Как приготовить фруктово–йогуртовый смузи

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Фруктово-йогуртовый смузи может выступать как в качестве вкусного, полезного завтрака, так и в качестве перекуса. Как только у вас получится найти правильное соотношение фруктов и йогурта, начинайте экспериментировать дальше, ищите новые сочетания фруктов и подсластителей. В этой статье мы дадим вам рецепты четырех различных фруктово-йогуртовых смузи: клубнично-бананового, тройного ягодного, тропического и смузи с корицей.

Метод 1
Метод 1 из 5:

Клубнично-банановый смузи

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Для смузи вам понадобится в общей сложности 1 стакан фруктов. Нарежьте бананы и клубнику в таком количестве, чтобы наполнить кусочками целый стакан.
    • Если вам нравится насыщенный банановый вкус с легким клубничным привкусом, используйте больше банана. Если вам нравится более легкий смузи с легким банановым привкусом, используйте больше клубники. [1]
    • Если хотите сделать ледяной смузи, можете заморозить банан и клубнику перед использованием.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Клубника и банан достаточно сладкие сами по себе. Но некоторые люди любят очень сладкие смузи. Вы можете добавить в смузи чайную ложку обычного сахара, мед или сироп агавы.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Вам нужен стакан обычного, ванильного или фруктового йогурта, в зависимости от ваших предпочтений. Чем более жирный йогурт вы выберете, тем более густым и богатым будет вкус у смузи.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Положите йогурт, фрукты и подсластитель в блендер или кухонный комбайн. Смешивайте ингредиенты до полного перемешивания. В смузи не должно остаться крупных кусочков фруктов.
    • Проверьте текстуру смузи. Если вы хотите сделать его более жидким, добавьте несколько столовых ложек молока и продолжайте смешивать в блендере.
    • Можете добавить в смузи несколько кубиков льда, чтобы охладить его и получить более ледяную текстуру.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Перелейте смузи в стакан, чтобы вы могли видеть его красивый розовый цвет. Если вы решили выпить смузи позже, уберите его в холодильник.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 5:

Тройной ягодный смузи

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Для этого смузи необходим 1 стакан ягод. Вы можете использовать любую комбинацию черники, малины, ежевики, клубники и любых других видов ягод по вашему выбору. Переберите ягоды и уберите все помятые или мягкие. Вымойте ягоды и отрежьте им хвостики или черенки. [2]
    • Можете использовать замороженные ягоды вместо свежих.
    • Когда вы выбираете, какие ягоды использовать, примите во внимание, что малина и ежевика имеют отличный вкус, но в них много крошечных семян.
    • Попробуйте найти чернику с мягкой, а не с твердой шкуркой. Чернику с твердой шкуркой труднее перемолоть.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-7.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-7.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Ягодный смузи обычно бывает густым и пюреобразным. Если вы хотите, чтобы его можно было пить, смешайте йогурт с молоком, а не используйте только йогурт. Смешайте 1/2 стакана йогурта и 1/2 стакана цельного или обезжиренного молока. Помните, что чем выше процент жирности у молока и йогурта, тем гуще будет смузи.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-8.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-8.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Чтобы сохранить легкость этого смузи, добавьте чайную ложку стевии или сиропа агавы. Вы также можете добавить несколько кусочков очень спелого банана, если не хотите добавлять сахар или сахарозаменитель.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-9.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-9.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Положите ягоды, йогурт/молоко и подсластитель в блендер. Перемешайте смузи до исчезновения видимых кусочков. Проверьте консистенцию и добавьте молоко, йогурт или лед по желанию.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-10.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-10.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Разлейте этот полезный смузи по стаканам и пейте дома или перелейте в бутылку, чтобы наслаждаться им на ходу.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 5:

