Как снизить уровень триглицеридов: могут ли помочь натуральные средства?

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Триглицериды представляют собой разновидность жиров, которые содержатся в крови. [1] Врачи обычно проверяют содержание триглицеридов одновременно с уровнем холестерина. Высокой является концентрация триглицеридов более 2,3 ммоль/л, хотя уровень выше 1,7 ммоль/л также считается повышенным. [2] Если врач обнаружил у вас повышенный или высокий уровень триглицеридов, можно внести определенные изменения в образ жизни и диету, чтобы естественным образом уменьшить его.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Метод 1
Метод 1 из 4:

Изменение рациона питания

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Избыток простых углеводов может вызвать повышенный уровень триглицеридов, поэтому постарайтесь воздерживаться от сладостей. [3] Это касается сладких напитков, конфет, печенья и других прошедших технологическую обработку продуктов с высоким содержанием сахара. [4]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Как правило, следует сократить потребление углеводов, чтобы снизить уровень триглицеридов. [5] Тем не менее, нет необходимости полностью исключать их из своего рациона, так как это может привести к проблемам со здоровьем, в том числе к болезням сердца. [6] Вместо этого избегайте очищенных углеводов и старайтесь употреблять сложные углеводы. [7]
    • Очищенные углеводы содержатся в продуктах, изготовленных из белой муки или манной крупы, в том числе в белом хлебе и многих сортах макарон, а также белом рисе. [8]
    • Сложные углеводы содержатся в макаронах и хлебе из цельной пшеницы, киноа, коричневом рисе, овсе и других продуктах из цельных зерен. [9]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Употребляйте больше пищевых волокон . Это тесно связано с предыдущей мерой, поскольку сложные углеводы обычно являются хорошим источником пищевых волокон. Помимо продуктов из цельных зерен, ешьте бобы, фрукты, овощи и семена, в которых содержится много пищевых волокон. [10] Постарайтесь заменить сладкие закуски тыквенными семечками, малиной или яблоками — все это является отличным источником пищевых волокон. [11] [12]
    • Постарайтесь ежедневно употреблять 25–30 граммов пищевых волокон. Например, большинство жителей США употребляют лишь 10–12 граммов пищевых волокон в день. [13]
    • Помимо прочего, увеличение потребления пищевых волокон положительно скажется на пищеварении и регулярности стула. Можно увеличивать количество пищевых волокон постепенно, чтобы избежать дискомфорта. Следует также пить достаточно воды — это поможет смягчить стул. [14]
    СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

    "Ешьте больше свежих фруктов, таких как яблоки, груши и бананы."

    Claudia Carberry, RD, MS

    Зарегистрированный диетолог
    Клаудия Кэрберри — зарегистрированный диетолог, специализирующийся на работе с пациентами, перенесшими трансплантацию почек, и консультациях по снижению веса, в Медицинском университете Арканзаса. Является членом Арканзасской академии питания и диетологии. Получила магистерскую степень по диетологии в Университете Теннесси, Ноксвилл, в 2010 году.
    Claudia Carberry, RD, MS
    Зарегистрированный диетолог
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Чтобы не употреблять трансжиры, избегайте продуктов, в списке ингредиентов которых указано «гидрогенизированное растительное масло». [15] Насыщенные жиры содержатся в жареной пище, заправках и соусах со сливочным маслом, кондитерским жиром или салом. [16]
    • Трансжиры часто содержатся в мясных продуктах, подвергшихся технологической обработке, (например, в колбасах и сосисках) и жирных закусках. [17]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Используйте оливковое, льняное, рапсовое масло или масло грецкого ореха. Это намного лучше, чем сливочное масло, маргарин или сало. [18]
    • Это очень простой, но в то же время важный шаг в снижении уровня триглицеридов. Даже самые полезные продукты могут оказаться вредными, если их готовить с использованием насыщенных жиров или трансжиров.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Возможно, вы слышали о «хороших» жирах, которые содержатся в рыбе. Это омега-3 жирные кислоты — они помогают понизить уровень триглицеридов. [19] Кроме рыбы, эти жиры содержатся в семенах льна, бобовых, продуктах из сои и зеленых листовых овощах, таких как шпинат и кудрявая капуста. [20]
    • Специалисты Американской кардиологической ассоциации (США) рекомендуют есть рыбу два раза в неделю. Полезны такие сорта рыбы, как лосось, тунец, форель и скумбрия. [21]
    • Если вы употребляете красное мясо, выбирайте мясо вскормленных травой животных, так как оно содержит больше омега-3 и омега-6 жирных кислот. [22]
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 4:

Изменения в образе жизни

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-7.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-7.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Наряду с множеством других проблем со здоровьем, курение может также повышать уровень триглицеридов. [23] Единственный правильный шаг, который курильщики могут предпринять, чтобы облегчить целый ряд проблем со здоровьем или избежать их, заключается в отказе от этой вредной привычки.
    • Далеко не всегда получается сразу же отказаться от курения. Попробуйте бросить курить постепенно и используйте для этого различные возможности, в том числе жевательную резинку с никотином и другие средства. Более подробную информацию можно найти в статье Как бросить курить .
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-8.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-8.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Посвящайте достаточно времени физическим упражнениям . Сжигание калорий также помогает избавиться от лишних триглицеридов и понизить их уровень. [24] Кроме того, сидячий образ жизни, а также часто связанный с ним избыточный вес, являются двумя факторами, которые повышают уровень триглицеридов. [25] Если у вас лишний вес, даже умеренное похудение на 5–7 килограммов может привести к снижению уровня триглицеридов. [26]
    • Специалисты Американской кардиологической ассоциации (США) рекомендуют заниматься умеренными кардио-упражнениями 150 минут в неделю (либо 75 минут интенсивными упражнениями). [27] Можно по 30 минут в день выполнять любые упражнения, которые ускоряют сердцебиение — например, бегать трусцой, играть в спортивные игры или плавать. [28]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-9.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-9.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Некоторые люди имеют повышенную чувствительность к алкоголю, и его употребление приводит к повышению уровня триглицеридов. [29] В этом случае даже малые дозы спиртных напитков могут увеличивать содержание триглицеридов — попробуйте значительно сократить потребление алкоголя и проверьте, повлияет ли это на уровень триглицеридов. [30]
    • К сожалению, тип спиртного напитка не имеет значения. Следует сократить потребление пива, вина и более крепких напитков. [31]
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 4:

Прием биологически активных добавок

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-10.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-10.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы хотите получать достаточно полезных омега-3 жирных кислот, но не переносите рыбу, можно просто принимать биологически активные добавки с этими кислотами. Было показано, что такие добавки понижают уровень триглицеридов у взрослых. [32] В рыбьем жире содержатся такие полезные ингредиенты, как эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Принимайте биологически активные добавки в соответствии с приложенными указаниями.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-11.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-11.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если ваш повседневный рацион содержит недостаточно пищевых волокон, можно принимать добавки с псиллиумом (шелухой семян подорожника). Эти растворимые в воде пищевые волокна продаются в различных формах, в том числе в виде порошка или таблеток, которые можно растворить в стакане воды (например, «Мукофальк»). Исследования показывают, что диета с высоким содержанием пищевых волокон, включая псиллиум, понижает уровень триглицеридов.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-12.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-12.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Биологически активные добавки с соевым белком чаще всего продаются в виде порошка, который можно добавлять в различные соки, смузи и тому подобное. Во многих исследованиях было показано, что прием добавок с соевым белком способствует понижению уровня триглицеридов, а также оказывает общее положительное влияние на уровень холестерина. [33] Принимайте соевый белок в соответствии с приложенными указаниями.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-13.jpg\/v4-460px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Lower-Triglycerides-Naturally-Step-13.jpg\/v4-728px-Lower-Triglycerides-Naturally-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Доказано, что витамин B3 (ниацин) также помогает снизить уровень триглицеридов. Однако следует проконсультироваться с врачом и контролировать дозировку, так как слишком высокие дозы ниацина могут вызвать следующие побочные эффекты:
    • покраснение и повышение температуры кожи;
    • растройство желудка;
    • головную боль;
    • приступы головокружения;
    • нечеткое зрение;
    • риск повреждения печени.
    Реклама
Метод 4
Метод 4 из 4:

Когда следует обратиться за медицинской помощью

Загрузить PDF
  1. 1
    Регулярно делайте анализ крови, чтобы следить за уровнем триглицеридов. После 20 лет врачи рекомендуют проверять уровень холестерина раз в 5 лет. Если анализы покажут, что у вас повышен уровень триглицеридов, врач может порекомендовать проверять его чаще. Узнайте у врача, как часто вам следует проверять уровень триглицеридов. [35]
    • Регулярные анализы крови помогут определить, дали ли результаты изменения в образе жизни и другие меры, которые вы предприняли для того, чтобы контролировать уровень триглицеридов.
  2. 2
    С помощью врача займитесь другими проблемами со здоровьем. Некоторые заболевания или лекарственные препараты могут повышать уровень триглицеридов. Обсудите с врачом свою медицинскую историю и сообщите обо всех лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время. Если у вас есть какие-либо другие заболевания, возможно, их правильное лечение позволит уменьшить уровень триглицеридов. [36]
    • Высокий уровень триглицеридов может быть связан с такими проблемами со здоровьем, как метаболический синдром, диабет второго типа , низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз), некоторые наследственные заболевания.
    • Уровень триглицеридов могут повышать такие медикаменты, как мочегонные средства, гормональные препараты (например, эстроген и прогестин), стероиды, ретиноиды, бета-адреноблокаторы, некоторые препараты для лечения ВИЧ-инфекции, а также некоторые иммунодепрессанты.
  3. 3
    Обсудите возможное лечение, если вам не помогают натуральные средства. Если изменений в рационе питания и образе жизни оказалось недостаточно, чтобы понизить уровень триглицеридов, врач может порекомендовать медикаментозное лечение. В некоторых случаях лучшие результаты дает сочетание нескольких препаратов. При высоком уровне триглицеридов нередко назначают следующие медикаменты: [37]
    • статины, которые могут также понижать уровень холестерина и уменьшать риск инфаркта и инсульта;
    • фибраты — их не рекомендуется принимать при болезнях почек или печени;
    • добавки с рыбьим жиром, которые можно приобрести как по рецепту, так и без него;
    • ниацин — эта биологически активная добавка может понижать не только уровень триглицеридов, но и содержание низкомолекулярного («плохого») холестерина.
  4. 4
    Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо биологически активные добавки. Некоторые понижающие уровень триглицеридов средства могут взаимодействовать с другими препаратами. Кроме того, они могут оказаться небезопасными при определенных заболеваниях. Прежде чем принимать какие-либо биологически активные добавки для снижения уровня триглицеридов, посоветуйтесь с врачом насчет того, какие добавки безопасны для вас. [38]
    • Например, в больших дозах добавки с рыбьим жиром могут влиять на способность крови свертываться. Врач может порекомендовать не использовать такие добавки в том случае, если у вас нарушена свертываемость крови или вы принимаете препараты для разжижения крови, например варфарин.
    • Ниацин также может отрицательно взаимодействовать с другими препаратами. Прежде чем использовать его, сообщите врачу о всех лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время.
    Реклама

Советы

  • Не забывайте проверять уровень триглицеридов, а также уровень холестерина хотя бы пару раз в год. Это поможет избежать внезапного повышения уровня триглицеридов, которое может сигнализировать об опасности, угрожающей вашему здоровью.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
определить лодыжечно–плечевой индекс
Как
жить с имплантированным дефибриллятором
Как
предотвратить застойную сердечную недостаточность
Как
узнать, когда боль в левой руке связана с сердцем
Как
повысить кровяное давление
Как
замедлить сердцебиение
Как
проверить свой пульс
Как
лечить увеличенное сердце
Как лечить увеличенное сердце: могут ли помочь натуральные средства?
Как
безопасно тренироваться при стенокардии
Как
укрепить сердце
Как
лечить варикоз
Как
рассчитать среднее артериальное давление
Как
обнаружить и рассосать тромб
Реклама

Источники

  1. ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/heart/chol_tlc.pdf
  2. ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/heart/chol_tlc.pdf
  3. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  4. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  5. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/triglycerides.html
  6. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  7. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  8. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  9. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  1. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  2. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948
  4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22709768
  5. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  6. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  7. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  8. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  9. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  10. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  11. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  12. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  13. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846864/
  14. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/triglycerides.html
  15. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  16. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/triglycerides.html
  17. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  18. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp
  19. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp
  20. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  21. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  22. ↑ https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/
  23. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24707021
  24. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0023614/
  25. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/whey-protein/evidence/hrb-20060532
  26. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17583-triglycerides--heart-health
  27. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/triglycerides/art-20048186
  28. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/triglycerides/art-20048186
  29. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/triglycerides/art-20048186

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 4297 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама