только вступаете на палубу. Такой шаг также исключит необходимость принимать лекарство на фоне ощущения тошноты.
- В продаже есть рецептурные и свободно продающиеся средства от морской болезни. Заранее узнайте у своего врача, что больше всего подходит для вас.
-
Поддерживайте водный баланс, принимая много жидкости (вода, неконцентрированные соки или легкие спортивные напитки). Обезвоживание организма также может увеличить вероятность появления симптомов морской болезни.
-
Перед поездкой питайтесь легкими и умеренными закусками, например, жареный картофель и гренки.Реклама
-
Принимайте достаточно жидкости. Пейте воду и разбавленные спортивные напитки. Очень полезны напитки со вкусом имбиря, включая выдохшийся имбирный эль.
-
Наблюдайте за отдаленным горизонтом, чтобы рецепторы внутреннего уха и глаз получали одинаковую информацию о движении.
-
Закройте глаза и не смотрите на горизонт. Отсутствие визуального сигнала также снимает конфликт разных рецепторов.
-
Зажмите отверстия ушных раковин указательными пальцами. В этот момент вы должны почувствовать увеличение давления внутри уха. Под бóльшим давлением в костных полукружных каналах внутреннего уха замедляется движение жидкости, поэтому чувство движения притупляется.
-
Лягте на бок параллельно борту, голова направлена в сторону носа судна.
-
Используйте имбирь или перечную мяту. Имбирь полезен в любой форме – чай, кусочки корня имбиря, леденцы (имбирные сладости продаются в восточных магазинах и некоторых супермаркетах). Мяту, а также базилик, можно принимать вовнутрь или использовать только аромат этих трав, чтобы унять морскую болезнь.Реклама
Советы
- Если во время приступа морской болезни не хочется глотать воду, держите ее во рту. Тонкие волокна ротовой полости очень эффективно впитывают жидкость.
- Если можно, постойте за штурвалом. Удерживание руля помогает настроиться на движение корабля.
- Не читайте и не занимайтесь делами, фиксирующими взгляд в одной точке. Лучше смотреть вдаль, на линию горизонта или приближающуюся землю, стараясь при этом не слишком фокусировать зрение.
- По возможности, оставайтесь на палубе. Вы получите доступ к свежему воздуху и сможете наблюдать за горизонтом.
- Обдумайте возможность использования сдавливающей повязки (их можно приобрести у персонала судна или в аптеке).
Реклама
Предупреждения
- Собираясь наклониться за борт, обеспечьте безопасность, надежно закрепив себя к борту привязным ремнем или другим способом.
- Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о возможности приема разных лекарств, включая безрецептурные препараты.
- Прикрепите себя к кораблю, если нужно сидеть на жестком незафиксированном стульчике.
Реклама
Реклама