Загрузить PDF
Загрузить PDF
Расставание — это тяжелый процесс! Если вы планируете расстаться со своим парнем, возможно, вы нервничаете или испытываете неуверенность. Прежде чем проводить разговор, обдумайте причины, почему вы хотите расстаться, и отрепетируйте свою речь. Когда будете готовы, по возможности лично преподнесите новость. Объясните все максимально доступно и не оставляйте мест для вольной интерпретации ваших слов, так как это может дать человеку ложную надежду. Постарайтесь закончить разговор на доброй или положительной ноте, прежде чем разойтись.
Шаги
-
Расстаньтесь с парнем лично. Вы через многое прошли вместе! Лучший способ выразить уважение вашим отношениям — это расстаться в беседе лицом к лицу. Если вы находитесь на расстоянии, то запланируйте совершить видеозвонок. Если это невозможно, то следующим оптимальным вариантом будет телефонный звонок. [1] X Источник информации
- Не расставайтесь по СМС или в переписке в социальных сетях/мессенджерах, так как это некрасивый и обезличенный способ. Приберегите написание обычного или электронного письма только на тот случай, если вы уже пытались порвать с парнем раньше, но он вас переубедил.
- Если вы состоите в насильственных отношениях, то разрыв по телефону, электронной почте или с помощью обычного письма считается нормальным. Ставьте свою безопасность на первое место.
-
Назначьте встречу в уединенном месте. Попросите парня прогуляться с вами, встретиться в парке или подобном месте. Таким образом, как только дело будет сделано, вы сможете разойтись в разные стороны. Если вы пригласите его к себе домой, ситуация может оказаться неловкой или же парень не захочет уходить. [2] X Источник информации
- Если вы не уверены, как он отреагирует, запланируйте встречу в более людном месте, например, в кофейне.
- Если вы боитесь, что он может плохо отреагировать, попросите друга пойти с вами. Он может находиться вне поля вашего зрения, но где-нибудь поблизости, на случай, если вам понадобится его помощь.
-
Будьте внимательны при выборе времени суток. Выберите время, когда вы оба сможете поговорить без отвлекающих факторов. Дождитесь конца дня и не делайте это первым делом с утра, когда парню еще предстоит провести целый день на учебе или на работе. По возможности сделайте это в пятницу. Так у вас обоих впереди будут выходные, чтобы справиться со своими чувствами наедине с собой. [3] X Источник информации
-
Не торопитесь с решением и не расставайтесь с ним во время ссоры. В пылу момента можно легко сказать то, что вы на самом деле не имеете в виду. Дайте себе время все обдумать, прежде чем разрывать отношения. Возможно, вы осознаете, что хотите все наладить или что ваш взгляд на ситуацию изменился. [4] X Источник информации
- Дайте себе пару дней, чтобы все обдумать и убедиться, что расставание — это то, чего вы хотите.
-
Не ждите слишком долго и не избегайте ситуации. Несмотря на то, что важно дать себе время подумать, не стоит откладывать разговор, если вы уверены в своем решении. Если тянуть с разрывом, это лишь причинит парню бо́льшую боль в долгосрочной перспективе, или информация может просочиться, и он в итоге услышит новости от кого-нибудь другого. [5] X Источник информацииРеклама
-
Отрепетируйте речь заранее. Потренируйтесь с близким человеком. Или можно просто произнести речь перед зеркалом. Постарайтесь предвидеть реакцию партнера и подготовить ответы на основе того, что, как вы думаете, он скажет. [6] X Источник информации
- Благодаря практике вы не будете запинаться и не скажете то, о чем потом пожалеете.
- Имейте в виду, что, как бы хорошо вы ни подготовились, он все равно может отреагировать не так, как вы ожидали.
-
Переходите к делу. Расставания сами по себе даются нелегко. Как только разговор начнется, нет причин затягивать его дольше, чем необходимо. Сообщите парню, что вы хотите серьезно поговорить. Можно начать с подобных фраз:
- «Я хотела бы поговорить с тобой кое о чем».
- «Я думала о наших отношениях и приняла решение». [7] X Источник информации
-
Четко заявите, что вы хотите расстаться. Говорите с парнем деликатно, но твердо, чтобы не оставлять места для лишних интерпретаций. Подчистите все концы и не давайте ему ложную надежду. Чаще всего лучше прямо заявить, что вы хотите завершить отношения. Например:
- «Итак, я хочу расстаться».
- «Я хочу сохранить дружбу с тобой, но я больше не хочу быть твоей девушкой». [8] X Источник информации
- «Я несчастна в наших отношениях».
-
Честно объясните, почему вы хотите расстаться. Не говорите расплывчатыми фразами и не ходите вокруг да около. Лучше честно и прямо объяснить парню, почему ваши отношения не удались. Например:
- «Я сейчас не готова к серьезным отношениям».
- «Мне больше не кажется, что это все правильно. Я несчастна».
- «Мы больше ругаемся, чем весело проводим время вместе».
- «У меня есть другой». [9] X Источник информации
-
Не нужно лгать, только чтобы ему было лучше. «Просто у меня сейчас нет времени на отношения», — это не лучший вариант, если есть более существенные причины, почему вы хотите расстаться. Иначе вы можете дать парню ложную надежду, и в этом случае он будет продолжать связываться с вами в надежде вернуть отношения.
-
Скажите ему, что вам жаль, если будет больно. Даже если вы хотите четко донести свои мысли о расставании, все равно лучше упомянуть, что вы сожалеете о возможном причинении боли. Попробуйте поставить себя на его место и представить, что он чувствует. Можно сказать:
- «Мне жаль, если это больно слышать».
- «Прости, если это причиняет тебе боль».
- «Я знаю, вероятно, это трудно слышать, и я сожалею об этом». [10] X Источник информации
-
Выслушайте его. Скорее всего, ваш бывший парень захочет вставить несколько замечаний после того, как вы закончите говорить. Проявите уважение и активно выслушайте его слова. Позвольте ему выговориться, но если он начнет умолять или пытаться побудить вас передумать, четко повторите свое решение. Потом скажите ему, что вам пора идти. [11] X Источник информации
- Если он становится грубым или жестоким, скажите: «Я не чувствую себя в безопасности, поэтому я ухожу». Когда будете уходить, позвоните другу и сообщите о том, что происходит.
-
Завершите разговор добрым или позитивным заявлением. Сделайте все быстро, но постарайтесь завершить разговор на позитивной ноте. Постарайтесь говорить то, что вы действительно чувствуете, а не просто что попало, лишь бы показаться милой или побыстрее уйти. Например:
- «Я всегда буду помнить то особое время, которое мы провели вместе».
- «Твоей будущей девушке повезет с таким парнем, как ты».
- «Я знаю, что мы всегда будем небезразличны друг другу».
- «Я так рада, что нам выпал шанс узнать друг друга ближе». [12] X Источник информации
Реклама
-
Оборвите все контакты с парнем. После того, как ваши пути разойдутся, ограничьте все шансы на то, чтобы один из вас начал возобновлять общение. Быстро верните ему все его вещи, чтобы устранить любые предлоги для связи. Затем сотрите все его контакты в телефоне и удалите его из друзей в социальных сетях. [13] X Источник информации
- Обязательно полностью завершите расставание. Не втягивайтесь в разговоры с ним снова, чтобы его взбодрить. Иначе он может подумать, что у него есть шанс вас вернуть.
-
Предоставьте ему немного личного пространства. Если вы хотите остаться друзьями, дайте парню некоторое время, прежде чем поднимать этот вопрос или обращаться к нему по этому поводу. Неразумно ожидать этого сразу, особенно если он был ошарашен разрывом. Также было бы неплохо хотя бы на время избегать мест, где он обычно бывает.
-
Проводите любые неизбежные взаимодействия коротко и мило. Если вам с бывшим по-прежнему приходится общаться (по работе или учебе), поначалу вам все равно следует проявлять осторожность. Слишком частое общение может заставить его подумать, что у него есть шанс снова разжечь огонь вашей любови. Общайтесь коротко и по существу.
- Например, если вы увидите его в компании, можно поздороваться, а потом найти место рядом с другими друзьями, чтобы свести к минимуму возможность для общения.
- Не задавайте вопросов о его личной жизни и не рассказывайте о своей во время любых взаимодействий с парнем.
-
Получите поддержку у семьи и друзей. Одно то, что вы были инициатором разрыва, не значит, что вам не больно. Проведите время с друзьями, которые вас поддерживают, и поделитесь с ними своими чувствами. Выпустите пар, если это необходимо! Члены семьи тоже могут послужить источником поддержки после расставания. [14] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Например, можно провести вечер в кино с лучшими друзьями. Выберите беззаботный или комедийный фильм, чтобы сохранять позитивный настрой.
- Сходите на завтрак с родителем или братом. При необходимости излейте душу или просто проведите качественное время, наверстывая упущенное.
-
Разбавьте свою повседневность новыми занятиями и новыми людьми. Окончание отношений может оставить пробел в вашем расписании, ведь раньше это место было заполнено общением с бывшим. Измените распорядок дня, добавив новые пункты и выполняя некоторые вещи по-другому. [15] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Например, если вы ходили на занятия вместе со своим парнем, начните ходить с новой компанией друзей.
- Попробуйте вступить в клуб по интересам или записаться на курсы. Посетите новые рестораны или парки. Заполните свой календарь увлекательными занятиями и социальными мероприятиями.
- Тратьте больше времени на свои увлечения или займитесь хобби, которое всегда вызывало у вас интерес. Например, можно записаться на кулинарные курсы, вступить в любительскую спортивную команду или пройти прослушивание на роль в спектакле.
-
Дайте себе время, прежде чем снова ходить на свидания. После разрыва вам стоит дать себе время, чтобы оплакать отношения перед тем, как переходить к новым. Используйте это время, чтобы поухаживать за собой, проанализировать ошибки предыдущих отношений и подготовиться к новому выходу в свет. Если вы начнете ходить на свидания слишком рано, это будет несправедливо по отношению к новому партнеру, если вы еще не полностью исцелились. [16] X Источник информации
- Вы будете готовы снова ходить на свидания, когда сможете спокойно и объективно обсуждать своего бывшего парня и старые отношения, а также брать ответственность за свою роль в их завершении.
Реклама
Источники
- ↑ http://m.kidshealth.org/en/teens/break-up.html
- ↑ https://www.zoosk.com/date-mix/dating-advice/dating-advice-women/breaking-up-how-to-break-up-with-a-serious-boyfriend/
- ↑ https://www.zoosk.com/date-mix/dating-advice/dating-advice-women/breaking-up-how-to-break-up-with-a-serious-boyfriend/
- ↑ https://www.glamour.com/story/6-things-not-to-do-when-you-break-up-with-someone
- ↑ http://m.kidshealth.org/en/teens/break-up.html
- ↑ http://m.kidshealth.org/en/teens/break-up.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ http://m.kidshealth.org/en/teens/break-up.html
- ↑ http://m.kidshealth.org/en/teens/break-up.html
- ↑ http://m.kidshealth.org/en/teens/break-up.html
- ↑ https://www.hercampus.com/love/relationships/how-get-closure-after-breakup
- ↑ http://m.kidshealth.org/en/teens/break-up.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/having-sex-wanting-intimacy/201612/4-reasons-stay-out-contact-your-ex
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/rediscovering-love/201611/15-questions-help-you-decide-youre-ready-date-again
Реклама
