Загрузить PDF
Загрузить PDF
Ollie (произносится как “олли”) – это базовый трюк в воздухе на скейтборде, но это не значит, что сделать его легко. Если вы хотите усовершенствовать свои умения проделывать трюки на скейтборде, практика оllie вам пригодится. Возможно, вы уже хорошо понимаете, как делать оllie в статическом положении и хотите научиться выполнять его в движении, или же вы начинаете с азов, – все равно следует освоить базовые навыки, необходимые для исполнения этого трюка.
Шаги
-
Поработайте над положением ног. Если вы катаетесь правильно, ваша передняя нога должна быть прямо за болтами переднего колеса, а задняя – находиться на задней изогнутой части. Такое положение ног обеспечивает стабильность и безопасность.- Подбрасывание доски в воздух – самая легкая часть ollie. Прежде чем приступать к исполнению оllie в движении, убедитесь, что ваши ноги находятся в правильном положении при катании.
-
Практикуйте ровное катание. Исполнить статический ollie иногда гораздо проще, чем научиться комфортно кататься на скорости, не делая больше ничего. В зависимости от используемой доски и вашего чувства равновесия, важно уделить значительное время тому, чтобы просто удобно стоять на доске, кататься, поворачиваться и останавливаться без падений.
- Читайте дальше и вы узнаете больше о том, как правильно стоять и кататься на доске.
-
Научитесь правильно падать. Когда падаете, важно использовать запястники, чтобы можно было защитить тело и голову при помощи рук. Если чувствуете, что доска соскальзывает, соскочите с нее и постарайтесь падать на ягодицы или на руки, но не на голову.
- Катайтесь только в безопасных и оборудованных для катания местах, а также проследите за тем, чтобы на земле не было трещин и камней, которые будут мешать вам во время катания.
- Всегда используйте необходимое оснащение для безопасности при катании, а в особенности, при проделывании трюка оllie в движении. Никогда не катайтесь без защитного шлема.
- Даже лучшие скейтеры постоянно падают. Это не стыдно. Научитесь правильно падать и продолжайте совершенствоваться.
Реклама
-
Найдите ровное место для тренировки. Хот вам может показаться, что кататься на траве безопаснее, нужно заметить, что исполнять ollie на траве достаточно сложно, поэтому лучше будет кататься на гладком, ровном бетоне. Это гораздо более безопасно и приведет к лучшим результатам, чем катание на других поверхностях.
- Убедитесь, что поверхность ровная, и что у вас достаточно открытого пространства, чтобы безопасно сделать ollie.
- Всегда практикуйте оllie статически, прежде чем приступить к его исполнению в движении. Когда вы можете исполнить 10 статических оllie подряд, самое время переходить к ollie в движении.
-
Практикуйте подкидывание доски назад. В положении стоя слегка согните ноги в коленях, чтобы понизить центр тяжести. Потом старайтесь стоять на доске и подбивать заднюю ее часть вверх. Проделайте это несколько раз, держите тело ровно.
- Станьте рядом с доской и при помощи задней ноги нагните заднюю часть доски вниз так же, как вы бы сделали, исполняя ollie. Почувствуйте, сколько нужно давления для этого. Проделайте это движение 10-15 раз или столько, чтобы вы могли делать его, не задумываясь.
-
Постарайтесь немного подпрыгнуть, когда подкидываете доску. Когда у вас уже хорошо получается подбрасывание, прижмите заднюю часть доски к земле и слегка подпрыгните. Это сложно описать, потому что это следует выполнять одним плавным движением, передвигая переднюю ногу вперед для контроля доски, в то же время подбрасывая ее задней ногой. Немного попрактиковавшись, вы сможете исполнять базовый ollie вниз.
- Если вам нужно спрыгнуть, спрыгивайте. Вы просто тренируетесь. Постарайтесь опустить доску на землю, но для начала практикуйтесь в подбрасывании доски.
-
Попробуйте сделать настоящий ollie. Отклоните заднюю часть доски назад и подпрыгните, отталкивая доску назад и приземляясь на нее. Практикуйте это базовое движение, стараясь выполнить стоячий ollie как можно выше, сохраняя равновесие и контроль за доской. Не делайте это в движении, пока не научитесь уверенно исполнять трюк статически.
- Постарайтесь приземлиться ногами в то место, где находятся болты доски, прижимая доску назад и вниз к земле ногами.
-
Тренируйтесь делать ollie выше. Согните колени, прежде чем делать ollie, опускаясь на корточки, если вы не теряете равновесие. Опустите центр тяжести вниз и постарайтесь перенести переднюю ногу назад при выполнении оllie, если хотите, чтобы трюк получился выше. Чем удобнее вам подбрасывать доску вверх и держать ее под контролем на земле, тем лучше вы сможете контролировать доску во время движения.
- Попробуйте поднять ноги вверх вместе с доской после ее подбрасывания. Поднимите доску, чтобы набрать высоту. Если вы хотите когда-нибудь проделывать ollie с препятствиями, это станет для вас важным навыком.
Реклама
-
Начните с медленного темпа и развивайте скорость до средней. Когда у вас уже будет получаться, начните со сравнительно медленной скорости, но достаточно быстрой для того, чтобы держать равновесие, когда будете отклоняться. Тренируйтесь на удобной для вас скорости и не бойтесь соскакивать поначалу.
- Обычно приземляться немного проще, когда вы двигаетесь быстрее. Если вы двигаетесь очень медленно, доска будет выскальзывать из-под вас, а если вы двигаетесь с нормальной скоростью, вы сможете с ней справиться.
-
Поставьте ноги в правильную позицию. При движении и готовности подкинуть доску убедитесь, что ваши ноги правильно и удобно балансируют, ваша передняя нога находится как раз за болтами доски и посредине, а ваша задняя нога остается на задней части доски, готовая сделать подброс.
- Отличной идеей будет сместить центр тяжести немного вниз, но вам не нужно присаживаться действительно низко, как при готовности к прыжку, даже несмотря на то, что это может выглядеть довольно круто. Подбросить доску вверх вам поможет небольшое сгибание колен при сохранении центра тяжести и контроле за доской.
-
Подбросьте заднюю часть доски назад. Сложно разбить этот момент на составляющие, потому что это одно плавное движение. Представьте это движение как "зачерпывание" доски вверх, прижимая заднюю часть доски к земле задней ногой, одновременно подпрыгивая вверх и вперед, чтобы доска подбрасывалась в воздух.
- Некоторым людям может помочь отметка на тротуаре, чтобы использовать ее как зацепку для просчета времени прыжка, но это не обязательно.
-
Контролируйте доску передней ногой. Задняя нога будет подбрасывать доску, а передняя предназначена для контроля доски. Переставьте переднюю ногу на носовую часть доски, это позволит контролировать доску и даст вам больше пространства.
- ’’Зачерпнутая’’ носовая часть доски отлично подойдет для того, чтобы поймать доску и не дать ей отъехать от вас. Не бойтесь передвигать ногу достаточно далеко, чтобы поймать доску.
-
Приподнимите заднюю ногу. Когда вы передвинули ногу к носовой части доски, начинайте поднимать заднюю ногу, это позволит доске подняться в воздух вместе с вами. Когда поднимете заднюю ногу, доска должна начать выравниваться.
-
Выпрямляйте ноги, но оставляйте их слегка согнутыми. Колени всегда должны быть согнутыми при выполнении оllie, чтобы сохранить равновесие при приземлении. В то же время, прижмите доску немного к земле двумя ногами одновременно, прежде чем она отъедет у вас из-под ног.
- Как только колеса соприкоснутся с землей, убедитесь, что колени согнуты, чтобы амортизировать касание.
-
Приземляйтесь на болты доски. Наиболее стабильным местом для приземления будут передние и задние болты доски, постарайтесь приземлиться как можно более одновременно обеими ногами. Продолжайте плавно катиться дальше.
- Расставьте руки, когда возвращаете доску на землю, чтобы контролировать равновесие и защититься, если начнете падать.
-
Продолжайте тренировки. Слишком много скейтеров сдаются, если у них не получается исполнить трюк в первый же день. Единственный способ научиться исполнять оllie в движении – это практика. Если у вас не получается выполнить все сразу, продолжайте работу над базовыми элементами катания и контроля доски, что является настолько важной частью катания на скейтборде, как и выполнение ollie. Не торопите события. Продолжайте работу.Реклама
Советы
- Не забывайте прыгать вперед, иначе вы будете терять доску.
- Попробуйте сделать оllie с края тротуара или с небольшой планки на траву.
- Если вы новичок, начните в медленном темпе, наращивая скорость, когда у вас начнет получаться.
- Не сдавайтесь, пробуйте снова и снова.
- Если вы пытаетесь сделать оllie над каким-то препятствием, вам нужно двигаться действительно быстро и хорошо подбрасывать доску.
- Выполняйте оllie на ровной поверхности, без трещин и камней.
- Попробуйте для начала сделать оllie через линию, начерченную мелом, и только потом переходите к высоким препятствиям.
- Тренируйтесь.
- Для начала поймите, как делается оllie.
- Сконцентрируйтесь.
- Постарайтесь, чтобы ваша доска совершала плавный перекат в воздухе. Это поможет сделать правильное приземление и оllie будет выглядеть эффектнее.
- Будьте уверены.
Реклама
Предупреждения
- Избегайте мест, где есть много камешков. Если вы наедете на камень, колеса могут застрять и вы просто упадете с доски. (Рекомендуется тренироваться на парковках или на недавно заасфальтированных дорогах).
- Знайте свои пределы, не стоит сразу же пробовать делать оllie с горки.
- Если вы упадете на слишком большой скорости, вы можете сломать лодыжку или еще что-то важное.
Реклама
Что вам понадобится
- Скейтборд
- Обувь для катания
- Наколенники (обязательно)
- Налокотники (обязательно)
- Запястники (обязательно)
- Шлем (обязательно)
Реклама
