Загрузить PDF
Загрузить PDF
Иногда сложно отличить, кто тебе настоящий друг, а кто только притворяется им. Если вы чувствуете, что кто-то из ваших знакомых дружит с вами с какой-то целью, то очень может быть, что этот друг — не настоящий. Настоящие друзья поддерживают, любят тебя таким, какой ты есть, прощают и защищают тебя. С фальшивыми друзьями у вас возникает чувство, что для продолжения отношений нужно что-то делать или как-то по-особенному выглядеть. Также, если вы не чувствуете себя личностью рядом с человеком, то он вам точно не друг. Фальшивые друзья только заставляют переживать и портят кровь, находясь рядом. К прекращению отношений с псевдо-друзьями следует подготовиться. Если вы решили разорвать отношения, поговорите о прекращении вашей дружбы. А после этого начинайте окружать себя настоящими верными друзьями.
Шаги
-
Устройте проверку вашей дружбы. Возможно, ваши друзья настоящие, но скромные и у них проблемы с общением. Настоящих друзей вы распознаете следующим образом. [1] X Источник информации
- Может быть, они не всегда говорят что-то полезное, но готовы выслушать вас, если вам тяжело.
- Рядом с ними вы можете быть самим собой и чувствовать себя раскованно.
- Они поддерживают вас.
- Они общаются с вами всегда, а не только когда им что-то от вас нужно.
- Они рядом «в болезни и во здравии».
- Их радует ваше здоровье и процветание.
-
Как определить, что на самом деле дружбы нет? Попытайтесь узнать, настоящий ли это друг. Если нет, то какую выгоду извлекает человек, притворяясь вашим другом? Фальшивые друзья: [2] X Источник информации
- сплетничают о вас;
- используют вас, чтобы подняться по той или иной социальной лестнице;
- используют вас, чтобы подобраться поближе к кому-то, с кем вы близки;
- присваивают плоды вашего труда либо используют ваши мозги;
- пытаются вытянуть из вас какую-либо информацию;
- затевают разговор с вами, только когда им что-то от вас нужно;
- смущают или унижают вас прилюдно.
-
Не стоит бороться за дружбу любой ценой. Если вы чувствуете, что человек изменился или вы отдаляетесь друг от друга, то, возможно, это знак того, что ваши отношения себя исчерпали. [3] X Источник информации Даже если раньше вы были не разлей вода, люди растут и меняются. Не боритесь с этими изменениями, просто порадуйтесь тем хорошим моментам, которые вы пережили вместе. [4] X Источник информации Если вы чувствуете, что дружеские чувства пошли на убыль, нет необходимости официально говорить о разрыве. Можно просто дать дружбе тихо сойти на нет.
- Это хороший вариант, если вы чувствуете, что все между вами как бы хорошо, а общаться уже не хочется. Особенно если у вас пропали общие интересы, и у каждого уже свой круг друзей.
-
Перестаньте быть полезным псевдо-другу. Возможно, это будет стоить вам моральных усилий в случае, если вы человек безотказный, но подумайте о том, что фальшивые друзья просто используют вас для своих целей. [5] X Источник информации В конце концов они отстанут, когда поймут, что им от вас больше нет никакой выгоды.
- Если кто-то у вас списывает, пресеките это — отодвиньте стул или сядьте так, чтобы было не видно, что вы пишете. [6] X Источник информации
- Если вы убеждены, что человек через вас хочет сблизиться с кем-то еще, общайтесь с тем человеком, когда этого псевдо-друга нет поблизости.
- Если вам звонят, только чтобы что-то получить, отказывайте независимо от предмета просьбы. Можно даже сказать, что и в будущем вы ничем помочь не сможете. Например: «Ирина, знаю, что весь месяц я тебя подвозил, но больше я не смогу это делать».
-
Сократите общение до минимума. Поскольку вы уже готовитесь прекратить общение, дистанцируйтесь от ложного друга, насколько это возможно. [7] X Источник информации Вежливо отклоняйте приглашения потусить вместе: «Прости, но в данный момент я не могу». Цель в том, чтобы хоть частично избежать стресса, вызванного осознанием ложности вашей дружбы, а тем временем вы придумаете, как положить конец вашим отношениям. [8] X Источник информации
- Не надо полностью игнорировать его или объявлять бойкот. Такое поведение не говорит о зрелости, оно, скорее всего, вызовет гнев псевдо-друга и будет неприятно всем вашим общим друзьям.
-
Попросите совета у людей, которым вы доверяете. Поговорите с семьей, с близкими друзьями или с людьми, которые вас поддерживают; узнайте, что они думают об этой ситуации. [9] X Источник информации Возможно, они смогут предложить вам иное решение или объяснить, что происходит. Если вам неудобно посвящать в проблему друзей или вы не слишком близки с членами семьи, обратитесь за советом к школьному психологу или к психотерапевту.
- Школьные психологи обладают богатым опытом в области отношений и дружбы, который может быть вам полезен.
-
Подумайте, точно ли вы хотите прекратить дружить. [10] X Источник информации Разрыв отношений — это нелегкое дело. Если позднее вы пожалеете о своем решении, путь назад будет трудным. Предусмотрите другие варианты развития отношений, если вы еще не уверены или хотите просто изменить отношение вашего друга к вам. Если вы действительно хотите положить конец дружбе, вам следует обозначить несколько причин, по которым данные отношения портят вам настроение, и почему, по вашему мнению, вам будет лучше без такого друга. Составьте список «за и против» и посмотрите, что перевесит.Реклама
-
Сообщите о разрыве при личной встрече. [11] X Источник информации Если вы точно решили закончить дружбу, убедитесь, что вы все делаете правильно, и уделите этому моменту столько внимания, сколько он заслуживает. Возможно, вы боитесь этого, но возьмите себя в руки, будьте выше своих страхов и зрело оцените ситуацию. Помните, что раньше вы дружили и жизнь может снова свести вас в будущем, поэтому будьте как можно более вежливым, пока решаете данную проблему.
- Не следует порывать с человеком по телефону. Единственный случай, когда можно так поступать, это если вы давно не виделись или если опасаетесь неадекватной буйной реакции с его стороны.
- Не пишите о прекращении дружбы в смс или по электронной почте. Это дает основания плохо думать о вас как о человеке и о том, как вы общаетесь со своими друзьями. Кроме того, при таком общении велик риск, что вас неправильно поймут. [12] X Источник информации
-
Договоритесь с человеком о встрече. Запланируйте, в какое время и где вы встретитесь со своим другом, чтобы поговорить о прекращении отношений. [13] X Источник информации Даже если вы планируете вести разговор по телефону, организуйте все так, чтобы у вас обоих была возможность уделить время только этому и ничему другому. Постарайтесь не тянуть слишком долго, иначе ваш друг почувствует, что что-то идет не так, и ожидание может заставить вас обоих волноваться понапрасну.
- Пригласите друга на разговор в простой и понятной форме. Например, можно сказать: «Привет. Думаю, нам надо поговорить. Тебе когда удобно?»
-
Выберите время и место встречи. Когда вы планируете разговор с другом, обдумайте несколько моментов. Постарайтесь найти место для разговора, где вам будет удобно общаться. Примите во внимание несколько факторов.
- Разговаривайте там, где вам никто не помешает. Очень возможно, что вас захлестнут эмоции, и это не должно случиться там, где вы будете привлекать к себе внимание.
- Вы оба должны быть спокойны, и разговор не должен случиться накануне какого-то важного события, например экзамена или «разбора полетов» на работе.
- Имейте в виду продолжительность встречи, не встречайтесь там, где вы можете застрять дольше, чем хотелось бы, например в ожидании, когда подадут обед.
-
Заранее продумайте, что вы хотели бы сказать. Будет лучше, если вы заранее сядете и подготовите то, что вы хотите сказать человеку (такая подготовка полезна при любом расставании, особенно при таком сложном, как это). Если вы предварительно приведете свои мысли в порядок, это поможет вам говорить четко, твердо и аргументированно.
- Недвусмысленно изложите свои мысли другу. По окончании встречи у него не должно остаться никаких сомнений в том, что он правильно вас понял.
- Твердо укажите, чего вы ждете от вашей дружбы и что именно вам не нравится в том, как развиваются ваши отношения.
- Будьте последовательны, выскажите во время этой беседы все, чего хотели и что теперь чувствуете. Если вы проведете беседу, как запланировали, потом не придется терзать себя словами: «Надо было это сказать!»
- Продумывая, что вы собираетесь говорить, старайтесь быть честным, но в то же время не злитесь. Старайтесь не бросаться обвинениями и не быть слишком строгим со своим будущим бывшим другом.
-
Поговорите с ним. Это неприятно, но вам придется через это пройти. Вы планировали, готовились к разговору с ним, что же — время беседы настало. Расскажите о своих чувствах и о том, почему, по вашему мнению, вам не стоит продолжать дружить. Будьте откровенны и прямодушны, но в то же время ведите себя дружелюбно, насколько это возможно. [14] X Источник информации
- Начните беседу со слов о том, что вам трудно говорить. «Мне трудно говорить об этом, а тебе, возможно, будет тяжело это услышать».
- Как можно скорее переходите к делу. «Я чувствую, что наши отношения меня совершенно не устраивают. Думаю, будет лучше для всех, если мы не будем продолжать дружить».
-
Приведите хороший аргумент. По ходу беседы вы дойдете до того момента, когда необходимо будет объяснить, почему вы разрываете дружбу. Объясните, что именно вас раздражает, стараясь при этом никого не обвинять, если возможно. Какая бы ни была причина, постарайтесь начать со слов: «Я чувствую, что...» Вот несколько примеров.
- Если ваш бойфренд изменил вам с вашей подругой: «Я чувствую, что не могу доверять тебе, и мне больно от того, что ты, называясь моей подругой, могла так со мной поступить».
- Если друг постоянно над вами подшучивает или принижает вашу самооценку: «Я чувствую, как моя самооценка падает, когда я рядом с тобой, а все из-за того, что ты про меня рассказываешь».
-
Завершите разговор. Вы пояснили, почему, с вашей точки зрения, будет лучше каждому пойти своим путем. Теперь стоит завершить беседу. Сделайте это по-доброму, упомяните хорошие стороны вашей дружбы. Постарайтесь:
- Сказать, что вы благодарны за то хорошее, что было между вами. [15] X Источник информации «Мне действительно нравилось общаться с тобой. Эти воспоминания всегда со мной. Как в тот раз, когда мы...»
- Если сможете, возьмите на себя часть вины. [16] X Источник информации «Не знаю, может, мы просто не способны быть друзьями. Или я просто не могу быть таким другом, который тебе нужен».
-
Дайте другу возможность высказаться. Вы сказали, что хотели, позвольте другу ответить на это. Будьте готовы к тому, что ваш друг может отреагировать неожиданно эмоционально. Он может начать без конца извиняться, может замкнуться в себе или рассердиться, или просто сильно расстроиться. А возможно, будет все это вместе. Потерпите и выслушайте его. Внимательно слушайте все, что он скажет, — возможно, между вами просто вышло недоразумение. Кроме того, друг может сказать что-то, что изменит ваше решение разойтись.
- На данном этапе спорить не стоит. Если друг в гневе, скорее всего, он начнет говорить вам неприятные вещи или попытается перевалить вину на вас. Не вступайте в дискуссию, просто говорите: «Мне жаль, что ты так это воспринимаешь».
-
Закончите разговор. Окончание вашей беседы будет зависеть от того, как друг отреагирует на ваши слова. Еще раз: будьте готовы к любой реакции собеседника. Тогда вне зависимости от того, как пройдет разговор, у вас будет готов вариант его завершения.
- Если друг начинает сердиться и повышает голос, не отвечайте тем же, вместо этого скажите: «Я бы хотел все обсудить спокойно, а если ты и дальше будешь орать на меня, я лучше пойду».
- Если друг опечален, подождите немного, прежде чем продолжать разговор, а когда он успокоится, снова скажите: «Спасибо, что нашел время поговорить со мной. Мне жаль, что все так случилось».
- Если друг просит прощенья, разберитесь в своих чувствах и решите, хотите ли вы попробовать дать ему второй шанс. Если вам нужно время, чтобы переварить все услышанное, скажите: «Мне нужно время обдумать твои слова. Может быть, поговорим завтра?»
-
Установите границы. [17] X Источник информации Заранее определитесь с тем, какого рода отношения вы хотели бы поддерживать с этим человеком в будущем, если вообще хотели. Спросите себя, твердо ли ваше решение, и озвучьте его в конце разговора. Ясно объясните, чего вы хотите, и попросите уважать ваше решение. Если заранее установить границы, в дальнейшем будет проще придерживаться своего мнения.
- Если у вас есть общие друзья, предложите просто тусить в общей компании.
- Если вы предпочитаете больше никогда не встречаться, это тоже нормально. Дайте понять другу, что вы не желаете, чтобы он искал встречи с вами в дальнейшем.
- Если у вас какие-то нездоровые отношения, то для вашего же блага порвите с этим человеком навсегда. [18] X Источник информации [19] X Источник информации
Реклама
-
Не выходите за рамки, которые сами установили. [20] X Источник информации После прекращения дружбы возможны еще какие-то всплески эмоций. Бывший друг может попытаться сыграть на ваших лучших чувствах и снова наладить с вами контакт. Если он так поступает, напомните ему, о чем вы договорились, и требуйте уважать ваше решение. Возможно, друг будет крайне зол и будет преследовать вас лично, через Интернет или в общей компании. Бывший друг просто пытается вызвать вашу реакцию или, так сказать, выпускает пар. Не обращайте на такое поведение ни малейшего внимания. [21] X Источник информации Через некоторое время друг смирится с вашим разрывом.
-
Игнорируйте грубое, насмешливое или пассивно-агрессивное поведение. Правда, это легче сказать, чем сделать. Напомните себе, что вы разорвали отношения именно по этой причине, так как не хотели больше терпеть подобные выходки, омрачающие вашу жизнь. Такое поведение — одна из причин того, что ваша дружба так и не стала настоящей. Успокаивайте себя тем, что ваше решение прекратить дружбу было правильным. Будьте готовы к следующим поступкам:
- бывший друг посылает постоянные смс, звонки, электронные письма или сообщения в соцсетях;
- человек говорит про вас гадости другим людям или восстанавливает против вас общих друзей;
- он высмеивает вас или сплетничает за вашей спиной;
- бывший друг выставляет вас виноватым в том, что он себя как-то не так вел и не то говорил.
-
Гоните от себя мысли, что вы потеряли друга. Хотя вы сами предложили прекратить дружбу, надо еще осознать, что ее больше нет. [22] X Источник информации Вас могут одолевать смешанные чувства: облегчение, свобода, вина, грусть, гнев или безнадежность. Дайте себе «оплакать ушедшую дружбу», это поможет справиться с любыми подступающими эмоциями. [23] X Источник информации
- Справиться с чувствами легче, если вы изложите все на бумаге. Потратьте некоторое время на описание всего, что вы думаете и чувствуете по поводу расставания, и запишите свои мысли о том, почему это происходит. Если вы доверите дневнику все, что вам приходится переживать, вы разберетесь в своих чувствах, успокоитесь и избавитесь от них.
-
Обратитесь к другим друзьям, которых это могло затронуть. Это особенно важно, если вы учитесь в школе: у вас могут быть общие друзья с вашим бывшим другом. Ваш разрыв может поставить этих общих друзей в неловкое положение. [24] X Источник информации Им может показаться, что они должны принять чью-то сторону. Непонятно, как теперь общаться с вами и как на это посмотрит ваш бывший друг. Расскажите им вкратце, что произошло. Не злословьте, не вдавайтесь в подробности, насколько это возможно.
- Скажите что-то вроде: «Знаю, что ты дружишь с Андреем. Ну и поскольку мы с тобой тоже друзья, я просто хочу рассказать тебе, что произошло. Мы с Андреем больше не дружим. Мы обо всем поговорили, и каждый сказал то, что думает по этому поводу. Я тебе это говорю, потому что хочу, чтобы тебе не было неловко из-за всего этого и чтобы ты не чувствовал себя не в своей тарелке, общаясь с нами обоими».
Реклама
Предупреждения
- Не стоит избегать вашего друга, это не слишком красиво. [25] X Источник информации Не стоит игнорировать друга или скрываться от него, пока у человека не появится ощущение, что вы больше не хотите его видеть. Подумайте, как бы вы себя чувствовали на его месте, и вы поймете, что прямой разрыв лучше.
- Если в какой-то момент поведение вашего ложного друга станет агрессивным, вам, возможно, понадобится обратиться за помощью. Не подвергайте себя опасности только для того, чтобы покончить с этой фальшивой дружбой. Сообщите обо всем своим родителям, учителю или начальнику на работе — эти люди смогут помочь вам справиться с этими отношениями.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/11-differences-between-real-friends-and-fake-friends.html
- ↑ http://www.theminimalists.com/fake/
- ↑ https://www.washingtonpost.com/news/soloish/wp/2016/05/03/friends-grow-apart-all-the-time-but-we-rarely-talk-about-it/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/3-things-to-do-when-a-friendship-starts-to-fade/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/21-tips-to-stop-being-a-people-pleaser/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/your-personal-renaissance/201503/9-ways-some-people-will-take-advantage-you
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/243913
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/243913
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/243913
- ↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html?_r=0
- ↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html?_r=0
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html?_r=0
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/03/break-up-with-a-friend-from-dr-irene-levine-marlo-thomas-mondays-with-marlo_n_3353709.html
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/243913
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://selfcarehaven.wordpress.com/2014/05/30/the-smart-girls-guide-to-no-contact-and-detaching-from-toxic-relationships/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/08/17/4-tips-for-setting-healthy-boundaries/
- ↑ https://selfcarehaven.wordpress.com/2014/05/30/the-smart-girls-guide-to-no-contact-and-detaching-from-toxic-relationships/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/stephanie-sprenger/teaching-our-daughters-about-friendship-breakups_b_5731584.html
- ↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html?_r=0
- ↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html?_r=0
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/valley-girl-brain/201507/the-strange-psychology-ghosting
Реклама
