Как преодолеть боязнь змей

Загрузить PDF
Загрузить PDF

В Соединенных Штатах приблизительно одна треть взрослого населения испытывает страх перед змеями. [1] Независимо от причины, будь то опыт прошлого или следствие дезинформации, которая распространяется через СМИ, офидиофобия остается одной из самых распространенных фобий среди взрослых.

Часть 1
Часть 1 из 2:

Борьба со страхом

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Часто фобия появляется вследствие каких-то неприятных ситуаций, связанных со змеями. Конечно, здесь нельзя не упомянуть и личный опыт общения со змеями. Кроме того, этот страх может формироваться в сознании под влиянием кино и телевидения, книг или даже из уст в уста. Независимо от причины, это иррациональный или панический страх, который испытывает человек при виде змеи. Этот страх не является естественным для человека. [2]
    • Большинство фобий своими корнями уходят в детство.
    • Психотерапевт может помочь вам избавиться от иррациональных страхов.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Что вас пугает в них? Что вы думаете о них? Попробуйте описать их ... Скорее всего, вы имеете неправильное представление о змеях.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Зная, что именно провоцирует страх, вы сможете легче справиться с ним. Возможно, вы были неправильно проинформированы о поведении змей? Или вам не нравится, как они выглядят? Может быть, вас укусила змея?
    • Человек, которого укусила змея, должен проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегать к экспозиционной терапии.
    • В большинстве случаев офидиофобия является результатом дезинформации, которая преподносится в средствах массовой информации. [3]
    • Зная причину, по которой вы боитесь змей, вам будет легче преодолеть свой страх. [4]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вы должны узнать как можно больше о змеях. [5] Возьмите в руки свой список, который вы составили, и попробуйте провести исследования по каждому пункту. Ваши предположения верны? Ваши опасения обоснованы?
    • Если причина вашего страха кроется в дезинформации, которую вы получили из популярных средств массовой информации или из уст в уста, вам нужно будет исследовать реальные факты, чтобы преодолеть свой страх.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Посмотрите фотографии змей и документальные фильмы. [6] Узнайте врага в лицо, наблюдайте за повадками змей.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Врач сможет помочь вам понять природу вашего страха и предоставит определенные упражнения, которые помогут вам преодолеть свой страх, а также сохранить спокойствие в непростой ситуации. [7]
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 2:

Преодоление страха

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Подумайте о том, чтобы обсудить свой страх с квалифицированным психотерапевтом. Благодаря помощи врача вы сможете справиться со своим страхом. Возможно, в вашем случае страх вызван личной травмой или неудачным опытом.
    • Врач назначит вам необходимое лечение, в которое будут включаться упражнения или другие методы, разработанные для того, чтобы преодолеть страх перед змеями.
    • В крайних случаях, необходимо будет восстановить здоровье человека, прежде чем переходить к экспозиционной терапии.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Скорее всего, это будет не так просто, как кажется. Однако постарайтесь найти игрушку, которая не будет вызывать у вас опасения. Возможно, мягкая игрушечная змея вызовет у вас меньше страха, чем резиновая игрушка, которая напоминает настоящую змею. [8]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    После того как вы начнете чувствовать себя комфортно с игрушечной змеей, переходите к следующему этапу, попробуйте на ощупь предмет одежды, сделанный из змеиной кожи. [9] Пройдитесь пальцами по коже змеи и ощутите тонкие, жесткие и очень прочные пластинки — чешуйки.
    • Какая на ощупь змеиная кожа? Оправдались ли ваши ожидания?
    • Попробуйте представить себе, как живая змея движется по вашей коже.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если у вас есть друг, который держит змею, вы можете навестить его, чтобы понаблюдать за его питомцем. Если такого друга нет, вы можете сходить в местный зоомагазин, чтобы узнать, не продаются ли змеи в нем. Нет, не пугайтесь, вам не нужно покупать змею; вы можете просто посмотреть на нее. Если недалеко от вас есть зоопарк, вы можете запланировать поход туда. Там вы почувствуете себя ближе к змее, но все же останетесь в безопасности.
    • Обратите внимание на то, как двигается змея.
    • Если змея свернулась клубочком, то, скорее всего, ей холодно, и она пытается поддерживать температуру тела.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Посетите Центр природы, чтобы познакомиться ближе с этими рептилиями. [10] Здесь вы сможете погладить змею. Кроме того, вы сможете понаблюдать за змеями в условиях, напоминающих дикую природу.
    • Если у вас возникнут вопросы, человек, ухаживающий за змеями, ответит вам на них.
    • Вы сможете увидеть разных змей.
    • Будьте от змеи на таком расстоянии, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Когда вы будете готовы, вернитесь в Центр природы, чтобы сказать своему страху «нет» окончательно. [11] Хотя вы можете сделать это в местном зоомагазине, однако вряд ли продавец сможет ответить на все интересующие вас вопросы. Кроме того, мало вероятности, что продавец расскажет вам, как правильно держать змею и как с ней обращаться.
    Реклама

Советы

  • Если вы знаете кого-то, кто способен справиться со змеями, попробуйте поговорить с ним о своем страхе. Возможно, это поможет вам посмотреть на этих рептилий по-другому.
  • Поговорите с работниками зоомагазина или зоопарка, чтобы узнать больше о змеях. Кроме того, вы можете попросить их показать вам змей.
  • Посетите зоопарк в чьем-нибудь сопровождении, чтобы преодолеть свой страх путем наблюдения.
Реклама

Предупреждения

  • Не делайте никаких резких движений перед змеей. Если вы видите, что змея открыла рот, немедленно уберите от нее руки. Не сжимайте змею, если вы осмелились взять ее в руки. Не бросайте змею на землю, если испугаетесь, это несправедливо и гадко.
  • Детеныши змей меньше, но более пугливы. Но не думайте, что если они малыши, значит, не могут укусить вас. Еще как могут.
  • Прирученных змей можно брать на руки, но не провоцируйте их! Они, конечно, домашние, но все же помните, что это не кошка и не собака. Змея видит в своем хозяине, в первую очередь, человека. Если они захотят атаковать, то не посмотрят на то, что это их хозяин.
  • К змеям нельзя относиться как к ручным животным. Предупрежден – значит, вооружен. Никогда не сдавайтесь. Несмотря на то, что вы прочли в этой статье, змеи – удивительные и забавные животные, которых некоторые держат в качестве питомцев. Преодолейте этот страх, и вы будете шокированы тем, сколько еще вам нужно узнать об этом мире.
  • Не повторяйте ошибку новичков и не думайте, что домашние змеи полностью ручные животные. Даже у домашних змей есть инстинкты, они могут укусить, если почувствуют опасность. Помните, что змеи – все же дикие животные, как бы хозяева их ни любили!
Реклама

Дополнительные статьи

Как
поймать ящерицу
Как
заботиться о яйцах ящерицы
Как
ухаживать за лягушками
Как
заботиться о домашней ящерице
Как
ухаживать за красноухой черепахой
Как
кормить черепаху, если она отказывается есть
Как
ухаживать за домовым гекконом
Как
поймать ящерицу и содержать ее в неволе
Как
поймать змею
Как
выжить при встрече с крокодилом или аллигатором
Как
поймать ящерицу в доме
Как
правильно гладить черепаху
Как
отличить ядовитую змею от неядовитой
Как
ухаживать за водяными черепахами
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.calmclinic.com/phobias/ophidiophobia
  2. ↑ http://www.calmclinic.com/phobias/ophidiophobia
  3. ↑ http://www.calmclinic.com/phobias/ophidiophobia
  4. ↑ http://www.calmclinic.com/phobias/ophidiophobia
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 27 582 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама