Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вероятно, вы не раз слышали знакомую многим фразу: «Я надеюсь, что мы сможем остаться друзьями». Хотя эта фраза произносится достаточно часто после разрыва любовных отношений, не каждый готов продолжать дружить с бывшим парнем (девушкой). Зачастую попытка сохранить дружеские отношения причиняет боль обеим сторонам конфликта. Если ваш бывший молодой человек (девушка) говорит о том, что хотел бы остаться с вами друзьями, не беспокойтесь по этому поводу. Вы можете сказать, что не готовы к этому, не испытывая при этом чувства вины или необходимости объясняться.
Шаги
-
Скажите, каким вы видите будущее ваших отношений. Если вы не хотите оставаться друзьями с вашим бывшем парнем или девушкой, скажите об этом прямо. Вам не нужно объяснять бывшему партнеру, что вы чувствуете. Если не вы были инициатором разрыва отношений, не стоит оправдываться. [1] X Источник информации
- Говорите кратко, но доброжелательно. Просто скажите: «Извини, но я не хочу оставаться с тобой друзьями» или «Нет. Этот вариант не устраивает меня. Я не хочу дружить с тобой».
- Не обещайте, что в будущем вы сможете стать друзьями. Конечно, со временем вы можете стать хорошими друзьями. Однако не спешите с обещаниями. Не стоит говорить: «Давай поговорим об этом через полгода» или «Я дам тебе знать, когда буду готов(а)». Такие обещания привязывают вас к этому человеку. Вам сложно будет восстановиться после разрыва отношений.
- Если вы были инициатором разрыва отношений, скажите: «Я знаю, что тебе сейчас тяжело, однако мне кажется, что сохранение дружеских отношений может негативно повлиять на нас обоих» или «Я понимаю, почему ты предлагаешь это, но, к сожалению, я не могу согласиться».
- Если вам кажется, что вашему бывшему партнеру будет сложно справиться со своими чувствами, посоветуйте ему обратиться за профессиональной помощью. Вы можете дать ему телефон психолога. Можно сказать: «Я не могу помочь тебе, однако знаю человека, который может это сделать. Вы также можете попросить его друзей или родственников оказать ему поддержку в этот сложный период.
-
Поговорите, чтобы поставить точку в отношениях , если это возможно. Когда отношения приходят к своему логическому завершению, необходимо поставить точку. Однако у вас может возникнуть чувство недосказанности. Откровенный разговор помогает честно сказать о своих чувствах. [2] X Источник информации
- Ставя точку в отношениях, вы можете почувствовать, что у вас нет потребности в дружбе. Это может быть связано с тем, что во время последнего разговора вы получили ответы на все вопросы.
- Однако ваш бывший партнер может отказаться от последнего разговора с вами. В этом случае поговорите с психологом или близким другом, которые смогут помочь вам справиться со своими чувствами.
- Если вы хотите предложить бывшему партнеру поговорить об отсутствии необходимости продолжать отношения, выберите подходящие время и место. Выберите место, где вам никто не помешает. Кроме того, выделите достаточно времени для разговора. Также вы можете выразить свои чувства, написав письмо или сообщение.
-
Установите четкие границы. Скорее всего, если вы просто скажете: «Я не хочу оставаться с тобой друзьями», этого будет недостаточно. Вы должны представлять, как будут выглядеть ваши отношения с этим человеком после расставания. Конечно, границы в отношениях будут зависеть от того, насколько вы были близки. [3] X Источник информации
- Предъявляйте высокие требования. Например, можно сказать: «Я не хочу, чтобы ты присутствовал(а) на вечеринках или мероприятиях, на которые буду приглашен(а) я». Конечно, ваш бывший партнер может не принять ваши требования, однако сделайте все возможное, чтобы договориться с ним. Этот человек может не соглашаться принять ваши условия, но вы должны начать переговоры, по крайней мере, четко объяснить свою позицию.
- Если вы живете вместе, один из вас должен переехать в другую квартиру или дом. В противном случае вам не удастся справиться со своими чувствами. Если вы не хотите оставаться в дружеских отношениях с вашим бывшим партнером, то нет смысла жить вместе с ним в одной квартире.
- Если ваш бывший партнер зависит от вас финансово, попросите его друзей и родственников позаботиться о нем в этот сложный для него период. Если вы можете себе это позволить, предложите ему определенную сумму денег. Благодаря этому ваш бывший партнер сможет позаботиться о детях или оплатить коммунальные услуги. Если заключая брак, вы составляли брачный контракт, вопрос о финансовых обязательствах, скорее всего, упомянут в нем.
Реклама
-
Подумайте о том, как вы будете себя вести, если вам придется встречаться с бывшим партнером. Если у вас есть совместные дети или домашние питомцы, общие друзья или место работы, скорее всего, вам придется регулярно видеться со своим бывшим партнером. Поговорите с бывшем парнем или девушкой о том, как вы будете себя вести при встрече. [4] X Источник информации
- Возьмите ситуацию в свои руки, продумав основные принципы взаимодействия с вашим бывшим партнером. Говорите о своих пожеланиях. Однако будьте готовы к тому, что у вашего бывшего партнера могут быть свои потребности. Например, скорее всего, вам совсем не хочется встречаться с этим человеком, однако если вы работаете вместе, вам следует сказать: «Я понимаю, что нам придется встречаться с тобой на работе. Однако наше общение будет ограничиваться только рабочими моментами. Я хочу попросить тебя, если это возможно, заходить в мой отдел только в крайнем случае».
- Если у вас есть дети, вам нужно будет обсудить вопрос, связанный с вашим совместным времяпрепровождением. Например, поговорите о том, как вы будете отмечать совместные праздники или важные мероприятия (такие как выпускной вечер ребенка). Если вы вообще не хотите встречаться со своим бывшим партнером, вам может понадобиться помощь семейного психолога или адвоката.
- Запишите основные принципы, которые вы определили для себя, чтобы позже вы могли сослаться на них в случае возникновения недоразумения.
-
Старайтесь избегать контакта с бывшим партнером. Возможно, это не так просто сделать, особенно если вам тяжело принять случившееся или вы очень тоскуете по этому человеку. Вполне естественно, что в таких обстоятельствах вы будете искать возможность увидеть его. Однако сделайте все возможное, чтобы не встречаться с бывшим партнером, пока вы не справитесь со своими эмоциями. [5] X Источник информации
- Удалите номер этого человека из памяти телефона. Благодаря этому в порыве чувств вы не отправите ему сообщение и не сделаете телефонный звонок.
- Если вы хотите позвонить или отправить сообщение, остановитесь и не делайте этого. Возьмите в руки дневник и запишите то, что вы чувствуете. Вы можете написать ему письмо и не отправлять его. Благодаря этому вы сможете справиться со своими чувствами.
- Если вам хочется поговорить с бывшим партнером, позвоните другу и расскажите ему о своих чувствах.
- Избегайте мест, где вы можете встретить бывшего партнера. Не посещайте кафе и рестораны, где любит бывать ваш бывший молодой человек или девушка. Не ходите мимо дома этого человека. Выберите другой маршрут.
-
Не реагируйте на флирт или подобные жесты. Ваш бывший партнер может искать встречи с вами, даже если вы просили его или ее не делать этого. Он может даже отправлять романтические сообщения с намеком на то, что вы по-прежнему интересуете его. Не реагируйте на это. Этот человек проявляет неуважение к установленным вами границам. В противном случае вам сложно будет справиться с эмоциями. [6] X Источник информации
- Ваш бывший партнер может использовать флирт как способ манипулирования вами, чтобы восстановить отношения. Если ваш бывший партнер прямо не говорит о том, что хотел бы попытаться построить с вами отношения снова на ваших условиях, не отвечайте на его сообщения.
- Если вы боитесь, что ваш бывший партнер может преследовать или угрожать вам, обратитесь за помощью в приют для людей, подвергающихся насилию. Также можно написать заявление в полицию.
- Помните, что в выражении «друзья, между которыми существуют сексуальные отношения» есть слово «друзья».
Реклама
-
Не просматривайте страницу своего бывшего партнера в социальных сетях. В противном случае это может пробудить старые чувства. Кроме того, вы будете бередить еще не до конца затянувшуюся рану, постоянно напоминая себе о его существовании. Скорее всего, в этой ситуации лучше всего удалить этого человека из списка друзей. [7] X Источник информации
- Даже если вам кажется, что его страница в социальных сетях никоим образом не повлияет на вас, подумайте, как вы будете себя чувствовать, если этот человек начнет размещать на своей странице фотографии с новым избранником или избранницей.
- Некоторые люди после разрыва отношений удаляются из социальных сетей. Вы можете последовать их примеру и настроить свою страницу таким образом, чтобы у вас не возникло искушение следить за жизнью своего бывшего партнера. Это поможет вам сосредоточиться на своей собственной жизни и достижениях. Вы не будете переживать о том, что можете увидеть фотографии этого человека.
-
Получайте удовольствие от одиночества. Теперь, когда отношения закончены, у вас, вероятно, будет больше времени, которое вы можете проводить так, как вам хочется. Возможно, вам захочется какое-то время побыть в одиночестве или же вы можете решить проводить его с друзьями. Займитесь тем, что вам раньше приносило большое удовольствие. Пригласите друга, которого вы давно не видели, присоединиться к вам. [8] X Источник информации
- Занимайтесь спортом, проводите время на открытом воздухе, делайте то, что вам нравится. Сначала вы можете ощущать пустоту и одиночество, но со временем вы поймете, что время, проведенное в одиночестве, тоже может приносить счастье и удовлетворение.
- Проводите время с родными и близкими. Если вы будете проводить время с людьми, которые заботятся о вас, вам легче будет восстановиться после разрыва отношений.
-
Попробуйте построить новые отношения. В зависимости от того, насколько сильными были ваши чувства к бывшему партнеру, вы можете сами определить, готовы ли вы строить новые отношения или нет. Не спешите. Когда вы почувствуете, что эмоции поутихли, вы можете пытаться строить новые отношения. Чтобы не повторить ошибку, будьте очень внимательны при выборе человека, который может стать вашей второй половинкой.
- Существует множество онлайн-приложений для знакомств и свиданий. Здесь вы можете найти то, что необходимо именно вам. Например, если ваши последние отношения были длительными и серьезными, возможно, вы не готовы сейчас к тому, чтобы строить подобные отношения. Скорее всего, вас устроят мимолетные свидания. Используя такие приложения вы сможете найти человека, интересы которого совпадают с вашими.
- Если ваши последние отношения закончились, потому что вам хотелось логического продолжения, например, создания семьи, а ваш партнер не был готов к этому, онлайн-приложения могут помочь вам найти человека, который также хочет серьезных отношений.
- Будьте готовы рассказать о непростом периоде в своей жизни. Вам не нужно вдаваться в подробности ваших прошлых отношений, можно просто сказать: «Недавно я расстался с человеком, с которым у меня были серьезные отношения. Я еще не до конца справился (справилась) со своими чувствами. Однако я очень рад(а) этому свиданию».
Реклама
Советы
- Установите четкие границы и придерживайтесь их. Если вы говорите своему бывшему партнеру, что вы не хотите поддерживать с ним отношения, но затем в порыве чувств отправляете сообщение, это говорит о том, что вы несерьезно относитесь к установленным вами границам.
- Если вы хотите остаться с человеком в дружеских отношениях, подумайте, что вами движет. Вы хотите вернуть этого человека? Вы чувствуете, что не можете без него? Вам одиноко? Будьте честны сами с собой.
Реклама
Предупреждения
- Существуют различные виды насилия в отношениях: физическое, словесное, эмоциональное или сексуальное. Если вы сталкиваетесь с насилием в отношениях, прекратите их и обратитесь в полицию или в приют для людей, подвергающихся насилию.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/05/15/friends-with-ex-should-yo_n_1516245.html
- ↑ http://www.askmen.com/dating/heidi/33_dating_girl.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/in-love-and-war/201405/the-10-worst-reasons-stay-friends-your-ex
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/women/sex/10930084/Staying-friend-with-your-ex-My-ex-wants-to-stay-in-touch-but-Im-still-heartbroken.-Can-we-ever-be-friends.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/05/15/friends-with-ex-should-yo_n_1516245.html
- ↑ http://www.exboyfriendrecovery.com/what-to-do-if-your-ex-boyfriend-just-wants-to-be-friends/
- ↑ http://www.askmen.com/dating/heidi/33_dating_girl.html
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/women/sex/10930084/Staying-friend-with-your-ex-My-ex-wants-to-stay-in-touch-but-Im-still-heartbroken.-Can-we-ever-be-friends.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 10 836 раз.
Реклама
