Как снизить риск развития аритмии

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Аритмия - это, если в общем, нерегулярное сердцебиение. Большинство из нас сталкиваются с ней, не испытывая при этом серьезных проблем со здоровьем. Впрочем, аритмия все же опасна, ведь она нарушает процесс кровоснабжения органов, из-за чего тем (особенно мозгу, сердцу и легким) может быть нанесен более чем серьезный урон. Соответственно, следует знать, как не довести дело до греха… то есть аритмии.

Метод 1
Метод 1 из 4:

Меняем образ жизни

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-1.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-1.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Проблемы с сердечно-сосудистой системой характерны для людей, страдающих от лишнего веса, а спорт может помочь избавиться от лишнего веса, а также приучить сердце работать эффективнее.
    • Простые кардиоупражнения - это ходьба, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде. Повторим: 4-5 дней в неделю, по 30 минут минимум.
    • А вот тем, кто уже страдает от болезней сердца, рекомендуется предварительно проконсультироваться у врача, и только потом начинать заниматься спортом, причем потихоньку, помаленьку.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-2.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-2.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Табакокурение и употребление алкоголя приводит к сужению просвета кровеносных сосудов, из-за чего сердце вынуждено работать активнее, что может спровоцировать приступ аритмии. Соответственно, лучше не пить и не курить.
    • Хотите бросить курить? Поищите статьи на эту тему.
    • Хотите бросить пить? Поищите статьи на эту тему.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-3.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-3.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Стресс и болезни сердца - почти что родные братья. При стрессе повышается уровень кортизола, гормона, обладающего сосудосуживающим действием, а это, как мы уже знаем, может спровоцировать приступ аритмии.
    • Медитация, йога, отдых и даже просто лишь душевные разговоры - вот как можно справиться со стрессом.
    • Как избежать стресса? Взять отгул или даже отпуск, тратить время с друзьями и близкими.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-4.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-4.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Кофеин - стимулятор, заставляющий сердце биться чаще, что также может спровоцировать приступ аритмии.
    • Кофе без кофеина - это хорошо. Энергетические напитки с кофеином, соответственно, плохо.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-5.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-5.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Некоторые препараты вполне могут стать причиной развития приступа аритмии.
    • Соответственно, всегда спрашивайте врача, который прописывает вам то или иное лекарство, о том, как оно повлияет на ваш сердечный ритм.
    • Так, особую внимательность надо проявлять при приеме антидепрессантов, диуретиков, антибиотиков и антигрибковых препаратов, а также препаратов, призванных контролировать уровень сахара в крови.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 4:

Правильно питаемся

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-6.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-6.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это, пожалуй, самый просто способ снизить риск развития аритмии. Ешьте побольше фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, не забывайте про источники белка - мясо, птицу и молочные продукты.
    • Обратитесь к врачу, тот поможет вам разработать программу здорового питания.
    • Опять же, есть ряд продуктов, которые особенно полезны для сердца, но об этом далее.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-7.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-7.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Овсянка богата омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердца. Эти кислоты как бы “очищают” сосуды и артерии от бляшек холестерина.
    • Особенно актуально это в контексте коронарных артерий, снабжающих кровью само сердце - отложения холестериновых бляшек в таких артериях добром не кончается.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-8.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-8.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Почему? В нем тоже много омега-3 жирных кислот, а это, как мы уже выяснили, путь к снижению риска развития аритмии.
    • Запеките рыбу или приготовьте ее на пару, подавайте с овощами и цельнозерновым хлебом - будет вкусно и полезно для здоровья.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-9.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-9.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Этот фрукт - источник мононасыщенных жиров, которые повышают уровень липопротеина высокой плотности (полезного холестерина) и снижают уровень липопротеина низкой плотности (вредного холестерина).
    • Добавлять авокадо можно в салаты, заправку для салатов, бутерброды. Можно даже есть авокадо сырым - только мыть не забывайте.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-10.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-10.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Как и авокадо, оливковое масло - ценный источник мононасыщенных жиров, полезных для здоровья.
    • Лучше покупать масло отжима “extra virgin”, оно полезнее обычного.
    • Начните готовить на оливковом масле, а не на растительном или сливочном.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-11.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-11.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Орехи богаты омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца. Пригоршня фундука или миндаля в качестве перекуса - это и вкусно, и полезно.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-12.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-12.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ягоды - это не просто натуральный источник антиоксидантов (которые уменьшают содержание в организме токсинов), они еще и обладают противовоспалительными свойствами, что также снижает как риск развития аритмии, так и прочих болезней сердца, так и даже рака.
    • Добавьте в свой завтрак свежие ягоды - вкусно и полезно!
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-13.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-13.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Фасоль богата клетчаткой (а это уменьшает количество холестерина в организме), содержит омега-3 жирные кислоты и кальций.
    • Откройте для себя все те рецепты, в которых используется фасоль - вы не пожалеете!
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-14.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-14.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Чем оно хорошо? Во-первых, в нем много клетчатки. Во-вторых, оно богато омега-3 и омега-6 жирными кислотами, что полезно для сердца. Добавляйте по чайной ложке хлопкового семени в утреннюю овсянку или. скажем, в выпечке.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 4:

Прибегаем к медикаментозным методам

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-15.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-15.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы находитесь в группе риска развития аритмии, то вам, что вполне естественно, могут прописать соответствующие лекарства - причем как безрецептурные, так и рецептурные.
    • Препараты против аритмии: бета-блокираторы, блокаторы кальциевых канальцев, амиодарон и прокаинамид - вот некоторые из тех препаратов, которые блокируют бета-рецепторы и определенные ионные канальцы, расположенные в сердце, с целью приведения пульса в норму.
    • Антикоагулянты: варфарин и гепарин прописывают с тем, чтобы не допустить тромбообразования - классической причины предсердной аритмии.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-16.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-16.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Суть этой процедуры, если в общем, заключается в следующем: на сердце будут воздействовать током, чтобы то лучше проводило электрические импульсы. Не бойтесь, больно не будет. Процедура эта используется в не-экстренных случаях, когда нужно помочь унять приступ аритмии.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-17.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-17.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это небольшое устройство будет обеспечивать правильную и размеренную работу вашего сердца с помощью электрических импульсов. Для его установки потребуется операция.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-18.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-18.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Врач может выявить, в какой именно области сердца развивается аритмия чаще всего. Катетерная абляция - это радиочастотная методика удаления поврежденной сердечной ткани, которая может быть ответственна за постоянные приступы аритмии.
    Реклама
Метод 4
Метод 4 из 4:

Что такое аритмия?

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-19.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-19.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Нарушение сердечного ритма - это аномалия, при которой происходят нарушения частоты, ритмичности и последовательности возбуждения и сокращения сердца, из-за чего то может биться слишком быстро, слишком медленно или вообще нерегулярно.
    • Когда сердце бьется не регулярно, то эффективность кровоснабжения организма ухудшается, от чего особенно сильно страдают мозг, легкие и почки. В отдаленной перспективе это может привести даже к отказу таких органов.
    • Согласно статистике, порядка 600000 человек в год умирают от внезапного сердечного приступа, причем у половины болезнь сердца впервые проявляется именно так - смертью. [1]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-20.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-20.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Синусно-предсердный узел задает ритм сердцебиения - это если в норме и без патологий. Тем не менее, ряд болезней заставляет сердце сбиваться с ритма, из-за чего может нарушаться кровоснабжение жизненно важных органов. На этом фоне могут развиться следующие симптомы:
    • Пальпитация.
    • Замедленный пульс.
    • Боль в груди
    • Потеря сознания
    • Головокружение
    • Спутанность сознания
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-21.jpg\/v4-460px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-21.jpg\/v4-728px-Minimize-the-Risk-of-Arrhythmia-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В случае аритмии выделяют следующие факторы, повышающие риск развития нерегулярного сердцебиения:
    • Приобретенные болезни сердца: согласно статистике, болезни сердца (ИБС, болезнь коронарных аретрий, кардиомиопатии, эндокардит и проблемы с сердечными клапанами) играют важную роль в развитии склонности к аритмии.
    • Шрамирование или аномальное развитие тканей в сердце: все это может привести к блокировке передачи электрического импульса, идущего от синусно-предсердного узла или кардиостимулятора, и, как следствие, замедлению сердечного ритма.
    • Врожденные болезни: некоторые дети рождаются с недоразвитой проводящей системой сердца, что увеличивает их подверженность аритмии.
    • Химические вещества: ряд лекарств, особенно содержащие калий, магний и кальций, могут привести к развитию приступа аритмии. Прием такого рода препаратов должен проводиться с одобрения врача.
    • Вредные привычки: табак, алкоголь, марихуана и кокаин - все это может вызвать аритмию, равно как и такие препараты, как дигиталис, различные стимуляторы, диуретики и антидепрессанты.
    Реклама


Советы

  • Нормальный пульс - порядка 60-100 ударов в минуту. Когда пульс учащается и становится выше 100 ударов в минуту, то имеет место быть тахикардия, а если пульс замедляется до менее чем 60 ударов в минуту, то это уже брадикардия.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сдержаться, если хочешь по большому в неловкой ситуации
Как
заставить себя пописать
Как
сдержать позыв к мочеиспусканию, если вы не можете воспользоваться туалетом
Как
постепенно отказаться от порнографии и мастурбации за 7 месяцев
Как
охладить себя без кондиционера
Как
стать выше естественным путем
Как
помочь человеку, который глотнул бензин
Как
справиться с укачиванием на аттракционах
Как
скрыть запах от сигарет
Как
заставить себя чихнуть
Как
понять, продолжаете ли вы расти
Как
курить электронные сигареты
Как
снять жжение во рту после острой еды
Как
лечить кровавую мозоль
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm
  2. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Arrhythmia/UnderstandYourRiskforArrhythmia/
  3. http://health.usnews.com/health-conditions/heart-health/heart-arrhythmia/
  4. http://www.hopkinsmedicine.org/heart_vascular_institute/conditions_treatments/conditions/arryhthmias.html
  5. http://www.hrsonline.org/Patient-Resources/Risk-Factors-Prevention#axzz2zrtGUNg1
  6. http://health.usnews.com/health-conditions/heart-health/heart-arrhythmia
  7. http://www.clevelandclinicmeded.com/medicalpubs/diseasemanagement/cardiology/cardiac-arrhythmias/

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 4045 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама