Загрузить PDF
Загрузить PDF
Каникулы — это особое и веселое время года, а также отличный способ отдохнуть от стрессов повседневной жизни. Однако наличие свободного расписания может быть как благословением, так и проклятьем. Возьмите на себя инициативу, чтобы бороться со скукой на протяжении каникул, независимо от времени года! Можно заняться новым хобби, провести качественное время с друзьями и семьей или воспользоваться моментом, чтобы выйти из дома. Во время каникул возможностям нет предела!
Шаги
-
Ведите активный образ жизни, занимаясь спортом или посещая тренажерный зал. Выберите вид спорта, который вам интересен, и узнайте, есть ли поблизости местные любительские команды. Плавание — отличный способ победить жару летом, а зимой можно принять во внимание такие прекрасные виды спорта, как хоккей и катание на лыжах! [1] X Источник информации [2] X Источник информации Если вы просто хотите поддерживать себя в форме, приобретите абонемент в тренажерный зал. Поднятие весов является отличным способом для наращивания мышечной массы, в то время как бег на беговой дорожке повышает сердцебиение.
- Поищите парки с футбольными полями или баскетбольными площадками, прежде чем планировать любительский матч с друзьями.
-
Начните вязать спицами или крючком , чтобы скоротать время. Потратьте немного денег на специальные принадлежности, такие как пряжа и спицы. Эти принадлежности недорогие, а в интернете можно найти множество обучающих ресурсов для новичков. Если вы хотите попробовать другое ремесло, попробуйте вышивание крестиком или шитье. Начните с создания чего-нибудь простого (например, шарфа), прежде чем переходить к более сложным проектам. После того как вы овладеете основами, можно использовать свои навыки, чтобы делать подарки для друзей и членов семьи! [3] X Источник информации
- Любые из этих материалов можно найти в специализированных магазинах или местах, где продаются ремесленные приспособления. Интернет-магазины тоже предлагают множество вариантов.
- Ремесла — это также отличный способ скоротать время во время болезни.
-
Напишите рассказ, чтобы пробудить свой творческий потенциал. Придумайте собственный приключенческий рассказ, создав интересных протагониста и антагониста, и решите, каким будет главный конфликт в истории. После того как вы разберетесь с основами, такими как место действия и конфликт, напишите план рассказа, чтобы иметь общее представление о сюжете. [4] X Источник информации
-
Читайте книги, чтобы скоротать время. Зайдите в местную библиотеку или книжный магазин и найдите роман, который покажется вам интересным. Если вы не знаете, с чего начать, проведите некоторые исследования в интернете, чтобы найти имена хорошо зарекомендовавших себя авторов в определенных жанрах, таких как хоррор или фэнтези. Чтение не только поможет скоротать время, но и улучшит вашу память. [6] X Источник информации
- Если у вас есть смартфон, планшет или электронная книга, можно покупать произведения в электронном варианте! Мало того, что гаджеты проще носить с собой, так это еще и экономит бумагу. [7] X Источник информации
-
Займитесь йогой , чтобы расслабить тело и разум. Обретите больше ясности и гибкости в жизни, выделив время на каникулах для занятий йогой. Если вы новичок, попробуйте позу горы или позу собаки мордой вниз, чтобы практиковать контролируемое дыхание. Можно также найти много инструкций и демонстраций различных поз и позиций в интернете. [8] X Источник информации
- Если вы спортсмен, йога поможет вам улучшить форму в целом. [9] X Источник информации
-
Запишитесь на уроки танцев в качестве приятного способа поддерживать себя в форме. Посещайте занятия в местном фитнес-клубе или тренажерном зале. Если вы действительно любите танцевать и считаете это своим основным увлечением, практикуйте определенное направление во время каникул. Например, балет или бальные танцы будут отличными вариантами, если вы ищите что-то традиционное, а направление хип-хоп — если вы склоняетесь к современному варианту. [10] X Источник информации
- Танцы помогают развивать выносливость и силу без страха, который обычно приходит при мысли о других физически интенсивных упражнениях, например беге на длинные дистанции. Танцы также улучшают настроение, позволяя обрести гармонию с окружающим миром.
-
Научитесь играть на музыкальном инструменте . Повысьте активность мозга, добавив в свой набор умений игру на музыкальном инструменте. Подумайте, что вы хотите играть, прежде чем выбирать конкретный инструмент. Несмотря на то что скрипка звучит красиво, возможно, это не лучший вариант, если вы не любите классическую музыку. Попробуйте фортепиано или акустическую гитару, если вам нравится широкий спектр музыкальных жанров. [11] X Источник информации
- Игра на музыкальном инструменте способствует развитию навыков многозадачности, а также улучшает кровообращение в мозге и укрепляет память. [12] X Источник информации
-
Рисуйте или делайте скетчи , чтобы улучшить свои художественные навыки. Займитесь рисованием во время каникул (карандашом или на электронном устройстве). Несмотря на то что рисование на электронном устройстве может, на первый взгляд, показаться сложным, этот навык можно хорошо развить при помощи практики. Выделяйте несколько минут каждый день, чтобы рисовать или делать наброски любимых персонажей из телевизионных передач или фильмов. Когда вы глубже погрузитесь в это хобби, задумайтесь о покупке планшета для рисования, если вы рисуете в графических программах, или приобретите обычный альбом для рисования, чтобы практиковаться с карандашом и ручкой. [13] X Источник информации
- Увлечение рисованием может улучшить концентрацию.
Реклама
-
Сыграйте в настольную игру, чтобы скоротать время. Выберите настольную игру, чтобы провести несколько веселых и свободных от гаджетов часов с друзьями и членами семьи. Выбрав игру, которая всем понравится, вы создадите счастливые воспоминания, которые продлятся намного дольше, чем сама игра. Если вы будете играть с маленькими детьми, старайтесь выбрать вариант, который подходит для всех возрастов, а не только для взрослых. [14] X Источник информации
- Для игры с детьми выберите что-нибудь незатейливое, например лото или домино с картинками. Если вы хотите получить более насыщенный игровой опыт, подумайте о том, чтобы сыграть в «Монополию».
- Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени использовать телефон или планшет, однако порой эти устройства мешают качественному времяпровождению с семьей.
-
Отправьтесь на прогулку , чтобы подышать свежим воздухом. Выделите пару минут, чтобы выйти на улицу и прогуляться. Неважно, будете ли вы блуждать по району или исследовать новый парк, — главное сохранять активность! Ходьба помогает сбросить вес и снизить риск возникновения серьезных заболеваний (например, сердечно-сосудистых). [15] X Источник информации
- Если вы не уверены, как долго следует оставаться на улице, старайтесь ходить хотя бы по полчаса в день.
- В зависимости от того, где вы живете, у вас могут возникнуть трудности с выходом на улицу, особенно если вы находитесь в крайне жарком или холодном климате. Обязательно одевайтесь по погоде, даже если это означает укутываться или отдыхать в тени.
- Возьмите с собой на улицу домашнее животное! Во многих парках есть специальные площадки для собак. Проверьте в интернете, есть ли такой вариант рядом с вашим домом.
-
Устройте вечер кино, чтобы качественно провести время с близкими людьми. Прежде чем приступать к выбору фильма, запаситесь различными закусками и напитками на любой вкус. В зависимости от праздника, можно выбрать фильм, который соответствует сезонной тематике. Если вы не можете решить, что посмотреть, попробуйте подобрать вариант большинством голосов. [16] X Источник информации
- Вечер кино с семьей поможет вам улучшить связь с родителями, а также с братьями и сестрами или другими родственниками, с которыми вы вместе живете.
-
Запланируйте приятный ужин или обед, чтобы вы могли насладиться едой все вместе. Планируйте ужины дома или в хорошем ресторане, чтобы проводить больше времени с семьей. Всегда приятно насладиться отличной едой, и еще лучше есть в компании. Расписание домашних ужинов также может вдохновить вас правильнее питаться. [17] X Источник информации
- Как правило, у детей, которые не едят вместе со своей семьей, повышается риск возникновения избыточного веса.
