Завтрак может быть дешевым, полезным, понижающим уровень холестерина и насыщающим на все утро. И это действительно вкусно!
Шаги
-
Доведите в кастрюле до кипения обезжиренное молоко.
-
Добавьте два спелых банана или любые другие ягоды или фрукты.
-
Добавьте каплю эссенции ванили, мускатный орех и корицу (или другие специи, которые вам нравятся).
-
Добавьте дешевую кашу.
-
Варите в течение 4-5 минут на слабом огне, постоянно помешивая.
-
Положите в две миски.
-
Добавьте смесь своих любимых орехов и семян и немного молока. Попробуйте кешью, семена подсолнечника, семена конопли, льняное семя, тыквенные семечки, все то, что вы можете обжаривать в духовке, когда запекаете что-либо еще.
-
Готово.Реклама
Советы
- Вы можете предпочесть:
- Цельное молоко
- Более дорогую кашу
- Воду, а не молоко
- Экспериментируйте, пока не достигнете желаемого результата.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 3762 раза.
Реклама