Как сделать тело, как у стриптизера

Хотите обладать телом, как у стриптизера? Это нечто большее, чем кубики пресса и пошлая улыбка. Вот несколько советов, чтобы дамы попросили продолжения!

Шаги

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Это относится к макаронам, картофелю, хлебу, сахару и белому риск. Если ваш рацион состоит по большей части из углеводов, вы не сможете атаковать ваши запасы жира. Ешьте "чистые" углеводы, такие как свежие фрукты и бурый или дикий рис.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

В алкоголе содержится 7 калорий на 1 грамм, а это калорийно. Выбирайте воду хотя бы до тех пор, пока вы не увидите пресс.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Уменьшите потребление насыщенных жиров, например животных жиров и жирных молочных продуктов. Получайте жиры из таких продуктов, как свежая рыба и миндаль. Срезайте жир с стейка и кожу с курицы.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Ешьте много свежей рыбы, орехов и семян, молочных продуктов с низким содержанием жира и нежирные виды мяса.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Ешьте зеленые лиственные овощи, такие как шпинат и свеклу, и добавьте две-три порции брокколи и цветной капусты в неделю.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Это самое важное питательное вещество для вашего тела, без достаточного количества которого вы не только не сможете уменьшить количество жира, но и не будете здоровым, а также более подвержены инфекциям.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если вы хотите похудеть в талии, то вам нужно начать бегать. 30 минут в день три раза в неделю не помогут вам в этом. Если вы хотите тело стриптизера, то вам нужно заниматься как минимум по 45 минут 6 раз в неделю. Если только вы не баловень судьбы, и у вас нет пресса от природы, то у вас, вероятно, очень тонкие ноги. Чтобы получить скорость вашего сердцебиения, используйте формулу 220-возраст+сердцебиение в спокойном состоянии x 70%. Но расчеты при интервальных тренировках, фартлеке и кроссфите будут намного сложнее.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Запишите в спортзал и наберите вес – немного, так как избыток мышц отталкивает. Тренируйтесь 4-5 дней в неделю, чтобы у вас было достаточно времени на восстановление. Не забывайте тренировать ноги! Женщины будут смеяться над вами, если у вас красивые мышцы на груди и бицепсах, но ножки, как у цыпленка.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если вы выглядите как горилла, то неважно, насколько красивый у вас пресс. Также если вы бледный, как приведение, дамы не будут засовывать деньги в ваши стринги. Сделайте восковую эпиляцию и используйте автозагар. Лазерные операции могут стоить дорого, но это лучшая процедура для того, чтобы избавиться от волос навсегда. Найдите хороший автозагар, который не сделает вашу кожу оранжевой.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если вы воняете, все указанное выше будет неважно, так как ничто не отталкивает женщин быстрее, чем неприятный запах тела. Найдите хороший одеколон и антипреспирант. Еще важнее неприятный запах изо рта – если вы выглядите как Брэд Питт, но у вас пахнет изо рта, то успеха вам не добиться.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если вы лысеете, сбрейте их. Держите их в чистоте и следите, чтобы они приятно пахли.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Дамы замечают и реагируют на мельчайшие детали. Коротко подстригайте ногти на руках и ногах, удаляйте волосы из ушей и носа.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если у вас нет нескольких зубов или же они желтые, решите эту проблему.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-a-Male-Stripper%27s-Body-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

У стриптизеров есть уверенность в себе, которую любит большинство женщин (даже если они не признаются в этом). Если тонкая черта между уверенностью в себе и надменностью, и как только вы станете надменным, то опуститесь с 10 до 1.

Реклама

Советы

Рацион вашего питания и режим тренировок должен составить профессионал. То, что я упомянул здесь – это несколько простых советов, все люди разные, а лучших результатов вы достигнете, если ваша программа будет разработана специально для ваших нужд.
Научитесь танцевать и устраивать представление для женщин. Вы хотите, чтобы они участвовали в этот шоу.

Предупреждения

Совет по питанию, указанный выше, основан на привычках питания жителей запада, которые потребляют много углеводов и насыщенных жиров. Если вы уже потребляете небольшой количество этих продуктов, не понижайте их количество
Получите одобрение врача перед тем, как начинать любые программы тренировок.

Войти

Как сделать тело, как у стриптизера

Шаги

Советы

Предупреждения

Дополнительные статьи

Источники

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Дополнительные статьи

Подпишитесь на нас

Поделиться

Explore Categories