Как преодолеть страх переходить мосты

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Боязнь мостов или гефирофобия может доходить до паники, но существуют способы справиться со страхом и постепенно избавиться от проблемы. Гефирофобия может проявляться по-разному — одни боятся проезжать по мостам, тогда как для других нет ничего страшнее, чем пересекать мост пешком. [1] Данная фобия может быть связана с травмирующим опытом или являться приобретенной реакцией на переезды или переходы. [2] Она мешает людям добираться на учебу и работу или даже просто гулять пешком со своими родственниками и друзьями. [3] Благодаря психотерапии, постепенному рассеиванию страха и простым стратегиям преодоления трудностей человек может жить нормальной жизнью даже при наличии гефирофобии.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Различные виды психотерапии

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Перед визитом к психотерапевту нужно рассмотреть свои симптомы. Среди распространенных симптомов гефирофобии можно выделить потливость ладоней, покалывающее ощущение, онемение, дрожь, тошноту и одышку. Они могут возникать в момент ожидания или при самой попытке пройти по мосту. Также человек может испытывать страх смерти, падения и другие сильные чувства. [4]
    • Наиболее очевидный симптом — это иррациональный страх мостов и ситуаций, которые связаны с проездом по мостам. [5]
    • Склонность избегать мостов на своем пути также может указывать на гефирофобию. [6]
    • Частым симптомом этой фобии является преждевременная тревога. Человек начинает испытывать страх еще до того, как ступить на мост. [7]
    • При гефирофобии часто случаются острые приступы паники. Они сопровождаются учащенным сердцебиением, тошнотой или диареей, повышенным потоотделением, оцепенением, ощущением покалывания, головокружением. [8]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Часто гефирофобия является частью более масштабных проблем с тревожностью. Она проявляется у людей, которые испытывают панические атаки, или может быть связана со страхом высоты и открытых пространств. [9]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Для лечения конкретных фобий вроде боязни мостов могут использоваться различные варианты психотерапевтического лечения. Людям с гефирофобией обычно помогает разговорная, экспозиционная, когнитивно-поведенческая терапия и другие подходы к проблеме. [10]
    • Постарайтесь найти хорошего психотерапевта, который специализируется в фобиях. Обратитесь за советом к врачам, знакомым или поищите информацию в интернете, чтобы выбрать психиатра, психолога, психотерапевта или другого специалиста. [11]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Попросите врача порекомендовать вам психотерапевта с такой специализацией. Данный подход сочетает в себе экспозиционную и другие виды терапии, которые помогают справиться с тревогой и чувством страха. У вас появятся новое представление о своих страхах и убеждениях касательно мостов. Центральный аспект этого подхода — создание ощущения контроля над своими чувствами и мыслями о мостах. [12]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Найдите специалиста по десенсибилизации или экспозиционной терапии. Вам потребуется найти психотерапевта с данной специализацией. Вам нужно изменить реакцию на пугающие ситуации вроде пересечения мостов. Постепенное привыкание к причине страха научит вас справляться с тревожностью. Например, сначала психотерапевт попросит вас представить, как вы переходите по мосту, а затем предложить посмотреть фильмы с такими сценами. Продолжительность подобной экспозиции постепенно увеличивается с каждым сеансом. [13] В конечном счете вы дойдете до того, что сможете пересечь мост. [14]
    • Попробуйте сочетать экспозиционную и когнитивно-поведенческую психотерапию. Сочетание плавной десенсибилизации и когнитивно-поведенческой психотерапии эффективно для пациентов средних лет и старших возрастных групп. [15]
    • Детям и подросткам с фобиями больше подходят короткие сеансы экспозиционной психотерапии и когнитивно-поведенческая психотерапия. [16]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [17] Психолог поможет вам исследовать причины боязни мостов и связанное с этим чувство тревоги. Обсудите причины своего страха. Вместе у вас получится обнаружить корень проблемы. Рассмотрите самые ранние воспоминания о таком страхе в разговорной терапии.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Психиатр может выписать такие лекарства, которые помогут справиться с симптомами гефирофобии. Несмотря на то, что лекарств для полного избавления от фобии не существует, некоторые из них помогут значительно ослабить симптомы. [18]
    • Спросите психиатра о бета-блокаторах. Они блокируют влияние адреналина на организм. Такие средства можно принимать перед пугающим событием вроде переезда через мост. Они позволяют понизить учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление. [19]
    • Спросите психиатра о антидепрессантах при гефирофобии. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина влияют на настроение и могут снижать тревогу, связанную с конкретными фобиями. [20]
    • Спросите психиатра об успокоительных средствах. Такие препараты помогают расслабиться во время пугающих ситуаций. [21]
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Снижение восприимчивости

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Примите тот факт, что вы испытываете боязнь мостов и с этим нужно что-то делать. После этого можно начинать постепенно привыкать к виду мостов с помощью фильмов, воображаемых переходов по мостам и переходов по небольшим мостикам.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Просмотр фильма с мостами поможет понизить чувствительность к виду мостов и мыслям о переходе или переезде. Существует множество фильмов с подобными сценами и темами. Часто в названии даже может присутствовать само слово “мост”. [22] Выполните поиск в интернете по ключевому слову “мост”.
    • В фильме “Мосты округа Мэдисон”, который был снят в 1995 году Клинтом Иствудом, фотограф работает над снимками крытых мостов округа Мэдисон по заказу National Geographic и внезапно влюбляется в женщину из данного округа.
    • В британско-американском фильме “Мост через реку Квай”, снятом в 1957 году, рассказывается о сооружении железнодорожного моста для перевозки военнопленных. [23]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Пройдите по небольшому мосту с группой друзей, своим психологом или психотерапевтом. Маленькие мосты помогут вам приобрести физическую и психическую выносливость для пересечения более крупных сооружений. Благодаря решительной поддержке со стороны друзей и психотерапевта у вас наверняка получится постепенно привыкнуть к мостам. [24]
    • Если вы решились пройти курс лечения, то следуйте всем рекомендациям психотерапевта.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Важно соблюдать установленный порядок на работе или учебе, чтобы в вашей жизни присутствовало ощущение равновесия и постоянства. [25]
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Принятие необходимости пересекать мосты

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Дышите глубоко, когда автомобиль будет пересекать мост. Доверьтесь своим близким и друзьям. [26]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если занять мозг мыслями на отвлеченную тему, то вам будет проще пересечь мост. [27]
    • Вспоминайте женские имена. [28]
    • Читайте номерные знаки задом наперед. [29]
    • Считайте до ста. Когда закончите, начинайте заново и повторяйте до тех пор, пока не проедете мост. [30]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В некоторых странах мира на длинных мостах можно встретить услугу платной или бесплатной перевозки через мост для лиц с гефирофобией. [31] Перед поездкой можно позвонить в местные органы власти и узнать о доступности такой услуги.
    • Например, в США вас могут перевезти по мосту через Чесапикский залив (штат Мэриленд) за 25 долларов. [32]
    • Услуга перевозки через мост Макинак в штате Мичиган (США) для людей с гефирофобией будет бесплатной. [33]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Your-Fear-of-Going-over-Bridges-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Посещайте группу психологической поддержки для людей с похожими фобиями. [34]
    • Найдите список групп поддержки для людей с различными фобиями в вашем городе. [35]
    • Общайтесь в интернете с людьми, которые испытывают похожий страх. Помогайте друг другу. Разговаривайте с теми, кто нашел выход и справился с проблемой. Будьте внимательны, вежливы и прислушивайтесь к советам. [36]
    • Расскажите кому-нибудь о своем страхе. Это может быть член семьи, родственник, друг или ваш любимый человек. Все они могут вам помочь. В одиночестве человек может никогда не избавиться от страха. Близкие люди не пожалеют сил, чтобы помочь вам взять себя в руки и достичь конечной цели. [37]
    Реклама

Советы

  • Носите с собой любимую детскую мягкую игрушку или другой важный предмет, когда переходите через мосты.
  • Расслабьтесь! Просто думайте, что “все будет хорошо”.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сделать так, чтобы время шло быстрее
Как
выглядеть полностью бесчувственным
Как
найти себя
Как
отключить эмоции
Как
выглядеть старше подросткам
Как
быть уверенным в себе
Как
быть серьезным
Как
найти потерянные вещи
Как
измениться за лето
Как
перестать быть замкнутым
Как
научиться принимать свою внешность
Как
стать спокойным и уравновешенным человеком
Как
намеренно что–то забыть
Как
повысить свой уровень IQ
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.nytimes.com/2008/01/08/nyregion/08bridge.html
  2. ↑ http://www.webmd.com/anxiety-panic/specific-phobias?page=3
  3. ↑ http://www.fearof.net/fear-of-bridges-phobia-gephyrophobia/
  4. ↑ http://www.fearof.net/fear-of-bridges-phobia-gephyrophobia/
  5. ↑ http://www.webmd.com/anxiety-panic/specific-phobias?page=3
  6. ↑ http://www.webmd.com/anxiety-panic/specific-phobias?page=3
  7. ↑ http://www.webmd.com/anxiety-panic/specific-phobias?page=3
  8. ↑ http://www.webmd.com/anxiety-panic/specific-phobias?page=3
  9. ↑ http://www.nytimes.com/2008/01/08/nyregion/08bridge.html
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/phobias/basics/treatment/con-20023478
  2. ↑ https://whealth.ru/osoznannost/kak-najti-psihoterapevta-kotoryj-tochno-pomozhet/
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/phobias/basics/treatment/con-20023478
  4. ↑ http://psytheater.com/ekspozicionnaya-terapiya-v-lechenii-panicheskix-atak-i-fobij.html
  5. ↑ https://www.msdmanuals.com/ru/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%B8%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0,-%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BE-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BC/%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%84%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0
  6. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685257/
  7. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2747757/
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/phobias/basics/treatment/con-20023478
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/phobias/basics/treatment/con-20023478
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/phobias/basics/treatment/con-20023478
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/phobias/basics/treatment/con-20023478
  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/phobias/basics/treatment/con-20023478
  13. ↑ http://www.imdb.com/list/ls078885012/
  14. ↑ http://www.imdb.com/title/tt0050212/
  15. ↑ http://www.nytimes.com/2008/01/08/nyregion/08bridge.html?_r=0
  16. ↑ http://psychcentral.com/disorders/treatment-of-phobias/
  17. ↑ http://www.fearof.net/fear-of-bridges-phobia-gephyrophobia/
  18. ↑ http://www.nytimes.com/2008/01/08/nyregion/08bridge.html
  19. ↑ http://www.nytimes.com/2008/01/08/nyregion/08bridge.html
  20. ↑ http://www.nytimes.com/2008/01/08/nyregion/08bridge.html
  21. ↑ http://www.nytimes.com/2008/01/08/nyregion/08bridge.html
  22. ↑ http://www.sciencebuzz.org/blog/gephyrophobia-fear-crossing-bridges-now-spotlight
  23. ↑ http://www.sciencebuzz.org/blog/gephyrophobia-fear-crossing-bridges-now-spotlight
  24. ↑ http://www.sciencebuzz.org/blog/gephyrophobia-fear-crossing-bridges-now-spotlight
  25. ↑ http://psychcentral.com/disorders/treatment-of-phobias/
  26. ↑ https://samopoznanie.ru/msk/organizers/gruppy_psihologicheskoy_podderzhki
  27. ↑ http://psychcentral.com/disorders/treatment-of-phobias/
  28. ↑ http://psychcentral.com/disorders/treatment-of-phobias/

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 8412 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама