Загрузить PDF
Загрузить PDF
Есть много способов проводить больше времени с семьей. Спросите у членов своей семьи, чем бы они хотели заняться, и выделите несколько дней на совместное времяпровождение. Приведите дела в порядок и научитесь грамотно распоряжаться своим временем на работе и дома. Покупайте готовую еду или готовьте ее дома заранее, чтобы не проводить все вечера на кухне. Чтобы экономить время на работе, занимайтесь электронными письмами или другими рабочими делами рано утром, пока не проснется семья, или вечером, когда все уже будут спать.
Шаги
-
Грамотно распределяйте свое время. Разделите домашние дела на срочные, несрочные и те, которые можно кому-то поручить. Лучше не пытаться хвататься за все дела сразу, а заняться только самым необходимым. Если какие-то дела (помыть посуду, погулять с собакой) вы можете поручить партнеру, детям или помощнику по хозяйству, так и поступите. [1] X Источник информации
- Это позволит перераспределить время в семье так, чтобы у вас появилась возможность чаще делать что-то вместе. Когда домашняя работа распределяется между членами семьи, выигрывают от этого все.
- Оценивайте временные затраты объективно. Не взваливайте на себя дополнительные задачи только из-за чувства вины.
- Разберитесь и со своими рабочими делами. Выясните, какие задачи можно перепоручить коллегам.
-
Наведите порядок в своих вещах. Если вам приходится долго искать ключи, пульты от техники и другие вещи, вы отнимаете у себя время, которое могли бы потратить на семью или себя. Выберите удобное место для кошелька, ключей, очков. Приучите себя класть эти вещи в одно и то же место каждый день, особенно те, которые вы часто не можете найти. [2] X Источник информации
- К примеру, начните класть очки на прикроватный столик, а ключи – возле двери.
-
Используйте все возможности для экономии времени. Старайтесь экономить время даже на мелочах. Если химчистка может бесплатно забрать вещи у вас из дома либо если пиццу могут доставить вам домой, пользуйтесь этими возможностями. Это поможет вам проводить больше времени с семьей. [3] X Источник информации
- Если у вас на работе или на учебе есть спортивный зал, занимайтесь там, чтобы не тратить время на дорогу до зала и потом домой. [4] X Источник информации
-
Придумайте цели, связанные с совместным времяпровождением. Если вы любите ставить перед собой задачи, направьте свои силы на разработку семейных задач. Установите минимальный порог времени, проводимого с семьей в неделю (например, 15 часов). Цели могут быть не только количественными, но и качественными – например, рассмешить ребенка за ужином. [5] X Источник информации
- Регулярно придумывайте новые цели, чтобы не терять мотивацию.
-
Отключайтесь от внешнего мира, когда вы дома. Не проверяйте рабочую почту, не занимайтесь работой, не пишите коллегами или друзьям. Отключите телефон и компьютер. Так ваша семья сможет получить все ваше внимание. Когда дети и ваш партнер уснут, вернитесь к своим делам, если захотите. [6] X Источник информации
- Это особенно важно, если вы куда-то выехали вместе с семьей или сидите вместе за столом.
- Пользуйтесь компьютером и телефоном рано утром, когда все еще спят. [7] X Источник информации
-
Не сравнивайте себя с другими. Многие люди теряют мотивацию, потому что считают, что никогда не смогут так же эффективно проводить время со своей семьей, как, к примеру, сосед. Это неверная установка, и она вам будет только мешать. Лучше постарайтесь организовать досуг семьи, не обвиняя себя ни в чем. [8] X Источник информации
- Помните: проводить все свое время с семьей невозможно.
Реклама
-
Привлеките всех членов семьи. Проводить больше времени с семьей можно только в том случае, если все этого хотят. Предложите детям чаще бывать дома, а партнера – навести порядок в делах и выделить приоритеты точно так же, как это сделали вы. [9] X Источник информации
- Скажите детям так: "Было бы здорово, если бы вы не каждый день задерживались в школе после уроков".
- Скажите своему партнеру следующее: "Я стараюсь меньше пользоваться телефоном и компьютером, навожу порядок в вещах и ищу способы проводить больше времени с семьей. Я бы хотела, чтобы ты сделал то же самое. Вместе у нас все получится".
-
Планируйте совместное времяпровождение. В этом вам помогут календари и ежедневники. Многим кажется, что раз семейные дела - это неофициальные мероприятия, то их не нужно фиксировать в календаре. Однако если не внести все в календарь, есть риск, что все забудут о мероприятии. Чтобы проводить больше времени с семьей, выделяйте на это несколько часов ежедневно. [10] X Источник информации
- Планируйте как конкретные мероприятия, так и просто семейное время. Записывайте в календарь дни посещения определенных мероприятий, походов в кафе, на выставки и ярмарки. [11] X Источник информации
- Чтобы не забывать о важных событиях, настройте напоминания в календаре.
- Проводите свой отпуск с семьей. [12] X Источник информации
-
Ограничьте детям время, проводимое за компьютером или с телефоном. Дети готовы часами не отходить от экрана, если им позволить это. Установите правила, которые ограничивали бы время, которое дети проводят перед телевизором или за компьютером. Одного часа телевизора и одного часа работы в интернете не по учебе будет достаточно. [13] X Источник информации
- Объясните детям, что это позволит им больше играть на улице, а также поможет вам всем проводить больше времени вместе.
- Скажите так: "Пожалуйста, проводите за компьютером, телефоном или телевизором не более часа в день. Так у вас будет больше свободного времени, которое мы могли бы провести вместе".
-
Заведите новые традиции. Все собираются вместе в отпуске, однако вам также стоит проводить не менее одного вечера в неделю с семьей. Например, начните заказывать пиццу или играть в настольные карты с детьми по пятницам. Попросите всех убрать телефоны и не отвлекаться. Есть и другие варианты семейных традиций: [14] X Источник информации
- совместный ужин в кафе;
- совместных поход в кино;
- семейные прогулки на велосипедах;
- воскресный совместный завтрак.
Реклама
-
Попробуйте экономить время на дороге до работы и назад. В общественном транспорте можно отвечать на письма, читать рабочие документы или даже работать за компьютером. Благодаря этому дома у вас будет больше времени на семью. [15] X Источник информации
- Можно поискать другие маршруты. Разложите на столе карту города и нарисуйте маршрут до работы. Поищите другие возможные маршруты и попробуйте ездить по ним. Если так будет быстрее, выбирайте их.
-
Научитесь экономить время на работе. Есть несколько способов сделать это. Можно изменить рабочее время, место работы и характер дел. [16] X Источник информации
- Работайте дома. Удаленно можно заниматься самой разной работой. Если вы писатель, графический дизайнер или художник, попробуйте убедить начальника дать вам возможность работать удаленно или откройте свое дело.
- Работа дома поможет вам проводить больше времени с семьей. В перерывах общайтесь с семьей.
- Прежде чем поговорить с начальником об этом, узнайте, существует ли в вашей компании такая возможность.
- Старайтесь меньше путешествовать по работе. Спросите начальника, нельзя ли вам проводить конференции по Skype. Если вы можете выбирать между короткими поездками и длинными, выбирайте короткие – так вы будете чаще бывать дома с семьей.
- Попросите руководителя чаще отправлять в командировки других сотрудников.
- Занимайтесь работой рано утром или поздно вечером, когда все члены вашей семьи будут спать.
-
Покупайте вещи в интернете . Покупки могут отнимать много времени. Для экономии времени покупайте все в интернете. Вам не придется тратить время на дорогу до и от магазина, стоять в очередях, просматривать все полки в поисках нужных вам товаров. Покупать вещи в интернете быстро и удобно. Это позволит вам проводить больше времени с семьей.
- Многие продуктовые магазины предлагают услугу доставки. Выберите нужные вам товары на сайте магазина, оплатите их и дождитесь курьера.
- Иногда доставка стоит дорого, и это делает покупки в интернете невыгодными. Прежде чем заказать доставку, сравните цены.
-
Готовьте еду заранее. Чтобы приготовить в два раза больше еды, не нужно в два раза больше времени. Чтобы не готовить каждый вечер, приготовьте большое количество еды – его хватит на несколько дней. Например, можно приготовить две лазаньи или большую сковороду рагу. [17] X Источник информации
- Любую еду можно хранить в холодильнике не менее 2-3 дней.
- Если приготовить много курицы, индейки или овощей, их можно будет хранить в замороженном виде дольше.
-
Покупайте готовую еду. Полуфабрикаты не очень полезны, поскольку в них много калорий и вредных веществ. Однако если у вас возле дома есть кафе или буфет с домашней едой, покупайте там салаты, роллы и другую еду, когда у вас нет времени готовить дома. Но следите за тем, чтобы это не вошло у вас в привычку. [18] X Источник информации
- Не покупайте фастфуд, даже если у вас мало времени. В фастфуде много соли, сахара и жира. Эта еда вредна для здоровья.
Реклама
-
Принимайте спонтанные решения. Не бойтесь попробовать что-то новое. Выслушайте пожелания своих детей и партнера и подумайте, что новое вам хотелось бы попробовать. Чем веселее будет всем вам, тем важнее будет семья для каждого из ваших родственников. [19] X Источник информации
-
Выясните, чем нравится заниматься вашей семье. Скорее всего, у вас есть представление о том, что вы любите делать вместе. Однако со временем увлечения меняются. Возможно, у ваших детей или у партнера появилось новое хобби, которое подошло бы вам всем. Возможно, ваш партнер или дети хотели бы что-то попробовать, но у них пока не было такой возможности. [20] X Источник информации
- Спросите так: "Чем бы вы хотели заняться в наше семейное время?"
-
Предложите семье что-нибудь. Ваша семья с интересом выслушает вас, поэтому придумайте несколько вариантов проведения досуга. Но не навязывайте другим свои желания. Вы должны обсудить все варианты вместе и выбрать то, что подойдет всем. Можно предложить следующее: [21] X Источник информации
- погулять в парке ("Может, сходим в парк?");
- сходить на прогулку ("Как вы смотрите на то, чтобы погулять?");
- поиграть в игры ("Кто-нибудь хочет поиграть?");
- поплавать на лодке или катамаране ("Может, покатаемся на лодке или катамаране?");
- сходить в поход ("Может, мы отправимся в поход в лес?");
- сходить в музей ("В музее новая выставка. Может, сходим туда все вместе?").
-
Попробуйте проводить на улице больше времени. Не сидите дома. Конечно, для фильмов и настольных игр тоже нужно находить время, но если на улице хорошая погода, сходите погулять, покатайтесь на велосипедах или займитесь чем-то еще. Возможно, вам понравится: [22] X Источник информации
- плавать в озере;
- ходить по горам;
- парасейлинг (активный вид отдыха, при котором человек закрепляется с помощью длинного троса к двигающемуся транспортному средству и благодаря наличию специального парашюта парит по воздуху); [23] X Источник информации
- дельтапланеризм;
- спелеология (изучение пещер).
-
Радуйтесь неспешным утрам, проведенным вместе. Полежите в постели чуть дольше. Можно приготовить блины и позавтракать в постели. Прогуляйтесь после позднего завтрака. Все время, проведенное с семьей, укрепит ваши отношения. [24] X Источник информацииРеклама
Источники
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44685
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44688
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44686
- ↑ http://www.workingmother.com/practical-tips-for-moms-balancing-kids-studies-and-work#page-2
- ↑ http://circlemakers.co/wp-content/uploads/2016/08/Mark-Shull-1.pdf
- ↑ http://circlemakers.co/wp-content/uploads/2016/08/Mark-Shull-1.pdf
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44688
- ↑ https://www.whatnext.com/blog/posts/5-ways-to-maximize-time-with-your-family-during-the-holidays
- ↑ http://www.familyeducation.com/life/making-family-time/ten-ways-make-more-time-your-kids
- ↑ http://www.redbookmag.com/life/mom-kids/advice/a11820/more-family-time/
- ↑ http://circlemakers.co/wp-content/uploads/2016/08/Mark-Shull-1.pdf
- ↑ http://www.lifehack.org/409406/10-ways-maximize-quality-family-time-this-summer
- ↑ http://www.liverenewed.com/2016/11/essential-ways-maximize-after-school-time.html
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44694
- ↑ http://www.workingmother.com/practical-tips-for-moms-balancing-kids-studies-and-work# page-2
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44689
- ↑ http://www.parents.com/parenting/better-parenting/advice/maximize-family-time/?slideId=44691
- ↑ http://www.workingmother.com/practical-tips-for-moms-balancing-kids-studies-and-work# page-2
- ↑ http://www.redbookmag.com/life/mom-kids/advice/a11820/more-family-time/
- ↑ http://www.lifehack.org/409406/10-ways-maximize-quality-family-time-this-summer
- ↑ http://www.kidzworld.com/article/26900-top-10-ways-to-spend-time-with-family
- ↑ http://www.redbookmag.com/life/mom-kids/advice/a11820/more-family-time/
- ↑ https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%B9%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3
- ↑ http://www.redbookmag.com/life/mom-kids/advice/a11820/more-family-time/
Реклама
