Загрузить PDF
Загрузить PDF
Все хотят иметь яркую, красивую и здоровую улыбку. Рецессия или опущение десны — это процесс, при котором высота десны уменьшается, а корень зуба оголяется. Рецессия десны часто встречается после 40 лет. Это становится проблемой не только из-за того, что под угрозу ставится красота улыбки, но и потому, что чувствительность зубов на температурные и механические раздражители повышается. Чтобы предотвратить рецессию десны, необходимо следить за гигиеной полости рта, а также внести некоторые изменения в свой образ жизни.
Шаги
-
Регулярно посещайте стоматолога. Болезни пародонта — самая распространенная причина рецессии десны. Поэтому необходимо проходить профилактические осмотры и делать профессиональную чистку зубов. Если вы ее не делали, узнайте у стоматолога о процедуре минерализации эмали зубов (препаратами фтора). Регулярная профессиональная гигиена поможет предотвратить развитие заболеваний десен и полости рта. [1] X Источник информации
- Гингивит, пародонтит и зубной налет вызывают воспаление десен, которое, в свою очередь, становится причиной рецессии десны. Стоматолог поможет предотвратить этот процесс или вылечить его, пока ситуация не ухудшилась.
- Если у вас неправильный прикус или скученность зубов, рецессия десны может усилиться. В таком случае необходимо ортодонтическое лечение.
-
Проконсультируйтесь с пародонтологом. Если у вас есть проблемы по части стоматологии, которые не может решить стоматолог-терапевт, скорее всего, вас направят к врачу-пародонтологу. Врачи этого профиля специализируются на профилактике и лечении заболеваний пародонта, поэтому они точно помогут вам решить проблему с рецессией десны. [2] X Источник информации
-
Чистите зубы два раза в день. Выделяйте время на то, чтобы тщательно чистить зубы два раза в день. Утром — после того, как проснулись, а также вечером — перед тем, как ложиться спать. Пользуйтесь зубной пастой, содержащей фтор, а также зубной щеткой средней жесткости (или мягкой). Не стоит использовать жесткую зубную щетку. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Подумайте о том, чтобы купить электрическую зубную щетку, которая более эффективно убирает зубной налет по сравнению с обычной мануальной зубной щеткой.
- Обязательно чистите внутреннюю, внешнюю и жевательную (верхнюю) поверхности зубов, а также не забывайте про язык.
-
Важно чистить зубы, соблюдая правильную технику чистки. Большая ошибка состоит в том, что люди часто чистят зубы слишком усиленно и агрессивно. Чистка зубов горизонтальными движениями (вперед-назад) может спровоцировать травму десен и развитие дефекта эмали, что приводит к рецессии десны. [4] X Источник информации Попросите стоматолога показать вам правильную технику чистки зубов.
- Наклоните головку зубной щетки на 45 градусов к линии десен. При чистке придерживайтесь круговых вибрирующих движений. Чистите зубы, слегка надавливая на щетку. На самом деле, щетинки могут заходить примерно на 1 мм ниже уровня десны, чтобы удалить зубной налет, который там скопился. В каждой позиции нужно сделать около 20 движений, а затем переходить к следующему сегменту зубов. [5] X Источник информации
- После того, как сделаете по 20 чистящих движений у каждого сегмента, пройдитесь возвратно-поступательными движениями (вперед-назад) по жевательной поверхности, чтобы удалить налет. Жевательную поверхность зубов следует очищать горизонтальными движениями.
-
Поддерживайте в чистоте свою зубную щетку. Почистив зубы, вымойте зубную щетку и поставьте ее в стаканчик головкой вверх — не кладите ее в шкафчик или на полку. Также не стоит часто держать зубную щетку в закрытом контейнере, иначе на ней будут размножаться бактерии. Зубные щетки всех членов семьи должны стоять отдельно друг от друга. [6] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Каждые 3–4 месяца нужно менять зубную щетку (или чаще, если у нее "распушились" щетинки).
-
Каждый день пользуйтесь зубной нитью. Использование зубной нити должно идти рука об руку с чисткой зубов. [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Зубная нить хорошо удаляет зубной налет в тех местах, куда не достают щетинки зубной щетки.
- Для более эффективного использования зубной нити нужно оторвать кусочек этой нити длиной с предплечье (от запястья до локтя) и оба конца нитки намотать на средние пальцы рук. Оставьте свободным кусочек нити длиной около 3 см, с которым вы сможете работать.
- Начните с боковой группы зубов, очень аккуратно вставьте рабочую часть зубной нити в межзубный промежуток, помогая себе указательными пальцами. Не пытайтесь просунуть зубную нить как можно глубже в межзубной промежуток, иначе можно повредить десну.
- То же самое проделайте с остальными зубами. Если после использования зубной нити у вас начали кровоточить десны, значит, нужно быть более аккуратным.
Реклама
-
Бросайте курить. Курение вызывает довольно много проблем со здоровьем. Кроме того, курение вызывает различные стоматологические проблемы, одной из которых является рецессия десны. [8] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику Приложите все усилия к тому, чтобы бросить курить . Это позволит не только улучшить общее состояние ротовой полости, но и избавит вас от неприятного запаха изо рта.
- В борьбе с курением могут помочь никотиновые заменители, например, никотиновые пластыри.
-
Не стучите зубами. Ночной скрежет зубами (или бруксизм) — достаточно распространенная проблема. Возможно, вы даже не догадываетесь о том, что вас коснулась эта проблема, ведь скрежетание зубами происходит непроизвольно и преимущественно по ночам. Это не только перенапрягает жевательные мышцы, но и вызывает рецессию десны. [9] X Источник информации Избавьтесь от бруксизма с помощью нескольких простых техник:
- Обратитесь к стоматологу за специальной ночной каппой, которая предотвратит скрежетание зубами во время сна.
- Попробуйте сознательно расслаблять жевательные мышцы днем во время бодрствования.
- Откажитесь от алкоголя и кофеина, особенно в вечернее и ночное время.
- Постарайтесь снизить уровень стресса с помощью медитации или расслабляющей ванны перед сном.
-
Не делайте оральные пирсинги. Металлическая бижутерия в полости рта может не только вызвать проблемы с зубами, но и негативно повлиять на состояние десен. Украшения на языке и губе(-ах) часто соприкасаются с линией десен, травмируя их и вызывая рецессию. [10] X Источник информации
- Если вы все же решили сделать пирсинг во рту, убедитесь в том, что в пирсинг-салоне соблюдаются все принципы асептики и антисептики.
-
Если вы носите зубные протезы или другие ортопедические конструкции, убедитесь в том, что они правильно сидят. Рецессия десны может быть вызвана неправильной конструкцией и неправильным положением протезов в полости рта. [11] X Источник информации Если в каких-то местах зубной протез натирает или, наоборот, спадает, запишитесь к стоматологу-ортопеду, чтобы он подкорректировал зубной протез. [12] X Источник информацииРеклама
Источники
- ↑ http://jada.ada.org/article/S0002-8177(14)63227-X/abstract
- ↑ https://www.perio.org/consumer/periodontist2.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
- ↑ http://jada.ada.org/article/S0002-8177(14)63227-X/abstract
- ↑ http://tube.medchrome.com/2013/04/brushing-technique-bass-and-modified.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
- ↑ https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/periodontal-gum-disease.html
- ↑ http://www.langerperio.com/periodontal-disease/periodontics/bruxism/
Реклама
