Загрузить PDF
Загрузить PDF
Существует множество причин, по которым человек не может иметь детей. Это может быть связано с отсутствием желания, как собственного, так и партнера, или же биологической неспособностью. Два последних обстоятельства, нежелание партнера или бездетность, могут доставить немалое огорчение. Тем не менее, вы можете справиться с этим и научиться двигаться дальше.
Шаги
Загрузить PDF
-
Выплесните эмоции. Какими бы ни были ваши эмоции, постарайтесь выплеснуть их. Можете сделать это как угодно: плачьте, кричите, смейтесь, говорите, пойте, пишите и так далее.
-
Примите реальность такой, какая она есть. Важно, чтобы вы реалистично судили о жизненных обстоятельствах. Если вы знаете, что у вас не будет детей, то вы должны принять этот факт, прежде чем вы сможете двигаться вперед. Осознанно включите следующие привычки в повседневную жизнь:
- Вместо того, чтобы думать о том, что могло бы быть, сосредоточьтесь на том, что есть, и что может быть.
- Нарисуйте ваше будущее без детей. Стройте планы, которые не предполагают наличие детей. Представьте, что ваши планы осуществятся и как вы будете счастливы при этом.
- Уберите из виду болезненные напоминания. Если у вас есть детские товары, которые вы приобрели в надежде родить ребенка, упакуйте их прочь или отдайте тому, кому они нужны.
-
Смотрите на вещи в перспективе. Все сталкиваются с нежелательными жизненными обстоятельствами, будь то болезнь, смерть или бездетность. И, возможно, сопоставив свою проблему с другими перечисленными, вы почувствуете себя менее одиноким человеком.
-
Следите за своим здоровьем. Высыпайтесь и питайтесь правильно. Пренебрегая своим здоровьем, вы только осложните ситуацию.
-
Узнайте о разных стадиях горя. Попытка принять и осознать бездетность похожа на то, как если бы вы потеряли близкого вам человека. Вы будете испытывать печаль в ее многочисленных формах. Понимание того, какая стадия печали проявилась, подготовит вас и научит управлять ею.
- Отрицание. Вы можете находиться в недоумении и просто отказываться принять реальность.
- Отчаяние. Это, пожалуй, наиболее легко узнаваемый этап горя, который характеризуется общими симптомами депрессии.
- Раскаяние. Вы можете начать сомневаться или обвинять себя за невозможность иметь детей, и это может привести к ненужному чувству вины.
- Гнев. Гнев, связанный с горем, не обязательно направлен на кого-то или что-то , а на само обстоятельство.
- Страх. Когда осознается реальность невольной бездетности, это может привести к чувству паники или тревоги.
- Физическое горе. Физические симптомы горя включают бессонницу, нерегулярные изменения аппетита, головные боли, необъяснимые боли в теле, тошнота и усталость.
-
Обратитесь за эмоциональной поддержкой. Получение помощи извне крайне важно, чтобы справиться с вашей ситуацией. Есть много мест, где можно получить подобную поддержку:
- Психологи. Если вы понимаете, что не можете справиться со своим горем самостоятельно, обратитесь к специалисту, с которым будете чувствовать себя комфортно.
- Группы поддержки. Поищите в интернете и в местных газетах сообщества поддержки невольно бездетным. Общение с людьми с похожей проблемой может быть очень полезно для вас.
- Религиозные организации. Если вы придерживаетесь какой-то религии, то можете получить бесплатные консультации от того, кого вы уже знаете и доверяете.
- Семья и друзья. Поделитесь своими переживаниями с людьми, которые любят и заботятся о вас.
-
Если вы любите детей, рассмотрите другие варианты присутствия детей в вашей жизни. Вам не обязательно быть родителем для того, чтобы помочь детям и смотреть, как они растут.
- Помогайте друзьям и членам семьи. Нянчитесь с ребенком вашего друга или проводите время в доме своего брата, играя и ухаживая за его детьми. Дети будут наслаждаться игрой с вами, а взрослые будут благодарны за дополнительную помощь.
- Рассмотритеволонтерскую деятельность, где вы можете работать с детьми. Попробуйте помочь, обучая детей из бедных семей, участвуя в церковных программах, посещая, в качестве гостя, школы (например, поговорите о вашей работе), или работая с детьми-инвалидами.
- Устройтесь на работу, в которой вам нужно будет работать с детьми.
-
Поднимайте ситуационные вопросы. Исследуйте проблемы вынужденной бездетности, чтобы полностью привыкнуть к жизни без детей.
- Если вы не можете иметь детей из-за нежелания вашего партнера, это может привести к напряжению в ваших отношениях. Возможно, будет сложно не обижаться на партнера, но вы должны постараться восстановить отношения, как только смиритесь с невозможностью иметь детей. Для решения проблем в отношениях вы также можете обратиться к специалисту.
- Будьте откровенны со своим партнером. Скажите о том, как важно для вас иметь детей, и выясните, в чем причина его нежелания. Слушайте его внимательно. Попробуйте найти золотую середину: возможно, вы можете завести детей через пять лет? Что, если отложить решение этого вопроса, и вернуться к нему через некоторое время? Попробуйте найти решение, которое может удовлетворить вас обоих.
- Для того, чтобы смириться с бесплодием, важно, чтобы вы не возлагали вину на себя или на вашего партнера. Постарайтесь восстановиться физически и эмоционально от каких-либо пройденных вами или вашим партнером медицинских процедур.
-
Уделите себе время. Бездетность не означает конец счастью. Проводите время с людьми, которых вы любите, займитесь вашим любимым хобби и делайте вещи, которые важны для вас. Вам не нужны дети, для того, чтобы жить позитивно и осознанно.Реклама
Советы
- Если у вас есть финансовые возможности, рассмотрите вопрос об усыновлении. Ребенок не будет вашим биологически, но от этого связь с ним не станет менее сильной.
Реклама
Предупреждения
- Если вы испытываете тяжелую депрессию, не имея детей, обратитесь к специалисту, который поможет вам справиться с этим.
Реклама
Источники
Об этой статье
Эту страницу просматривали 44 934 раза.
Реклама
