Загрузить PDF
Загрузить PDF
Иногда детям в принципе непросто разговаривать с родителями, а тем более обсуждать такие серьезные проблемы, как нарушение пищевого поведения. Следует понимать, что расстройства пищевого поведения — это реальная опасность, поэтому о них следует обязательно рассказать родителям. Поймите, что, хотя начало разговора может оказаться трудным, вам в конечном счете не обойтись без любви, поддержки и советов самых близких людей.
Шаги
-
Оцените свои доводы. Спросите себя, почему вы хотите рассказать родителям о своей проблеме. Вы хотите, чтобы они начали относиться к вам иначе? Вам нужна их поддержка? Или вы хотите спросить, готовы ли они оплатить посещение психотерапевта, который поможет решить вашу проблему?
- Если вы имеете представление о том, что хотите получить от разговора, вам будет проще направить беседу в нужную сторону.
-
Подготовьте материалы. Соберите информацию о том, что такое нарушения пищевого поведения и как решают эту проблему. Вам нужно подробное разъяснение, что обычно делают в такой ситуации. Распечатайте статьи из интернета или возьмите тематические брошюры у школьного психолога.
- Ваши родители могут не знать, что представляют собой расстройства пищевого поведения, так что ваши материалы должны содержать актуальные базовые сведения.
- Вы можете найти множество статей по данному вопросу в интернете.
-
Выберите спокойное место и подходящее время. Вам нужно тихое уединенное место, в котором вы сможете поговорить с родителями. Если у вас есть братья или сестры и вы не хотите, чтобы они присутствовали при разговоре, выберите такой момент, когда дома будете только вы и ваши родители. [1] X Источник информации
- Если дома постоянно кто-то есть, создайте нужную обстановку самостоятельно. Предложите родителям поговорить в тихой комнате за закрытой дверью.
- Если у вас нет подходящего помещения, то можно пойти в соседний парк.
-
Дышите глубоко. Перед началом разговора вам необходимо успокоиться. Не удивительно, если вы будете нервничать перед такой важной беседой с родителями. Вдохните через рот в течение 5 секунд, на несколько секунд задержите дыхание и затем выдохните через нос в течение 6–8 секунд. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Повторяйте до тех пор, пока вы не успокоитесь и не расслабитесь.
-
Поговорите с другом. Если у вас есть друг, который пережил похожую ситуацию или у которого состоялся сложный разговор с родителями, то обратитесь к нему за советом или поддержкой. Как минимум, это позволит вам снизить напряжение; [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику как максимум, вы будете иметь представление о том, как проходят серьезные беседы между детьми и родителями.
- Не забывайте, что в разных семьях отношения между детьми и родителями отличаются.
Реклама
-
Скажите родителям, чего вы ожидаете от разговора. Сообщите родителям, что вы должны сказать им нечто важное, а также уточните, что вы хотите получить от разговора. Вы можете преследовать разные цели: [4] X Источник информации
- Вы хотите, чтобы вас просто выслушали и предложили эмоциональную поддержку.
- Вам нужен совет.
- Вам нужна финансовая поддержка, чтобы получить помощь психотерапевта.
-
Начните издалека. Нужно сообщить родителям, что вы хотите обсудить с ними важную проблему с глазу на глаз. Начните разговор с того, что у вас возникла проблема, но при этом не вдавайтесь в подробности. Вот несколько вариантов начала разговора издалека: [5] X Источник информации
- «Мне нужно обсудить с вами одну проблему. Мы можем поговорить наедине?»
- «У меня возникла проблема и мне нужен ваш совет. Давайте пройдемся и поговорим?»
- «Мне нужна ваша помощь в личном вопросе; мне хотелось бы поговорить об этом наедине».
-
Учитывайте точку зрения ваших родителей. Не забывайте: они могут чего-то не знать о вас или смотреть на вещи иначе. Во время разговора всегда учитывайте их точку зрения, чтобы быть уверенным, что вы правильно понимаете друг друга. [6] X Источник информации
- Следите за их лицами во время беседы. Если они озадачены, то спросите, какой момент нужно уточнить.
-
Сообщите все, что знаете. Расскажите своим родителям все, что вам известно о вашем расстройстве пищевого поведения. Вы предполагаете, что у вас такая проблема, но не знаете точного диагноза? Существуют различные виды расстройств, которые предусматривают разное лечение и различно сказываются на вашем здоровье. Это все, что нужно знать вашим родителям. Опишите, с чем вы имеете дело: [7] X Надежный источник National Eating Disorders Association Перейти к источнику
- нервная анорексия, когда происходит потеря веса из-за недостаточного питания;
- психогенное переедание, когда происходят частые случаи чрезмерного потребления пищи;
- нервная булимия, когда происходят частые случаи чрезмерного потребления пищи с последующими действиями, призванными снизить увеличение веса (например, вызывание рвоты);
- нарушение питания без дополнительных уточнений (БДУ).
- Сюда могут относиться синдром ночной еды (переедание на ночь), расстройство очищения ЖКТ (очищения без предварительного переедания) или атипичная нервная анорексия (когда вес находится в пределах нормы).
-
Дайте родителям время обдумать услышанное и задать вопросы. После того, как вам удалось остаться наедине с родителями и рассказать им о своем расстройстве пищевого поведения, нужно позволить им задать вопросы. Отвечайте максимально честно. [8] X Источник информации
- Если вы не знаете ответа на один из поставленных вопросов, то так и скажите.
- Если вы не хотите отвечать на вопрос, скажите об этом. Не забывайте, что родители любят вас и хотят помочь. Если их вопрос связан с вашим расстройством, хорошо подумайте, прежде чем отказаться отвечать.
-
Расскажите им свой план действий. После разговора напомните родителям о своих целях и о том, какую помощь вы ожидаете получить. Возможно, вы планируете пройти лечение в специализированной клинике или записаться к психотерапевту.
- Если у вас нет плана действий или вы просто хотите поделиться своими чувствами с родителями, спросите у них совета. Это нормально, а родители с радостью дадут вам ценный совет.
-
Передайте им материалы для чтения. Если вы подготовили материалы для чтения, то передайте их родителям. Пусть они ознакомятся с информацией, но сразу же договоритесь о следующем разговоре.
- Не перегружайте родителей избытком информации или такими сведениями, которые не относятся непосредственно к вашей проблеме.
-
Не жалуйтесь и не спорьте. Иногда разговоры провоцируют лишние эмоции. Вам может казаться, что родители не проявляют должного понимания, не верят вам или не признают реальной угрозы расстройства пищевого поведения. Вне зависимости от развития событий старайтесь вести себя по-взрослому, так как уход от сути разговора лишь отдалит вас от первоначальной цели. [9] X Источник информации
- Если вы обнаруживаете, что родители не понимают вас или разговор расстраивает вас по иной причине, то лучше продолжить его позднее, когда вы успокоитесь.
-
Напомните, что вы их ни в чем не обвиняете. Весьма вероятно, что родители могут разглядеть в вашем расстройстве свою вину. Важно не отходить от темы беседы, обсудить поддержку или советы родителей либо принять решение о лечении.Реклама
Предупреждения
- Расстройства пищевого поведения представляют реальную опасность! Немедленно поставьте в известность своих родителей или опекунов.
Реклама
Источники
- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/thought/talk_parents.html#
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/social-support/art-20044445
- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/thought/talk_parents.html#
- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/thought/talk_parents.html#
- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/thought/talk_parents.html#
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/types-symptoms-eating-disorders
- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/thought/talk_parents.html#
- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/thought/talk_parents.html#
Об этой статье
Эту страницу просматривали 18 171 раз.
Реклама
