Загрузить PDF
Загрузить PDF
Хорошо повеселились накануне рабочего дня? Если вы появитесь на работе в разбитом состоянии из-за похмелья, это вряд ли кому-нибудь понравится. А ваше вялое поведение и потрепанный вид лишь привлекут ненужное внимание. Да и начальство не обрадуется, если вы будете невнимательны или медлительны. Изо всех сил старайтесь скрыть свое состояние, чтобы сохранить профессионализм и не позволить любопытным коллегам припереть вас к стенке.
Шаги
-
Помойтесь. Если после бара или клуба вы сразу же пошли спать, скорее всего, вы до сих пор источаете все возможные ароматы прошлой ночи. Примите долгий душ. Вымойте все тело с головы до ног. Свежесть — это лучшее начало дня.
- Поставьте рядом с душем ведро на случай, если вас стошнит . Нет ничего приятного в том, чтобы принимать душ с рвотой под ногами.
- Внимательно осмотрите запястья и поищите печати из клуба, так как это неопровержимое доказательство гулянки прошлой ночью.
- Еще раз: принимая душ, уделите немного больше внимания деталям, нежели обычно. Если у вас есть время, выполните все свои привычные действия дважды, чтобы добиться лучшего результата.
-
Хорошо оденьтесь. Сегодня не тот день, когда можно расслабиться при выборе наряда. Каким бы ни был дресс-код у вас на работе, безукоризненно соответствуйте ему. Попытайтесь вспомнить день, когда, по вашему мнению, вы лучше всего выглядели, и оденьтесь точно так же.
- Если служебная одежда довольно официальная, выберите лучшие вещи из своего гардероба. Не надевайте ничего слишком эффектного или кричащего, чтобы избежать лишних разговоров. Погладьте мятые вещи.
- Если стиль одежды — повседневный, наденьте любую подходящую одежду, главное, чтобы она была чистой и не привлекала слишком много внимания. Обязательно выделите время и убедитесь, что все хорошо смотрится и сидит. В данном случае старайтесь не выглядеть потрепанно.
-
Осмотрите лицо. Даже если вы приняли душ и оделись максимально опрятно и красиво, это не особо поможет делу, если у вас все еще впалые и воспаленные глаза. Бес определенно в деталях, когда речь заходит о том, чтобы скрыть похмелье. К сожалению, большинство людей способно уловить даже мельчайшие признаки похмелья, так как это довольно распространенное явление и многие оказывались в таком же положении.
- Воспользуйтесь каплями для глаз, чтобы снять покраснение. Конечно, вы могли бы сослаться на внезапный приступ аллергии, однако это не всегда срабатывает. Закапайте в глаза специальные капли, чтобы прояснить взгляд и избежать неудобных вопросов.
- Скройте мешки под глазами при помощи косметики. Если вы нанесете подводку на внутреннюю линию роста ресниц, глаза будут выглядеть менее воспаленными, а немного румян имитирует здоровый вид, которого вам так не хватает. Мужчины, в свою очередь, могут сделать маску с ломтиками огурца или мокрыми чайными пакетиками, чтобы глаза не выглядели ввалившимися и опухшими
-
Приведите в порядок волосы. Ничто так не заявляет о ночи, проведенной вне дома, как взъерошенные и растрепанные волосы. И раз уж на то пошло, беспорядок на голове — это легкий повод завести разговор для любого любопытного коллеги, желающего расспросить вас о прошлой ночи. Чтобы избежать испытующих взглядов, убедитесь, что каждый волосок аккуратно лежит на своем месте.
- Если обычно вы ходите с красиво уложенной прической, на создание которой нужно время, будьте готовы воспроизвести ее даже утром после бурной вечеринки. Конечно, вы можете сделать укладку попроще, однако остерегайтесь коллег, интересующихся, куда делась ваша обычная прическа.
- Держите под рукой (в офисе или в машине) расческу или щетку для волос на случай утра, подобного этому. Зачастую достаточно просто убедиться, что на голове нет вихров или хохолков.
-
Проверьте дыхание. Как правило, запах алкоголя долго ощущается в дыхании. Даже если вы не уверены, есть запах или нет, считайте, что он есть. К сожалению, это одна их тех вещей, которые очень сложно заметить самому, но которые очень легко подмечают все остальные.
- Обязательно почистите зубы и воспользуйтесь сильным ополаскивателем для рта с приятным ароматом.