Реклама
-
Запланируйте поход или вылазку на выходные, чтобы насладиться новыми видами. Организуйте веселую поездку, чтобы иметь что-то, что вы будете с нетерпением ждать во время каникул. Не увлекайтесь с планами. Лучше выберите место, до которого можно легко добраться и которое актуально в данный сезон. Принимайте во внимание расходы на все аспекты поездки, включая транспорт, проживание и питание. [18] X Источник информации
- Если вы хотите познать сущность похода в родных стенах, постройте шалаш из одеял у себя дома!
-
Устройтесь на работу на полставки , чтобы получать дополнительный доход. Избавьтесь от скуки, устроившись на работу во время каникул. Возможно, там, где вы живете, есть высокий спрос на работников в розничной торговле или в сфере общественного питания, поэтому отслеживайте вакансии в местных магазинах и ресторанах. Всякий раз, когда вы будете подавать заявление на должность, обязательно имейте под рукой резюме и сопроводительное письмо. [19] X Источник информации
- Не возлагайте все свои надежды на одну компанию или магазин. Подайте заявления в различные места, чтобы повысить вероятность найти работу!
-
Станьте волонтером в местных общественных организациях, чтобы делать мир лучше. Составьте список вопросов, которые важны для вас, например, помощь бездомным животным или сохранение местной окружающей среды. Поищите в интернете возможности волонтерства в ближайшей округе и узнайте, какую помощь вы можете оказать! [20] X Источник информации
- Например, попробуйте стать волонтером в приюте, если вы любите работать с животными. Если вам нравится проводить время на улице, помогайте в местном парке.
- Если вы не можете придумать конкретную причину для помощи, обратите внимание на сферу благотворительности в целом! Бесплатные столовые и различные некоммерческие организации работают над улучшением жизни местных жителей, поэтому, возможно, это будет хорошей отправной точкой.
Реклама
Советы
- Выделите время, чтобы наладить режим сна. Наличие последовательного, регулярного графика сна полезно для общего состояния здоровья. [21] X Источник информации
- Не пользуйтесь гаджетами, если они мешают вашему времяпрепровождению с другими людьми. [22] X Надежный источник Child Mind Institute Перейти к источнику
Реклама
Источники
- ↑ https://www.olympic.org/sports
- ↑ https://www.shape.com/fitness/workouts/10-things-youre-not-doing-gym-should-be
- ↑ https://www.mindfood.com/article/the-benefits-of-arts-and-crafts/
- ↑ https://writingcenter.mcdaniel.edu/the-benefits-of-creative-writing/
- ↑ https://www.careeraddict.com/blogging-benefits
- ↑ https://www.cc-pl.org/10-benefits-of-reading
- ↑ https://medium.com/@brettmc1963/advantages-of-ebooks-over-printed-books-digital-v-paper-5340323033bd
- ↑ https://www.self.com/gallery/must-know-yoga-poses-for-beginners
- ↑ https://osteopathic.org/what-is-osteopathic-medicine/benefits-of-yoga/
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/dance-health-benefits
- ↑ https://www.cmuse.org/how-to-choose-the-right-musical-instrument/#
- ↑ https://www.inc.com/john-rampton/the-benefits-of-playing-music-help-your-brain-more.html
- ↑ https://www.artiststrong.com/what-are-the-benefits-of-drawing/
- ↑ https://www.scholastic.com/parents/kids-activities-and-printables/activities-for-kids/arts-and-craft-ideas/benefits-board-games.html
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/walking-for-good-health
- ↑ https://www.kidspot.com.au/lifestyle/entertainment/entertainment-galleries/10-surprising-benefits-of-family-movie-night-for-your-family/image-gallery/ae70be50f39958bb6434757c453b72c9
- ↑ https://www.theatlantic.com/health/archive/2014/07/the-importance-of-eating-together/374256/
- ↑ https://www.roomkey.com/blog/how-to-plan-the-ultimate-weekend-getaway
- ↑ https://www.monster.com/career-advice/article/part-time-job-search
- ↑ https://www.moneycrashers.com/good-places-volunteer-opportunities-organizations/#
- ↑ https://www.sleepassociation.org/about-sleep/how-important-is-sleep/
- ↑ https://childmind.org/article/big-disconnect-how-tech-changes-families-2/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 103 132 раза.
Реклама
