Как сказать близкому человеку, что ему нужно похудеть

Ни для кого не секрет, что проблемы с лишним весом могут влиять на здоровье и разрушать социальную жизнь человека. Составив подробный список всего, что можно улучшить при потере веса, вы сможете вдохновить друга на принятие мер. Постарайтесь описать, какой счастливой и здоровой жизнью сможет наслаждаться друг, когда начнет серьезно относиться к похудению.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-4.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-4.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   1
   Докажите другу или подруге, что худым людям живется намного проще. Это касается таких бытовых проблем, как выбор одежды, еды и даже партнера. В настоящее время люди с лишним весом страдают от предвзятого отношения во всех сферах жизни. ^{[4] [5]}

   • Если ваш близкий человек сможет сбросить вес, то это устранит множество проблем со здоровьем, а также сделает его или ее более привлекательными. Увеличатся шансы на повышение, покупать одежду станет намного легче, а также станет намного проще общаться с людьми.
   • Люди со здоровым весом имеют положительную сексуальную жизнь. Те, кто имеет здоровый вес, менее склонны к сексуальным дисфункциям, ^[6] , а также обычно получают более интенсивные ощущения от секса. ^[7]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-5.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-5.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   2
   Докажите своему другу, что здоровые люди реже страдают психическими расстройствами. Они менее подвержены стрессу, проблемам с питанием, а также психическим заболеваниям. ^{[8] [9]}

   • Постарайтесь доказать другу, что здоровый вес обеспечит счастливую жизнь, ^[10] , а также поможет избежать негативной самооценки и других проблем, связанных с ожирением. Это отличный стимул для начала работы над собой.
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-6.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-6.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   3
   Перечислите последствия, к которым приводит лишний вес. Избыточный вес обычно приводит к многочисленным болезням.

   • Даже несколько лишних килограммов увеличивают риск возникновения сердечных заболеваний, ^[11] некоторых видов рака, ^[12] диабета, ^[13] повышенного кровяного давления, синдрома апноэ, ^[14] повышенного холестерина, ^[15] , а также других опасных состояний.
   • Лишний вес также часто замедляет выздоровление после некоторых болезней или перенесенных операций. В добавок ко всему, он может помешать оказанию первой помощи, а также помешать быстрому поступлению лекарственных средств в кровь. ^[16]
   • Беременные женщины, страдающие от лишнего веса, более подвержены гестационному диабету, а также чаще нуждаются в кесаревом сечении, чем женщины с нормальным весом. У них также чаще возникают осложнения при родах, что иногда приводит к врожденным дефектам у детей. ^[17]
   Реклама

Когда вы уже обсудили проблему с другом и видите, что он начинает прислушиваться, и ему просто нужна дополнительная мотивация, попробуйте объяснить ему, что волнуетесь за его здоровье. Иногда достаточно просто узнать об опасностях, которые связаны с лишним весом, ^[18] чтобы вдохновить человека на серьезные действия, особенно если у него есть семья и дети. Если у вашего друга уже есть какие-то заметные проблемы, с которыми он борется, попытайтесь напомнить ему о них.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   1
   Будьте честными, когда говорите о своих опасениях. Если у близкого человека серьезные проблемы с весом, то он (или она) могут в ближайшее время столкнуться с такими опасными состояниями, как сердечно-сосудистые заболевания, боль в суставах, а также рак.

   • В доверительной беседе сфокусируйтесь на своих переживаниях по поводу здоровья друга или подруги. Скажите, что вам действительно не все равно, и вы не хотите видеть, как ваш близкий человек страдает.
   • Будьте чуткими и отзывчивыми. Постарайтесь объяснить, что избежание проблем с лишним весом поможет жить полной и насыщенной жизнью. Всем хочется увидеть взросление своих внуков, уйти на пенсию здоровым и год за годом праздновать свои дни рождения.
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   2
   Говорите о здоровье, а не об отметке на весах. Избегайте комментариев по поводу лишнего веса. Вместо этого подчеркните тот факт, что ваш близкий человек нездоров. Дайте ему (или ей) понять, что вы хотите видеть его или ее счастливыми и здоровыми.

