Загрузить PDF
Загрузить PDF
Чтобы "просто сказать нет" наркотикам и алкоголю, человек должен иметь причину. И эта причина состоит в том, что существует множество других более интересных и продуктивных видов деятельности, из которых можно выбрать. Еще это поможет найти ответ тем одногодкам, которые могут предложить вам эти вещества. Будьте сильны и иногда вам придется соврать о том, сколько вы уже приняли этой ночью, например: "С меня уже хватит на сегодня", "Извини, чувак, так не пойдет с моей грудной клеткой, у меня очень серьезная астма". Когда вы отклоняете подобное предложение, будьте сильным, но спокойным. Если вы покажете слишком много агрессии дилеру, это может иметь свои последствия, потому что ваш отказ могут воспринять не так, как вы хотите. Имейте ввиду, что люди, предлагающие наркотики, чаще всего их употребляют.
Шаги
Загрузить PDF
-
Осознайте, что злоупотребление наркотиками может стать причиной разрушительных событий в жизни человека. Среди последствий может быть тюрьма, бездомность, серьезные проблемы со здоровьем, как перепроизводство серотонина, и даже смерть.
-
Подумайте, чего другого в жизни вы можете достичь, о тех занятиях, которые приносят больше удовлетворения, чем наркотики. Может, стоит заняться своей карьерой или игрой на музыкальном инструменте. Наркотики могут разрушить семейные узы, поэтому лучше провести время, укрепляя связи со своей семьей и друзьями.
-
Широко изучите все виды деятельности, что поможет вам узнать, чего вы на самом деле хотите от новой карьеры. Подумайте о комплиментах, которые вы получали за использование своих навыков, вознаграждение за работу над интересной карьерой, или сколько ваша новообретенное чувство собственного достоинства для вас значит. Запишите свои цели и отмечайте галочкой каждую цель, которой вы будете достигать. Не ставьте себе слишком высокую планку, убедитесь в разумности своих целей, или же вы просто сделаете себе установку на провал.
-
Сравните результаты – долгосрочные и краткосрочные – вашего нового образа жизни. Если вы принимаете наркотики, то никогда не достигнете таких хороших результатов.
-
Осознайте, что наслаждаться жизнью и следовать за новыми интересами намного лучше и ПРОЩЕ (в долгосрочной перспективе так точно), чем злоупотреблять наркотиками.
-
Будьте готовы к случаям, когда незнакомцы будут предлагать вам наркотики. Это может случиться на углу улицы или на вечеринке. До этого момента вы должны придумать, как отказать этому человеку, и объяснить, почему вы не хотите участвовать в том, что вам предлагают. Если в минуту слабости вы выбираете снова попробовать наркотики, сначала хорошенько это обдумайте. Во-вторых, убедитесь, что находитесь в безопасной среде, с людьми, которых вы любите и которым доверяете.
-
Попробуйте контактировать с людьми, которые не принимают наркотики, и избегайте ситуаций, когда их вам могут предложить. Попробуйте посвятить себя деятельности, которую усложняет прием наркотиков, например, вождение, разговор по телефону, изучение чего-то нового или бег.
-
Обзаведитесь хорошим другом, с которым вы можете обсудить любую ситуацию, когда вы чувствуете соблазн принимать наркотики. Это поможет вам быть более ответственным и предоставит вам положительную обратную связь с тем, кто искренне беспокоится о вас.
-
Помните, что будущее многообещающе, а наркотики могут украсть у вас все эти чудесные вещи в жизни.
-
Посмотрите на список тех людей, которых разрушили, или даже убили, наркотики. Просто то, что многие рок-звезды, актеры или друзья принимают их, не делают это занятие крутым; вы должны принимать собственные решения. На каждую звезду, которая выглядит круто, принимая наркотики, приходится одна, которой приходится лечится в наркологическом диспансере, или которая умерла.
-
Простите себя, если вы чувствуете, что сделали ошибку, попробовав наркотики. Если не ошибаться в жизни, как чему-то научиться? Примите свои ошибки и не будьте лицемерны, когда видите людей, совершающих те же ошибки, что и вы. Важно то, что ждет вас впереди, а не ваше прошлое. Прошлое преподало вам ценный урок. Вы учитесь на своих ошибках и поэтому сегодня вы более сильный человек.
-
Просто скажите НЕТ. Сохраняйте стойкость и будьте сильны. Если вы покажете слабость, человек, преследующий вас, заметит это.
-
Уйдите прочь. Постарайтесь потерять их из вида, если это возможно. Найдите людное место или поищите то, где вы сможете найти кого-то ответственного и с хорошей репутацией. Если вы в школе, найдите учителя. Если вы не в школе, переходите к шагу 3.
-
Расскажите об этом взрослому. Обязательно поставьте соответствующего человека в известность о такой встрече. Расскажите все возможные подробности.
-
Позвоните в полицию или властям. Этот шаг нужно предпринять, если предложение случилось за границами школы. Тем не менее, важно выполнить шаг 2 до того, как звонить в полицию. Если вас услышат, то это может спровоцировать злость и насилие.
-
16Избегайте следующих встреч. Вы должны любой ценой избегать человека, предложившего вам наркотики. Советуем также избегать места, где произошла ваша встреча.
-
17Поменяйте тему. Например: Нет, спасибо, пошли лучше в футбол поиграем.
-
18Констатируйте факт. Например: Нет, спасибо! Мои родители меня никогда никогда из дому не выпустят!Реклама
Советы
- Воспитайте в себе силу воли и уверенность знать, что вам не нужны наркотики.
- Занимайтесь такой деятельностью и развивайте те интересы, которые никак не связаны с наркотиками.
- Отдавайте себе отчет в своих талантах и умениях. Запишите свои достижения, чтобы вы могли вспоминать о них, когда у вас неприятности. Надейтесь.
- Внимательно рассмотрите то, что заставляло вас чувствовать свою ценность в прошлом.
- Поймите, что вы можете создать свою собственную "зависимость" – беспокоясь о других и планируя свое будущее.
- Подумайте, что вы больше всего любите делать. Наслаждайтесь жизнью.
- Прошлое. Вы можете добиться успеха независимо от того, что сделали в прошлом.
- Будьте начеку – ваше сознание может обменять одну зависимость на другую. Иногда люди, которые бросают курить, начинают много есть, например. Убедитесь, что вы не меняете зависимости, решая одну проблему другой.
- Просто помните, что НАРКОТИКИ – ЭТО ПЛОХО, повторяйте это в своей голове снова и снова. Если вы попали в неприятную ситуацию с торговцем наркотиками, который пытается предложить вам их и уговорить принимать, просто откажитесь. Даже попробовав наркотики всего единожды, вы можете надолго втянуть себя во все это. Не будьте грубым. Просто откажите, без угрозы.
- Вы можете организовать группу поддержки со своими друзьями, не принимающими наркотики.
- Вы никогда не должны оглядываться на эпизод своей жизни, связанный с употреблением наркотиков, с тем отношением, что он может сдерживать вас или препятствовать достижению ваших целей. Всегда помните, как вы использовали свои умения в прошлом, и учитесь на этом. Проанализируйте свои навыки и варианты трудоустройства.
Реклама
Предупреждения
- Попробуйте не попадать в ситуации, связанные с наркотиками.
- Если это необходимо, обратитесь за помощью в медицинские учреждения, потому что прекращение употребления наркотиков может быть опасным и даже угрожать вашей жизни.
- Избегайте вечеринок или общественных мероприятий, где могут быть наркотики.
Реклама
Источники
Об этой статье
Эту страницу просматривали 11 020 раз.
Реклама
