Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вам знакомо это чувство: головокружение, легкое помутнение в голове, узкий обзор и влажность (холод, бледность и потливость), когда вы на грани обморока? Вы когда-нибудь задумывались, можно ли предотвратить обморок прежде, чем это произойдет? Вот несколько советов, которые помогут предотвратить обморок, если это случится с вами.
Шаги
Загрузить PDF
-
Найдите выход из этой ситуации и скажите кому-нибудь (даже если это незнакомец), что вы чувствуете обморочное состояние. Даже выйдите из полной/переполненной людьми комнаты.
-
Помните, если вы все еще испытываете головокружение, легкое помутнение в голове или предобморочное состояние, сделайте пару глубоких вдохов, чтобы успокоить нервы. Вы также можете попробовать закрыть глаза на несколько мгновений.
-
Положите голову между ног или лягте на спину. Ноги должны быть слегка приподняты. Не забывайте про долгие вдохи и выдохи.
- В это время попробуйте как можно крепче сжать кулаки. Это позволит вам сосредоточиться на чем-то еще и поможет облегчить ваше головокружение.
-
Выпейте что-то достаточно калорийное и сладкое, как лимонад или сок; если у вас нет возможности пить эти напитки - подойдет обычная вода.
- Также можете взять леденец или жевательную резинку, чтобы дать организму необходимый сахар.
-
Если вы, в конечном итоге, все-таки упали в обморок, попробуйте подождать 15 - 20 минут, прежде чем встать и вернуться к нормальной деятельности.Реклама
Советы
- Причиной обморока, может быть обезвоживание, лекарства, сильные эмоции или резкое вставание.
- Обмороки обычно вызваны временной нехваткой кровоснабжения головного мозга.
- Постарайтесь не думать о крови или о чем-то, что делает вас слабым; сделайте глубокий вдох и не паникуйте.
- Вы должны обратиться за медицинской помощью, если у вас повторные/постоянные обмороки.
- Избавьтесь от напряженных мыслей.
Реклама
Предупреждения
- Если вы находитесь за рулем, когда вы начинаете чувствовать слабость, сверните на обочину в безопасное место.
- Если у вас есть другие симптомы - головная боль, боль в спине, боль в груди, одышка, боли в животе, слабость, либо потеря каких-то функций - немедленно обратитесь за медицинской помощью.
- Многие люди получали серьезные травмы от обмороков в ванной комнате поздно ночью. Возможной причиной может быть низкое кровяное давление, а для мужчин - закрытие блуждающего нерва во время мочеиспускания. Обустройте в ванной ночник, медленно вставайте с постели и медленно присаживайтесь во время пользования туалетом.
Реклама
Источники
- Pre-Hospital Emergency Care EMT – 1 КНИГА автора Bledsoe Porter Cherry
Реклама
