Загрузить PDF
Загрузить PDF
Гематокритная величина — это количество красных кровяных клеток (эритроцитов), циркулирующих у вас в крови. У взрослых мужчин этот показатель должен составлять около 45 % крови, а у женщин — примерно 40 %. [1] X Источник информации Уровень гематокрита является важным определяющим фактором при диагностике различных заболеваний. Обычно содержание гематокрита повышается при болезнях легких и сердца, а также из-за обезвоживания. Повышение уровня гематокрита может указывать на то, что вы испытываете шок или гипоксию — состояние, при котором организму не хватает кислорода. С другой стороны, низкий показатель гематокрита может быть признаком анемии, то есть недостаточной концентрации кислорода в крови . При высоком уровне гематокрита воспользуйтесь приведенными ниже советами, чтобы вернуться к норме.
Шаги
-
Не принимайте пищевые добавки с железом. Организму требуется достаточно гемоглобина для образования эритроцитов. Наиболее простой способ получить гемоглобин заключается в том, чтобы употреблять железо. Поскольку эритроциты существенно повышают уровень гематокрита, постарайтесь не принимать содержащие железо пищевые добавки, чтобы не получать избыточного количества этого микроэлемента.
- Если вы принимаете пищевые добавки с железом и хотите отказаться от них, посоветуйтесь с врачом относительно того, как лучше поступить.
-
Поддерживайте водный баланс организма. Обезвоживание повышает уровень гематокрита из-за того, что при нем снижается объем крови и плазмы, то есть в организме содержится меньше жидкости для разбавления крови. Это означает, что при сильном обезвоживании значительно повышается содержание гематокрита. С другой стороны, если в организме достаточно воды, уровень гематокрита останется в пределах нормы.
- Предотвратить обезвоживание хорошо помогают кокосовая вода, неконцентрированные напитки с соком (например, яблочным или ананасовым), спортивные напитки.
- Помните о том, что для поддержания хорошего здоровья следует выпивать 8–12 стаканов (2–3 литра) воды в день. Заведите привычку пить много жидкости, особенно при интенсивных физических нагрузках.
-
Воздерживайтесь от определенных напитков. Не рекомендуется употреблять кофеин и алкоголь, так как они являются диуретиками. Они стимулируют мочеиспускание и могут вызвать обезвоживание даже в том случае, если вы пьете достаточно жидкости. Чтобы поддерживать низкий уровень гематокрита, не пейте газированную воду, вино, крепкие спиртные напитки и пиво. Отдавайте предпочтение воде и несладким сокам.
- Если вы будете пить больше жидкости, то тем самым разбавите кровь, поскольку организм накапливает жидкость в кровеносной системе и тем самым снижает уровень гематокрита. Старайтесь ежедневно выпивать не менее двух литров жидкости, чтобы поддерживать нормальный уровень гематокрита.
-
Каждый день съедайте грейпфрут. В недавних исследованиях было показано, что если ежедневно съедать половину грейпфрута, то можно понизить уровень гематокрита. [2] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Чем выше содержание гематокрита, тем эффективнее окажется грейпфрут. Съедайте половину грейпфрута за завтраком и еще одну в середине дня.
- Это связано с тем, что в грейпфруте содержится большое количество флавоноида нарингина, который может привести к фагоцитозу — этот процесс позволяет естественным образом удалить эритроциты из крови и переработать их для других целей.
-
Употребляйте больше антиоксидантов. Это поможет вам защитить свой организм от свободных радикалов, которые, как считается, вызывают рак и другие заболевания крови. Богатые антиоксидантами продукты и пищевые добавки облегчают перенос кислорода в организме. Большое количество антиоксидантов содержится в черносливе, фасоли и ягодах.
- Антиоксиданты полезны по многим причинам. Что касается уровня гематокрита, его снижение может улучшить снабжение крови кислородом и нормализовать его циркуляцию в организме. Это помогает укрепить здоровье и предотвратить различные заболевания.
