Загрузить PDF
Загрузить PDF
Поллюции происходят, когда организм испытывает оргазм во время сна, но это не связано с сексуальными мыслями. Возможно, вы чувствуете неловкость после поллюций, но, на самом деле, это нормальная и здоровая часть подросткового и юношеского периода. Поллюции характерны и для парней, и для девушек. Они начинаются с моменте полового созревания и продолжаются во взрослой жизни. [1] X Источник информации Несмотря на то, что все с этим сталкиваются, ваше желание остановить поллюции вполне понятно. Для этого измените свои привычки или используйте натуральные лечебные средства. Кроме того, есть еще несколько способов справиться с поллюциями, которые не проходят.
Шаги
-
Не спите на животе, чтобы сократить шансы на появление поллюций. Лежа на животе, вы с большей вероятностью испытаете поллюции. Попробуйте спать на боку или на спине, чтобы их предотвратить. Используйте подушки или дополнительное одеяло, чтобы не перекатываться обратно на живот. [2] X Источник информации
- Ворочаться во сне — это нормально, так что не расстраивайтесь, если проснетесь на животе. Возможно, вашему телу просто удобно спать таким образом.
Совет: некоторые люди рекомендуют лежать на боку, однако нет никакой гарантии, что это поможет.
-
Расслабьтесь перед сном, чтобы не ощущать напряжение . В некоторых (но не во всех) случаях стресс может вызывать поллюции. Возможно, у вас получится предотвратить их, если вы справитесь со стрессом и расслабитесь перед сном. Тратьте хотя бы один час до сна, успокаивая разум и тело. [3] X Источник информации
- Попробуйте медитировать по 10–15 минут. Можно просто сосредоточиться на дыхании или выполнить медитацию по инструкции.
- Запишите свои мысли в личный дневник .
- Почитайте книгу.
- Выполните несколько поз для йоги .
-
Регулярно мастурбируйте, чтобы снизить потребность организма освободиться от старой спермы. Хоть это и не дает никаких гарантий, возможно, это поможет остановить поллюции. Семя может накапливаться в яичках и, в конечном счете, повторно поглощаться организмом. В то же время, у вас могут возникать поллюции, если организм захочет избавиться от старой спермы. Мастурбация поможет держать жидкости под контролем, что снизит вероятность возникновения поллюций. [4] X Источник информации
- Попробуйте мастурбировать прямо перед сном, чтобы сократить вероятность поллюций.
- Мастурбировать — это совершенно нормально, так что не стесняйтесь этого.
- Если у вас по-прежнему регулярно возникают поллюции, даже если вы мастурбируете, скорее всего, этот способ вам не подходит.
-
Развивайте здоровые отношения с наличием секса, если вы ведете половую жизнь. Общайтесь с партнером, чтобы поддерживать здоровые и открытые сексуальные отношения, которые будут вам обоим приносить удовлетворение. Обсудите, что для вас обоих значит безопасный секс . Несмотря на то что секс не каждому помогает остановить поллюции, он может снизить вероятность их возникновения. [5] X Источник информации
- Как правило, поллюции не связаны с возбуждением, поэтому дело не в сексуальной разрядке. Как и в случае с мастурбацией, высвобождение накопленной спермы просто сокращает шансы того, что у вас будут поллюции.
-
Поговорите с психологом, если поллюции вызывают у вас беспокойство. Несмотря на то что здесь нет ничего постыдного, вполне нормально расстраиваться из-за поллюций или стесняться их. К счастью, при помощи психолога можно обеспечить себе спокойствие. Специалист поможет вам понять свои чувства и использовать стратегии, чтобы справиться с ними. С ним вы также сможете проработать причины, по которым вас беспокоят поллюции. [6] X Источник информации
- Поищите психолога в интернете или попросите рекомендации у своего лечащего врача.
- К сожалению, обязательное медицинское страхование в России, как и во многих странах СНГ, не покрывает услуги психолога и психотерапевта. Психотерапевтическая помощь может быть включена в полис добровольного медицинского страхования (ДМС), но об этом следует узнать в своей страховой компании.
Другой вариант: если у вас просто есть вопросы о вашем меняющемся организме, можно узнать, что происходит у своего педиатра. Он сможет ответить на все ваши вопросы. Не стесняйтесь, потому что все через это проходят.
-
Выпейте вечером отвар шалфея, чтобы помочь организму расслабиться. Последователи аюрведической диеты иногда пьют отвар шалфея в вечернее время, так как он помогает заснуть и расслабиться. Благодаря этому он также снижает вероятность возникновения поллюций. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что это лечение работает, так как оно индивидуально действует на каждого человека. [7] X Источник информации
- Чтобы сделать отвар, нагрейте чайник с водой, пока не увидите пузырьки, образующиеся на дне. Потом залейте водой чайный пакетик с шалфеем и настаивайте две-три минуты.
-
Пожуйте два-три зубчика чеснока перед сном, чтобы уменьшить приток крови к гениталиям. Чеснок содержит аллицин, который сокращает количество крови, приливающей к зоне половых органов. Это поможет предотвратить эрекцию, благодаря чему у вас не будет поллюций. Однако нет никакой гарантии, что это сработает. Чтобы попробовать этот метод, съешьте два-три сырых зубчика чеснока прямо перед сном. [8] X Источник информации
- Чеснок обладает ярко выраженным вкусом, особенно если есть его сырым. Скорее всего, этот вариант не годится для вас, если вам не нравится вкус чеснока.
-
Добавьте ложку меда в смесь, состоящую из равных частей пажитника и сельдерея. Отмерьте примерно полстакана (120 мл) сока пажитника и смешайте его с примерно половиной стакана (120 мл) сока сельдерея. Потом добавьте ложку меда по вкусу. Выпейте смесь вечером перед сном. Она поможет остудить организм, но нет никакой гарантии, что это предотвратит поллюции. [9] X Источник информации
- Считается, что этот напиток способствует поддержанию здоровой репродуктивной системы.
-
Попробуйте принять теплую ванну с эфирными маслами, чтобы расслабиться перед сном. Наберите теплую ванну, а потом добавьте в нее несколько капель расслабляющего эфирного масла. Отличными вариантами будут мята, лаванда, сандаловое дерево или розовое масло. Полежите в ванне не меньше 20–30 минут, чтобы расслабиться. [10] X Источник информации
- Расслабление поможет сократить шансы на возникновение поллюций. Однако нет никакой гарантии, что это сработает.
-
Держите рядом с кроватью полотенце или тряпку на период пробуждения. Если у вас произошла поллюция, вы сможете быстро вытереть все с помощью полотенца или тряпки, чтобы никто не узнал. После использования бросьте полотенце или тряпку в корзину с обычным грязным бельем. Не забудьте заменить на свежее полотенце или тряпку. [11] X Источник информации
- Например, храните полотенце в прикроватной тумбочке.
- У большинства людей в тот или иной момент возникают поллюции. Если вы не стесняетесь делиться этим с семьей или друзьями, нет необходимости скрывать причину, почему вы держите полотенце под рукой.
-
Возьмите с собой сменное нижнее белье, если будете спать вдали от дома. Вполне нормально беспокоиться о том, что у вас могут возникнуть поллюции, когда вы ночуете в чужом доме. Имейте в виду, что, скорее всего, ваш друг проходит через то же самое. Просто на всякий случай возьмите с собой дополнительную пару нижнего белья. Таким образом, вы сможете быстро поменять его при необходимости. [12] X Источник информации
- Когда будете чистить зубы перед сном, оставьте свою сумку в ванной, чтобы у вас была возможность легко взять нижнее белье, если потребуется.
-
Наденьте пижамные штаны, чтобы не пачкать простыни. Плотные пижамные штаны могут впитывать много жидкости, благодаря чему простыни не слишком намокнут, и на утро вы не проснетесь с большим пятном. Всегда спите в пижамных штанах. Если у вас были поллюции, постирайте штаны, прежде чем снова надеть. [13] X Источник информации
- Постарайтесь найти штаны с пуговицами в области ширинки, чтобы ничего не раскрылось. Если это произойдет, штаны не впитают сперму.
-
Храните дополнительный комплект простыней, чтобы вы могли постирать старые, если они станут липкими. Это нормально, что из-за поллюций простыни становятся влажными и липкими. Если это произойдет, лучше кинуть белье в стирку. Замените грязные простыни на чистые. [14] X Источник информации
- Спросите родителей, как пользоваться стиральной машиной .
Советы
- Поллюции не вызваны грязными мыслями, воздействием потусторонних сил или личной слабостью. Это нормальная функция организма.
- Гормоны являются распространенной причиной возникновения поллюций, поэтому они (поллюции) начинаются во время полового созревания.
- Несмотря на то что поллюции чаще происходят в подростковом и юношеском возрасте, они вполне могут продолжаться и у взрослых. [15] X Источник информации
- Поллюции полезны для здоровья, потому что они позволяют организму высвобождать старую сперму. [16] X Источник информации
- Поллюции являются непроизвольным явлением, и они никак не связаны с вашими действиями. [17] X Источник информации
- Больше 80% мужчин испытывают хотя бы одну поллюцию за свою жизнь. [18] X Источник информации
Предупреждения
- Поллюции не указывают на проблемы со здоровьем, и нет никаких медицинских причин работать над их устранением. [19] X Источник информации
Источники
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ https://teenhealthcare.org/blog/you-asked-it-what-are-wet-dreams/
- ↑ https://teenhealthcare.org/blog/you-asked-it-what-are-wet-dreams/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ https://www.lifealth.com/love-and-relationship/sexual-health/what-are-the-best-remedies-to-stop-wet-dreams-pa/47983/
- ↑ https://www.lifealth.com/love-and-relationship/sexual-health/what-are-the-best-remedies-to-stop-wet-dreams-pa/47983/
- ↑ https://www.lifealth.com/love-and-relationship/sexual-health/what-are-the-best-remedies-to-stop-wet-dreams-pa/47983/
- ↑ http://www.articlesfactory.com/articles/health/12-effective-ways-to-cure-nightfall-wet-dreams-naturally.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/stop-dreams.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/stop-dreams.html
- ↑ https://teenhealthcare.org/blog/you-asked-it-what-are-wet-dreams/
- ↑ https://teenhealthcare.org/blog/you-asked-it-what-are-wet-dreams/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ http://www.sleepdisordersguide.com/article/sleep-disorders/nocturnal-emission-frequency-of-nocturnal-emissions-nocturnal-emission-remedies
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/stop-dreams.html
