Загрузить PDF
Загрузить PDF
Недостаток доверия в отношениях является разрушающей силой. Без доверия сложно почувствовать себя в безопасности. Кроме того, вы можете постоянно сомневаться, верен ли вам ваш партнер, честен ли с вами или искренен ли в своих чувствах. Доверие играет важнейшую роль в любых отношениях: романтических, деловых или социальных. Если вы испытываете проблемы с доверием, важно узнать о действенных способах преодолеть это прежде, чем отношениям будет нанесен вред.
Шаги
-
Подумайте, что заставляет вас не доверять людям. Некоторым сложнее доверять, чем другим. Часто причина кроется в прошлом опыте, недавних разочарованиях или даже в методе воспитания из детства. Если вас обидели, не поддержали или не пришли на помощь, когда вы в ней нуждались, возможно, вам трудно найти доверие. С другой стороны, если вокруг вас были люди, которые принимали вашу сторону в трудных ситуациях и помогали справиться с разочарованием, скорее всего, вам будет проще доверять окружающим. Если вы испытываете трудности в доверием, некоторые из этих проблем могут его блокировать:
- Вам кажется, что люди ненадежны. Вы обобщаете это суждение и применяете ко всем, с кем знакомы, вне зависимости от их разуверений.
- Вы хотите оградиться от боли, возводя вокруг себя защитные барьеры, даже не дав другому человеку шанса.
- Вы не любите просить о помощи и вам проще сделать все самостоятельно, чтобы убедиться, что все сделано должным образом.
- Вы плохо разбираетесь в людях и, казалось бы, постоянно сталкиваетесь в жизни с людьми, обманывающими ваши ожидания.
- Иногда вы бываете слабовольны, тем самым привлекая людей, которые пользуются вашей щедростью или желанием помочь.
-
Подумайте, чего вы ожидаете от других. Возможно, у вас слишком завышены ожидания. Некоторые из следующих пунктов могут являться причиной проблем с доверием в отношениях:
- Вы думаете, что человек просто будет "знать", что вы хотите, или будет "читать ваши мысли"? Это часто является причиной недостатка доверия к окружающим, так как они не делают того, что вы себе надумали, но не объяснили.
- Вы ждете, что будете получать столько же отдачи, сколько вкладываете в других. Смысл отдачи в том, что отдавая, вы не должны взвешивать, кто что сделал. Если вы не делаете что-то безвозмездно, а ожидаете нечто взамен, вы начинаете испытывать недостаток доверия от этого.
- Вы постоянно видите только плохое в людях. В этом случае вам трудно поверить вообще кому-либо .
- Когда дело касается романтики или интима, у вас твердое убеждение, что вы очень привяжетесь к партнеру. Если это дойдет до крайней стадии, это может привести к тому, что вы будете буквально преследовать человека и не давать ему свободно вздохнуть.
Реклама
-
Подумайте, готовы ли вы доверять или не доверять. Подумайте о более широких последствиях недоверия кому-либо в течение своей жизни. Это требует огромных усилий, отдаляет вас от всех и заставляет постоянно испытывать подозрения и разочарования. И это приятный способ жизни? Едва ли. Представьте картину целиком и подумайте, что доверие с большей вероятностью принесет положительные результаты, которые в значительной мере перевесят негативные времена.
-
Будьте проницательны, а не подозрительны. Доверие не связано с легковерностью. Интуиция и критический анализ по-прежнему являются важной частью в вашем мировоззрении. Будут времена, когда что-то покажется вам подозрительным и в некоторых случаях стоит изменить свое отношение и выяснить больше деталей прежде, чем доверяться человеку или идти на сделку. Но все же не стоит забывать и о холодном рассудке, понимать, что большинство людей желают лучшего и хотят вести дела наравне с вами.
-
Давайте людям пространство. В любых отношениях – романтических, деловых или социальных, – никто не любит, чтобы его притесняли и заставляли докладывать о каждом своем шаге. Загнанное в угол животное всегда будет бороться, словно сумасшедшее, чтобы защитить себя. Ожидайте подобного поведения и от людей, которые чувствуют, что их преследуют, давят на них или подозревают в чем-то. Отступив и предоставив человеку свободу, вы создадите вокруг себя пространство доверия и большей отдачи.
- Если вы роетесь в чужих вещах, читаете личные дневники или преследуете во всем, остановитесь немедленно. Скорее всего, человек либо уже знает, либо скоро узнает об этом. Это странно, это подавляет и, с большей вероятностью, уничтожит доверие к вам. Две стороны, которые не доверяют друг другу, не заделают трещину, сделав отношения цельным снова.
-
Преодолейте боль из прошлого. Несчастная любовь, неудавшаяся сделка, разрушившаяся дружба – все это вносит свой вклад в банке памяти. Однако это лишь часть вашей жизни, а не жизнь полностью. Плохие вещи случаются, и очень важно то, как мы на это реагируем. Попытайтесь перестать прокручивать в голове, что пошло не так, и, вместо этого, подумайте, что вы извлекли из этого опыта.
- Имейте ввиду, что чем больше вы фокусируетесь на негативном прошлом, тем хуже оно становится с каждым воспроизведением. Какой цели вы в действительности добиваетесь? Чаще всего это становится вашей собственной защитной историей, а не отражением реальности. Со временем воспоминания блекнут в отношении тех, кто помог вам или направил к лучшему выбору. Постарайтесь избавиться от историй, которые сами себе сочиняете.
-
Примите решение найти более конструктивные методы по преодолению недоверия. Нет гарантий того, что ваше доверие не подорвется. Однако вы можете справляться с этим так, чтобы не добавлять негативного взгляда на жизнь. Например:
- Поймите, что некоторые люди – действительно негодяи. Однако не каждый, так что продолжайте искать хороших.
- Извлеките урок из ситуации, через которую прошли. Что вы сделаете лучше в следующий раз? Что вы сделали, чтобы справиться с недостатком доверия? Например, вы не заметили предупреждающих сигналов или не предприняли действий, которые открыли бы эти проблемы еще раньше.
- Простите человека, подорвавшего вашей доверие. Если вы этого не сделаете, вы будете носить это в себе постоянно, даже в будущем. Это заберет у вас слишком много энергии.
-
Прекратите ожидать, что окружающие поймут, что вам нужно. Люди не умеют читать чужих мыслей, если только вы не выразили свое желание максимально понятно. Научитесь ясно выражаться, будьте напористы в своих потребностях и боритесь за то, что вам важно. Несправедливо винить окружающих за то, что они вас разочаровали, если вы сами не смогли четко пояснить, чего вы хотели.
- Установите основные правила в бизнесе и личных отношениях, которые будут удовлетворять обе стороны. Если вы оба будете знать об ожиданиях друг друга, вы сможете провести четкие границы и найти понимание.
Реклама
Реклама
