Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы каждый день смотрите на себя в зеркало, и, возможно, вам хотелось бы знать, каким ваше лицо кажется другим. Выглядит ли оно привлекательным? Это довольно странный вопрос, но не переживайте: при должной уверенности в себе и с помощью простого ухода за кожей вы сможете сиять красотой.
Шаги
-
Решите, подходит ли вам ваш уход. Большинство дерматологов рекомендует очищать и увлажнять кожу ежедневно, поскольку это позволяет защитить верхний слой кожи. Но не стоит покупать дорогие кремы или сыворотки лишь потому, что вы хотите, чтобы ваше лицо стало привлекательным. Существует много эффективных недорогих средств.
- Не покупайте антивозрастные средства. Старение — это естественный процесс, и его не нужно бояться.
- Эффективнее всего с возрастными изменениями борется солнцезащитный фильтр полного спектра (такой крем нужно наносить каждый день, даже если нет солнца) и ретинол. Если в состав средства для лица не входит хотя бы один из этих компонентов, оно не поможет против мелких и глубоких морщинок. [1] X Источник информации
- Сильнодействующие средства с ретинолом обычно можно купить только по рецепту дерматолога.
-
Очищайте кожу. Первый шаг на пути к здоровой коже — это ее очищение. Используйте мягкие средства без сильнодействующих компонентов и спирта. Обычное мыло будет слишком жестким для чувствительной кожи лица.
- Если у вас жирная кожа, купите очищающую пенку — такие средства помогают бороться с покраснениями. Перекись бензоила (benzoyl peroxide) и гликолевая кислота (glycolic acid) подавляют выработку кожного жира. Умываться следует как минимуму утром и вечером. Можно также делать это, к примеру, после возвращения с работы, если еще не слишком поздно.
- Людям с сухой кожей подойдут легкие кремообразные средства без содержания мыла или спирта, поскольку эти вещества вымывают из кожи влагу. Сразу же после умывания наносите на кожу увлажняющий крем. Возможно, вам следует умываться только вечером.
- Обладателям нормальной кожи подходят самые разные очищающие средства. Подберите мягкое средство, растворимое в воде. [2] X Источник информации
- Если у вас чувствительная кожа, избегайте средств с отдушками, спиртом (он вяжет кожу) и красителями. Покупайте средства со смягчающими компонентами (алоэ вера, ромашка).
-
Наносите на кожу питательный крем. Увлажняющий крем сделает кожу мягкой и насытит ее влагой. Кремом нужно пользоваться утром и перед сном. Тип кожи будет определять состав крема.
- Если у вас жирная кожа, вы можете решить отказаться от увлажняющего крема, однако нередко кожа вырабатывает лишний кожный жир из-за того, что ей не хватает влаги. Выбирайте кремы на водной основе и с содержанием компонентов, которые лечат угревую сыпь (к примеру, с салициловой кислотой). Идеальным выбором для вас станет крем-гель или крем с легкой текстурой. [3] X Источник информации
- Если у вас сухая кожа, вам следует подобрать более густой и жирный крем. Купите крем с маслом ши или с гиалуроновой кислотой (эти вещества обеспечивают глубокое питание). Сухой коже также полезны церамиды.
- Если у вас нормальная кожа, купите легкий увлажняющий крем на водной основе, который поддержит водный баланс кожи. Циклометикон, компонент на основе силикона, придаст коже сияющий вид. [4] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если у вас чувствительная кожа, вам подойдут кремы без спирта, отдушек и красителей. Все эти вещества могут раздражать кожу и приводить к обострениям проблем с кожей (розацеа или угревой сыпи).
-
Начните пользоваться солнцезащитными средствами. Важно регулярно использовать средства с SPF-фильтром не менее 30. Крем должен защищать вас от ультрафиолетовых лучей группы А и В. Ежедневное использование солнцезащитных средств снизит риск развития рака кожи и замедлит образование морщин.
- Наносите солнцезащитный крем после увлажняющего, но до макияжа.
- Солнцезащитное средство сделает тон вашей кожи ровным, поскольку на лице не будет темных пятен от загара.
-
Отшелушивайте кожу. Скраб поможет вам удалить с поверхности кожи отмершие чешуйки, и снаружи покажется чистая и гладкая кожа.
- Можно отшелушивать кожу с помощью скраба или маски с альфа- и бета-гидроксикислотами. Если решите использовать скраб, нанесите его массирующими движениями на влажную кожу, чтобы он проник во внешний слой кожи. Смойте и вытрите лицо чистым полотенцем.
- Если у вас отшелушивающая маска, следуйте инструкциям на упаковке. Скорее всего, вам нужно будет нанести маску на сухую кожу и оставить на 10-20 минут, а затем смыть теплой водой.
- Не используйте скрабы с кусочками орехов (к примеру, миндаля) или другими острыми частицами, поскольку они могут повредить кожу и оставить порезы.
- Если у вас сухая или чувствительная кожа, отшелушивание может быть вам противопоказано.
-
Каждую неделю делайте массаж лица. Массаж лица очень полезен для кожи: он улучшает кровообращение и снимает отеки вокруг глаз. Если делать массаж регулярно, морщинки станут меньше. [5] X Источник информации
- Аккуратно помассируйте кожу лица вверх и по кругу. Это можно делать после умывания и нанесения увлажняющего крема. Можно также воспользоваться маслом для лица или бальзамом. Не массируйте сухую кожу, поскольку это может растянуть кожу и навредить ей.
Реклама
-
Оценивайте всю ситуацию в целом. Не стоит тратить деньги на косметику только из-за неуверенности в себе. Можно не пользоваться декоративной косметикой, и в этом нет ничего плохого. У вас может быть красивое и привлекательное лицо и без нее.
-
Используйте косметику умеренно. Если только вам не предстоит особое мероприятие или если вы не пробуете что-то новое, макияж должен быть скромным. Косметика должна подчеркивать вашу естественную красоту, а не скрывать ее.
-
Используйте хороший тональный крем. Из всех средств декоративной косметики тональный крем — это самое важное, поскольку он покрывает большую площадь кожи. Если у вас неровный цвет лица, тональный крем решит эту проблему.
- Подберите подходящий крем в зависимости от типа кожи. Если у вас жирная кожа, вам подойдет матирующий крем на водной основе. Если кожа сухая, ищите крем с более влажной текстурой. Кремы обычно выпускают в тюбиках в жидкой форме, однако можно также пользоваться более густыми кремами или пудрами. [6] X Источник информации
- Наносите тональное средство на кожу только после того, как солнцезащитный крем впитается. Можно распределять тональное средство пальцами, кистью или спонжем.
- Подберите тон, близкий к тону вашей кожи. Нанесите средство на кожу и рассмотрите его в дневном свете.
- Не пытайтесь полностью замазать лицо. Если у вас проблемная кожа, у вас может возникнуть желание покрыть кожу несколькими слоями крема, однако так делать не стоит — достаточно замаскировать только проблемные участки. Ваша кожа должна быть видна под кремом.
- Если не хотите использовать плотный тональный крем, можно купить увлажняющий крем с тональным средством. Такие кремы позволяют немного выровнять тон кожи, однако они не так эффективны, как полноценные тональные средства.
-
Скрывайте дефекты кожи и темные круги с помощью консилера. Иногда тональный крем не может справиться с проблемными местами вроде угревой сыпи или темных кругов под глазами. Консилер (в баночке или в стике) поможет замаскировать эти участки.
-
Придайте лицу здоровый вид с помощью румян. Если хотите, чтобы лицо выглядело более выразительно, нанесите на щеки румяна. Большинству подойдет персиково-розовый тон, однако румяна бывают и других цветов (от темно-красных до ягодных). Румяна следует наносить большой пушистой кистью на скулы.
- Румяна обычно выпускаются в форме пудры, но если у вас сухая кожа, вам больше подойдут кремовые румяна.
-
Выделите глаза. Глаза красить приятнее всего, поскольку макияж глаз с применением подводки и теней позволяет сделать образ очень выразительным. Если вы хотите выглядеть более естественно, нанесите на ресницы слой туши, а на веки — нейтральные тени (светло-бежевого или коричневого цвета).
-
Накрасьте губы. Если хотите сделать губы ярче, накрасьте их помадой или цветным бальзамом для губ. Помада — самый яркий элемент макияжа. Результаты одного из исследований, проведенного Бостонским университетом в 2011 году, указывают на то, что женщины, которые использовали помаду на работе, считались окружающими более уверенными в себе и надежными. [7] X Источник информации
- Чаще всего помады на губах блестят, но можно найти и матовые в стиле Мэрилин Монро. Для работы подойдут помады персиково-розовых, бледно-красных и коралловых оттенков.
- Если вы хотите подчеркнуть губы, но не хотите делать их слишком заметными, нанесите бальзам для губ или блеск.
Реклама
-
Поговорите с парикмахером и спросите, какая прическа вам пойдет. Хорошая прическа лучше всего подчеркнет черты лица. Запишитесь на консультацию к парикмахеру, чтобы подобрать новую прическу. [8] X Источник информации
- Круглым лицам идут многослойные каскадные стрижки. Такая прическа визуально сужает лицо. Если у вас круглое лицо, попробуйте носить длинный боб или стрижку пикси.
- Овальным лицам идут стрижки, которые уравновешивают вытянутую форму. Если у вас овальное лицо, носите прямую челку с пробором по середине. Так лицо будет казаться полнее и здоровее.
- Квадратные лица иногда выглядят довольно сурово. Людям с такой формой лица пойдут мягкие локоны или прямые волосы одной длины до плеча. Эти прически сгладят линию подбородка.
- Лицам в форме сердца идут прически с четким пробором или с челкой на бок.
-
Начните носить крупные ожерелья. Крупные украшения на шее притягивают внимание к лицу и делают его свежее. Попробуйте носить ожерелья, которые ложатся на ключицу. Такие украшения сделают даже самый простой наряд более интересным.
- Серебряные и золотые ожерелья подсветят ваше лицо и сделают весь образ более энергичным.
- Не носите массивные чокеры, поскольку они разделят вашу шею пополам.
-
Носите одежду, которая подходит вашему тону кожи. Неправильно подобранные цвета способны сделать внешность человека бледной и болезненной. Для начала следует понять, теплый у вас тон кожи или холодный. [9] X Источник информации
- Чтобы определить тон кожи, присмотритесь к венам на запастье. Если вены синие, у вас холодный тон кожи. Если зеленые — тон теплый. Подумайте, какие вам нравятся ювелирные изделия. Если на вас лучше смотрится серебро и белое золото, у вас, скорее всего, холодный тон кожи, а если золото — тон теплый.
- Людям с холодным тоном идут синие, зеленые, розовые и бордовые оттенки.
- Людям с теплым тоном кожи подходят ярко-красные, оранжевые, желтые и жемчужные оттенки.
Реклама
-
Будьте уверены в себе. Чтобы нравиться другим людям, важно чувствовать уверенность в себе. Верьте в то, что ваше лицо выглядит так, как должно выглядеть. Вам не нужна косметика, инъекции или пластическая хирургия, чтобы нравиться другим. Вы и так красивы.
- Если ваша самооценка занижена, старайтесь каждое утро хвалить пять своих хороших качеств (особенно относительно внешности, если именно внешность является причиной вашей неуверенности в себе). Можно писать или произносить слова вслух. Главное — не забывать напоминать себе о своей красоте и ценности.
-
Общайтесь с людьми. Привлекательность заключается не в том, как вы выглядите, а в том, как вы общаетесь с людьми. Знакомясь с кем-нибудь, делайте следующее:
- Смотрите человеку в глаза, когда говорите. Не смотрите вниз или мимо. Прямой взгляд даст человеку понять, что вам интересно слушать его.
- Улыбайтесь. Если вы рады познакомиться с кем-то, не скрывайте этого. Если вы уверены в своем деловом предложении или в материале презентации на учебе, говорите с улыбкой. Искренняя улыбка помогает справиться со стрессом и демонстрирует окружающим уверенность.
- Улыбка делает вас человеком, с которым хочется быть рядом. Когда вы улыбаетесь, вы вызываете в других людях рефлекторную реакцию, и они хотят улыбнуться вам в ответ. [10] X Источник информации
- Задавайте вопросы своему собеседнику о нем. Людей привлекают собеседники, которые ими искренне интересуются.
-
Заботьтесь о себе. Чтобы по-настоящему поверить в себя, нужно ценить себя и заботиться о себе. Заботиться о себе значит заниматься тем, что вам нравится и что вас радует. В отличие от строгих диет и тренировок, которые ограничивают вас, забота о себе означает занятия, которые успокаивают вас, дают ощущение стабильности, избавляют от стресса и тревожности. Вот несколько примеров таких занятий:
- Занимайтесь спортом, если это вас радует. Спорт не должен быть средством наказать или воспитать себя. Занимайтесь спортом, если это доставляет вам удовольствие. Если вам нравится проводить время на природе, сходите в поход или погуляйте в любимом парке. Йога, пилатес, бег и командные виды спорта могут быть вашими любимыми занятиями.
- Медитируйте по утрам. Если вы сможете найти время на то, чтобы остановиться и подумать о своем назначении, это станет проявлением заботы о себе. Пока вас не увлекла суматоха дня, передохните и поблагодарите вселенную за то, что у вас есть.
- Будьте полезным членом общества. Волонтерство продлевает жизнь и повышает самооценку. Отдавая что-то другим, вы делаете что-то важное и обретаете уверенность в своей способности изменить мир к лучшему. [11] X Источник информации
- Следите за гигиеной. Все мы куда-то спешим, и иногда мы не успеваем вовремя принять душ или постирать одежду. Однако эти мелочи укрепят вашу уверенность в себе и сделают вас более привлекательным человеком.
Реклама
Советы
- Доверяйте своей интуиции. Если вам не нравится какое-либо средство декоративной косметики (к примеру, тональный крем или подводка для глаз), не используйте его. Оставайтесь верны себе, и вы с легкостью станете привлекательным человеком.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/aging/best-anti-aging-tips?page=1
- ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/skin-care-basics/_/normal-skin-and-how-to-care-for-it
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/10/03/salicylic-acid-skincare_n_5919712.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/in-depth/moisturizers/art-20044232
- ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424127887323501004578388950896385688
- ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/face/_/makeup-tips-tricks-foundation-selections
- ↑ http://www.nytimes.com/2011/10/13/fashion/makeup-makes-women-appear-more-competent-study.html?_r=2&
- ↑ http://www.allure.com/hair-ideas/2011/find-the-best-haircut-for-your-face-shape# slide=1
- ↑ http://stylecaster.com/cool-warm-skin-undertones/
Реклама
