Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы можете порезаться при бритье или из-за неосторожного обращения с кухонным ножом. Порезы, которые вы хотели бы скрыть, могут быть вызваны множеством причин. Бывает и так, что некоторые люди наносят себе порезы преднамеренно. В любом случае, если окружающие заметят порезы, это может смутить вас и причинить неудобства. Чтобы порез был менее заметен, в первую очередь следует обработать рану надлежащим образом; после этого вы можете попробовать множество способов для того, чтобы скрыть его следы. Если же вы склонны к преднамеренному самоповреждению, вам следует прибегнуть к психологической помощи. Следует бережно относиться к своему здоровью.
Шаги
-
Осмотрите рану. Насколько глубок порез (глубина менее 5 миллиметров считается малой)? Нанесли ли вы его относительно чистым предметом, таким как кухонный нож или бритва? Ровной ли была режущая кромка этого предмета? Если ответ на все эти вопросы утвердительный, вы, скорее всего, сможете самостоятельно справиться с раной. Однако обратитесь к врачу в любом из следующих случаев:
- Порез затронул большой участок кожи, он имеет рваные или широко разошедшиеся края, либо в глубине пореза виднеется кость, сухожилие или мышечная ткань.
- Вы нанесли себе колотую рану, или вы порезались ржавым металлом. Вам потребуется прививка от столбняка в том случае, если со времени последней такой прививки прошло более пяти лет.
- Вам не удается удалить всю грязь, попавшую в порез.
- Рана возникла в результате укуса животного или человека.
- Поврежденный участок онемел. [1] X Источник информации
-
Тщательно вымойте руки. Помыв руки теплой водой с мылом, вы предотвратите занесение инфекции в рану. Можно также надеть одноразовые резиновые перчатки, если они у вас есть под рукой (особенно в том случае, если вы обрабатываете чужой порез). [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Надавите на рану, чтобы остановить кровотечение. Как правило, при неглубоких порезах кровотечение прекращается довольно быстро без дополнительных мер. Если этого не случилось, возьмите медицинскую марлю или клочок чистой ткани и плотно прижмите к ране, дождавшись, пока кровотечение не прекратится. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Учтите, что при порезе на руке или голове кровотечение сильнее, чем в другом месте, поскольку здесь больше кровеносных сосудов. [4] X Источник информации
- Если вам не удалось остановить кровотечение за несколько минут, прибегните к медицинской помощи.
-
Промойте рану и область вокруг нее чистой водой. Можно вымыть область вокруг пореза водой с мылом, но старайтесь, чтобы мыло не попало в рану, поскольку это может вызвать раздражение и дискомфорт.
- Не промывайте рану перекисью водорода, йодом или спиртом. Специалисты установили, что в этом нет никакой необходимости, и, кроме того, данные вещества могут вызвать раздражение. [5] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику [6] X Источник информации
-
Удалите всю грязь. Возьмите пинцет, промойте его спиртом и удалите им все частички мусора, попавшие в рану (песок, щепки и тому подобное). [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Используйте антибиотик локального действия. Нанесите на рану тонкий слой мази с антибиотиком. Тем самым вы защитите обнаженные ткани, предотвратите инфекцию и увлажните рану.
- Учтите, что мазь с антибиотиком защищает рану, но не ускоряет ее заживление.
- Кожа некоторых людей чувствительна к ингредиентам, содержащимся в мазях с антибиотиками. Если вы заметили, что на коже появилась слабая сыпь, прекратите наносить мазь. [8] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику [9] X Источник информации
-
Используйте жидкую повязку. Если у вас есть под рукой такая повязка, с ее помощью вы сможете надежно защитить порез или царапину от попадания в них инфекции. Сведите пальцами края кожи вокруг пореза вместе и равномерно наложите жидкий бинт на порез. [10] X Источник информации
-
Наложите повязку. Для этой цели используйте бинт и медицинскую марлю, либо жидкую повязку. Это защитит рану от грязи и предотвратит инфекцию.
- Мелкие царапины и ссадины можно не перевязывать, так как свободный доступ воздуха ускорит их заживление. [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Жидкий бинт плотно закрывает порез после первого же наложения. Такой бинт накладывается путем нанесения специального раствора на предварительно очищенный порез; через некоторое время раствор высыхает, формируя непроницаемый защитный слой. Этот слой не пропускает влагу и сохраняется в течение нескольких дней, отпадая после заживления пореза. Затвердевший защитный слой не следует тереть или скрести . [12] X Источник информации
-
Регулярно меняйте повязку. Это необходимо делать по меньшей мере ежедневно, либо каждый раз, когда повязка намокнет или загрязнится. Если у вас аллергия на лейкопластырь, используйте салфетку, свернутую марлю либо свободную эластичную повязку. [13] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Регулярно осматривайте рану. Если вы заметили отек, припухлость, покраснение, нагноение, красную сыпь или жар в месте пореза, обратитесь к врачу. Эти признаки свидетельствуют о развитии инфекции. [14] X Источник информации
-
Носите рубашку с длинными рукавами и брюки. Если на руках или на ногах у вас есть порезы либо царапины, рубашка с длинными рукавами и брюки скроют их от посторонних глаз. Женщины могут надеть под юбку плотные колготки. Летом можно носить легкую, но закрытую одежду, такую как предметы из шелка или тонкой хлопчатобумажной ткани, кружевные блузы, длинные юбки и шорты, брюки капри. [15] X Источник информации
- Не забывайте накладывать на порез чистую повязку, чтобы одежда не натирала и не раздражала рану.
-
Носите браслеты или часы. Если у вас порез в области запястья, браслет или часы помогут скрыть его. Однако не забудьте забинтовать рану, чтобы не вызвать раздражение.
-
Используйте косметические средства, чтобы замаскировать незначительные порезы и царапины. Если у вас мелкие царапины или порезы на руках либо ногах (например, от кошачьих когтей), вы можете использовать косметические средства, чтобы сделать их менее заметными. Выберите средство, наиболее соответствующее вашему тону кожи. [16] X Источник информации
- Вы можете использовать тонкую кисточку для макияжа, нанеся ею консилер на один тон темнее вашего цвета кожи.
- Не наносите косметические средства на свежую рану или глубокий порез, так как это может вызвать инфекцию.
-
Придайте своей повязке элегантный вид. Прикройте порез на открытом участке тела повязкой с красивым рисунком или узором. Прикрепите к повязке наклейки с любимыми героями мультфильмов – это поднимет ваше настроение.
-
Промойте порез холодной водой. Не используйте мыло и не трите лицо мочалкой, поскольку кожа на лице очень нежная, и это может вызвать раздражение. Просто сполосните лицо холодной водой.
-
Приложите к месту пореза кубик льда. Холод сужает кровеносные сосуды, помогая остановить кровотечение.
- Можно использовать глазные капли (например, Визин), также помогающие сузить кровеносные сосуды. [17] X Источник информации
-
Нанесите на место пореза бальзам для губ или гигиенический гель. Можно использовать как бальзам после бритья, так и обычную мазь для губ. Эти средства закроют порез и защитят его от инфекции. Дайте мази высохнуть в течение нескольких минут. [18] X Источник информации
- Лучше всего использовать бесцветный, натуральный бальзам для губ. Можно также обработать рану чистым вазелином.
-
Нанесите на место пореза консилер. Выберите консилер того же оттенка, что и ваша кожа, либо на тон светлее.
- Используйте ватную палочку или тонкую кисть для макияжа, легкими прикосновениями нанося консилер в центр пореза.
- Используя кисть или палец, аккуратными мазками нанесите консилер на место пореза, растушевывая его от центра к краям.
- Присыпьте консилер пудрой. Чтобы не привлекать излишнее внимание к месту пореза, выберите полупрозрачную или бесцветную пудру. Используя пуф или щеточку, аккуратно нанесите пудру на область пореза и растушуйте круговыми движениями. [19] X Источник информации
-
Используйте солнцезащитный крем. Крем, содержащий цинк или диоксид титана, защищает кожу от ультрафиолетового излучения в длинно- и средневолновом диапазонах; при взаимодействии с кожей это излучение способно привести к гиперпигментации, или значительному изменению цвета шрамов, оставшихся после порезов.
-
Нанесите на рану вазелин. Хотя многие компании и предлагают дорогостоящие кремы, заявляя, что они помогают избавиться от шрамов, нет почти никаких свидетельств того, что эти средства, содержащие витамин Е и масло какао, помогают лучше, чем простой вазелин. Для предотвращения образования шрамов очень важно увлажнять корочку на ране, для чего хорошо подходит вазелин.
-
Попробуйте использовать защитный силиконовый крем. Этот крем наносится на кожу ежедневно, и его можно приобрести во многих аптеках. Имейте в виду, что это не краткосрочная процедура: для достижения хороших результатов необходимо пользоваться кремом по крайней мере три месяца. [20] X Источник информации
-
Разберитесь, почему вы наносите себе порезы. Склонность к самоповреждению проявляется обычно в юношеском возрасте, хотя у некоторых она возникает уже в 11-12 лет. Выявление причин такой склонности поможет вам избавиться от нее.
- Сильные, бьющие через край эмоции. Может, порезы дают вам возможность выразить или приглушить переполняющие вас чувства, с которыми сложно совладать обычными методами? Возможно, вы страдаете от того, что стремитесь к совершенству, но остаетесь далеки от идеала? Испытываете ли вы непереносимое давление со стороны окружающих? А может, порезы помогают вам заново пережить боль, испытанную когда-то при других обстоятельствах и оставившую глубокий след в вашей жизни?
- Необходимость сосредоточить болевые ощущения на чем-то конкретном и видимом. Испытываете ли вы стремление обрести контроль над источником боли? Помогают ли порезы приглушить внешне незаметные, но чрезвычайно сильные душевные страдания?
- Чувство облегчения. Испытываете ли вы облегчение после нанесения пореза? Возможно, вы стремитесь испытать чувства, вызванные повышенным содержанием эндорфина и гормонов, выделяемых при физическом напряжении и боли. Вы можете также пытаться "визуализировать" эмоциональную боль, чтобы испытать чувство облегчения.
- Пристрастие к самоповреждению. Чувствуете ли вы, что у вас сформировалась привычка к порезам? Требуются ли вам со временем все более болезненные порезы для того, чтобы достичь облегчения и успокоения?
- Другие психологические проблемы. Наблюдаются ли у вас симптомы таких психических расстройств, как депрессия, биполярный психоз, других расстройств личности? Испытываете ли вы посттравматический стресс?
- Влияние со стороны сверстников. Наносите ли вы порезы под влиянием других? Делаете ли вы это для того, чтобы добиться признания со стороны окружающих или быть принятым в какую-либо компанию? [21] X Источник информации
-
Обратитесь за помощью. Если вы наносите себе порезы по какой-либо из причин, перечисленных выше, вам необходима помощь. Речь идет о сохранении вашего физического и психического здоровья. Поговорите с близким другом или любимым человеком, посетите психолога или кого-либо еще, кому вы можете довериться.
- Назначьте себе точную дату, после которой вы распрощаетесь со своей вредной привычкой, и, сообщив о своем решении родственникам и друзьям, попросите их поддержать вас в этом намерении.
- Замените свою вредную привычку чем-то полезным. Если вы, например, после порезов испытывали чувство облегчения, при очередных позывах к самоповреждению наденьте кроссовки и займитесь физическими упражнениями. Постарайтесь заменить вызываемый порезами выброс эндорфина хорошей пробежкой. Если ваша пагубная привычка вызвана общением с друзьями, постарайтесь сменить окружающую обстановку, заведя новых друзей или записавшись в какой-либо клуб.
- Прибегните к квалифицированной помощи, чтобы нейтрализовать причины, приводящие к самоповреждению. Профессиональный психолог поможет вам понять эти причины и наметить оптимальные методы для их преодоления и устранения источников вашего стресса и эмоционального беспокойства. Специалист сможет также определить возможные психические расстройства, вызывающие у вас пагубную склонность.
- Если вы испытываете большие сложности, возможно, стоит записаться на курсы реабилитации для людей, склонных к самоповреждению. В реабилитационной группе вы найдете понимание и поддержку, которые помогут вам справиться со своими проблемами. [22] X Источник информации
-
Постарайтесь понять свою ценность как личности. Важно осознать пагубность своей привычки и бросить все силы на избавление от нее. [23] X Источник информации Квалифицированный специалист поможет вам утвердиться в решимости изменить свои привычки и почувствовать вкус к жизни. Помните, что все в ваших силах!
Источники
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes?page=2
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000497.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000497.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes?page=2
- ↑ http://nobullying.com/how-to-hide-cuts/
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2014/07/the-basics-of-body-makeup.html
- ↑ http://www.gq.com/style/blogs/the-gq-eye/2013/09/drop-the-toilet-paper-5-surprising-ways-to-stop-a-shave-cut-from-bleeding.html
- ↑ http://www.gq.com/style/blogs/the-gq-eye/2013/09/drop-the-toilet-paper-5-surprising-ways-to-stop-a-shave-cut-from-bleeding.html
- ↑ http://everydaylife.globalpost.com/hide-appearance-shaving-cut-21245.html
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/wound-care-10/reducing-scars?page=2
- ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/cutting.html#
- ↑ http://nobullying.com/how-to-hide-cuts/
- ↑ http://www.webmd.com/mental-health/features/cutting-self-harm-signs-treatment?page=3
Об этой статье
Эту страницу просматривали 194 103 раза.
