Как сделать боксерскую грушу

PDF download Загрузить PDF
PDF download Загрузить PDF

Не самый удачный день? Не получили повышения, которого так хотели? В ваш гамбургер не положили лук? От этого действительно хочется ударить обо что-то кулаком. Выход есть, сделайте собственную боксерскую грушу!

Шаги

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Make-a-Punching-Bag-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-a-Punching-Bag-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Make-a-Punching-Bag-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-a-Punching-Bag-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Оберните вещевой мешок вокруг поролоном, чтобы не повредить суставы. Вместо поролона можно воспользоваться ММА или боксерскими перчатками. Если у вас есть перчатки, все-таки используйте лучше их, однако поролон будет гораздо дешевле.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Make-a-Punching-Bag-Step-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Punching-Bag-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Make-a-Punching-Bag-Step-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Punching-Bag-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Затяните верхнюю часть мешка, песок/опилки не высыпались. Если у вас есть старые вещи, которыми вы никогда не будете пользоваться, можете наполнить ваш мешок ими. Это предотвратит вас от покупки песка или опилок. Мешок будет мягче, но не таким тяжелым.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Make-a-Punching-Bag-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-a-Punching-Bag-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Make-a-Punching-Bag-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-a-Punching-Bag-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Подберите что-нибудь очень крепкое!
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Make-a-Punching-Bag-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-a-Punching-Bag-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Make-a-Punching-Bag-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-a-Punching-Bag-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":288,"bigWidth":728,"bigHeight":455,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Бейте, чтобы избавиться от гнева или разочарования или просто набраться сил и сделать физические упражнения.
    Реклама

Советы

  • Ведущие производители боксерских груш рекомендуют выбирать мешки весом 18-23 килограмм с песком на дне и упаковкой/заполнением остального пространства старой ветошью или аналогичным материалом.
  • Можно также использовать 250 литровые мешки для мусора, заполнив их опилками.


Реклама

Предупреждения

  • Всегда будьте осторожны, чтобы не травмировать себя, когда мешок будет возвращаться на вас после удара!
  • Перед началом желательно чем-нибудь защитить руки. Для этого лучше использовать бинты для рук или перчатки.


Реклама

Что вам понадобится

  • Вещевой мешок
  • Песок или опилки (или) не используемая одежда
  • MMA/боксерские перчатки (по желанию)
  • Поролон (если у вас нет MMA/боксерских перчаток)

Дополнительные статьи

Как
сделать так, чтобы на руках выступили вены
Как
нокаутировать кого либо одним ударом
Как
подготовить капу к использованию
Как
выбить страйк в боулинге
Как
бить кулаком сильнее
Как
правильно наматывать бинты в боксе
Как
держать бильярдный кий
Как
научиться Вин Чун
Как
заниматься тайцзи
Как
самостоятельно научиться кататься на коньках
Как
избавиться от впадин на бедрах
Как
правильно играть в бадминтон
Как
чистить боксерские перчатки
Как
подготовиться к шпагату
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 6300 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама