Загрузить PDF
Загрузить PDF
Почки отфильтровывают и удаляют отходы из организма, а также поддерживают нормальный уровень соли и других важных питательных веществ. [1] X Надежный источник National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Перейти к источнику Генетическая предрасположенность и токсины могут негативно повлиять на функцию почек. Здоровье почек очень важно для вашего общего здоровья. Промывание почек помогает очистить их. Если вы хотите промыть почки, можно предпринять несколько шагов, которые принесут пользу для всего организма.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Шаги
-
Поддерживайте водный баланс. Продолжительное обезвоживание может нарушить правильную работу почек. Пейте, как только почувствуете жажду, и употребляйте достаточно жидкости, чтобы ваша моча оставалась бесцветной или бледно-желтой. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Хотя дополнительная вода и не очистит почки, она поможет предотвратить образование камней в почках у тех, кто относится к группам повышенного риска. [3] X Источник информации
-
Сбалансируйте свой рацион. Правильное питание очень важно для здоровья почек. Если вы хотите промыть почки, уделите особое внимание своему рациону питания. Следует всегда придерживаться здорового рациона, и это особенно важно в том случае, если вы хотите очистить такой важный орган, как почки. [4] X Источник информации Здоровая сбалансированная диета поможет предотвратить высокое артериальное давление и сахарный диабет — две основные причины повреждения почек. [5] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Арбуз является отличной добавкой к основному рациону. Он содержит большое количество воды и обладает мочегонным действием, что помогает очистить почки от токсинов.
- Ешьте больше ягод. Например, клюква и малина помогают вывести из почек вредные вещества.
- Семена тыквы содержат большое количество эффективных антиоксидантов, которые улучшают работу почек. Подумайте о том, чтобы использовать их в качестве полезной легкой закуски.
-
Сократите потребление натрия. Диета с высоким содержанием натрия повышает риск высокого артериального давления, что может увеличить нагрузку на почки. Уменьшение количества натрия в рационе — отличный способ улучшить общее состояние здоровья, особенно почек. [6] X Источник информации
- Ешьте свежие овощи и фрукты. В них содержится меньше натрия, чем в консервированных овощах и фруктах.
- Изучайте этикетки на продуктах. Просматривайте список ингредиентов, чтобы убедиться, что приобретаемые продукты не содержат много натрия. Следует избегать консервированных супов. Сравнивайте различные продукты и выбирайте те, в которых содержится меньше натрия. Отдавайте предпочтение продуктам с низким содержанием натрия.
-
Пейте натуральные соки. Поскольку почки отфильтровывают выделяемые организмом жидкости, в них могут скапливаться вредные вещества. Натуральные соки без сахара помогают избежать обезвоживания и снабжают организм питательными веществами.
- Клюквенный сок является одним из наиболее эффективных средств для очистки почек, поскольку он уменьшает количество оксалата кальция, который может вызвать образование камней в почках. Выбирайте натуральные соки без добавленного сахара.
- Очень полезен также свекольный сок. Он содержит бетаин, который помогает удалить из почек скопившиеся в них вредные вещества.
- Содержащаяся в лимоне натуральная кислота также помогает промыть почки. [7] X Источник информации Чтобы лимонный сок был не таким кислым, разведите его водой.
-
С осторожностью используйте растительные добавки. Многие травы традиционно используются для лечения проблем с почками, но злоупотребление ими или прием их в сочетании с другими растительными средствами или лекарствами может в конечном итоге принести больше вреда, чем пользы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо биологически активные добавки.
- В качестве натуральных средств для лечения почек часто используют расторопшу и экстракт семян грейпфрута. Обычно растительные средства лучше всего принимать в виде чая: заваривайте растительное сырье в горячей воде в течение 5–10 минут.
- Биологически активные добавки могут представлять особую опасность в том случае, если у вас больные почки или вы принимаете другие лекарственные препараты. [8] X Источник информации Даже такие полезные добавки, как витамин C или таблетки с экстрактом клюквы могут оказаться вредными, если принимать их в чрезмерных количествах. [9] X Источник информации
- Покупайте биологически активные добавки известных производителей, указывающих на упаковке состав своих препаратов, — это позволяет избежать риска употребления добавок, изготовленных из зарязненного сырья. [10] X Источник информации
-
Попробуйте очистить почки. Чистка почек является хорошим способом «перезагрузить» организм и начать новый, более здоровый образ жизни. Постепенные изменения более безопасны и эффективны, чем резкие перемены, поэтому нет необходимости в экстремальной чистке. Достаточно будет нескольких или даже одного дня. [11] X Источник информации
- При чистке почек необходимо употреблять определенные продукты и жидкости. Это фрукты и ягоды, например клюква, и травы (корень солодки). Поищите рецепты блюд, в состав которых входят эти ингредиенты.
- При чистке следует также избегать определенных продуктов, которые увеличивают нагрузку на почки, таких как спиртные напитки и кофеин. Если у вас повышен риск почечнокаменной болезни, воздерживайтесь от шоколада, орехов, чая, пшеничных отрубей, листьев свеклы, клубники, ревеня и шпината. [12] X Источник информации
Реклама
-
Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения помогут избежать чрезмерного веса и высокого кровяного давления — эти факторы создают лишнюю нагрузку на почки. Поддержание общего здоровья поможет почкам функционировать должным образом. Старайтесь заниматься физическими упражнениями хотя бы по 20 минут в день. [13] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Выберите то, что вам нравится. Например, если вы любите гулять, пригласите друга и пройдитесь с ним по окрестностям. Если вам нравится плавать, запишитесь в бассейн.
- Если вы не занимались спортом раньше, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к тренировкам.
-
Бросьте курить . Если вы курите, отказ от этой вредной привычки не только поможет улучшить общее здоровье, но и принесет большую пользу почкам. Курение ухудшает кровоснабжение жизненно важных органов, в том числе почек, и в результате они не могут эффективно выводить токсины из организма. [14] X Надежный источник National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Перейти к источнику
- Хотя бросить курить тяжело, для этого можно использовать множество способов. Узнайте у врача о таких помогающих бросить курить средствах, как жевательная резинка или пластырь с никотином.
-
Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями. Лекарственные препараты могут вызывать побочные эффекты. Известно, что некоторые медикаменты способны повредить почки. Обсудите этот вопрос со своим врачом. [15] X Источник информации
- Отпускаемые без рецепта обезболивающие средства, особенно нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например ибупрофен или напроксен, могут повредить почки при продолжительном приеме. Они годятся для кратковременного использования, однако следует посоветоваться с врачом насчет альтернативных средств в том случае, если вам необходимо облегчить хроническую боль и вы беспокоитесь о здоровье почек. [16] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику Для почек безвреден такой НПВП, как парацетамол. [17] X Источник информации
Реклама
-
Узнайте о важной роли почек. Вы сможете лучше заботиться о своих почках, если поймете, насколько они важны для вашего здоровья. Почки выводят из организма отходы жизнедеятельности, то есть они подобны системе фильтрации. Без почек содержание натрия и калия в организме может достичь опасного уровня. [18] X Источник информации
- Постарайтесь выработать здоровые привычки. Например, ограничьте потребление кофеина и алкоголя. Помимо пользы для почек это даст множество других преимуществ для здоровья.
-
Помните о риске заболеваний почек. Чаще всего встречается хроническая болезнь почек. Со временем эта болезнь может привести к отказу почек, при котором отходы жизнедеятельности не будут выводиться из организма должным образом. К симптомам болезни почек относятся усталость, тошнота, более частое или редкое мочеиспускание, скопление жидкости (что может вызывать одышку), повышение уровня калия. [19] X Источник информации
- Как правило, хроническая болезнь почек развивается в результате высокого артериального давления или диабета. Если вы страдаете одним из этих заболеваний, хотя бы раз в год посещайте врача, чтобы он проверял работу почек.
- Еще одной распространенной проблемой является почечнокаменная болезнь. Камни в почках представляют собой твердые минеральные частицы, которые могут вызывать сильную боль. Почечнокаменная болезнь сопровождается такими симптомами, как боль (иногда очень сильная и колющая) в пояснице, боку и животе, а также затрудненное и болезненное мочеиспускание.
-
Проконсультируйтесь с врачом. Если вы подозреваете, что у вас заболевание почек, необходимо обратиться за медицинской помощью. Постарайтесь как можно подробнее рассказать врачу о своих симптомах. Узнайте также у врача о том, как можно предотвратить заболевание почек.Реклама
Советы
- Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к какой-либо чистке почек, особенно если вы подвержены повышенному риску развития хронической болезни почек. Врач посоветует вам надежные и проверенные средства.
Реклама
Предупреждения
- Неконтролируемый диабет также может причинить вред почкам, а в некоторых случаях вызвать почечную недостаточность. Необходимо лечить сахарный диабет под наблюдением врача.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256?p=1
- ↑ http://www.smithsonianmag.com/science-nature/top-five-myths-about-human-kidneys-180956088/
- ↑ http://www.kidneyfund.org/kidney-disease/kidney-friendly-diet-ckd/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2015/04/7-secrets-to-keeping-your-kidneys-healthy/
- ↑ https://www.kidney.org/news/ekidney/june10/Salt_june10
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/leslie-spry-md-facp/personal-health_b_5567794.html
- ↑ https://www.kidney.org/atoz/content/herbalsupp
- ↑ http://cjasn.asnjournals.org/content/2/4/757.full
- ↑ https://ods.od.nih.gov/Health_Information/ods_frequently_asked_questions.aspx#Ingredients
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-10914/how-to-support-detox-your-kidneys.html
- ↑ http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/act.1998.4.60?journalCode=act
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2015/04/7-secrets-to-keeping-your-kidneys-healthy/
- ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-communication-programs/nkdep/learn/causes-kidney-disease/keep-kidneys-healthy/Pages/keep-kidneys-healthy.aspx
- ↑ http://www.kidneyfund.org/are-you-at-risk/live-healthy/?referrer=https://www.google.com/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2015/04/7-secrets-to-keeping-your-kidneys-healthy/
- ↑ https://www.goodrx.com/blog/is-tylenol-acetaminophen-bad-for-your-liver-or-kidneys/
- ↑ http://www.kidney.ca/why-kidneys-are-important
- ↑ http://www.healthline.com/health/kidney-disease#TypesandCauses2
Реклама