- В течение дня сосите мятные леденцы или жуйте мятную жевательную резинку. Тем не менее, будьте осторожны и не делайте этого в социально неуместных ситуациях, таких как собрание, деловая встреча или разговор с начальником.
-
Позавтракайте. Скорее всего, вы и так будете голодны из-за похмелья. Но, к сожалению, в подобных случаях наши инстинкты не всегда идут нам на пользу. Очень часто мы прибегаем к жирам и углеводам, чтобы насытиться, однако это не самый лучший вариант. Жирная пища может вызвать расстройство желудка, а излишние углеводы создадут чувство тяжести. [1] X Источник информации
- Остановите свой выбор на фруктах, яйцах и овсяной каше. Постарайтесь съесть хотя бы два из этих трех вариантов. Такой завтрак даст вам энергию пережить этот день.
- Выпейте много воды за завтраком. Вы быстро обнаружите, что в течение всего дня вас будет мучить жажда, поэтому дайте организму фору с первым приемом пищи.
- Избегайте соков. Конечно, это полезный вариант, однако кислота из сока опасна тем, что может расстроить желудок еще больше. По возможности пейте воду.
Реклама
-Step-2-Version-5.jpg)
-Step-19-Version-5.jpg)
-Step-4-Version-5.jpg)
-Step-6.jpg)
-
Избегайте общения. Изо всех сил старайтесь ограничить взаимодействие с людьми. Самый простой способ не выглядеть с похмелья — это сократить количество взглядов в свою сторону. Избегайте продолжительных бесед с окружающими, но если это неизбежно, больше слушайте, чем говорите. При условии, что это не ваш начальник, краткое: “Извини, мне нужно работать” должно избавить вас от всех болтливых коллег.
- По возможности старайтесь избегать как можно большего количества людей: начальника, клиентов и коллег (особенно тех, кто слывет сплетниками в офисе). Остается надеяться, что ваша неприметность будет списана на усердную работу.
- Если вы — несовершеннолетний, ваше желание выпить подвергает вас целому ряду рисков. Безответственное распитие алкогольных напитков не только наносит вред вашему здоровью, но и повышает шансы на то, что вас вычислят и доложат начальству. Конечно, большинство просто закатит глаза и продолжит заниматься своими делами, однако найдется и парочка тех, кто обратит внимание и сообщит кому-то, кто сможет принять меры . Если вам кажется, что коллеги что-то подозревают и спрашивают, почему вы так странно себя ведете, просто ответьте, что работали над проектом или еще чем-то (на ваш выбор) и закончили его только рано утром. Если вы решились ступить на этот путь, заготовьте оправдание, но при этом не забывайте о последствиях, которые грозят, если вас поймают. Это вас это тревожит, просто не пейте перед работой.
- Если вы не можете улизнуть с собрания, внимательно смотрите на каждого говорящего. Позвольте мозгу полностью отключиться, но при этом сохраняйте "вовлеченный вид”. Следите за тем, чтобы не выпасть из реальности слишком сильно и ни на что не реагировать, особенно если есть вероятность, что у вас что-то спросят.
-
Ведите себя как обычно. И хотя предыдущие шаги призывают к осторожности, не отгораживайтесь полностью, так как это странно и особенно заметно. Постарайтесь сделать этот день крайне непримечательным: занимайтесь привычными делами, не больше и не меньше. Главное, что бы вы ни делали, не навлекайте на себя внимание и подозрение. Попытки выглядеть максимально обыденно значительно повышают шансы не попасться с похмельем на работе. [2] X Источник информации
- И для начала не опаздывайте. Повторим еще раз: ваша цель — как можно меньше оправдываться в течение дня. Не загоняйте себя в угол вынужденной ложью из-за опоздания.
- Соблюдайте расписание на день. Если ваша работа включает в себя множество собраний или организованных личных встреч, к сожалению, вам придется придерживаться графика. Будет слишком подозрительно, если вы попытаетесь все отменить.
- Кроме того, следите за тем, как вы говорите с другими людьми. Избегайте грубого, пренебрежительного или усталого тона (даже если вы это ощущаете). Все время улыбайтесь и находите повод уклониться от разговора, если это уместно.
-
Работайте медленно и методично. Если вы с маниакальным энтузиазмом приметесь за работу, чтобы показаться собранным, вы неизбежно совершите ошибку. И это еще одна вещь, за которую придется оправдываться (а вам нужно этого избежать). При необходимости работайте сознательно и неторопливо. Лучше работать хорошо, чем работать много. А медлительность можно списать на бессонницу.