   • Скажите, что вас волнует кровяное давление и одышка, и что вы хотите помочь другу справиться с этими проблемами раз и навсегда. Это даст ему понять, что вы имеете серьезные намерения, а не просто упрекаете его.
   • Лучше всего сосредоточить внимание на таких проблемах со здоровьем, как повышенных холестерин, диабет или сердечные приступы.
   • Не нужно говорить исключительно о лишнем весе. Вместо этого расскажите близкому человеку о диетах и упражнениях, которые помогут справиться с проблемами.
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-9.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-9.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   3
   Договоритесь, что вы оба будете придерживаться здорового образа жизни. Вашему другу будет намного легче начать работать над собой, если вы всегда будете поддерживать его. Даже если вам не нужно худеть, вы все равно значительно улучшите свое здоровье.

   • Если вы готовы ради друга отказаться от алкоголя и фастфуда и перейти на здоровую пищу, то обязательно сделайте это.
   • Повлияйте на своего друга, чтобы он дал обещание придерживаться диеты, записаться вместе в спортзал, попробовать интересные физические упражнения, гулять на свежем воздухе, научиться готовить полезные блюда и так далее.
   Реклама

Если близкий человек сможет сбросить лишние килограммы, как это повлияет на вашу совместную жизнь? Что вы сможете делать вместе? Докажите, что похудение значительно повысит уровень жизни и откроет множество новых возможностей, которые пока недоступны. Вдохновите друга и заставьте его задуматься.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-10.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-10.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   1
   Если ваш супруг или жена страдает от лишнего веса, постарайтесь объяснить, как улучшится совместная жизнь при его или ее похудении. Ожирение ограничивает деятельность не только одного человека, но и его окружающих, в частности, членов семьи.

   • Посещение парков аттракционов или аквапарков станет намного безопаснее, если сбросить несколько лишних килограммов.
   • Расскажите любимому человеку, сколько всего вы бы могли делать вместе: играть в фрисби, гулять, бегать, резвиться с собственными детьми и многое другое. К сожалению, все эти вещи часто недоступны людям с лишним весом.
   • Объясните партнеру, что, сбросив лишний вес, ему или ей будет намного проще участвовать в семейных мероприятиях, которые требуют физической подготовки. К примеру, будет намного проще помогать ребенку осваивать определенный вид спорта или участвовать с ним в соревнованиях.
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-11.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-11.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   2
   Поговорите о том, как похудение повлияет на возможность путешествовать. Лишний вес мешает переносить тяжелые сумки и делает поездки невыносимыми. Сбросив несколько килограммов, ваш партнер будет готов ездить с семьей куда угодно.

   • В самолетах обычно установлены узкие сиденья, которые доставляют неудобство людям с лишним весом, а также тем, кто сидит рядом. В особо тяжелых случаях пассажирам с лишним весом предлагают купить два билета, чтобы они не мешали другим людям. Так как подобные ситуации не только сильно ударяют по бюджету, но и смущают человека, лучше всего сбросить вес и навсегда забыть о неприятных проблемах.
   • Путешествия предполагают долгие прогулки пешком, перенос багажа, поднятие по ступенькам и так далее. Попробуйте напомнить любимому человеку обо всех тех местах, которые он или она хотели посетить. Мягко намекните, что путешествия станут не только возможными, но и приятными, если сбросить несколько килограммов. Похудение придаст сил, энергии и выносливости, которые так нужны при длительных поездках.
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-12.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-12.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   3
   Составьте список всего, о чем мечтает ваш близкий человек. Внесите в него все те вещи, которые вы желаете воплотить в жизнь, но пока не можете из-за ожирения. Возможно, это вдохновит партнера на серьезные действия.

   • Подумайте обо всех местах, которые вы хотите увидеть, обо всех мероприятиях, которые вы с удовольствием посетили бы вместе, если бы не лишний вес. Также можно напомнить любимому человеку, какие карьерные возможности он или она упускает из-за своих проблем. Составьте список всего, чего можно добиться, сбросив лишний вес.
   • Среди вещей, которые станут возможны при похудении может быть покорение Эвереста, длительные путешествия пешком, карьера модели, покупка красивого костюма и многое другое.
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-13.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-13.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   4
   Постарайтесь вовлечь своего любимого человека в совместные занятия спортом. Таким образом, он или она не будет чувствовать себя одиноко. Поддержка поможет быстрее сбросить вес и сделает сам процесс менее болезненным.

   • Чтобы похудение приносило удовольствие, можно заняться регби, йогой, прогулками на свежем воздухе или другим активным времяпровождением. Если процесс будет занимательным, то потеря килограммов произойдет быстрее.
   Реклама

Даже если у вас будут исключительно благие намерения, ваш любимый человек может быть не готов к похудению. Люди часто сомневаются, что смогут достичь цели или не хотят осознавать наличие проблемы. Иногда один разговор на подобные темы вызывает чувство стыда. Знайте, что разговор о похудении не всегда приводит к желательному эффекту. ^[19] Запомните, что решение начать сбрасывать лишний вес приходит не сразу. Для этого иногда требуется много времени и сил. В большинстве случаев все, что вы можете сделать - это просто быть вдохновителем и поддерживать близкого человека.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   1
   Старайтесь помогать партнеру в меру. Если вы будете одержимы идеей похудения, это может его оттолкнуть. Дайте знать, что вы поддержите супруга или супругу во всем, что потребуется. Возможно, вам нужно будет просто выслушать переживания партнера или будить его рано утром на тренировку.
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   2
   Не угрожайте. Если вы страстно желаете, чтобы ваш друг или любимый сбросил вес, то постарайтесь избежать фраз "а то...". Не позволяйте вашим отношениям зависеть от веса или похудения.

   • Не заставляйте друга выбирать между вами и лишним весом. Такое поведение скорее вызовет отрицательную реакцию и приведет к еще большим проблемам с питанием.
   • Если ваш друг отверг попытки поговорить о похудении, оставьте эту тему на некоторое время. Иногда друзьям нужно знать, что вы останетесь с ними несмотря ни на что. Через некоторое время близкий человек может сам осознать необходимость потери веса.
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   3
   Предложите положительное подкрепление. Когда ваш друг или подруга самостоятельно решит заняться своим здоровьем, отпразднуйте это событие вместе (избегая разговоров о весе и еде). Можно сделать маникюр, пойти за покупками или просто сделать комплимент.
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   4
   Не критикуйте близкого человека и не будьте жестокими. Помните, что унизительные комментарии по поводу лишнего веса вряд ли вдохновят вашего друга или подругу на какие-либо эффективные действия. Не стоит исключать этого человека из своего круга общения.

   • Если вы будете критиковать размер, вес, физическое состояние, внешний вид или аппетит близкого человека, то вы рискуете вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Вы ведь не хотите стать причиной психических расстройств и проблем с питанием, навсегда оставив надежду на выздоровление.
   • Ни в коме случае не злитесь и не спорьте. Ваш друг или партнер начнет сбрасывать вес только тогда, когда сам того захочет. Оскорбительные слова могут поставить под угрозу вашу дружбу или отношения.
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-18.jpg\/v4-460px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-18.jpg\/v4-728px-Tell-Your-Mate-They-Need-to-Lose-Weight-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   5
   Устраните все препятствия, мешающие начать процесс похудения. Если в ходе разговора вы выяснили, что вашего друга что-то останавливает, постарайтесь вместе решить эту проблему, мешающую сделать первый шаг на пути к выздоровлению. ^[20]

   • Некоторым людям просто нужно регулярное подбадривание. Они должны постоянно слышать, что смогут справиться с лишним весом, и что вы всегда будете поддерживать их, несмотря на результаты. Другим нужны постоянные напоминания по поводу диеты и упражнений.
   • Если ваш друг или любимый человек не знает, как правильно питаться или каким спортом заняться, то это может помешать ему или ей начать процесс похудения. Постарайтесь вместе готовить вкусную и полезную еду, гулять, делать физические упражнения, покупать овощи вместо чипсов, а также различать, какие действия приводят к ожирению.
   • Иногда человека могут останавливать эмоциональные проблемы. Если ваш друг или партнер отказывается признавать наличие проблемы, то, возможно, ему нужна помощь близких, доктора, или просто время, чтобы все обдумать. Не вмешивайтесь и дайте ему или ей возможность решить все самостоятельно.
   Реклама