Загрузить PDF
Загрузить PDF
Как известно, самой главной и сложной является победа над собой, об этом говорил еще Платон.
Наш разум может творить чудеса, если мы научимся его контролировать. Альфа-уровень мышления – это состояние, при котором вы можете полностью контролировать свой разум. Попробуйте достичь этого уровня мышления, и вы удивитесь, какие возможности откроются перед вами!
Шаги
Загрузить PDF
-
Удобно расположитесь и смотрите в одну точку. Закройте глаза.
-
Дышите медленно и глубоко. Визуализируйте. Представляйте, что с каждым вдохом в вас поступает положительная энергия, а с каждым выдохом вас покидают все проблемы и переживания.
-
Расслабьтесь. Попробуйте на время отложить все проблемы и заботы. Расслабьте тело и разум.
-
Теперь представьте, что на вас направлен белый ангельский свет, который поднимается с ваших ног вверх. Чем выше он поднимается, тем расслабленнее вы становитесь.
-
Свет поднимается до щиколоток, и вы чувствуете, как ваши щиколотки расслабляются.
-
Затем свет поднимается до бедер, и вы полностью расслабляете мышцы ног. Наслаждайтесь спокойствием.
-
Свет поднимается все выше, теперь он ползет по спине. Мышцы спины расслабляются, расслабляются мышцы груди и живота. Теперь вы чувствуете себя еще более расслабленным.
-
Теперь свет поднимается к рукам и пальцам. Пальцы становятся невесомыми.
-
Затем свет поднимается до шеи, и вы чувствуете, как расслабляются мышцы шеи. Затем расслабляются мышцы лица. Наслаждайтесь этим ощущением.
-
Теперь постарайтесь расслабить не только мышцы лица, но и уши, язык, рот.
-
Теперь вы совершенно расслаблены. Каждая клеточка вашего тела наслаждается покоем.
-
С каждым вдохом вы чувствуете себя все лучше. Вы чувствуете прилив сил и позитива.
-
Сейчас вы достигли состояния альфа-уровня. Ваш разум открыт для новых замыслов и идей.
-
Теперь вы можете внушить своему подсознанию любую информацию.
-
После того, как вы дали команды и наставления своему подсознания, посчитайте до трех и откройте глаза.Реклама
Советы
- Вы можете запрограммировать свое подсознание, и тогда шум и другие отвлекающие факторы только позволят вам проникнуть глубже в свое подсознание.
- Ваше подсознание активно в течение всего этого упражнения. В случае каких-либо чрезвычайных ситуаций ваше подсознание вернет вас к состоянию полной готовности.
- Вы также можете запрограммировать свое подсознание и потом возвращаться в состояние альфа-уровня, например, когда прикоснетесь к большому пальцу. Пока вы находитесь в состоянии альфа-уровня, дайте себе команду возвращаться в это состояние каждый раз, когда вы будете дотрагиваться до своего большого пальца. Затем представьте это.
Реклама
Источники
- Different States of Mind : http://www.subconsciousmindpowers.com/different-states-of-mind-beta-alpha-theta-delta/
Реклама