- Найдите более простое и менее интеллектуальное занятие, чтобы спокойно, но продуктивно работать в течение дня.
- Если вы действительно хотите сделать самый минимум, спросите непосредственного начальника, какие задачи необходимо выполнить именно сегодня. Однако имейте в виду, что он может наблюдать за вами в течение дня.
-
Никому не говорите. Никто не должен знать, что у вас похмелье. Вы можете выглядеть немного потрепанно, но если кто-то поинтересуется, можно списать это на кучу вещей, начиная от бессонницы и заканчивая потенциальной простудой. Ничто не разрушит ваши усердные попытки скрыть похмелье так, как сплетни в офисе. [3] X Источник информации
- В зависимости от вашей активности в социальных сетях, коллеги уже могут кое-что знать о прошлой ночи. Если спросят, уклончиво ответьте: “О, я хорошо провел время”, — или: “Да, было весело”.
- Есть шанс, что кто-то из коллег тоже был там. Было бы хорошо узнать об этом заранее и договориться о взаимном молчании. Если вы не близко знакомы с этим человеком, готовьтесь к худшему. Он может рассказать больше, чем вам хотелось бы.
Реклама
-
Примите лекарства. Похмелье может вызвать все виды физического дискомфорта. Коллеги начнут волноваться и интересоваться, если вы будете корчиться от боли или если они услышат, как вас тошнит. К счастью, наиболее распространенные проблемы можно уладить при помощи лекарств, отпускаемых без рецепта. Старайтесь иметь их в наличии, если регулярно выпиваете или знаете, что вас ждет похмелье.
- Если вы чувствуете, что вас может вырвать, выпейте "Алка-Зельтцер" или другое средство от расстройства желудка. Если кто-то заметит, что вас стошнило, спишите все на пищевое отравление. Если позволяет время, сходите в туалет на другом этаже или в другом офисе, чтобы вас не услышали.
- Если в голове пульсирует боль, выпейте какое-нибудь обезболивающее средство перед приходом на работу и возьмите еще с собой, чтобы принимать в течение дня. Используйте ибупрофен ("Нурофен") или напроксен ("Налгезин") вместо парацетамола ("Панадол"), так как парацетамол оказывает дополнительную нагрузку на печень, которая и так уже перегружена.
-
Пейте много жидкости. Будучи на работе, пейте много воды в течение дня, чтобы сохранять бодрость и бдительность (в разумных пределах). Также полезны и спортивные напитки, такие как Powerade или Gatorade. В них содержатся электролиты, которые помогут справиться с обезвоживанием. Алкоголь лишает организм жидкости, поэтому вам потребуется ее восполнить. [4] X Источник информации
- Поначалу медленно пейте воду небольшими глотками. Если вы чувствуете, что вас вот-вот стошнит, все, что вы употребите, спровоцирует рвоту. Постепенно вы, скорее всего, сможете пить больше и быстрее.
- Люди могут поинтересоваться, почему вы так много пьете. Скажите, что вам кажется, что вы заболеваете, поэтому вы стараетесь насыщать организм водой, чтобы избежать этого. Будет хорошо, если после этих слов коллеги начнут избегать вас по той же причине.
-
Сделайте физические упражнения. Если у вас есть время перед работой или во время обеда, выделите на спорт всего 10 минут, чтобы стимулировать сердце и потоотделение. Если вы хоть немного взбодритесь, упражнения помогут вам запустить организм для борьбы с похмельным синдромом. Даже если вы — опытный спортсмен, хорошенько постарайтесь в день похмелья: занимайтесь столько, сколько нужно, чтобы ускорить сердцебиение. [5] X Источник информации
- Если вы какое-то время не занимались спортом, возможно, не стоит начинать утром с похмелья. Не торопитесь и следуйте другим шагам из этой статьи.
- Если у вас нет времени или сил на полноценную тренировку, попробуйте прогуляться до работы пешком, если это возможно. Одного этого должно быть достаточно, чтобы оживить организм.
Реклама
Источники
- ↑ http://greatist.com/play/hungover-at-work
- ↑ http://adequateman.deadspin.com/how-to-deal-with-a-hangover-at-work-1724903994
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/men/the-filter/how-to-deal-with-a-killer-hangover-at-work/
- ↑ https://www.dailyworth.com/posts/3183-how-to-be-hungover-at-work#slide_carousel
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20452426_9,00.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 18 059 раз.
Реклама
