Как сделать себе массаж рук

PDF download Загрузить PDF
PDF download Загрузить PDF

Если вы чувствуете истощение, то попробуйте дать себе толчок с помощью небольшой рефлексотерапии рук. В данной статье представлена 10-минутная рефлексологическая процедура, которая поможет вам ощутить себя более расслабленной, здоровой и счастливой.

Шаги

PDF download Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/ShakeHandsOut-Step-1.jpg\/v4-460px-ShakeHandsOut-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/ShakeHandsOut-Step-1.jpg\/v4-728px-ShakeHandsOut-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Встряхните их, выполните круговые движения своими пальцами.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/PlaceThumbOnPalm-Step-2.jpg\/v4-460px-PlaceThumbOnPalm-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/PlaceThumbOnPalm-Step-2.jpg\/v4-728px-PlaceThumbOnPalm-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Поместите большой палец одной руки на противоположную ладонь, направляя ноготь на ваш мизинец.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/StartOnLittleFinger-Step-3.jpg\/v4-460px-StartOnLittleFinger-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/StartOnLittleFinger-Step-3.jpg\/v4-728px-StartOnLittleFinger-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Разработайте свою ладонь и область выше мизинца, используя мелкие движения, подобные перемещению гусеницы, и слегка надавливая верхней частью пальца. Повторите действие со средней силой давления, а затем еще раз с довольно мощным нажимом.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/DoAgainOnReverseSide-Step-4.jpg\/v4-460px-DoAgainOnReverseSide-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/DoAgainOnReverseSide-Step-4.jpg\/v4-728px-DoAgainOnReverseSide-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Переверните вашу руку и, применяя то же движение пальца, пройдитесь от основания ногтя до запястья и далее. Снова 3 раза.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Repeat-Step-5.jpg\/v4-460px-Repeat-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Repeat-Step-5.jpg\/v4-728px-Repeat-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Повторите всю описанную последовательность 4 раза, чтобы размять ладонь целиком и все пальцы, включая большой палец. Затем проделайте ту же последовательность снова на другой руке. Это называется «зоной для прогулок»; вы только что провели сеанс рефлексотерапии!
    Реклама

Советы

  • Таким же образом вы можете позаботиться о своих друзьях.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сделать эротический массаж
Как
сделать массаж спины
Как
устроить день спа дома
Как
сделать массаж всего тела
Как
создать атмосферу сауны в ванной комнате
Как
отмыть нестираемый маркер с кожи
Как
делать массаж ног
Как
облегчить боль в спине с помощью точечного массажа
Как
делать массаж
Как
использовать скребок для стоп
Как
открыть массажный кабинет у себя на дому
Как
пользоваться солярием
Как
использовать марокканское аргановое масло
Как
делать перинатальный массаж
Реклама

Источники

  1. Home Holistics - Source of content, shared with permission.

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 5330 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама