Загрузить PDF
Загрузить PDF
Заикание – это состояние, которое может быть вызвано целым рядом факторов, включая генетику или языковое расстройство. При этом, беспокойство часто усиливает заикание, и из-за этого вас еще сложнее понять. Для того чтобы разорвать этот порочный круг, необходимо рассмотреть некоторые способы, с помощью которых вы сможете уменьшать беспокойство и преодолеть заикание.
Шаги
Загрузить PDF
-
Учитывайте, что хотя человек и может преодолеть заикание, это не произойдет в одночасье. Как только вы признаете это, вы сможете начать самостоятельное обучение, которое поможет вам преодолеть заикание. Если вы не смириться с этим, то быстро разочаруетесь из-за медленного прогресса, и будете еще больше беспокоится. Это чувство будет работать против ваших попыток преодолеть заикание, потому что тревога и разочарование заставят вас заикаться еще больше.
-
Вы должны видеть слова в уме и практиковаться произносить их про себя, прежде чем сказать вслух. Отчетливо произносите слова по слогам, чтобы они становились для вас привычными. Делая это, вы самостоятельно ознакомитесь со словами и избавитесь от беспокойства, которое обычно возникает перед тем как сказать слово прямо в разговоре.
-
Попробуйте говорить немного помедленнее. Если вы пытаетесь быстро проговаривать слова и при этом заикаетесь, то у вас, в конечном итоге, речь будет более медленной, чем, если бы вы сознательно ее замедляли. Из-за того, что вы стараетесь говорить быстро, у вас появляется тревога, которая тормозит речь, и вы все равно начинаете заикаться. Так что практикуйтесь говорить медленнее, чтобы это стало для вас привычной манерой разговаривать, а не просто временной попыткой.
-
Чаще читайте вслух и это поможет вам преодолеть заикание. Когда вы читаете, то не думаете о том, что вы пытаетесь сказать, а просто произносите это. Это то, что вызывает беспокойство. Чтение исключает необходимость думать о словах. Когда вы читаете слова со страницы, это уменьшает нервозность.
-
Признайте, что правильное дыхание может помочь вам прекратить заикаться. Часто человек, который заикается, все только усугубляет неправильным дыханием. Он дышит, когда должен делать обратное - и наоборот. Правильное дыхание будет успокаивать нервы и уменьшать тревогу. Это само по себе принесет пользу тому, кто заикается.
-
Практикуйтесь произносить трудные слова, оставаясь в одиночестве. Если есть слова, с которыми вы обычно испытываете трудности в разговоре, то практикуйтесь их произносить дома, когда остаетесь одни. Сначала представьте слово, а затем представьте как вы произносите это слово. Практикуйтесь произносить это слово, чтобы услышать как оно звучит. Произносите слово по слогам, проговаривая каждый по-отдельности, пока вы не почувствуете себя уверенно. И наконец, практикуйте произносить целые слова. Идея состоит в том, чтобы привыкнуть к произношению слова без тревоги. Когда же вы будете хорошо знакомы со словом, то, употребляя его в разговоре, оно больше не вызовет у вас беспокойство, и вы не начнете заикаться.Реклама
- Подумайте о словах, которые вам нужно произносить про себя.
- Не забывайте правильно дышать (т.е. когда вам не хватает дыхания, расслабьтесь и просто вдохните).
- Растягивайте первый слог каждого слова. Это поможет вам овладеть искусством произношения слов, а также уменьшит заикание. Когда освоите, попробуйте растягивать первый слог в более длинных словах.
Реклама