Тропический смузи

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-11.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-11.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Этот смузи в стиле коктейля «Пина колада» — невероятно вкусное летнее удовольствие. Вам понадобится полная чаша любимых тропических фруктов. Купите их замороженными или свежими, потом порежьте их на кусочки примерно по полтора сантиметра. Можно взять такие фрукты, как:
    • ананас;
    • манго;
    • папайя;
    • гуава;
    • маракуйя;
    • киви.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-12.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-12.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Его густая текстура компенсирует сочность тропических фруктов, а кисловатый вкус идеально подходит к взрывной сладости фруктов. Возьмите обычный греческий йогурт или йогурт пониженной жирности. Вам понадобится один стакан греческого йогурта.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-13.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-13.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Подсластите этот смузи четвертью чашки сока лайма, манго, апельсина или ананаса.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-14.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-14.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Положите фрукты, йогурт и сок в блендер. Смешивайте ингредиенты, пока они полностью не перемешаются. Добавьте больше сока, если вы хотите сделать смузи более жидким, или добавьте йогурта, если хотите сделать смузи более густым.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Make-Banana-Smoothie-with-Hot-Chocolate-Sauce-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-Banana-Smoothie-with-Hot-Chocolate-Sauce-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Make-Banana-Smoothie-with-Hot-Chocolate-Sauce-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-Banana-Smoothie-with-Hot-Chocolate-Sauce-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Налейте в десертный стакан, подайте с необычной соломинкой и получите освежающий летний десерт.
    Реклама
Метод 4
Метод 4 из 5:

Смузи с корицей

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-15.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-15.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Нарежьте яблоки и груши, чтобы использовать в этом осеннем смузи. Сначала снимите шкурку с фруктов — такие шкурки тяжело перемалывать.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-16.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-16.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Этот смузи наиболее вкусен, если у него насыщенная, густая консистенция. Добавьте около стакана обычного йогурта.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-17.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-17.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Добавьте 1/2 чайной ложки корицы. Щепотка мускатного ореха придаст ему аромат осени. Добавьте 1 столовую ложку (15 мл) кленового сиропа в качестве подсластителя.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-18.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-18.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Положите яблоко, йогурт, специи и кленовый сироп в блендер. Смешивайте ингредиенты, пока они полностью не перемешаются и смузи не приобретет кремовую структуру. Добавьте немного молока, если вы хотите сделать смузи менее густым.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-19.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-19.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Налейте в стаканы. Насыпьте немного корицы сверху для украшения, а затем подавайте.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Intro-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Intro-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Intro-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie-Intro-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама
Метод 5
Метод 5 из 5:

Клубнично-чернично-банановый смузи

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Вам понадобится немного клубники, бананы (по желанию), стаканчик простого ванильного йогурта, экстракт ванили и черника.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
     Нарежьте банан кусочками среднего размера. Удалите у земляники листочки и нарежьте ее, если ягоды крупные. Не нужно нарезать все аккуратно, ведь все равно все это будет пюрировано в блендере.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Будет достаточно от 10 до 15 ложек йогурта, впрочем, все зависит от ваших предпочтений.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Добавьте его в блендер.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Например, вы можете добавить немного овсяных хлопьев или горстку орехов.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-7.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-7.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Включите блендер и измельчайте все около 20 секунд или пока вся смесь не станет розоватой с вкраплениями.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-8.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-8.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Final.jpg\/v4-460px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Final.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Final.jpg\/v4-728px-Make-a-Yogurt-and-Fruit-Smoothie-Final.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама

Советы

  • Для более насыщенного вкуса добавьте к любому смузи арахисовое или миндальное масло.
  • Если вы хотите сделать более одной порции смузи, лучше сделать несколько смузи по отдельности. Если вы попытаетесь удвоить ингредиенты из рецепта, велика вероятность, что они не поместятся в блендер.
  • Не бойтесь пробовать другие сочетания свежих и замороженных фруктов. Вы даже можете попробовать заморозить свежие фрукты специально для смузи. Например, замороженные персики со свежими ягодами в рецепте тройного ягодного смузи вместо бананов в клубнично-банановом смузи.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сделать молочный коктейль без блендера
Как
пастеризовать молоко
Как
приготовить молочный коктейль Орео
Как
приготовить банановый молочный коктейль без блендера
Как
сделать банановый смузи с мороженым
Как
приготовить банановое молоко
Как
приготовить айран (турецкий напиток из йогурта)
Как
сделать смузи без молока и льда
Как
приготовить шоколадный молочный коктейль
Как
сделать молочный коктейль
Как
использовать миндальное молоко
Как
приготовить банановый молочный коктейль
Как
сделать протеиновый коктейль
Как
приготовить шоколадный коктейль с Несквиком
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.foodnetwork.com/recipes-and-cooking/50-smoothies/index.html
  2. ↑ http://www.cookinglight.com/food/recipe-finder/healthy-smoothie-recipes-00412000076434/

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 33 401 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама