Загрузить PDF
Загрузить PDF
Внимание: данная статья предназначена для лиц старше 18 лет. Вести себя как трезвый человек может быть легко или сложно. Все зависит от того, как много вы выпили и что вы делаете. Самое главное — это знать свою норму. Если не следить за количеством выпитого, в какой-то момент вы не сможете сдерживать себя, как бы хорошо вы ни умели контролировать свое поведение. Однако если вы будете следить за тем, сколько вы выпили, то сможете создать впечатление, что вы трезвы. Важно понимать, по каким признакам люди понимают, что человек пьян. Не демонстрируйте им того, что они ожидают увидеть, и вам удастся ввести в заблуждение многих, если не всех.
Шаги
-
Следите за тем, чтобы ваши глаза всегда были открыты и чисты. У пьяных людей глаза часто сами закрываются или слезятся. Старайтесь держать глаза открытыми и не давайте им закрываться. Моргайте быстро и часто. Если вы выпили, у вас может развиться раздражение глаз. Боритесь с краснотой с помощью капель для глаз.
-
Найдите место, сядьте и не вставайте. Если вы будете ходить, вы привлечете внимание к себе, споткнетесь и, может, даже упадете. Люди поймут, что вы пьяны, по отсутствию координации движений. Если вам нужно пройти какое-то расстояние, сделайте это быстро. Если вы наберете скорость, вы не будете спотыкаться. Держитесь за неподвижные предметы (поручни, столы, спинки стульев), чтобы мозг мог компенсировать нехватку равновесия.
-
Будьте внимательны . Пьяные люди часто дистанцируются. Они погружаются в свои собственные мысли и не замечают то, что происходит вокруг. Сохраняйте вовлеченность в происходящее. Слушайте разговоры, наблюдайте за тем, что происходит вокруг, реагируйте, если кто-то попытается привлечь ваше внимание.
-
Старайтесь говорить мало. Невнятная речь, бахвальство, повторения и неуместные замечания являются признаками алкогольного опьянения. [1] X Надежный источник State of Oregon Перейти к источнику Алкоголь не позволяет вам оценить, насколько нормально вы себя ведете, поэтому вы не поймете, что говорите как пьяный человек. Не позволяйте речи выдать себя. Ограничьте разговоры со своей стороны короткими ответами.
-
Говорите на простые темы. Сложные мысли становится сложнее выражать под воздействием алкоголя. Если вы решите попытаться объяснить, что вы имеете в виду, это может выдать вас. Старайтесь подавлять стремление поделиться с людьми потрясающими мыслями, которые вас посетили: идеей для бизнеса, желанием жениться на женщине, с которой вы познакомились 15 минут назад, и так далее. Все это может звучать хорошо сейчас, однако на деле все может быть совсем не так.
-
Скажите, что вы больны или устали. Естественная усталость часто бывает похожа на опьянение. Если кто-нибудь спросит, пьяны ли вы, придумайте правдоподобное объяснение. Скорее всего, люди решат поверить вам.
-
Съешьте что-нибудь с насыщенным запахом. Апельсины, картофельные чипсы, карри, чеснок и мятные леденцы смогут замаскировать запах алкоголя (и табака). У этих продуктов сильные и не всегда приятные запахи, но они вполне обыкновенны, поэтому люди вряд ли заподозрят, что вы пытаетесь скрыть за ними запах алкоголя.
-
Воспользуйтесь туалетной водой или дезодорантом с запахом. Когда человек пьян, все его тело, а не только дыхание, пахнет алкоголем. [2] X Источник информации До тех пор, пока печень не закончит расщеплять алкоголь, тело будет источать сладковатый, легко узнаваемый запах алкоголя. Замаскируйте этот запах сильным дезодорантом вроде Old Spice.
-
Почистите зубы. Алкоголь высушивает полость рта и усиливает рост бактерий. [3] X Источник информации Неприятный запах изо рта часто ассоциируется с запахом алкоголя. Если вы не можете замаскировать запах алкоголя изо рта едой, попробуйте почистить зубы, прополоскать рот ополаскивателем и выпить побольше воды, чтобы восстановить водный баланс организма.Реклама
-
Оцените свои основные инстинкты, когда вы их не подавляете. [4] X Источник информации [5] X Источник информации Алкоголь позволяет человеку избавиться от некоторых искусственных самоограничений. Если обычно вы переживаете из-за того, что о вас думают люди, алкоголь может помочь вам расслабиться и перестать переживать. Это также означает, что вы можете проявить некоторые из своих инстинктов. Если обычно вы сдерживаетесь, чтобы не начать ссору, под воздействием алкоголя вы можете сорваться. Если вы знаете, что у вас есть подобные проблемы, вам следует не только научиться управлять собой, но также поработать над своими качествами.
- Если под воздействием алкоголя вы злитесь, возможно, вы испытываете злость и в течение дня. В этом случае, если вы хотите вести себя как трезвый человек, вам, возможно, стоит походить на занятия по управлению гневом. Там вы сможете освоить ряд приемов, которые позволят вам не выходить из себя в любом состоянии.
-
Спросите друзей, что они видят, когда вы пьяны. Если вы не можете сами трезво оценивать ситуацию из-за алкоголя, ваши трезвые друзья смогут оценить ваше состояние по внешним признакам. Попросите их перечислить изменения в вашем поведении и привести примеры. Вам нужно будет научиться скрывать эти изменения, чтобы казаться трезвым.
- Спросите друзей, каким человеком вы становитесь, когда выпьете. [6] X Источник информации Даже если ваши друзья не смогут привести конкретные примеры странного поведения, они явно будут чувствовать, каким вы становитесь. Некоторые люди под воздействием алкоголя становятся очень веселыми. Другие начинают злиться и становятся агрессивными. Есть и другие типы, однако можно начать с обсуждения этих двух.
-
Запишите себя на видео или на диктофон, когда будете пьяны. Вы наверняка знаете, как вы ведете себя в трезвом состоянии. Если вы запишете себя в пьяном состоянии, вы, возможно, сможете заметить больше отличий, чем могут ваши друзья. Если вам кажется, что наблюдения ваших друзей ошибочны, вы сможете проверить это сами. Кроме того, так у вас будет четкое свидетельство своего пьяного поведения. С помощью записи вы сможете выявить признаки, по которым можно понять, что вы пьяны.
- Необязательно делать это самостоятельно и записывать большие фрагменты. Попросите друга записать вас на телефон, пока вы не будете видеть. Попробуйте записать свой голос на диктофон позже, чтобы понять, как вы говорите, когда трезвы.
-
Составьте список признаков, по которым можно определить, что вы выпили. Если вы хотите, чтобы люди не поняли, что вы пьяны, вам нужно постараться вести себя нормально. Пьяных легко узнать по особенностям поведения. [7] X Надежный источник State of Oregon Перейти к источнику Если вы попросите друзей описать вас в пьяном состоянии, а также сделаете видео- и аудиозаписи, у вас будет определенная информация. Важно выявить конкретные признаки и записать их. Затем вы сможете поработать над ними.
-
Знайте, что вы можете сделать, а что нет. Некоторые признаки можно научиться скрывать, если потренироваться. Однако вы должны будете при этом быть не слишком пьяным. Когда составите список признаков, выпейте. В пьяном состоянии попытайтесь вести себя максимально нормально. Перечитайте список личных признаков опьянения и постарайтесь не делать ничего из того, что там указано. Если это слишком сложно, есть вероятность, что вы слишком пьяны. В следующий раз попробуйте выпить меньше и вести себя как трезвый человек при этом количестве алкоголя.
- Помните: чем больше вы выпьете, тем сложнее вам будет скрывать опьянение. Если вы будете продолжать пить, в какой-то момент вы уже не сможете себя контролировать.
- Не все признаки можно скрыть. [8] X Источник информации Не позволяйте людям заметить эти признаки. Например, если вы знаете, что от вас пахнет алкоголем, не подходите к людям слишком близко.
Реклама
-
Потренируйтесь преодолевать признаки опьянения. Постарайтесь сделать над собой усилие. Если вы слишком пьяны для того, чтобы скрывать признаки опьянения, попробуйте преодолеть их. Попросите трезвого друга оценить, насколько вам это удается. Пробуйте вести себя как трезвый человек до тех пор, пока не начнете казаться трезвому другу трезвым.
-
Помните об обстоятельствах. Не во всех ситуациях обстоятельства будут благоприятными. Вести себя трезво в баре - не то же самое, что пытаться казаться трезвым(-ой) на автобусной остановке или перед разозленными родителями. Даже если вы сделаете над собой усилие, вам не удастся притворяться трезвым с одинаковым успехом во всех ситуациях. Если вы знаете, что вам предстоит новая ситуация, подождите, пока немного протрезвеете, и попытайтесь изобразить из себя трезвого человека снова.
-
Попробуйте проходить тесты на трезвость. [9] X Источник информации [10] X Источник информации [11] X Источник информации Если вас остановит сотрудник дорожной полиции и у него не будет при себе алкотестера, он может попросить вас пройти тест на трезвость. Многие из элементов теста продуманы так, чтобы сложность их выполнения увеличивалась по мере увеличения степени опьянения. Ели вы раньше никогда не проходили таких тестов, возможно, вы будете слишком сильно нервничать, чтобы вести себя трезво, из-за того, что эти тесты вам не знакомы.
- Попросите трезвого друга оценить, как вы выполняете задания. Пусть он проанализирует ваши действия так, как это будет делать сотрудник полиции. Благодаря этому вы узнаете, что вы делаете не так.
-
Избегайте ситуаций, в которых вы не сможете притвориться трезвым. Некоторые действия могут выдать вас в любом случае, поскольку их нельзя избежать. [12] X Надежный источник State of Oregon Перейти к источнику Даже если вы научитесь контролировать себя в достаточной мере для того, чтобы казаться трезвым, ваш организм может выдать вас. Алкотестер может показать, что ваш организм не расщепил алкоголь так быстро, как вы надеялись. Голосовые связки, мышцы глаз и ноги могут вести себя не так, как вам хотелось бы. Если ваше физическое состояние не позволяет вам скрыть опьянение, избегайте ситуаций, в которых вам придется притворяться трезвым(-ой).
- Если вас остановит сотрудник дорожной полиции, выполняйте все его указания. [13] X Источник информации Если вы откажетесь пройти тест на трезвость или подышать в алкотестер, у этого решения могут быть негативные последствия. Получая водительские права, вы соглашаетесь со всеми условиями, включая проверки. Если вы откажетесь выполнять указания полиции, вам могут предъявить обвинение.
Реклама
-
Поешьте, прежде чем выпить. Это позволит создать барьер в желудке, благодаря чему алкоголь поступит в кровь не слишком быстро. Быстрое проникновение алкоголя в кровь может вызвать резкое опьянение. Из-за этого вы можете временно утратить способность вести себя как трезвый человек. Важно не доводить до этого состояния. Чтобы вести себя как трезвый человек, важно иметь возможность контролировать себя.
-
Следите за тем, сколько напитков вы выпиваете. Это позволит вам не напиваться слишком сильно и вести себя как трезвый человек. Знайте свою норму. Начиная пить, отметьте про себя время. Затем считайте, сколько напитков вы выпиваете с этого времени. Если вы знаете, что вы не сможете вести себя как трезвый человек, запомните, сколько напитков вы выпили, и старайтесь не выходить за это значение в следующий раз.
- То, как ваш организм взаимодействует с алкоголем, зависит от количества напитков, времени, вашего веса и биологического пола. [14] X Источник информации Организм усваивает алкоголь постоянно, но с определенной скоростью. Если вы будете следить за тем, сколько вы выпили, вы сможете рассчитать содержание алкоголя в крови. Это позволит вам определить, после какого значения вы не можете вести себя трезво. Не выходите за это значение.
- Стакан, бокал или рюмка алкоголя вызывают опьянение примерно с одной скоростью. Банка пива содержит примерно такое же количество спирта, как бокал вина или шот крепкого напитка. Если вы пьете пиво на вечеринке, сохраняйте крышки от бутылок или алюминиевые открывалки, чтобы помнить, сколько вы выпили. Если вы в баре, спросите бармена, сколько напитков вы выпили.
-
Чередуйте алкогольные и безалкогольные напитки. Это не только не даст вам напиться сильнее, но и ослабит проявления похмелья. Разбавляйте алкоголь в крови за счет употребления других жидкостей. Из-за алкоголя организм обезвоживается, поэтому, если вы будете пить другие напитки, вы восстановите водный баланс организма.
-
Заручитесь поддержкой трезвого друга. Если кто-то будет трезвым, это может помочь вам избежать нежелательного поведения. Если с вами будет трезвый друг, вы не потеряетесь в попытках найти свой автомобиль. Существуют мобильные приложения, которые помогут вам в таких ситуациях. [15] X Источник информации Однако трезвый друг также сможет сказать вам, что вам уже хватит пить. Человек будет видеть, что вы уже не можете вести себя достойно. Попросите друга наблюдать за вами, чтобы вы вовремя остановились. Благодаря этому вы не выпьете больше, чем стоит.
-
Понизьте восприимчивость к алкоголю безопасным для здоровья способом. Организм человека обладает определенной восприимчивостью к алкоголю, которая может снижаться со временем. Если какое-то время вы не пили, вы заметите, что вам достаточно пары напитков, чтобы ощутить на себе действие алкоголя. Регулярное употребление алкоголя понижает восприимчивость к алкоголю, из-за чего вы сможете пить больше и вести себя как трезвый человек.
- Конечно, не стоит пить только ради того, чтобы снизить восприимчивость. Врачи рекомендуют мужчинам употреблять не более двух порций алкогольных напитков в день, а женщинам — не более одной. [16] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
Предупреждения
- Даже если вам кажется, что вы трезвы, ни в коем случае не садитесь за руль. Не водите автомобиль и не делайте ничего, что может подвергнуть опасности вас или других людей.
- Вызовите скорую помощь человеку, который перестал реагировать на внешние воздействия после приема алкоголя. Алкогольное отравление может приводить к смерти. [17] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению мозга, печени и провалам в памяти. [18] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
Реклама
Источники
- ↑ http://www.oregon.gov/olcc/docs/publications/50_signs_visible_intoxication.pdf
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/thomas-p-connelly-dds/alcohol-breath_b_898103.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/thomas-p-connelly-dds/alcohol-breath_b_898103.html
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2033079/Acohol-doesnt-make-behave-badly-just-stops-caring-embarrassment-say-scientists.html
- ↑ http://psychcentral.com/news/2011/09/02/making-stupid-mistakes-when-drunk-heres-how/29128.html
- ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2015/07/the-four-types-of-drunk-personalities/399137/
- ↑ http://www.oregon.gov/olcc/docs/publications/50_signs_visible_intoxication.pdf
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/thomas-p-connelly-dds/alcohol-breath_b_898103.html
- ↑ http://www.jensendefense.com/hereshow/passfieldsobrietytests.html
- ↑ http://www.dominylaw.com/field-sobriety-tests.html
- ↑ http://gizmodo.com/5902852/the-secrets-of-field-sobriety-tests
- ↑ http://www.oregon.gov/olcc/docs/publications/50_signs_visible_intoxication.pdf
- ↑ http://www.businessinsider.com/martin-kron-explains-why-you-should-take-a-breathalyzer-2013-11
- ↑ http://www.brown.edu/Student_Services/Health_Services/Health_Education/alcohol,_tobacco,_&_other_drugs/alcohol/alcohol_&_your_body.php
- ↑ http://www.dailydot.com/technology/drunk-mode-app/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/alcohol/art-20044551
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-poisoning/symptoms-causes/syc-20354386
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-poisoning/symptoms-causes/syc-20354386
Реклама
