Загрузить PDF
Загрузить PDF
Когда у вас потеют ладони, вы можете себя чувствовать неловко. На собеседовании, первом свидании или мероприятии, на котором вам нужно пожать руку или дотронуться до собеседника, вам не хочется, чтобы потели руки. В нашей статье вы узнаете, как это сделать.
Шаги
-
Чрезмерное потребление воды для охлаждения и вывода токсинов может приводить к излишнему потоотделению.
-
Не употребляйте сахар, кофеин и другие продукты, которые могут усиливать чувство волнения или панику.
-
Не употребляйте горячую еду и горячие напитки, особенно в теплые дни.
-
Ешьте много фруктов и цельных злаков. Это хороший источник клетчатки и витаминов, которые помогут вам вывести токсины из организма.
-
Ограничьте употребление продуктов, которые содержат много йода, например, индейки, лука, клюквы, молочных продуктов, картофеля, брокколи, говядины и спаржи.
-
Соблюдайте свой вес в норме.Реклама
-
Избегайте мест с жарким климатом и высоким уровнем влажности.
-
Выполняя что-то руками, часто делайте перерывы, для того чтобы ладони сильно не разогревались и не потели.
-
Позволяйте воздуху циркулировать по своим ладоням и пальцам. Не прячьте свои руки в карманы и не надевайте перчатки или кольца.
-
Часто мойте руки водой с мылом.
-
Принимайте прохладный душ, чтобы предотвратить потоотделение.
-
Носите с собой салфетку или платок, чтобы при необходимости вы могли вытереть руки.
-
Контролируйте свое волнение и стресс с помощью йоги, медитации, терапии, дыхательных упражнений и других методик расслабления.Реклама
-
Нанесите на руки лосьон или антиперспирант (желательно для рук и ног). Выбирайте обязательно антиперспирант, а не дезодорант.
-
Делайте для рук прохладные чаевые ванночки по 15-30 минут до 3 раз в день. Лучше всего использовать настой шалфея, так как он содержит много танина.
-
Растирайте ладонями тальковую пудру или кукурузный крахмал. После этого обязательно сполосните руки.Реклама
-
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, нет ли у вас гипергидроза – нарушения, которое характеризируется повышенным потоотделением.
-
Купите Drysol (Дрисол) – сильнодействующий антиперспирант – если другие вам не подходят.
-
Узнайте у врача об ионофорезе – процедуре применения тока малой силы к проблемным местам. Доказано, что во многих случаях он уменьшает потоотделение.
-
Подумайте об инъекциях ботокса – они могут уменьшить потоотделение, парализуя нервы ваших ладоней. Но эта процедура имеет лишь временный эффект и стоит недешево. Можно сказать, что ее делать даже рискованно из-за побочных эффектов.
-
В крайнем случае поговорите с врачом о хирургических способах решения проблемы. Можно нейтрализовать нервы и удалить в ладони железы, которые вызывают интенсивное потоотделение. Как и инъекции ботокса, эта операция очень дорогая и может вызвать ряд побочных эффектов.Реклама
Советы
- Раскрывайте ладони – не сжимайте пальцы в кулак.
- Положите руки в холодную воду и позвольте им высохнуть.
- Ваши ладони на должны лежать на чем-либо дольше, чем нужно (например, на столе).
- Детская присыпка – быстрое и простое средство, которое предупреждает потоотделение ладоней, но его нужно наносить повторно каждый раз после того, как вы помыли руки, сходили в туалет и т. д.
- Старайтесь не напрягаться и не волноваться. В этом вам поможет контролированное и равномерное дыхание.
- Если вы хотите использовать более дорогие средства, попробуйте Drysol (Дрисол).
- Наносите на ладони хну или менди - это оказывает прохлаждающий и успокаивающий эффект.
- Можно смешать 20 мл сока лекарственной эмблики с таким же количеством воды и выпивать два раза в день перед едой, для того чтобы уменьшить потоотделение.
Реклама
Реклама
