Загрузить PDF
Загрузить PDF
Практически все люди хотят жить так, чтобы их жизнь имела смысл. Добиться этого может быть сложно, особенно в молодости. Постарайтесь разобраться в себе и в том, что вам нравится. Решите, что имеет для вас значение, и идите к своим целям.
Шаги
-
Проанализируйте свою жизнь. Если вы хотите прожить свою жизнь не бесцельно, для начала вам нужно проанализировать свою историю. То, как вы относитесь к событиям в жизни, влияет на то, как вы воспринимаете себя и окружающий мир. Постарайтесь поразмышлять о своей жизни и сделать из нее позитивную и значимую жизненную историю.
- Вспомните события своей жизни. Когда вы чувствовали себя счастливым и сильным? С какими трудностями вам пришлось столкнуться? Вам будет полезно набросать краткий план, начиная с самых первых воспоминаний и заканчивая настоящим моментом. [1] X Источник информации
- Постарайтесь найти смысл в событиях прошлого. Способность наделять события смыслом делает человека сильнее. К примеру, подумайте о трудностях, которые у вас возникали. Возможно, вам всегда плохо давалась математика. Несмотря на то, что вы много занимались, ваши оценки все равно были невысокими. Вы можете воспринимать это как постоянный труд, который не вознаграждался, а можете увидеть в этом что-то более позитивное: вы — человек, который много трудится, потому что считает, что нужно всегда много работать. Вы не ожидаете похвалы за свои успехи и продолжаете работать, несмотря на неудачи. Проблемы с каким-либо предметом в школе могут быть примером того, какие сильные черты есть в вашем характере. [2] X Источник информации
-
Разберитесь в том, что имеет для вас смысл. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была значимой, вам необходимо знать, к чему вам нужно стремиться. Что заставляет вас развиваться как личность? Что бы вы хотели изменить в этом мире? На то, чтобы осознать свои задачи, может потребоваться время. В молодости стоит посвящать много времени поискам целей. Возможно, ответы придут к вам только в более зрелом возрасте, однако задумываться об этом нужно как можно раньше.
- Подумайте о себе и о своих принципах. Что для вас является правильным и неправильным? Как вы хотите повлиять на мир? Одни люди хотят помогать другим напрямую (к примеру, оказывая услуги), другие же стремятся вдохновлять окружающих с помощью искусства. Как именно, в вашем представлении, вы могли бы быть полезны? Почему? [3] X Источник информации
- У вас наверняка очень активная жизнь. В течение дня вы заняты множеством дел, включая учебу, общение с людьми и другие задачи. Несколько раз в день постарайтесь останавливаться и думать о том, почему вы делаете то, что делаете. Это позволит вам более осмысленно относиться к своим делам. Например, зачем вы берете уроки верховой езды после учебы? Вы любите животных? Вы хотите помогать животным? Любые дела, даже самые мелкие, помогут вам увидеть смысл в своей жизни. [4] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
-
Занимайтесь тем, что вам нравится. Молодость — лучшее время для занятий тем, что вам нравится и что вас увлекает. Подумайте, что вдохновляет вас, что заставляет вас быть лучше. Это поможет вам прожить более осмысленную жизнь.
- Пробуйте новое. Запишитесь на занятия, которые могут быть вам полезны. Займитесь чем-нибудь после учебы (например, спортом), чтобы понять, нравится ли вам это.
- Читайте о том, что вас интересует. Если вас интересует защита прав животных, читайте книги и статьи на эту тему. Если вы увлечены искусством, возьмите в школьной библиотеке книгу об искусстве и его истории.
- Подумайте о вещах, которые не просто нравятся вам, а которые также вдохновляют вас. Когда человек занимается тем, что ему нравится, он чувствует уверенность в себе.
-
Подумайте, в чем заключаются ваши личные ценности. Если вы стремитесь найти смысл, важно определить для себя набор личных ценностей. Помните, что ценности могут меняться с возрастом и с новым опытом. Воспринимайте эти ценности не как набор правил, а как предпочтения, которые могут меняться в течение жизни. Можно задавать себе самые разные вопросы, чтобы понять, в чем ваши ценности.
- Составьте список людей, которыми вы восхищаетесь. Это могут быть публичные люди и люди, с которыми вы знакомы. Что восхищает вас в них? Почему? [5] X Источник информации
- Если бы ваш дом горел, какие бы три вещи вы вынесли из него? Эти вещи опишут ваши личные ценности. [6] X Источник информации
- О чем вам больше всего нравится говорить? Что бы вы хотели изменить в обществе? Какой момент в жизни принес вам больше всего радости? Почему? [7] X Источник информации
- Перечитайте ответы, когда закончите. Заметили ли вы закономерности? Поищите в своих ответах схожие убеждения и принципы. Это позволит вам сделать выводы о своих личных ценностях. [8] X Источник информации
Реклама
-
Поддерживайте близкие отношения с друзьями и родственниками. Хорошие отношения с другими играют важную роль в жизни любого человека. Старайтесь поддерживать позитивные и глубокие отношения с друзьями и родственниками.
- Сделайте общение с другими приоритетом. Выделяйте время для друзей на выходных. Пишите друзьям сообщения в течение рабочего дня. Старайтесь заводить близкие отношения с людьми. Вы сможете многое узнать о себе в процессе общения с другими. [9] X Источник информации
- Каждую неделю находите время для встреч с друзьями и родственниками. Предлагайте родителям поужинать вместе. По субботам собирайтесь с друзьями и смотрите кино. Вы быстро начнете чувствовать близость, если станете проводить с людьми больше времени. [10] X Источник информации
- Разговаривайте с друзьями и родственниками. Делитесь новостями. Рассказывайте друг другу о том, как прошла ваша неделя и как вы себя чувствуете. Спрашивайте о том, как дела у других, и внимательно слушайте. Делитесь друг с другом мнениями о музыке, книгах, сериалах. Вы сможете узнать о себе много нового. [11] X Источник информации
- Совместные занятия сблизят вас с родственниками. Если вы будете заниматься тем, что заставит вас всех участвовать, вам понравится проводить друг с другом время. Приготовьте ужин с братом или сестрой. Наведите порядок в гараже или в саду с отцом. Совместная работа поможет вам стать ближе друг к другу. [12] X Источник информации
-
Заводите новых друзей. Старайтесь не только поддерживать существующие связи, но и заводить новые. Вы сможете многому научиться от других людей. Будьте открыты к новым знакомствам.
- Отправляйтесь туда, где вы сможете познакомиться с кем-нибудь. Сходите на концерт, на встречу с поэтами, на выставку или в любое другое место, которое вам нравится. Идите в одиночестве, чтобы познакомиться с кем-то было проще. [13] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Можно найти новых друзей, если работать волонтером, подрабатывать, ходить на курсы или заниматься другими делами. [14] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Общаться с людьми значит выражать интерес. Знакомясь с людьми, задавайте вопросы. Спрашивайте, откуда человек, что ему нравится и так далее. Искренний интерес к человеку поможет вам подружиться с ним. [15] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Внимательно слушайте, когда другой человек говорит. Запоминайте то, что вам говорят. Если вы вспомните какую-нибудь мелочь позже (например, любимую музыку человека), это приятно удивит вашего собеседника. Слушая других, вы узнаете больше о себе и о взглядах и ценностях других. [16] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
-
Работайте над уверенностью в себе. Самовыражение — это отличный способ заявить о себе миру. Ваша жизнь будет более значимой, если вы постараетесь выражать себя и свои эмоции. Начните укреплять уверенность в себе. Благодаря этому выражать себя будет проще.
- Используйте конструкции с местоимением "я". Это даст окружающим понять, что вы намеренно выражаете свое личное мнение, а не говорите об объективной правде. Вы сможете говорить о своих чувствах прямо и откровенно. Например, скажите так: "Мне кажется, что давать что-то обществу крайне важно" или "Я радуюсь, когда могу помочь другим". [17] X Источник информации
- Страх быть отверженным часто подавляет стремление к самовыражению. Чтобы не бояться, научитесь не принимать отказы или неудачи близко к сердцу. Если друг не захотел пойти с вами на пляж в субботу, не думайте, что вы ему не нравитесь. Возможно, у вашего друга просто много дел на работе или на учебе. Во всех ситуациях старайтесь рассмотреть несколько вариантов. Если план А не сработает, под рукой будет план Б. Например, пригласите нескольких друзей на пляж. Если кто-то откажется, у вас все равно будет компания. [18] X Источник информации
- Будьте собой. Выражайте свои чувства и занимайтесь тем, что вас привлекает. Попробуйте заниматься живописью, литературой, рисованием, танцами. Найдите способ выражать свои эмоции и передавать их другим. [19] X Источник информации
-
Пробуйте новые вещи. Чтобы в жизни появился смысл, нужно иногда проявлять храбрость. Пробуя новое, вы раскрываете себя для нового опыта, что помогает в поисках смысла.
- Будьте готовы попробовать что-то хотя бы раз. Ешьте еду, которую никогда раньше не ели. Сходите на концерт группы, которая нравится вашей подруге, даже если вы не любите это направление в музыке. Попробуйте новый вид спорта: сноубординг, серфинг, катание на лыжах или что-то еще. Рискуя и пытаясь найти то, что вам понравится, вы обретете смысл в жизни. [20] X Источник информации
- Идите за тем, что вам нравится. Если вас привлекает человек в романтическом смысле, пригласите его на свидание. Если хотите выучить иностранный язык, попросите родителей записать вас на курсы или отправить за границу. Не позволяйте страху управлять вами. Пробуйте новое, даже если вам страшно. Вы не пожалеете об этом. [21] X Источник информации
Реклама
-
Ставьте перед собой цели. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь что-то значила, вам нужно начать заниматься чем-то важным. Ставьте перед собой цели, исходя из своих увлечений и желаний, и работайте над этими целями.
- Ставьте конкретные цели, которые приведут вас к полезному результату. Например, цель не должна быть сформулирована так: "Я буду защищать окружающую среду". Опишите, как именно вы будете делать это. Например: "Я буду чаще ездить на велосипеде и использовать банки и бутылки повторно". [22] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
- Важно, чтобы цели были достижимыми. Предположим, для вас важны права животных. У вас может быть такая цель: "Я добьюсь использования в столовой только мяса животных, которые выросли в естественных условиях". Это очень большая цель, и подступиться к ней можно с нескольких сторон. Можно собирать подписи под петицией, можно говорить с учителями и администрацией, можно раздавать флаеры и так далее.
- Напоминайте себе о своих целях, если у вас будут опускаться руки. Перечитывайте списки личных целей каждое утро, если неделя не задалась. Это поможет вам вспомнить, почему ваши цели имеют значение, и вы станете трудиться упорнее. [23] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
-
Умейте сочувствовать. Сочувствие — это обязательное условие жизни, наполненной смыслом. Если вы хотите влиять на людей, вы должны научиться состраданию.
- Обращайте внимание на невербальные знаки. Они помогут вам понять эмоции людей. Наблюдайте за выражениями лиц и за позами. Если человек сутулится и хмурится, он расстроен или злится. [24] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
- Внимательно слушайте людей. Попробуйте повторить сказанное своими словами, когда человек закончит говорить. Это позволит вам убедиться в том, что вы все верно поняли. Спросите человека, что он чувствует, и выслушайте ответ. [25] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
- Читайте книги и смотрите фильмы, где рассказывается о человеческих эмоциях. Выбирайте реалистичные рассказы, в которых идет речь о чувствах и эмоциях героев. Это поможет вам лучше понимать чувства других. [26] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
- Будьте хорошим человеком. Если услышите, что кто-то сплетничает о другом человеке, не участвуйте в этом разговоре. Представьте, что бы вы почувствовали, если бы обсуждали вас. Эти мысли помогут вам избежать соблазна посплетничать. [27] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
-
Научитесь понимать свои собственные эмоции. Важно замечать не только эмоции других людей, но и свои собственные. Знайте, что вы чувствуете и как вы можете исправить свои чувства на более позитивные.
- Эмоции могут быть разными по силе. Если вы увидите мертвую птицу на асфальте, вы немного расстроитесь. Если вы получите плохую оценку по материалу, над которым вы много работали, возможно, вы расстроитесь сильно. Однако все эмоции временны. Они приходят и уходят со временем и при смене обстоятельств. [28] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
- Плохих эмоций не существует. Однако важно выражать их правильно. Например, если вы получили плохую оценку на экзамене, не стоит кричать на свою маму. Лучше поговорить о своих эмоциях с близким человеком. Благодаря этому вы сможете избавиться от негативных мыслей и сдержаться в трудные моменты. [29] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
- Жизнь не может быть осмысленной, если человек не способен управлять своими эмоциями. Если вы хотите многого добиться, вам нужно будет уделять внимание не только другим, но и себе. Научитесь анализировать свои чувства и выражать их должным образом.
Реклама
-
Занимайтесь волонтерством. Это отличный способ наполнить свою жизнь смыслом. Попробуйте помогать тем организациям, которые важны для вас.
- Помощь другим способствует чувству удовлетворенности жизнью. Люди, которые регулярно помогают другим, чувствуют себя более счастливыми и успешными. [30] X Источник информации
- Спросите родителей, как вы можете помогать обществу. Если вам нет 18 лет, потребуется разрешение родителей. Если ваши родители сами работают волонтерами, предложите им свою помощь. К примеру, вы могли бы выполнять мелкие поручения в офисе.
-
Уделяйте внимание потребностям окружающих людей. Отдавать другим не означает только жертвовать свое время. Вы также должны быть добры к окружающим. Это придаст вашей жизни смысл, и вы почувствуете, что оказываете позитивное влияние на друзей и родственников.
- Спрашивайте людей об их потребностях. Если ваш друг грустит, потому что его кошка умерла, спросите, чем вы можете помочь. Иногда человека достаточно просто выслушать. [31] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
- Интересуйтесь другими. Не ведите себя назойливо или неискренне — просто выражайте интерес к тому, что нравится окружающим. Разговаривайте с друзьями об их хобби и увлечениях. [32] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
-
Развивайте в себе способность чувствовать благодарность. Жизнь будет более осмысленной, если вы сможете чувствовать благодарность за то, что у вас есть. Благодарите жизнь за это.
- Попробуйте написать три вещи, за которые вы благодарны. Это может быть что-то общее (например, природа) или конкретное (близкий друг). [33] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
- Выражайте благодарность. Говорите спасибо перед едой или думайте о том, за что вы благодарны, каждый вечер перед сном. [34] X Надежный источник TeensHealth Перейти к источнику
-
Развивайте свою духовную сторону. Юность — самое подходящее время для изучения религии и духовности. Возможно, вы переняли традиции и убеждения родителей. Теперь пришло время заняться самостоятельным изучением религии.
- Узнайте больше о разных религиях и духовных практиках. Возьмите соответствующие книги в школьной библиотеке. Читайте религиозные тексты и доктрины религий разных народов по всему миру. Подумайте, кажется ли вам что-то особенно значимым или сильным с точки зрения эмоционального воздействия.
- Поговорите с местными религиозными лидерами. Посетите службы разных традиций. Подумайте, что из этого вам близко.
- Помните, что не у всех есть потребность в религии. Возможно, вы изучите разные направления и придете к выводу, что ваша жизнь имеет смысл и без религии. Это нормально. Цель заключается в том, чтобы найти что-то, что будет созвучно вашим личным ценностям.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/quiet-the-power-introverts/201508/why-your-life-story-matters-and-why-you-need-tell-it-now
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/quiet-the-power-introverts/201508/why-your-life-story-matters-and-why-you-need-tell-it-now
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-ways-to-live-a-more-meaningful-life.html
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/best_self/happy-life.html?tracking=100195_A
- ↑ http://wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
- ↑ http://wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
- ↑ http://wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
- ↑ http://wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/peter-field/more-meaningful-life_b_8118754.html
- ↑ http://psychcentral.com/lib/3-steps-to-a-closer-stronger-family/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/3-steps-to-a-closer-stronger-family/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/3-steps-to-a-closer-stronger-family/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/how-to-make-friends.htm
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-raise-your-self-esteem/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201501/7-keys-increasing-your-self-esteem-today
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/peter-field/more-meaningful-life_b_8118754.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/peter-field/more-meaningful-life_b_8118754.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/peter-field/more-meaningful-life_b_8118754.html
- ↑ http://teenshealth.org/teen/homework/goals/goals_tips.html
- ↑ http://teenshealth.org/teen/homework/goals/goals_tips.html
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/best_self/understanding-others.html#
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/best_self/understanding-others.html#
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/best_self/understanding-others.html#
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/best_self/understanding-others.html#
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/best_self/understand-emotions.html
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/best_self/understand-emotions.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/peter-field/more-meaningful-life_b_8118754.html
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/best_self/understanding-others.html#
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/best_self/understanding-others.html#
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/emotions/gratitude-practice.html
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/emotions/gratitude-practice.html
Реклама
