Загрузить PDF
Загрузить PDF
Рано или поздно всем приходится столкнуться с теми или иными проблемами кожи, будь то прыщи, сухость, повышенная чувствительность, жирность, пигментация или морщины. Полностью избавиться или избежать встречи с большинством из них невозможно, однако можно предпринять шаги, чтобы минимизировать ущерб. Сделайте кожу здоровой, правильно ухаживая за ней. Решайте проблемы при их возникновении с помощью подходящих средств или процедур. Кроме того, заботьтесь о своей коже и организме в целом, придерживаясь здорового образа жизни.
Шаги
-
Узнайте тип своей кожи. Первый шаг к идеальной коже — выяснить, как именно лучше ухаживать конкретно за вашей кожей. Кожа каждого человека уникальна. То, что работает для других, может не сработать для вас. Присмотритесь внимательно к свой коже и решите, нормальная она, чувствительная, сухая, жирная или комбинированная.
- Если у вас нормальная кожа, вам повезло! Ваша кожа не становится жирной, поры небольшие, тон кожи равномерный, и вы крайне редко страдаете от прыщей.
- Чувствительная склонна сильно реагировать на раздражители. Она может стать сухой, зудящей или раздраженной из-за погоды, вашего образа жизни и продуктов, которые вы употребляете в пищу.
- Сухая кожа обычно кажется стянутой после очищения и может быть шершавой или шелушиться, особенно подвергаясь воздействию холодной погоды или сухого воздуха. Сухая кожа склонна к образованию мелких морщин, зато поры на ней обычно малозаметны.
- Жирная кожа может стать сальной и приобрести жирный блеск в течение часа после умывания. Кожное сало может проступать даже через косметику, заставляя макияж «потечь». Жирная кожа склонна к появлению прыщей и угрей и имеет заметные поры.
- Комбинированный тип кожи значит, что на одних участках она может быть сухой, а на других — жирной. Кожа может быть жирной в Т-зоне (лоб, нос и подбородок) и при этом стянутой и шелушащейся на щеках. Поры на такой коже обычно заметны в Т-зоне.
- Также, в зависимости от того, светлый , средний или темный тон у вашей кожи, ей будут свойственны определенные особенности. Это следует учитывать при выборе средств по уходу.
-
Умывайтесь два раза в день. Умываться крайне необходимо, чтобы удалить грязь, жир, бактерии и остатки макияжа, который может в противном случае остаться на коже.
- Умывайтесь дважды в день: один раз с утра, чтобы смыть кожное сало, скопившееся за ночь, и один раз вечером, чтобы избавиться от грязи и остатков макияжа.
- Если вы не пользуетесь косметикой, возможно, вам будет достаточно умываться раз в день.
- Перед умыванием уберите волосы назад, чтобы полностью открыть лицо.
- Чтобы очистить лицо, намочите его теплой водой. Горячая вода может быть слишком агрессивной и пересушить кожу, но теплая подойдет идеально, так как поможет открыть поры. Выдавите на ладони немного очищающего средства и нанесите его на лицо бережными круговыми движениями. Двигайтесь снизу вверх и от середины лица в стороны, начиная с подбородка. Вам нужно очистить все лицо и шею.
- Уделите особое внимание «складкам местности», таким как носогубные складки.
- Затем сполосните лицо холодной водой, чтобы закрыть поры. Следите, чтобы смыть средство для умывания полностью. Чистым полотенцем насухо промокните лицо (не трите, так как это слишком грубо для кожи). Либо, еще лучше, дайте коже высохнуть самой.
-
Используйте очищающее средство , подходящее вашему типу кожи (это должно быть указано на упаковке). По возможности избегайте средств, содержащих отдушки, красители или большое количество агрессивных химических веществ. Они могут вызвать раздражение кожи или просто оказаться неэффективными. Когда дело доходит до средств по уходу за лицом, то чем проще, тем лучше.
- Если у вас сухая кожа, возможно, вечером вам будет лучше использовать не средство для умывания, а средство для снятия макияжа на масляной основе. Это уменьшить сухость и раздражение, которые могут быть результатом излишнего умывания. [1] X Источник информации
-
Используйте тоник. Тоник — наиболее недооцененный продукт по уходу за кожей, и многие женщины пропускают этот шаг. Хотя использование тоника не является абсолютно необходимым, оно приносит коже большую пользу: удаляет остатки грязи и средства для умывания, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи и питает ее. Также тоник способствует лучшему впитыванию продуктов для ухода (таких как увлажняющий крем, сыворотка или солнцезащитное средство), которые вы наносите после него. [2] X Источник информации
- Большинство тоников выпускаются в жидкой форме, и их очень легко использовать. Просто выдавите немного на ватный диск и аккуратно нанесите на лицо и шею. Оставьте тоник на коже, смывать или вытирать его не нужно.
- Если ваша кожа склонна к образованию прыщей, используйте тоник с бета- и альфагидроксикислотой для отшелушивания кожи.
- Если у вас сухая кожа, выбирайте увлажняющий тоник с витамином Е или алоэ вера.
- Если вам нужен тоник с антивозрастным действием, используйте такой, в составе которого есть антиоксиданты (для восстановления кожи) и ретиноиды (для борьбы с морщинами).
- Если у вас сухая или чувствительная кожа, не используйте тоник, содержащий спирт, так как он может оказаться слишком агрессивным и пересушить кожу.
- Имейте в виду, что детям и подросткам не рекомендуется использовать тоник. Лучше всего начинать им пользоваться после 17 или 18 лет.
-
Используйте увлажняющее средство. Независимо от вашего типа кожи, выбор увлажняющего средства является одним из важнейших моментов в ежедневном уходе за кожей. Такие средства увлажняют вашу кожу, удерживая влагу в ее верхних слоях. Кроме того, они защищают кожу и улучшают ее тон и текстуру. Так же как и с другими средствами по уходу, выбор увлажняющего средства зависит от вашего типа кожи.
- Если вы использовали тоник, дайте коже подсохнуть несколько минут, прежде чем наносить увлажняющее средство.
- Людям с нормальной кожей следует выбирать увлажняющие средства на водной основе, которые не нарушат баланс кожи. Увлажняющее средство должно ощущаться легким и нежирным. Увлажняющие средства для нормальной кожи обычно содержат легкие масла, такие как цетиловый спирт и циклометикон.
- Людям с сухой кожей необходимо более сильное средство для более глубокого увлажнения. Соответственно, увлажняющие средства для сухой кожи обычно имеют масляную основу, способствующую лучшему удержанию влаги в коже. Ищите такие увлажняющие ингредиенты, как масло из виноградных косточек и диметикон (вид силиконового масла).
- Жирная и склонная к образованию угрей кожа также нуждается в увлажнении, особенно если вы используете подсушивающие средства для умывания и тоники. Ищите очень легкие средства на водной основе. Выбирайте те, на которых есть отметка «некомедогенный», что значит «не забивающий поры».
- Чувствительная кожа нуждается в очень простых увлажняющих средствах, которые не будут раздражать кожу. Избегайте средств c отдушками и красителями, а также средств, содержащих кислоты. Вместо этого выбирайте ингредиенты вроде алоэ вера, ромашки и огурца, которые успокаивают кожу.
-
Стареющая кожа легко пересыхает, так что выбирайте более насыщенные средства на основе масла или продуктов нефтепереработки. Также следует искать средства, содержащие антиоксиданты, ретиноиды и альфагидрокислоты, чтобы получить дополнительные плюсы в виде выравнивания кожи и разглаживания морщин.
- Если у вас жирная кожа, используйте увлажняющее средство без масел, на водной или гелевой основе. Если у вас нормальная кожа, лучше выбрать средство на кремовой основе. Увлажняющие средства на масляной основе лучше всего подходят людям с сухой кожей. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Регулярно отшелушивайте кожу. Регулярное отшелушивание отмерших клеток кожи делает кожу свежей, гладкой и сияющей. Поэтому следует делать это по крайней мере раз в неделю или чаще (в зависимости от типа кожи).
- Многие люди ошибочно думают, что отшелушивание значит соскребание кожи до основания. Это не так и на самом деле может только навредить, так как интенсивное отшелушивание или использование грубых скрабов способно вызвать образование микроранок на коже. [4] X Источник информации
- Кожа (особенно кожа лица) чувствительна и нуждается в несколько большем проявлении любви и заботы, чем принято думать. Так что если вы решили приобрести скраб, выбирайте тот, что содержит мелкие зернышки, а не крупные гранулы.
- Вместо этого вы можете приобрести очищающие средства, содержащие отшелушивающие ингредиенты, такие как альфагидрокислота, убирающая отмершие клетки кожи без необходимости тереть ее. Или вы можете просто использовать чистую влажную махровую салфетку или рукавичку, чтобы аккуратно протирать лицо — это работает так же хорошо, как другие средства и весьма экономично в плане денежных затрат!
- Другим вариантом может быть приобретение очищающего и отшелушивающего приспособления, такого как Clarisonic. У него имеется вращающаяся щетка для тщательного очищения лица и пор. Многие люди, пользующиеся Clarisonic, очень рекомендуют его, однако значительная цена (от 5 000 до 10 000 рублей в зависимости от модели и комплектации, плюс периодически нужно покупать новую насадку) делает его подходящим не для всех.
- Последним вариантом является изготовление собственного скраба в домашних условиях. Его очень просто сделать и он может дать такие же результаты как любой покупной, но вы будете уверены, что он абсолютно натурален. Попробуйте смешать коричневый сахар с оливковым маслом, питьевую соду с водой или другие ингредиенты для самодельного скраба .
-
Всегда смывайте макияж. Возможно, это звучит как азбучная истина, но нельзя недооценивать важность полного удаления макияжа каждый вечер . Это скучно, и наверняка в иные вечера это последнее, чем вам хочется заниматься, но ваша кожа скажет вам спасибо!
- Если макияж остается на лице на ночь, он может забить поры и не дать коже возможности восстановиться после дневных нагрузок. Это открывает путь к появлению черных точек, прыщей, излишков кожного сала и других неприятностей. Исследование показало, что если не снимать макияж должным образом, кожа может стареть в семь раз быстрее.
- Кроме того, макияж может задержать свободные радикалы, воздействию которых кожа подвергается в течение дня. Если на ночь не очистить кожу как следует, эти свободные радикалы останутся на ней. Это плохо, так как свободные радикалы разрушают коллаген в коже, что приводит к появлению морщин. [5] X Источник информации
-
Держите под рукой очищающие салфетки. Хотя желательно использовать полную процедуру ухода (полное очищение, тонизирование и увлажнение), на случай чрезвычайной ситуации следует держать рядом с кроватью пачку салфеток для снятия макияжа с лица и глаз. Тогда вам нужно будет всего лишь быстро протереть лицо, чтобы снять большую часть макияжа, перед тем как упасть на подушку.
-
Давайте коже отдохнуть от макияжа. По возможности постарайтесь время от времени давать своей коже передышку и не краситься, особенно если вы привыкли накладывать плотный тон. Возможно, такая перспектива вас пугает, но ваша кожа будет чувствовать себя гораздо лучше. Если ходить совсем не накрашенной звучит для вас слишком экстремально, попробуйте перейти на увлажняющий крем с тональным эффектом — он гораздо легче основы под макияж, но у вас не будет ощущения, «голого» лица.
-
Избавляйтесь от старой косметики. Как минимум раз в полгода проверяйте свою косметичку и выбрасывайте все, что залежалось. Косметика — рай для бактерий, так что использование загустевшей основы и туши с комочками может забить поры и привести к образованию прыщей. Не используйте косметику, срок годности которой прошел.
-
Не забывайте про солнцезащитный крем! Важность солнцезащитных средств невозможно переоценить. ого крема нельзя недооценивать. Они защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которое может вызвать целый букет проблем с кожей. Доказано, что солнцезащитный крем значительно снижает риск возникновения рака кожи, а это уже достаточная причина для его использования. Он также защищает кожу от старения под воздействием солнечных лучей, в том числе от морщин, пигментных пятен, сосудистой сетки и изменения цвета.
- Следует использовать солнцезащитный крем с фактором защиты (SPF) не менее 30, особенно если у вас светлая кожа и рыжие или светлые волосы. Многие увлажняющие средства и тональные основы уже имеют солнцезащитный фактор, что упрощает ваш ежедневный уход за кожей. Пренебрежение защитой от ультрафиолета может привести к раку кожи.
- Помните о том, что использовать солнцезащитный крем следует каждый день , а не только летом или когда на улице солнечно. Ультрафиолетовые лучи настолько же сильны и при холодной погоде и даже способны проникать сквозь тучи и дождь. При необходимости вы можете усиливать защиту от солнца, надевая солнцезащитные очки и модную шляпу.
- Никогда не используйте старый или просроченный солнцезащитный крем. Его защитные свойства наверняка испарились и он не защитит вас от ожогов и повреждения кожи. Кроме того, состав солнцезащитного крема меняется после истечения срока годности, и он может вызвать раздражение и зуд. [6] X Источник информации
Реклама
-
Боритесь с акне. Акне, или угревая сыпь, — одна из самых упрямых и раздражающих проблем кожи. Несмотря на то, что в основном от нее страдают подростки , она может точно так же проявиться и во взрослом возрасте. Ни у кого нет иммунитета от появления прыщей то тут, то там. Поскольку акне — очень широко распространенная проблема, существует огромное количество лекарств, и с некоторой долей проб и ошибок вы найдете то, что вам поможет.
- Следуйте нормальной процедуре ежедневного ухода за кожей (очищение, тонизирование, увлажнение), но используйте продукты, специально разработанные для кожи, подверженной угревой сыпи. Попробуйте очищающие средства с такими ингредиентами как триклозан, бензоила пероксид и салициловая кислота. Для борьбы с сухостью используйте легкие, не содержащие масел увлажняющие средства.
- В дополнение к стандартным ежедневным процедурам часто помогает местное применение лекарственных средств, которые обычно выпускаются в форме крема или мази. Наиболее эффективные средства содержат такие ингредиенты, как бензоила пероксид, салициловая кислота, сера, ретиноиды и азелаиновая кислота. Хотя большинство этих средств можно приобрести свободно, большие концентрации могут потребовать рецепта.
-
Если акне не проходит, посетите дерматолога. Дерматолог — это врач, специализирующийся на проблемах с кожей. Если точечное лечение не помогает, запишитесь на прием к дерматологу. Он может выписать вам препараты для наружного применения или для приема внутрь в зависимости от типа и тяжести вашего акне. Некоторым помогают пероральные антибиотики, для некоторых женщин эффективными оказываются противозачаточные таблетки, а еще кому-то необходимо более кардинальное ретиноидное средство, такое как изотретиноин.
-
Боритесь с признаками старения. Глубокие и мелкие морщины, дряблость кожи и пигментные пятна — проблемы кожи, с которыми всем придется столкнуться на определенном этапе жизни. Однако при условии правильного ухода за кожей можно отсрочить их появление и сохранить кожу молодой так надолго, насколько это возможно.
- Во-первых, очень важно использовать продукты для ухода, разработанные для стареющей кожи. Они более насыщены, а следовательно, лучше увлажняют, что особенно важно, так как стареющая кожа быстро высыхает и становится похожей на бумагу.
- Чтобы справиться с мимическими морщинами и дряблостью кожи, используйте увлажняющие кремы или лосьоны, содержащие антиоксиданты. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают клетки кожи и приводят к ее старению. Наиболее распространенные ингредиенты, содержащие антиоксиданты, это экстракт чая, ретинол (витамин А) и кинетин (растительный гормон, который, как считается, увеличивает содержание коллагена в коже). [7] X Источник информации
- Для борьбы с пигментными пятнами и повреждениями, вызванными солнцем, ищите продукты, содержащие бета- и альфагидроксикислоты, так как они отшелушивают кожу, удаляя отмершие клетки и изменившие цвет слои кожи, открывая более свежую и гладкую кожу под ними.
-
Спросите врача о лечении ретиноевой кислотой. Ретиноевая кислота, или третиноин, — это кислотная форма витамина А, исключительно эффективная в плане уменьшения морщин, укрепления дряблой кожи и осветления пятен. Это происходит, поскольку третиноин улучшает воспроизводство клеток, стимулирует выработку коллагена и отшелушивает кожу. На момент написания данной статьи третиноин для наружного применения в России не зарегистрирован, но вы можете задать о нем вопрос вашему дерматологу. Если вы живете не в России, более подробную информацию о данном средстве можно найти здесь . [8] X Источник информации Также ретиноевая кислота входит в состав некоторых средств для профессионального пилинга, применяемых в салонах.
-
Боритесь с изменением цвета кожи. Изменение цвета включает в себя такие проблемы, как коричневые пятна, более темные участки и гиперпигментация. Эти проблемы вызываются чрезмерной выработкой меланина в коже, которая может быть вызвана большим количеством разнообразных причин, включая воздействие солнца, беременность, менопаузу, противозачаточные таблетки, другие лекарственные средства и выдавливание прыщей. Хотя изменение цвета иногда проходит само по себе, имеется широкий выбор лекарств для ускорения этого процесса.
- Выберите средства для ухода за кожей, содержащие ретиноиды, и используйте их ежедневно. Ретиноиды (производные витамина А) отшелушивают кожу, позволяя удалить верхние потемневшие слои и дать место более свежим, новым клеткам. Внешний вид кожи должен улучшиться в течении нескольких месяцев.
- Ретиноевая кислота является более быстродействующим средством, но, как уже было сказано выше, кремы с этой кислотой в России не продаются.
- Если вас больше интересует осветление кожи (чтобы высветлить темные пятна или мелазмы), эффективным средством является гидрохинон будет хорошим выбором для вас. Гидрохинон осветляет кожу, сдерживая производство меланина. Кремы с гидрохиноном в концентрации 2% продаются в аптеках и магазинах косметики. Более высокая концентрация гидрохинона считается опасной; кроме того, вам следует знать, что это вещество запрещено в ряде азиатских и европейских стран в связи с потенциальными канцерогенными свойствами. [9] X Источник информации
- Если цена не является принципиальным моментом, вы можете попробовать лазерное или световое лечение, химический пилинг или микродермабразию. Обратитесь к дерматологу или врачу-косметологу, чтобы узнать, что из вышеперечисленного лучше вам подойдет.
- И, наконец, самое важное, о чем вам следует помнить при борьбе с потемнением кожи, — всегда используйте солнцезащитный крем . Он не даст ультрафиолетовым лучам запустить процесс выработки меланина и сделать пятна еще заметнее.
-
Научитесь ухаживать за чувствительной кожей. Чувствительная кожа может оказаться серьезной проблемой — нужно особенно аккуратно выбирать средства для ухода, иначе вас могут поджидать такие проблемы, как чрезмерная сухость, покраснение, жжение, красные «пупырышки» или или даже гнойники.
- Чувствительная кожа также делает вас подверженными таким кожным заболеваниям как экзема, розацеа, акне и контактный дерматит. Впрочем, если вы научитесь быть терпеливее и изучать информацию, прежде чем попробовать то или иное средство или процедуру, то чувствительная кожа не будет вам мешать.
- При покупке средств для ухода за чувствительной кожей крайне важно избегать очищающих, увлажняющих и прочих средств, содержащих отдушки или красители, так как эти средства с гораздо большей вероятностью могут вызвать нежелательную реакцию. Старайтесь выбирать наиболее простые продукты. Выбирайте средства, содержащие десять и менее ингредиентов.
- Кроме того, вам следует избегать средств, содержащих такие ингредиенты, как антибактериальные агенты, спирт, ретиноиды или альфагидроксикислоты. Хотя эти вещества могут быть полезны для других типов кожи, при использовании на чувствительной коже они скорее вызовут сухость и раздражение.
- Вместо этого используйте продукты, содержащие успокаивающие и противовоспалительные ингредиенты, такие как белый чай, алоэ, календула, ромашка, овес и водоросли.
- Если имеется конкретное средство, которое вы хотели бы использовать, но вы не уверены, как отреагирует на это кожа, хорошей идеей будет предварительное тестирование. Начните с использования небольшого количества средства. Втирайте его в кожу за ухом пять вечеров подряд. Если не проявляется никакого раздражения, попробуйте это средство на небольшом участке кожи около глаз. Повторите несколько раз: если и далее не проявляется никаких признаков раздражения, использование этого средства должно быть безопасно для всего лица.
- Если говорить о декоративной косметике, постарайтесь использовать основу под макияж на силиконовой основе, так как она с наименьшей вероятностью вызовет реакцию. Используйте карандаши для глаз и бровей, а не жидкую подводку, так как она содержат латекс, являющийся распространенным аллергеном. Не используйте водостойкую тушь, так как для ее снятия необходимо специальное средство, которое будет слишком агрессивным для вашей чувствительной кожи. [10] X Источник информации
Реклама
-
Употребляйте здоровую пищу. Придерживайтесь здорового рациона, насыщенного витаминами и минералами, которые нужны вашей коже. Витамины B, C, E, A и K помогут вашей коже выглядеть свежей и светящейся.
- Витамин B необходим для кожи, волос и ногтей. Он содержится в таких продуктах, как яйца, рис, бананы и овсянка.
- Витамин C защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей . Она встречается в цитрусовых, таких как лимон, лайм или апельсин, в паприке, клюквенном и виноградном соке, цветной капусте и листовой зелени.
- Витамин Е также помогает защитить кожу от воздействия солнца. Вы можете найти его в таких продуктах, как оливки, шпинат, орехи, семена и растительные масла.
- Витамин А необходим для восстановления кожной ткани — без него кожа будет выглядеть сухой и шелушащейся. Витамин А можно получить из фруктов и овощей, так что ешьте их побольше.
- Витамин К помогает уменьшить темные круги под глазами и синяки . Витамин К скрывается в листовых овощах, молочных продуктах и некоторых видах мяса, таких как свинина и печень.
-
Поддерживайте водный баланс. Как вы наверняка знаете, употребление воды очень важно для поддержания чистоты и здоровья кожи. Это связано с тем, что кожа, так же как и большинство клеток нашего тела, в основном состоит из воды.
- Без достаточного количества воды кожа может стать обезвоженной и выглядеть сухой, стянутой и шелушащейся. Со временем это может привести к образованию морщин. Нужно выпивать как минимум 2,5–3 литра воды в день.
- Питье воды также способствует выведению из организма токсинов, которые в противном случае будут накапливаться и ухудшать состояние кожи и ваше общее самочувствие. [11] X Источник информации
- Хотя нет точного научно доказанного указания на то, сколько воды нужно употреблять за один день (количество для каждого человека будет разным и, кроме того, оно зависит от климата и физической активности), старайтесь выпивать 6–8 стаканов.
- Если вы не любите пить много воды, можете заменить ее большим количеством зеленого или травяного чая либо кокосовой воды (которая, как считается, особенно благотворно влияет на кожу). В качестве альтернативы можно добавлять в воду дольку лимона, чтобы придать ей вкуса. Лимоны также очень полезны для кожи, так что вы убиваете сразу двух зайцев!
- Также старайтесь есть больше овощей и фруктов с высоким содержанием жидкости, таких как помидоры, огурцы, арбузы, виноград, салат «айсберг», сельдерей и редис.
-
Высыпайтесь. Сон необходим для здоровой, свежей кожи. Пока вы спите, ваша кожа восстанавливается и обновляется, заменяя старые клетки новыми. 3
- Если вы не выспитесь, на следующий день кожа может выглядеть тусклой, бледной и дряблой. Отчасти это связано с тем, что ваша кровь циркулирует недостаточно быстро, когда вы устали. Недостаток сна также вызывает расширение кровеносных сосудов в коже, из-за чего появляются темные круги под глазами.
- Таким образом, чтобы ваша кожа выглядела свежей и здоровой, вам необходимо выработать здоровый режим сна. Взрослым следует спать по 7–8 часов, детям и подросткам — по 8–9,5 или даже 10 часов. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время каждый день, так как организму нравится постоянный режим. Избегайте курения и употребления алкоголя перед сном, так как это влияет на его качество.
- Помимо сна как такового, вы можете внести некоторые полезные изменения в его условия, которые окажут положительное влияние на внешний вид вашей кожи. Например, лучше спать на спине, а не на животе, потому что в таком случае ваше лицо не прижимается к подушке (что может привести к образованию морщин).
- Также вам следует менять наволочку на подушке по крайней мере раз в неделю, чтобы избежать накопления кожного сала, грязи и бактерий. Отдавайте предпочтение белому постельному белью, так как краска в цветном может вызвать раздражение чувствительной кожи. [12] X Источник информации
-
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физические нагрузки не только будут поддерживать вас в форме, но также помогут вашей коже приобрести свежее здоровое сияние благодаря большему притоку кислорода.
- Не используйте макияж, когда занимаетесь спортом. Пот и грязь будут забивать поры и могут вызвать появление прыщей.
- Не оставляйте пота на своем лице после упражнений. Примите душ или по крайней мере тщательно умойтесь сразу после занятий спортом. Также важно поддерживать здоровый вес и индекс массы тела, соответствующий вашему росту и возрасту.
-
Избегайте стресса. Стресс плохо сказывается на вашей коже во всех отношениях. Он может вызвать излишнюю выработку кожного сала, покраснение, чувствительность кожи, появление прыщей или морщин. Кроме того, он может усугубить такие проблемы с кожей, как розацеа или экзема.
- Если говорить о химических процессах в организме, то стресс вызывает повышение уровня кортизола, а этот гормон, в свою очередь, запускает выработку кожного сала и приводит к образованию акне. Также он заставляет кровеносные сосуды расширяться, что вызывает красноту.
- На уровне физиологии, постоянно хмуря лоб и брови, вы тем самым вызываете потерю коллагена, что может привести к преждевременным морщинам. [13] X Источник информации
- Следовательно, снизив уровень стресса , вы можете улучшить состояние своей кожи. Это можно сделать, выделив себе время для занятий тем, что вам нравится, например для пеших прогулок, занятий йогой или просто общения со своими близкими.
-
Бросьте курить. Курение очень плохо сказывается на вашей коже. Точка. Если вы хотите улучшить внешний вид своей кожи и предотвратить появление ранних признаков старения, отказ от сигарет должен стать вашим первым шагом.
- Курение плохо влияет на вашу кожу по многим причинам. Во-первых, сигареты содержат монооксид углерода, который уменьшает количество кислорода, попадающего в кожу, и никотин, который ухудшает кровоток. Эти два фактора могут заставить вашу кожу выглядеть тусклой, серой и сухой.
- Во-вторых, курение нарушает усвоение организмом питательных веществ, таких как витамин С, который необходим коже для восстановления и обновления.
- Курильщики более подвержены возникновению глубоких и мимических морщин, чем их некурящие ровесники, так как курение ускоряет старение за счет ухудшения притока крови к коже. [14] X Источник информации
- Отказ от курения — не самая простая вещь в мире, но при наличии решимости и поддержки семьи и друзей он возможен.
-
Используйте косметику, подходящую для вашей кожи. Если вы пользуетесь декоративной косметикой, выбирайте продукты, подходящие вашему типу кожи. Ищите косметику высокого качества с маркировкой «некомедогенно» или «не забивает поры». Выбирайте средства, подходящие к вашему тону кожи и разработанные для ее типа.
- Если у вас сухая кожа, выбирайте увлажняющий крем с тональным эффектом.
- Если у вас жирная кожа, выбирайте тональную основу без масел.
- Какой бы косметикой вы ни пользовались, время от времени давайте коже отдохнуть от нее. Снимайте макияж хотя бы за час до сна и старайтесь хотя бы пару дней в неделю не краситься.
- Никогда не занимайтесь спортом с косметикой на лице.
Реклама
Советы
- Всегда тестируйте продукт перед его использованием. Чтобы попробовать новое средство, нанесите небольшое его количество на запястье или выше на руку и подождите 24 часа. Если у вас не появилось сыпи, крапивницы или другой аллергической реакции, скорее всего, этот продукт безопасен.
- Не перегружайте кожу большим количеством крема или лосьона. Количества размером с горошину будет достаточно. Чрезмерное количество химикатов может просто-напросто увеличить количество прыщей и жирность кожи. Пусть ваш ежедневный уход за кожей будет простым и легким. Простое умывание теплой водой, промакивание досуха и небольшое количество простого крема для лица могут творить чудеса.
- Вместо того чтобы наносить большое количество основы под макияж, можете смешать ее со своим увлажняющим кремом.
- Если крем или другое увлажняющее средство вызывает появление сыпи, откажитесь от него. Кроме того, после появления сыпи необходимо дать лицу отдых на какое-то время и не делать макияж несколько дней.
- Не прикасайтесь к своему лицу. Всем иногда хочется поковырять прыщик или заживающую корочку, но на ваших пальцах находится огромное количество бактерий, которые легко переносятся на лицо и могут сделать мелкие высыпания большими или реинфицировать места, которые вы лечите.
- Содержите волосы в чистоте, особенно если у вас есть челка. Старайтесь полностью убирать волосы с лица. Если у вас жирные волосы, старайтесь убирать их от лица и регулярно мыть. Не используйте кондиционер на челке — только от кончиков и до половины длины сзади.
- Если у вас сухая кожа, можете наносить на нее масло ши, оливковое или кокосовое масло (особенно рекомендуется кокосовое). Поставьте твердое масло на несколько секунд в микроволновку или согрейте в пальцах, чтобы оно стало жидким. Нанесите на лицо после того, как умоетесь с очищающим средством на ночь. Эти масла можно найти в магазинах здорового питания или в супермаркетах.
- Попробуйте перейти с плотной тональной основы на минеральную косметику, чтобы ваши поры не забивались.
- 3–4 чашки зеленого чая в день помогают сделать кожу чистой и гладкой .
- Если вам необходимо выдавить прыщ , тщательно вымойте руки и давите очень осторожно. Не пользуйтесь ногтями: вместо прыщика, который скоро исчезнет, вы можете получить шрам, который останется навсегда! Если прыщ не выдавливается, не давите сильнее. Это значит, что воспаление все еще протекает глубоко, и ваши усилия могут повредить кожу. Подождите несколько дней и попробуйте снова, либо попробуйте подсушить прыщ с помощью натуральных средств.
Предупреждения
- Если у вас серьезные проблемы с акне или прыщами, настолько сильные, вам следует посоветоваться с дерматологом. Существуют лекарственные средства, которые способны в значительной мере снизить или даже вылечить проявления акне.
- Предложенные методы могут подходить не всем.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.independent.co.uk/extras/indybest/fashion-beauty/best-makeup-remover-cleanser-for-acne-prone-skin-waterproof-mascara-sensitive-a7218581.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/11/14/toner-necessary_n_2124513.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/in-depth/moisturizers/art-20044232
- ↑ http://skincare.about.com/od/skin101/qt/Exfoliating-Your-Face-Tips-And-Product-Tips.htm
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/12/18/sleep-in-makeup_n_2289084.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/19/sunscreen-benefits_n_3464687.html
- ↑ http://health.howstuffworks.com/wellness/aging/anti-aging-tips/how-to-care-for-aging-skin3.htm
- ↑ http://www.nytimes.com/2006/11/30/fashion/30skin.html
- ↑ http://www.skininc.com/skinscience/ingredients/41973632.html
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/sensitive-skin-20-questions
- ↑ http://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/skin/truth-about-beauty-sleep
- ↑ http://www.marieclaire.com/hair-beauty/trends/skincare-tips-for-stress
- ↑ http://healthyliving.msn.com/diseases/quit-smoking/15-ways-smoking-ruins-your-looks-3
Реклама