Реклама
-
Занимайтесь спортом в умеренном режиме. Регулярные физические упражнения помогают укрепить здоровье. Однако не переусердствуйте. Слишком интенсивные физические нагрузки могут привести к повышению уровня гематокрита. Попробуйте заниматься следующими легкими упражнениями:
- быстрая ходьба;
- неспешная езда на велосипеде;
- уборка в доме;
- работа в саду или на огороде.
-
Сдавайте кровь. Специалисты рекомендуют сдавать кровь не чаще четырех раз в год, или с интервалами 12 недель между каждой сдачей крови. Используйте этот способ в качестве крайней меры и лишь после консультации с врачом. Врач может одобрить данный метод по следующим соображениям:
- Это поможет очистить кровь, так как при этом все силы организма будут направлены на то, чтобы восполнить утраченную кровь свежей.
- Таким образом вы выведете из организма лишнее железо. Считается, что чрезмерное количество железа является причиной атеросклероза, то есть уплотнения стенок артерий. При сдаче крови из организма выводится около 250 миллиграммов железа, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
-
Принимайте ацетилсалициловую кислоту (аспирин) в небольших дозах. Следуйте данному совету лишь в крайнем случае, поскольку аспирин может вызвать неприятные побочные эффекты. Обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно того, чтобы использовать ацетилсалициловую кислоту в качестве средства для снижения уровня гематокрита, так как она может спровоцировать кровотечение в желудочно-кишечном тракте.
- Аспирин препятствует образованию тромбов. Тромбоциты приносят большую пользу, когда необходимо остановить кровотечение после травмы. Если вы принимаете ацетилсалициловую кислоту для того, чтобы понизить уровень гематокрита, учтите, что она сильно разжижает кровь. Прием аспирина может сильно ухудшить свертываемость крови, а также вызывать головокружение и другие неврологические нарушения.
-
Старайтесь меньше находиться высоко над уровнем моря. Чем выше над уровнем моря, тем ниже концентрация кислорода. Считается, что выше 2500 метров над уровнем моря воздух «обеднен кислородом». У тех, кто живет выше этого уровня, обычно повышено содержание гематокрита. Если это возможно, переселитесь на равнинную местность, чтобы нормализовать уровень гематокрита.
- Чтобы адаптироваться к окружающей среде, отвечающий за выработку эритроцитов костный мозг производит больше эритроцитов в попытках компенсировать низкий уровень кислорода в организме, и в результате повышается уровень гематокрита.
-
Бросьте курить . Содержащийся в табаке никотин ухудшает кровообращение, так как отрицательно влияет на способность эритроцитов переносить кислород. Организм пытается компенсировать пониженный уровень кислорода тем, что костный мозг начинает вырабатывать больше эритроцитов, и в результате повышается концентрация гематокрита. Бросьте курить и употреблять табак в другом виде, чтобы понизить уровень гематокрита. [3] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Отказ от курения благотворно скажется на вашем сердце, легких, коже, волосах и общем здоровье. Кроме того, лучше будет и окружающим вас людям. Подумайте об этом, если одно стремление понизить уровень гематокрита не является для вас достаточно веской причиной, чтобы бросить курить.
-
Займитесь лечением причины. Повышенный уровень гематокрита может объясняться каким-то заболеванием, а именно раком и возможной опухолью. Опухоли и рак, особенно рак костного мозга, вызывают неконтролируемую выработку кровяных телец. [4] X Источник информации
- Не спешите с выводами, если у вас высокий уровень гематокрита. Проконсультируйтесь с врачом — это не только лучший способ узнать, как эффективно понизить уровень гематокрита, но и единственный способ определить, почему он повышен.
Реклама
-
Обратите внимание на головные боли и головокружение. Эти два симптома возникают ввиду избыточного количества эритроцитов в крови, из-за чего она становится слишком концентрированной. Высокий уровень гематокрита может вызвать головную боль и головокружение, которые выступают в качестве сигнального и компенсаторного механизма.
- Концентрированная кровь обладает повышенной вязкостью — она густая и липкая, поэтому хуже течет по сосудам. В свою очередь, слегка снижается снабжение мозга кислородом. Дефицит кислорода в головном мозге очень быстро может привести к серьезным последствиям.
-
Проконсультируйтесь с врачом в том случае, если чувствуете слабость и усталость. Это общая реакция организма на слишком вязкую кровь, которая хуже доставляет кислород и питательные вещества к различным органам и частям тела. Если вы чувствуете постоянную слабость, как можно скорее проконсультируйтесь с врачом.
- Помимо высокого уровня гематокрита, усталость может быть признаком самых разных проблем со здоровьем. Чтобы выяснить причины усталости, посетите врача. Лишь квалифицированный врач сможет выявить проблему и назначить соответствующее лечение.
-
Следите за своим дыханием. Высокий уровень гематокрита часто сопровождается так называемым «тахипноэ». Этот медицинский термин обозначает учащенное дыхание (больше 20 вдохов в минуту). Это краткосрочный компенсаторный механизм организма в ответ на плохое снабжение кислородом.
- Сам по себе этот симптом не служит поводом для беспокойства. Беспокоиться следует лишь в том случае, если вы заметите, что ваше дыхание постоянно учащается без какой-либо видимой причины.
-
Обратите внимание на синяки. Высокий уровень гематокрита может вызывать кровоподтеки при истинной полицитемии. Концентрированная вязкая кровь может образовывать сгустки по всему телу. При этом на теле могут появляться фиолетовые или черные синяки. Они могут быть безболезненными или вызывать боль.
- Вполне нормально, если синяки появляются в результате травмы. Однако следует обращать внимание на синяки и кровоподтеки (особенно если вы беспокоитесь о повышенном уровне гематокрита) в том случае, если они образуются без видимых причин. Если синяки появляются без каких-либо травм, это может быть вызвано высоким уровнем гематокрита.
-
Обратите внимание на странные тактильные ощущения. Высокий уровень гематокрита может вызвать неожиданные ощущения на поверхности кожи. Если сенсорные рецепторы недостаточно снабжаются кислородом, это может отрицательно сказаться на их работе. Обратите внимание на следующее:
- Зуд . Зуд вызывает гистамин, который выделяется организмом в ответ на высокий уровень гематокрита. Гистамин является химическим посредником, участвующим в воспалении и аллергии. Обычно зуд возникает на периферии тела и в конечностях, например в ладонях и ступнях.
- Парестезия . Это ощущение покалывания или жжения в коже ладоней и подошв ног. Обычно оно вызвано плохим кровоснабжением. Высокий уровень гематокрита увеличивает вязкость крови из-за повышенной концентрации эритроцитов в плазме крови. Эта проблема часто встречается и у диабетиков, у которых также ухудшено кровообращение.
Реклама
Советы
- Общее правило: чем лучше ваш организм снабжается кислородом, тем выше шансы на то, что уровень гематокрита будет нормальным.
- Уровень гематокрита может упоминаться как объемная доля эритроцитов или объем осажденных эритроцитов.
- Если у вас хроническое заболевание легких или сердца, либо апноэ во сне, поговорите со своим врачом о том, что можно предпринять, чтобы оно не влияло на уровень гематокрита.
Реклама
Предупреждения
- Избегайте длительного воздействия угарного газа, так как он способен повысить уровень гематокрита.
- Уровень гематокрита может повыситься в начале тестостероновой терапии. В этом случае обсудите со своим врачом альтернативные методы лечения. [5] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://www.rnceus.com/cbc/cbchct.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3243695
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16011614
- ↑ http://www.medicinenet.com/hematocrit/related-conditions/index.htm
- ↑ http://www.medscape.com/viewarticle/773465
- Harmening, D (2012). Modern Blood Banking and Transfusion Practices
- Oram, A. (2014). The Information Technology Fix for health
- Harr, R. (2012). Medical Laboratory Science Review
- Polansky, V. (2002). Medical Laboratory Technology: Pearls of Wisdom
Реклама
