Загрузить PDF
Загрузить PDF
Человек с травмой ноги очень часто нуждается в костылях. Если вы никогда раньше не пользовались костылями, их использование может показаться вам очень неудобным. Чтобы создать все условия для скорейшего выздоровления, а также повысить мобильность, мы расскажем вам, как правильно пользоваться костылями.
Шаги
-
Наденьте удобную повседневную обувь. Низкие каблуки и устойчивость – самое главное. Наденьте те же туфли, в которых вы ходили до травмы.
-
Расслабьте руки, пусть они свисают вниз, опираясь на костыли.
-
Отрегулируйте костыль так, чтобы подмышку и площадку костыля разделяло хотя бы 5-10 см. Многие люди совершают ошибку, думая, что костыль должен точь-в-точь упираться в подмышечную впадину. На самом деле, там должно быть немного пространства, чтобы обеспечить возможность движения. Костыли предназначены для того, чтобы слегка опираться на них руками, а не всем телом.
- Если на костылях нет насечки, чтобы освободить место между подмышкой и костылем, отрегулируйте их вручную. Чем меньше расстояние между подмышечной впадиной и костылем, тем выше вероятность вывиха плечевого сустава.
-
Затем отрегулируйте поручни костыля. Рука должна висеть расслабленной в вертикальном положении. Рукоятки костылей должны быть на одном уровне с запястьем.
-
Для большего комфорта подстройте костыли индивидуально под себя. Костыли предназначены для дополнительной поддержки и опоры, и вы должны чувствовать себя комфортно, пользуясь костылями.Реклама
-
Наденьте повседневную обувь. Ту обувь, которую обычно носили до травмы.
-
Встаньте прямо, руки должны быть расслаблены.
-
Возьмите костыль, положите ладонь на рукоятку костыля. Рукоятка должна быть примерно на том уровне руки, где вы обычно носите наручные часы.
-
Полукруглые или V-образные манжеты для предплечья должны поддерживать руку между локтем и запястьем. Они не должны толкать вас вверх или заставлять горбиться.
- Это важно, потому что когда вы будете пользоваться костылями, вы согнете руку в локтевом суставе. Правильная регулировка даст вам диапазон движений и позволит пользоваться костылями с максимальным комфортом.
Реклама
-
Выбирайте между подмышечным костылем и костылем для предплечья. В большинстве случаев врач дает пару костылей и объясняет, как ими пользоваться. Иногда вам предлагается выбрать самостоятельно. Вот небольшая характеристика этих видов костылей:
- Подмышечные костыли:
- Обычно для временного использования
- Верхняя часть тела менее мобильная, но общая мобильность возрастает
- Более сложные в использовании и есть риск повреждения нерва в подмышечной впадине.
- Костыли для предплечья:
- Обычно для долгосрочного использования, для пациентов со слабостью ног. [1] X Источник информации
- Верхняя часть тела более подвижна.
- Есть возможность двигать предплечьем, не откладывая костылей
- Подмышечные костыли:
-
Научитесь ходить с костылями. Поставьте костыли на расстоянии 15-30 см перед собой, опираясь на них, попробуйте сделать шаг вперед.
-
Научитесь вставать с помощью костылей. Держите оба костыля в одной руке, другой аккуратно оттолкнитесь от стула. Привстаньте, возьмите в каждую руку по костылю и попробуйте шагать.
-
Научитесь садиться. Оба костыля возьмите в одной руку, другой опирайтесь на стул и медленно опускайте корпус.
-
Научитесь подниматься и спускаться по лестнице. Используйте поручень. Костыль несите подмышкой, другой рукой опирайтесь на поручень.
- Поднимайтесь по лестнице, чередуя шаги, не забудьте костыли.
- Спускаясь по лестнице, один костыль опустите на ступеньку. Сильной ногой шагните вниз. Затем перенесите второй костыль и шагните второй ногой.
-
Если у вас подмышечный костыль, на подмышечную площадку положите подушку, чтобы не повредить подмышечный нерв. Для это цели подойдет старый свитер или другая мягкая вещь. Даже с наличием подушек не стоит опираться на костыль изо всех сил.Реклама
Реклама
